Tips Jitu Melangsingkan Perut

header niko 728 x 90

tips jitu melangsingkan perut

InspirasiBersama.com – Ada banyak orang yang sudah memiliki berat badan yang ideal, olahraga secara teratur dan mengatur pola makan tetapi masih saja perut terlihat buncit. Berikut tips jitu melangsingkan perut dengan mudah yang bisa anda lakukan.

Latihan yang menitik beratkan pada bagian perut tidak serta merta bisa menghilangkan perut buncit. Pada kenyataannya lemak pada perut masih saja terlihat. Solusinya adalah dengan cara menghilangkan lemak pada bagian perut terlebih dahulu agar otot pada perut setelah latihan bisa terlihat.

Cara menghilangkan lemak dengan cara melakukan olahraga bersifat kardio atau menyeluruh.

Baca Juga  Benarkah Sering Minum Air Kelapa Saat Hamil Bisa Membuat Kulit Bayi Putih ?

Jika anda sudah melakukan olahraga tetapi masih saja lemak menumpuk pada tubuh, maka anda bisa merubah strategi olahraga yang anda lakukan. Anda bisa melakukan olahraga dengan tingkat intensitas yang lebih tinggi misalnya lari, berenang dan lompat. Dengan melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi, maka akan bisa membantu membakar banyak lemak pada tubuh kita.

Selain meningkatkan intensitas jenis olahraga, kita juga harus meningkatkan interval olahraga kita. Mungkin biasanya kita hanya melakukan seminggu sekali sekarang menjadi 3-4 kali seminggu.

Tips lain yang bisa kita lakukan adalah dengan cara mengatur pola makan kita. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan, carcker, margarin dan roti manis. Yang harus anda konsumsi adalah jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak tak jenuh seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun.

Baca Juga  Ngidam Junk Food Saat Sedang PMS

Selain itu anda juga bisa makan banyak buah-buahan dan sayur misalnya nanas dan aneka sayuran hijau daun.

Tips terakhir yang sangat penting juga adalah jangan sampai kita stres. Saat kita mengalami stres maka akan mendorong produksi hormon kortisol yang berdampak pada peningkatan nafsu makan dari biasanya.

Agar kita terhindar sari stres maka yang harus kita lakukan adalah dengan cara rajin melakukan olahraga seperti yoga dan jalan santai. Dengan kita rajin melakukan olahraga maka kita akan terhindar dari stres.

Baca Juga  Mengapa Wanita Tidak disarankan Tidur Dengan Kondisi Rambut Basah ?

 

Artikel Terkait : Cara Melangsingkan Perut Setelah Melahirkan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *