Konsumsi Buah Jeruk Terbukti Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

InspirasiBersama.com – Mempunyai berat badan yang ideal dan langsing pasti menjadi impian banyak orang terutama kalangan wanita. Bukan hanya akan membuat penampilan semakin menarik saja, berat badan yang ideal akan membuat kesehatan kita semakin optimal dan terbebas dari berbagai penyakit. Ternyata ada cara mudah yang sudah terbukti secara ilmiah bisa membantu menurunkan berat badan yaitu dengan mengkonsumsi buah jeruk.

sumber : http://necturajuice.com – buah jeruk untuk menurunkan berat badan

Banyak kalangan yang mengatakan bahwa menurunkan berat badan itu adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Namun menurut para pakar kesehatan hal itu sebenarnya tak sulit, cukup dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk kita bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Rutin mengkonsumsi buah jeruk bukan hanya terbukti secara ilmiah bisa membantu menurunkan berat badan saja, tetapi kandungan nutrisi yang cukup lengkap seperti vitamin A, C, B6 dan juga kalsium dalam buah jeruk akan berdampak pada kesehatan tubuh yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ternyata bukan hanya itu yang membuat jeruk bisa membantu menurunkan berat badan. Buah jeruk juga kaya akan kandungan serat sehingga efeknya akan membuat kita merasa kenyang lebih lama bila mengkonsumsinya. Meskipun demikian jangan berpikiran kalau jeruk tinggi akan kandungan kalori, buah jeruk memiliki kandungan kalori yang rendah namun memiliki kandungan vitamin yang tinggi.

Untuk bisa membantu menurunkan berat badan kamu agar lebih ideal, maka disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah jeruk. Untuk mengkonsumsinya anda bisa membuatnya dalam sebuah jus yang diminum pagi hari atau langsung dimakan sebagai pengganti camilan anda.

Perlu digaris bawahi bahwa dalam menurunkan berat badan tidaklah cukup hanya dengan menerapkan pola makan yang sehat saja seperti rutin mengkonsumsi jeruk, tetapi juga harus mempunyai pola hidup yang sehat seperti rutin berolahraga dan menghindari kebiasaan buruk seperti stres, merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Artikel Terkait : Makanan Apa Saja Yang Memberikan Efek Kenyang Lebih Lama ?

Tips Alami Awet Muda dengan Menggunakan Masker dari Cokelat

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang cokelat, maka terlintas di pikiran kita adalah salah satu makanan yang mempunyai rasa nikmat, sehat dan juga bermanfaat untuk mengurangi stres. Ternyata manfaat cokelat bukan hanya itu saja, cokelat juga terbukti bisa membuat kulit kita awet muda dengan memanfaatkan menjadi sebuah masker wajah.

sumber : vemale.com – tips awet muda dengan masker cokelat

Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil studi yang dilakukan oleh para pakar yang berasal dari Seoul National University yang menyebutkan bahwa cokelat yang sudah disuling dan tersisa sari patinya bisa dimanfaatkan untuk kulit wajah dan terbukti bisa mencegah kerusakan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Dalam studi tersebut para peneliti memberikan sebuah perlakuan kepada para partisipan untuk mengkonsumsi kakao sebanyak 12 gr setiap harinya. Kakao diketahui kaya akan kandungan phenol yang sangat bermanfaat mencegah terjadinya kerusakan pada kulit  yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet.

Ternyata setelah 24 minggu berlangsung, para peneliti menemukan kondisi peningkatan kesehatan kulit oleh para partisipan yang secara rutin mengkonsumsi cokelat. Mereka diketahui mengalami perbaikan kesehatan kulit sampai 3 persen yang mencakup elastisitas kulit, serta terjadi pengurangan kerutan pada wajah. Untuk bisa mengaplikasikan cokelat guna perawatan kulit wajah, maka caranya sangat mudah cukup dengan mencampur cokelat sebanyak 12 gr atau cokelat yang mempunyai kandungan phenol yang cukup tinggi yang dicampur dengan madu atau pisang. Setelah itu anda bisa gunakan untuk masker wajah.

Jadi mulai sekarang bagi kamu yang sebelumnya memanfaatkan cokelat hanya untuk dikonsumsi saja, maka mulai sekarang bisa kamu gunakan untuk masker wajah yang bermanfaat untuk mencegah kerutan, menjaga elastisitas dan mencegah penuaan dini.

Artikel Terkait : Khasiat Cuka Sari Apel Untuk Bagi Kesehatan Kulit

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

InspirasiBersama.com – Manfaat buah naga bagi ibu hamil. Buah naga memang mempunyai bentuk, warna serta tekstur yang cukup menarik dibandingkan dengan buah lainnya. Ternyata buah yang pohonnya seperti kaktus ini mempunyai manfaat yang cukup besar terutama bagi seorang wanita yang sedang hamil.

sumber : Kabar3.com – manfaat buah naga untuk ibu hamil

Yuk langsung saja kita simak apa saja manfaat buah naga bagi ibu hamil :

1. Menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah

Manfaat pertama buah naga bagi wanita hamil adalah menjaga kestabilan kadar gula serta tekanan darah. Kita tahu bahwa tekanan darah dan gula darah yang normal sangat penting bagi seorang ibu hamil karena untuk menurunka resiko terjadinya komplikasi kehamilan seperti pre-eklamsia yang bisa mengancam ibu maupun janin yang dikandung.

2. Mampu mencegah dan mengatasi kurang darah (anemia)

Manfaat kedua adalah bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Hal ini disebabkan karena buah naga cukup banyak mengandung zat besi yang akan memberikan asupan nutrisi yang cukup sehingga terhindar dari anemia atau kekurangan darah.

3. Mampu meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)

Seorang ibu hamil juga penting memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Buah naga ternyata juga kaya akan kandungan vitamin C yang bisa bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah penyakit saat kehamilan.

4. Menambah tenaga dan kekuatan

Seorang wanita hamil akan membutuhkan lebih banyak nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kebutuhan ibu maupun janin. Dengan nutrisi yang cukup serta energi, maka ibu hamil akan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan tanpa masalah. Buah naga adalah salah stau buah yang kaya akan kandungan energi, dalam setiap 100 gram nya terdapat kandungan 9 sampai 14 gram karbohidrat yang akan menjadi sumber energi bagi ibu hamil.

5. Mencegah keguguran dan kelahiran prematur

Seorang ibu hamil tentunya tak menginginkan keguguran, dengan sering mengkonsumsi buah naga yang kaya akan kandungan asam folat, maka akan berfungsi mencegah terjadinya keguguran maupun janin lahir dalam kondisi prematur.

6. Memperkuat tulang dan gigi

Manfaat ke enam buah naga bagi wanita hamil adalah meningkatkan kekuatan tulang dan gigi. Hal ini disebabkan karena buah naga kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, fosfor dan juga magnesium yang sangat baik untuk kekuatan tulang maupun gigi baik bagi ibu dan janin yang dikandung.

7. Memperbaiki pencernaan

Seorang wanita yang sedang hamil tak sedikit yang mengalami sembelit, nah dengan mengkonsumsi buah naga akan bermanfaat melancarkan sistem pencernaan sehngga akan membuat proses buang air besar akan lebih lancar. Bukan hanya itu, buah naga juga ternyata sangat baik untuk kesehatan usus.

8. Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin

Manfaat terakhir buah naga bagi ibu hamil adalah menunjang perkembangan dan pertumbuhan janin. Dengan perkembangan dan pertumbuhan janin yang normal, maka akan membuat kondisi bayi lahir dalam kondisi yang sehat dan memiliki berat badan yang normal.

Artikel Terkait : Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Temukan Rahasia Makanan Yang Bisa Membuat Wanita Prancis Tetap Langsing

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang menu makanan orang Eropa termasuk Prancis, maka diingitan kita erat dengan menu makanan seperti pasta, olahan daging asap dan keju yang kebanyakan adalah menu makanan yang menjadi pantangan dalam diet. Namun kenyataannya wanita disana lebih banyak bertubuh langsing meskipun menu makanan yang dikonsumsi seperti itu, mengapa bisa terjadi ?

sumber : segiempat.com – rahasia langsing wanita Prancis

Tahukah anda bahwa dalam sebuah buku yang berjudul Why French Don’t Get Fat menyebutkan bahwa alasan kebanyakan pria maupun wanita Prancis memiliki bentuk tubuh yang bagus bukan disebabkan karena menjalankan program diet, namun lebih dipengauhi oleh gaya hidup yang sehat.

Pasti kita akan bertanya-tanya gaya hidup yang seperti apa yang diterapkan oleh kebanyakan orang Prancis ?. Ternyata orang Prancis membuat semboyan ‘joie de vivre’ yang artinya bahwa menikmati hidup. Orang Prancis mempunyai motto hidup yang sangat sederhana yaitu menikmati hidup termasuk makanan yang mereka santap. Orang Prancis juga mempunyai kebiasaan makan yaitu mengunyah dengan perlahan dan dalam porsi yang sedikit. Pada saat mengunyah makanan mereka juga cenderung mencoba menikmati rasa atau bumbu yang ada pada makanan tersebut sehingga saat mengunyah akan dilakukan secara perlahan.

Selain hal tersebut, ternyata gaya hidup orang Prancis adalah suka jalan kaki. Hal ini tentu sangat berbeda dengan gaya hidup orang Indonesia yang bisa dibilang kurang suka jalan kaki. Bukan hanya itu saja, orang Prancis juga tak suka dengan yang namanya stres, oleh karena itu mereka akan berusaha untuk membuat rasa stres yang dialami hilang karena stres bisa memicu obesitas.

Artikel Terkait : 5 Cara Sehat Dalam Menambah Berat Badan

Kenali Hal-hal Yang Menyebabkan Haid Menjadi Tidak Teratur

InspirasiBersama.com – Bagi seorang wanita yang masuk masa akil balik pastinya akan mengalami menstruasi atau haid. Hal ini akan menjadi sebuah rutinitas setiap bulan dan biasanya akan berlangsung selama 2 sampai 7 hari. Secara normal datang bulan atau haid pada wanita akan terjadi secara teratur, namun tak sedikit pula yang mengalami ketidakteraturan. Apa saja yang membuat haid menjadi tak teratur ?

sumber : http://tipscepathamilblog.com – penyebab haid tidak teratur

Sudah tahu belum berapa seharusnya siklus haid yang normal bagi seorang wanita ?. Perlu diketahui bahwa untuk siklus haid normal seorang wanita adalah 28 sampai 35 hari. Namun pada realitanya ada cukup banyak wanita yang baru mengalami haid selama dua bulan atau bahkan tiga bulan sekali. Kondisi haid yang datang terlambat bukan berarti pasti menandakan seorang wanita mengalami kehamilan.

Ternyata ada beberapa faktor yang memicu mengapa banyak wanita mengalami haid yang tak teratur. Berikut beberapa penyebab wanita mengalami haid tidak teratur, diantaranya :

1. Hormon tidak seimbang

Penyebab pertama haid tidak teratur adalah adanya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Mengapa hal ini bisa terjadi ? Perlu diketahui bahwa proses haid atau menstruasi adalah sebuah proses yang melibatkan banyak organ seperti kandung telur, kelenjar otak dan juga kelenjar tiroid. Bila salah satu organ mengalami masalah, maka bisa dipastikan akan mengganggu siklus haid.

2. Tiroid

Penyebab kedua adalah adanya masalah pada kelenjar tiroid. Fungsi dari kelenjar ini adalah sangat erat kaitannya dengan fungsi metabolisme tubuh. Bukan hanya itu saja, kelenjar tiroid juga mempunyai peranan yang penting dalam interaksi dengan berbagai sistem tubuh. Jadi bila kelenjar tiroid ini mengalami masalah, maka akan bisa berpengaruh pada jadwal haid seseorang.

3. Penurunan berat badan yang drastis

Bagi anda yang mengalami siklus haid tidak teratur, maka bisa juga disebabkan karena sedang menjalani program penurunan berat badan yang turun cukup drastis. Bahkan banyak kasus kondisi ini sering menimbulkan gangguan seperti anoreksia atau bulimia.

4. Penyakit

Penyebab ke empat mengapa haid menjadi tak teratur adalah karena adanya suatu penyakit. Beberapa penyakit seperti jamur yang terjadi pada vagina juga akan mempengaruhi siklus haid seorang wanita.

5. Stres

Penyebab terakhir siklus haid menjadi tak teratur adalah karena stres. Pada saat kita mengalami stres, maka akan mempengaruhi yang namanya hypothalamus. Bagian otak ini sangat berpengaruh terhadap siklus haid seorang wanita. Pada saat kita stres, maka hypothalamus di dalam otak kita juga akan berpengaruh yang pada ujungnya akan mempengaruhi siklus haid seseorang wanita.

Artikel Terkait : Efek Samping Sabun Pembersih Vagina

Mengapa Saya Suka Mengunyah Es Batu ?

InspirasiBersama.com – Sering kita mendengar bahwa ada seseorang atau teman kita yang mengutarakan keinginan untuk mengunyah es, mengapa hal ini bisa terjadi ?. Secara umum tubuh kita membutuhkan suatu nutrisi yang seimbang untuk menunjang fungsi organ tubuh. Namun tak bisa dipungkiri kadang kala ada jenis nutrisi tertentu yang mengalami penurunan, misalnya saja zat besi.

sumber : https://cantik.tempo.co – penyebab suka mengunyah es batu

Ternyata menurut kesehatan ada hubungannya antara keinginan untuk mengunyah es batu dan kekurangan zat besi. Pada kondisi suhu yang panas seperti siang hari, wajar jika kita menginginkan sesuatu yang segar seperti minuman dingin. Namun jika ternyata keinginan itu untuk mengunyah es batu, maka bisa jadi itu pertanda kalau tubuh kita kekurangan asupan zat besi.

Dalam istilah medis, keinginan kuat untuk mengunyah es batu disebut dengan pagophagia. Dalam sebuah hasil penelitian terbukti bahwa seseorang yang mengalami anemia merasakan hal yang lebih baik setelah mereka mengunyah es batu.

Saat tubuh seseorang mengalami anemia, maka yang terjadi adalah sel darah merah akan mengalami penurunan. Padahal fungsi dari sel darah merah ini adalah untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jika fungsi ini tak bisa dilakukan dengan baik, maka akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan tak jarang menyebabkan sesak napas.

Menurut para pakar kesehatan percaya bahwa dengan mengunyah es batu maka akan membantu tubuh dalam pengiriman darah ke organ otak, dengan asupan oksigen yang cukup ke bagian otak akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.

Meskipun demikian bukan berarti kebiasaan suka mengunyah es batu menjadi kebiasaan yang boleh dilakukan terus-menerus. Kebiasaan suka mengunyah es batu akan menyebabkan resiko gangguan pada kesehatan gigi yang bisa memicu gigi keropos.

Jadi sekarang anda bisa tahu kalau kebiasaan suka mengunyah es batu itu merupakan pertanda kalau tubuh kita kekurangan zat besi. Untuk menghindari kebiasaan ini, maka konsumsilah banyak makanan yang banyak mengandung zat besi seperti ikan, bayam, kuning telur dan juga daging.

Artikel Terkait : 6 Jenis Makanan dan Minuman Yang Bisa Memicu Gigi Kuning

1 2 3 542