Bahaya Suka Menghindar Saat Jam Makan Bisa Meningkatkan Resiko Perut Buncit

InspirasiBersama.com – Banyak orang dengan alasan ingin langsing sengaja melewatkan jam makan. Bahkan yang lebih parah lagi mereka menerapkan pola diet yang terbilang ekstrem yang bisa membahayakan kesehatan. Tahukah kita bahwa justru dengan kebiasaan suka melewatkan jam makan akan memicu resiko munculnya perut buncit.

sumber : https://magazine.job-like.com – bahaya suka melewatkan waktu makan

Memiliki perut yang rata dan badan langsing pastinya akan membuat kebanyakan orang akan merasa senang. Mereka juga akan lebih percaya diri saat bertemu dengan orang lain. Dengan tubuh yang langsing dan juga perut rata maka akan memudahkan kita dalam menggunakan busana yang akan membuat kita lebih menarik.

Namun sayangnya karena lifestyle yang salah tak sedikit orang justru akan mengalami peningkatan berat badan dan juga perut menjadi buncit. Hal ini bisa dipicu oleh pemahaman yang salah seperti sering menghindar saat jam makan dengan harapan agar perut cepat langsing. Namun apa yang terjadi justru sebaliknya.

Mengapa hal ini justru memicu perut menjadi buncit ?. Ternyata saat kita menghindar saat jam makan akan menyebabkan rasa lapar yang berlebihan di akhir hari. Kondisi ini akan mendorong kita untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang jauh lebih besar.

Oleh karena itu, bagi kamu yang masih menganggap menghindar saat jam makan bisa membuat langsing itu salah ya..Yang benar adalah tetap lakukan makan dengan menu yang sehat namun dengan porsi yang lebih sedikit. Pemilihan menu makanan juga akan sangat berpengaruh pada hasil. Konsumsilah makanan yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama, misalnyanya saja makanan yang kaya kandungan protein, serat dan juga buah-buahan. Dengan sensasi rasa kenyang yang lebih lama namun dengan jumlah makanan yang sedikit, maka akan menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil maupun makan dalam jumlah yang besar.

Artikel Terkait : Beberapa Tips Diet Yang Sudah Tidak Relevan Lagi 

Manfaat Tidak Melewatkan Waktu Makan Bisa Membuat Kita Langsing

InspirasiBersama.com – Sering diantara kita sengaja melewatkan makan siang dengan alasan tidak merasa lapar. Kebiasaan ini memang tidak serta merta membuat kita sakit. Tetapi ternyata kebiasaan ini akan membuat program penurunan berat badan yang kita lakukan menjadi kacau.

Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan melewatkan waktu makan, maka bisa membuat tubuh kita lebih banyak kehilangan berat badan. Ternyata anggapan ini adalah salah besar dan dibenarkan oleh para pakar ahli Gizi dunia.

sumber gambar : http://tipssehatonline.web.id

Cara terbaik untuk mengendalikan nafsu makan menurut para pakar Gizi adalah tetap melakukan makan pada waktu jam makan meskipun kita tidak merasa lapar.

Hal ini sangat penting untuk melatih tubuh kita mempunyai ritme makan yang teratur. Dengan begitu akan membuat tubuh tidak merasa lapar yang berlebihan yang memicu makan dalam jumlah yang berlebihan.

Baca Juga : Benarkah Makan Melebihi Jam 7 Malam Bisa Menyebabkan Gemuk ?

Saat tubuh kita tidak terbiasa mempunyai jam makan secara teratur, maka anda bisa kapan saja merasa lapar. Ini artinya anda bisa saja makan atau ngemil kapan saja tanpa kenal waktu.

Namun bagi anda yang terkadang sangat sibuk dengan urusan pekerjaan, sesekali melewatkan waktu makan masih dibolehkan. Tetapi jika sering kali dilakukan, maka ini yang tidak disarankan.

Bagaimana cara menyikapi saat jam makan namun kita merasa belum lapar ? . Sebaiknya kita tetap melakukan makan namun dengan porsi yang lebih sedikit. Anda bisa memilih beberapa jenis makanan ringan namun menyehatkan seperti kacang panggang, mengkonsumsi buah dan salad sayur.

Penyebab banyak orang merasa tidak lapar saat jam makan bisa disebabkan oleh tiga faktor. Faktor pertama adalah bisa disebabkan karena anda makan terlalu banyak pada jam makan sebelumnya, banyak ngemil dan disebabkan karena proses metabolisme tubuh yang melambat.

Apabila anda sering merasakan rasa kenyang saat jam makan, maka sebaiknya anda mengurangi porsi makan anda. Selain itu penting juga untuk menghentikan keinginan untuk banyak ngemil.

Seseorang yang mempunyai jadwal makan yang dilakukan secara teratur, maka akan membuat tubuh mempunyai sistem metabolisme yang bagus. Dengan begitu kondisi ini sangat menguntungkan bagi kita yang melakukan sebuah program penurunan berat badan.

Artikel Terkait : Cara Mengendalikan Nafsu Makan Yang Berlebihan