Ingin Tumbuh Tinggi ? Konsumsi 4 Jenis Vitamin Ini !

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Memiliki seorang anak dengan tinggi yang ideal memang membuat banyak orang tua bangga. Namun sayangnya banyak orang tua yang kurang mengerti tentang jenis vitamin yang harus terpenuhi agar sang anak bisa tumbuh tinggi dan optimal. Ternyata menurut para pakar kesehatan ada 4 jenis vitamin yang harus anda berikan kepada anak agar bisa tumbuh tinggi dan optimal.

sumber : carameninggikanbadan.org – tips tubuh tinggi secara alami

Langsung saja kita akan bahas 4 nutrisi yang sangat dibutuhkan anak untuk bisa tumbuh tinggi dan optimal :

1. Vitamin D
Vitamin pertama yang sangat dibutuhkan seorang anak agar bisa tumbuh tinggi dan optimal adalah vitamin D. Fungsi dari vitamin D ini adalah menjaga kekuatan dan kepadatan tulang sehingga terhindar dari penyakit tulang seperti keropos atau osteoporosis. Untuk mendapatkan asupan vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari dan juga sumber makanan seperti susu, tomat, kentang, kembang kol dan juga jamur.

Baca Juga  Banyak Konsumsi Zinc Bisa Membantu Meredakan Flu

2. Vitamin B1
Vitamin kedua yang harus anda penuhi pada si kecil agar tumbuh tinggi adalah vitamin B1. Fungsi dari vitamin ini adalah menjaga kesehatan pencernaan, jantung dan juga sistem saraf. Dengan suplai darah yang lebih baik, maka organ tubuh akan bisa bekerja dengan lebih baik dan optimal. Untuk mendapatkan asupan vitamin B1 anda bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi jagung, biji-bijian, susu ,daging dan juga nasi.

Baca Juga  Ternyata Bau Kentut Bermanfaat Bagi Kesehatan, Tidak Percaya ?

3. Vitamin B2

Vitamin yang ketiga yang sangat penting untuk pertumbuhan yang optimal adalah vitamin B2. Vitamin ini juga dikenal dengan sebutan riboflavin yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang, rambut, kuku dan juga kulit. Untuk mendapatkan asupan vitamin B1 yang cukup, maka sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan seperti sayuran hijau, susu, ikan dan juga telur.

4. Vitamin C

Vitamin yang terakhir yang sangat penting tinggi badan yang optimal adalah vitamin C. Ada banyak sekali manfaat vitamin C bagi kesehatan diantaranya membuat kita awet muda, memperkuat tulang, meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka perbanyak konsumsi buah-buahan.

Baca Juga  Berat Badan Meningkat Justru Saat Puasa

Artikel Terkait : Jenis Makanan Yang Bisa Meningkatkan Produktivitas

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *