Manfaat Terong Bagi Kesehatan

InspirasiBersama.com – Si Unggu yang di dalam ilmu pertanian di masukkan di dalam golongan buah buahan yakni buah terong ini ternyata punya banyak manfaatnya lho buat kesehatan. Mungkin banyak orang yang hanya suka mengkonsumsinya tanpa mengetahui khasiat yang tersembunyi dari terong. Tahukah anda jika ternyata di dalam terong banyak mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

sumber gambar : http://www.solusisehatku.com/

Antioksidan sangat bagus dalam tubuh, karena kemampuannya dalam menghambat timbulnya radikal bebas, hal ini sangat bagus bagi tubuh karena dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit contohnya penyakit kanker.

Namun selain mengandung antioksidan yang cukup tinggi ternyata terong juga mengandung serat yang cukup tinggi juga.Hal ini dapat bermanfaat menurunkan kolesterol dan dapat melancarkan pencernaan. Selain itu juga dengan kandungan seratnya yang tinggi dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh sehingga bagus untuk kesehatan jantung anda.

Selain itu terong juga banyak mengandung vitamin serta rendah kalori hal ini sangat bagus buat anda yang ingin menjalankan program diet. Terong unggu ini memang banyak banget kandungan baiknya selain anti oksidan,kaya vitamin serta renda kalori, ternyata si unggu ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tulang, seperti magnesium dan kalium.

Si kulit ungu banyak di jual mulai dari pasar tradisional hingga supermarket besar,sehingga membuat konsumen mudah untuk membelinya, selain itu harganya juga sangat terjangkau di bandingkan dengan manfaat yang di kandung si terong unggu ini untuk kesehatan tubuh.

Artikel Terkait : Manfaat Konsumsi Bit Bagi Kesehatan

Sering Makan Terong Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol

InspirasiBersama.com – Bagi orang Indonesia tentunya tidak asing dengan sayuran terong. Jenis sayuran yang banyak digemari orang di dunia ini ternyata sangat bagus bagi kesehatan sekaligus bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ada banyak jenis makanan lezat yang berasal dari bahan terong. Namun kebanyakan orang Indonesia menggunakan terong bersama dengan sambal.

manfaat-makan-terong

sumber gambar : http://www.solusisehatku.com/

Mengapa terong sangat bagus bagi kesehatan kita ? Ternyata dalam sayuran terong mengandung banyak sekali serat, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Secara detail sayuran terong mengandung banyak serat, vitamin B1, B6, asam folat, tembaga, kaya kandungan kalium, niasin, tidak pula vitamin K. Selain beberapa kandungan tersebut, terong juga diketahui mengandung fitonutrien yang dikenal sangat bagus bagi kesehatan otak manusia.

Selain mengandung banyak manfaat yang telah disebutkan diatas, sayuran terong ternyata kandungan karbohidratnya rendah sehingga sangat bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu mengkonsumsi terong juga cocok bagi anda yang sedang dalam program diet menurunkan berat badan.

Bahkan menurut sebuah Mosby’s Manual of Diagnostic and Laboratory Test mengatakan bahwa mengkonsumsi terong bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Kolesterol jahat merupakan penyebab munculnya gangguan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan begitu mengkonsumsi terong bisa menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga : Mengapa Orang Yang Kurus Juga Beresiko Mengalami Kolesterol Tinggi ?

Berapa kadar kolesterol dalam tubuh yang dikatakan normal ? Sebaiknya kadar kolesterol dalam tubuh kita tidak lebih dari 239 mg/dl. Atau lebih baik lagi jika berkisar sekitar 200 mg/dl. Apabila anda mengalami peningkatan kadar kolesterol, maka mengkonsumsi terong setiap hari selama satu bulan penuh bisa menurunkan kolesterol sebanyak 20 mg/dl.

Artikel Terkait : Makanan Apa Saja Yang Bagus Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol ?