Tips Menjaga Kesehatan Mata Ditengah Ketergantungan Terhadap Ponsel

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Hidup di jaman modern seperti sekarang ini rasanya sulit banget menghindar dari yang namanya teknologi seperti ponsel. Banyak orang menganggap bahwa ponsel adalah sebuah kebutuhan yang bisa menunjang aktivitas dalam sehari-hari. Padahal menggunakan ponsel secara berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan terutama mata. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan mata ditengah ketergantungan terhadap ponsel ?

sumber gambar : Vemale.com

Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan guna mencegah kerusakan mata akibat penggunaan ponsel :

 

Mengatur pencahayaan layar ponsel
Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan cara mengatur kecerahan ponsel kita. Ini adalah cara pertama yang harus kita lakukan guna mengurangi efek radiasi ponsel bagi mata kita. Aturlah pencahayaan layar ponsel kita dan jangan terlalu terang yang bisa membuat mata kita mudah lelah.

Baca Juga  Apa Bahayanya Jika Makan Terlalu Kenyang ?

Mengatur waktu istirahat
Cara kedua menjaga kesehatan mata ditengah ketergantungan terhadap ponsel adalah dengan menerapkan waktu istirahat yang cukup bagi mata. Oleh karena itu para pakar kesehatan sering kali menyarankan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi mata saat kita ketika sudah lama menggunakan ponsel. Misalnya saja setelah 20 menit menggunakan ponsel, maka sebaiknya memberikan waktu istirahat beberapa menit untuk mata bisa melihat benda lain selain ponsel.

Baca Juga  Benarkah Kebiasaan Minum Susu Bisa Memicu Obesitas ?

Memperbesar ukuran teks
Cara ketiga yang bisa kita lakukan adalah dengan mengatur ukuran teks layar ponsel kita. Jangan suka menggunakan ukuran teks layar ponsel yang terlalu kecil yang membuat mata lebih fokus dan berat saat menggunakan. Tetapi pilihlah ukuran teks yang medium sehingga membuat kerja mata menjadi tak terlalu berat.

Menyesuaikan sudut layar
Saat kita menggunakan ponsel, sebaiknya memperhatikan jarak aman mata terhadap ponsel. Jangan suka menggunakan ponsel dengan jarak mata yang terlalu dekat yang bisa membuat mata lebih cepat lelah.

Baca Juga  Pria Yang Mempunyai Perut Buncit Beresiko Mengalami Kanker Prostat

Artikel Terkait : Beberapa Sumber Radiasi Disekitar Kita Yang Mempunyai Efek Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *