Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan

InspirasiBersama.com – Brokoli sayuran yang mempunyai bentuk yang cantik seperti bunga ini memang saat ini sangat populer. Brokoli termasuk salah satu sayuran yang mempunyai kandungan gizi lengkap. Karena itu brokoli sering sekali di sebut juga sebagai superfood.

Kandungan yang terdapat dalam brokoli sangat lengkap yaitu tinggi akan serat,vitamin B,vitamin C,vitamin A,vitamin K,antioksidan, serta zat besi. Bahkan brokoli juga mempunyai kemampuan memerangi osteoartritis.

sumber gambar : http://lagizi.com

Selain itu, brokoli juga sudah lama di akui sebagai salah satu sayuran yang dapat melawan kanker. Bukan hanya itu, berikut beberapa manfaat dari brokoli untuk kesehatan:

1. Brokoli memperlambat osteoarthritis.

Hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan baru-baru ini dari University of East  Anglia (UEA) di Inggris mengungkapkan jika di dalam brokoli terdapat senyawa sulforaphane.

Setelah dilakukan percobaan laboratorium, ternyata senyawa sulforaphane sangat baik untuk memperlambat osteoarthritis.

2. Brokoli membantu mencegah kanker.

Rutin mengkonsumsi brokoli juga sangat baik untuk yang sedang menjalankan program diet, hal ini karena brokoli dapat mendotoksifikasi tubuh selain itu brokoli juga sangat terkenal akan kemampuannya dalam mencegah kanker.

Brokoli sudah terbukti bermanfaat dalam mengurangi resiko terkena kanker payudara, kanker usus besar, kanker ovarium, kandung kemih, hal ini karena brokoli mengandung 2 jenis phytochemical, yakni indoles serta isothiocyanate.

Baca Juga : Manfaat Brokoli Bagi Penderita Kanker Payudara

3.Punya manfaat yang cukup besar menjaga kesehatan sistem saraf

Si hijau yang sering di sebut superfood ini banyak mengandung kalium, yang dapat membuat tekanan darah lebih stabil,selain itu juga dapat menjaga sistem saraf serta fungsi otak.

4. Brokoli bisa menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

Beberapa hasil studi menyebutkan jika brokoli juga mempunyai kandungan vitamin B6 dan folat  yang bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung dan stroke.

5. Brokoli memperbaiki pencernaan.

Brokoli mempunyai kandungan serat yang tinggi, hal ini sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan serta dapat mencegah sembelit.

6. Bermanfaat memperbaiki masalah penglihatan dan mengatasi masalah kerusakan kulit

Brokoli mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, brokoli juga mengandung lutein yang juga sangat baik untuk kesehatan mata seperti mencegah katarak .

Brokoli memang mempunyai kandungan yang sangat lengkap, selain untuk kesehatan tubuh brokoli juga dapat memperbaiki kerusakan kulit yang di akibatkan terlalu sering terkena paparan sinar matahari, ini karena brokoli mengandung glucoraphanin.

7. Brokoli meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam brokoli dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh serta dapat membantu melawan infeksi.

Artikel Terkait : Manfaat Yang Tersembunyi Dari Wortel

Ada Beberapa Kondisi Yang Membuat Seorang Wanita Beresiko Mengalami Hipertensi

InspirasiBersama.com – Dari sebuah hasil riset yang dilakukan oleh Kesehatan Nasional yang dilakukan pada tahun 2013 menyebutkan bahwa angka penderita hipertensi lebih banyak didominasi oleh kaum wanita.

Prosentasenya mencapai 28,8 persen, sedangkan untuk kalangan laki-laki hanya sebesar 22,8 persen. Menurut para pakar kesehatan hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor.

sumber gambar : www.deherba.com

Secara umum tubuh wanita memang memiliki mekanisme tubuh yang lebih fluktuasi sehingga bisa mempengaruhi tekanan darah.

Baca Juga : Sering Mengalami Tekanan Darah Tinggi Bisa Menyebabkan Menurunnya Daya Ingat

Misalnya saat seorang wanita mengalami jumlah estrogen yang menurun yang bisa mempengaruhi tekanan darah. Kondisi ini biasanya terjadi pada wanita yang sudah masuk masa menopause atau tidak mengalami periode mestruasi.

Dengan pengaruh tersebut, maka tak heran jika kebanyakan wanita yang mengalami hipertensi berusia lebih dari 50 tahun. Saat tubuh mengalami kekurangan hormon estrogen, maka menyebabkan lapisel endotel mengalami kerusakan.

Kita tahu bahwa ada banyak fungsi yang dilakukan oleh lapisan endotel ini. Jika terjadi suatu kerusakan, maka bisa menyebabkan munculnya sebuah plak pada pembuluh darah yang mengarah ke jantung.

Dengan resiko terjadinya plak pada pembuluh darah, maka seseorang yang mengalami hipertensi bisa memicu penyakit jantung dan stroke saat usia mencapai menopause.

Ada sebuah kondisi lain yang juga memicu seorang wanita mengalami hipertensi yaitu saat hamil. Ada cukup banyak kasus kehamilan yang disertai dengan munculnya hipertensi. Prosentasenya sekitar 7-9 persen.

Bagi wanita hamil yang terjadi komplikasi berupa tekanan darah yang tinggi dikenal dengan sebutan eklamsia yang bisa memicu kematian pada ibu maupun bayi.

Dengan bahaya yang sangat besar bagi wanita yang mengalami hipertensi, maka para pakar kesehatan menyarankan kepada para wanita untuk menjaga pola makan yang sehat.

Anda bisa melakukan kurangi makanan yang banyak mengandung garam dan yang terakhir adalah jangan lupa untuk rajin berolahraga.

Artikel Terkait : Penyebab Rasa Pusing Pada Penderita Hipertensi

1 547 548 549 550 551 1,655