Pengen Sukses Diet ? Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang saat ini sedang menjalankan sebuah program diet untuk menurunkan berat badan atai pola makan yang lebih sehat, tidak ada salahnya mencoba melakukan kebiasaan-kebiasaan ini sebelum tidur, diantaranya :

diet-sukses

kebiasaan sebelum tidur yang membuat sukses sebuah program diet

Hentikan konsumsi minuman manis 2 jam sebelum tidur

Kebiasaan pertama yang harus anda hindari saat diet menurunkan berat badan adalah tidak mengkonsumsi minuman manis setidaknya dua jam sebelum tidur. Saat anda mengkonsumsinya sebelum tidur, maka dampaknya akan mengurangi kualitas tidur anda dan memicu peningkatan berat badan.

 

Konsumsi minuman manis secara alamiah akan mendorong kita untuk mengkonsumsi jenis makanan lain, misalnya makanan asin yang berfungsi sebagai penyeimbang rasa.

Baca Juga  Faktor Yang Sangat Mempengaruhi Kenaikan Berat Badan Bayi

 

Untuk mencegah anda tidak minum manis sebelum tidur, anda bisa memilih mengkonsumsi susu hangat atau sebuah teh herbal hangat. Yang perlu diingat adalah tanpa menggunakan gula ya.

 

Mengkonsumsi minuman hangat sebelum tidur mampu memberikan manfaat lebih rileks terhadap tubuh. Kondisi ini akan membuat kita lebih rileks, nyaman dan membuat tidur lebih berkualitas.

Baca Juga : Dampak Buruk Stres Bisa Membuat Program Penurunan Berat Badan Menjadi Terhambat
Siapkan kudapan sehat untuk esok hari

Hal yang terlihat sepele namun bermanfaat bagi anda yang sedang diet adalah menyiapkan sebentar menu makanan untuk esok hari. Hal ini akan membuat reaksi psikologis untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan tidak terhindar dari godaan makanan.

Baca Juga  Tips Alami Bebaskan Ketombe Pada Rambut

 

Anda cukup menyiapkannya dalam kondisi mentah, misalnya saja sayuran untuk dimasak besok yang kemudian kita masukkan dalam lemari es. Dengan begitu akan memudahkan kita untuk menjalankan menu sehat dan menghindarkan kita tergoda untuk mengkonsumsi makanan yang kurang sehat.
Tinjau kembali apa yang dimakan hari ini

 

Sebelum kita tidur pada malam hari, ada baiknya kita meninjau kembali tentang menu makanan yang kita konsumsi dalam sehari. Apakah sudah masuk dalam menu sehat sesuai yang anda jadwalkan ? Dengan meninjau kembali membuat kita lebih sadar untuk menerapkan pola makan yang lebih sehat dan ini sangat bagus bagi anda yang melakukan program diet menurunkan berat badan.

Baca Juga  Tips Menjalani Puasa Bagi Mereka yang Mempunyai Penyakit Lambung

Artikel Terkait : Faktor Penting Yang Mempengaruhi Sukses Tidaknya Diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *