Cukup Dengan Banyak Bersyukur Jantung Menjadi Lebih Sehat

manfaat bersyukur

Pada artikel kali ini inspirasibersama.com akan membagikan tips cara mudah menyehatkan jantung hanya dengan bersyukur. Berdasarkan sebuah penelitian baru-baru ini telah diungkap bahwa rasa bersyukur akan bisa membuat hati menjadi lebih sehat.

Apabila kita mencoba untuk bersyukur memang benar hati kita menjadi tenang, nyaman sehingga hal ini bisa membuat hati kita menjadi sehat. Menurut salah seorang Profesor Kedokteran dari University of California San Diego School of Medicine yang bernama Paul Mills mengatakan bahwa sikap bersyukur dan mental yang positif akan bisa mengurangi tingkat depresi atau kecemasan seseorang sehingga bisa menurunkan angka resiko terkena penyakit jantung. Penelitian ini sudah dilakukan sang profesor selama bertahun-tahun.

Penelitian ini telah melibatkan 186 pria dan wanita yang berusia 66 tahun. Penelitian ini sengaja mengambil sampel orang-orang yang berusia lanjut karena dianggap lebih banyak mengalami masalah hidup dan pahit manis kehidupan.

Para sampel diminta untuk mengisi kuesioner yang telah dibagikan untuk mengukur rasa syukur seseorang terhadap kehidupan yang telah mereka jalani. Hasilnya adalah setelah dilakukan analisa terhadap darah, inflamasi, penumpukan plak pada darah, ternyata mereka yang selama hidupnya lebih banyak bersyukur memiliki tingkat lebih rendah terhadap plak pada darah, inflamasi, tekanan darah dibandingkan dengan mereka yang tidak / kurang bersyukur terhadap kehidupannya. Mnurut Mills tingkat inflamasi yang rendah menjadi tolak ukur kesehatan jantung seseorang.

Tidak berhenti sampai situ saja, Mills melakukan penelitian lanjutan kepada 40 orang penderita penyakit jantung. Setelah itu mereka diminta untuk setiap hari menulis tentang apa yang dia syukuri setiap harinya dan ini berlangsung selama 1 minggu.

Banyak dari para penderita yang menulis mereka senang mempunyai anak, cucu, pasangan hidup maupun harta benda yang mereka miliki. Setelah itu Mills melakukan pengkajian ulang terhadap 40 pasien penderita jantung tadi. Hasilnya adalah mereka yang rajin menulis tentang hal-hal yang mereka miliki dan merasa senang atau bersykur membuat tingkat peradangan pada jantung dan irama jantung menjadi lebih baik.

Dengan kita membaca artikel ini alangkah baiknya kita selalu berusaha untuk membiasakan diri kita banyak bersyukur. Dengan kita banyak bersyukur maka akan membuat suasana hati kita menjadi lebih tenang, nyaman dan membuat jantung kita semakin sehat. Janganlah kita berfikir tentang apa yang tidak kita punyai, tetapi berfikirlah tentang apa yang sudah anda punyai sekarang. Dengan demikian kita akan bisa bersyukur.

Sumber : Kompas.com

Artikel Terkait : Kopi Aman Bagi jantung

Tips Meredakan Kecemasan Secara Efektif dan Cepat

cara meredakan kecemasan

Semua orang pasti merasakan kecemasan. Kecemasan merupakan hal normal yang terjadi pada kehidupan sehari-hari. Banyak orang yang merasa cemas saat menunggu istrinya melahirkan, menunggu hasil ujian , anaknya sedang sakit dll. Setiap orang memiliki faktor dan cara tersendiri dalam menghadapi kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.

Secara kesehatan cemas adalah sebuah respons tubuh saat kita mengadapi sebuah masalah. Dengan kita merasa cemas maka diharapkan kita bisa memecahkan masalah yang telah melanda kita. Namun ada sebagian orang yang merasa cemas secara berlebihan, sehingga masalah yang dihadapi tidak bisa terselesaikan malah menambah hal-hal yang buruk yang memperburuk masalah yang sedang dihadapi. Kecemasan yang seperti inilah yang harus kita hindari.
Cemas yang dinggap positif adalah kecemasan yang membuat kita lebih baik atau bisa memcahkan masalah yang kita hadapi. Misalnya saat ini anda merasa cemas karena diri anda belum sukses, maka respon cemas yang harusnya dilakukan adalah berfikir secara positif bagaimana cara keluar dari keterpurukan menuju tangga kesuksesan yang diharapkan.

Salah satu cara meredakan kecemasan adalah mengalihkan dengan kegiatan positif yang lainnya. Tetapi hal ini biasanya akan berlangsung tidak lama, alias tidak bisa menghilangkan kecemasan kita secara permenen.

Cara lain yang dinggap efektif dalam meredakan kecemasan adalah bersikap tenang. Cobalah kita mengingat Tuhan disaat kita mengalami sebuah masalah. Dengan kita bersikap tenang dan berusaha untuk mengingat Tuhan diharapkan hati kita menjadi lebih tenang sehingga kita bisa menyelesaikan masalah yang datang dengan fikiran yang positif. Mungkin bagi beberapa orang menganggap tips ini kurang cukup efektif, tetapi jika anda mempraktekkannya saya yakin kecemasan yang melanda kita akan berkurang sambil kita berfikir secara jernih dan positif mencari jalan keluarnya.

 
Artikel Terkait : Manfaat Menangis Bagi Kesehatan

Bahaya Main Game Terlalu Lama Bisa Menyebabkan “Cybersickness”

dampak negatif main game

Kehidupan modern seperti sekarang ini orang tidak bisa lepas dengan namanya smartphone. Dengan adanya smartphone, manusia merasa banyak terbantu dalam menjalankan pekerjaannya. Namun dibaik manfaat yang besar dari smarphone, penggunaan smart phone yang berlebihan mempunyai dampak negatif bagi kita.

Penelitian terbaru tentang penggunaan smart phone dalam jangka waktu yang lama, misalnya bermain game pada smart phone akan bisa membuat orang cybersickness. Sekitar 80 persen pengguna smart phone di dunia akan merasa pusing, mual dan bisa mengganggu keseimbanagan seseorang.

Hal ini hampir sama seperti saat orang mengalami mabuk atau motion sickness. Motion sickness terjadi karena adanya pergerakan pada otot dan telinga tetapi kita tidak dapat melihatnya. Sementara kalau cybersickness disebabkan oleh kegiatan yang lama menatap layar pada gadget seperti bermain game seperti balapan yang mata kita akan fokus menatap pergerakan gambar yang cepat.

Semakin gambar pada gadget kita terlihat semakin  realitas, maka potensi cybersickness akan semakin besar. Pada kasus cybersickness kebanyakan dialami oleh wanita dari pada pria. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan tentang cybersickness. Orang yang mempunyai keperibadian tipe A yaitu mempunyai kepercayaan diri yang tinggi dan cenderung tegas maka lebih rentan untuk terkena cybersickness.

Demikian informasi tentang bahaya terlalu lama menggunakan game pada gadget. Semoga dengan kita membaca artikel ini kita bisa mengurangi kebiasaan kita yang sering menggunakan gadget untuk bermain game dalam waktu yang lama. Semoga bermanfaat.

 

Artikel Terkait :Hindari Main Gadget Jika Ingin Hamil

Pengen Tahu Apa Saja Kandungan Dari Bawang Merah Yang Sangat Bermanfaat ?

manfaat bawang merah

Tahukah kita dibalik rasa dan baunya yang tidak enak, bawang merah menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Banyak orang yang enggan mengkonsumsi bawang merah karena alasan bau mulut dan rasanya yang tidak enak.

Dikutip dari Boldsky.com, ternyata banyak kandungan yang terdapat pada bawang merah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Kandungan yang terdapat pada bawang merah jarang dijumpai pada jenis sayuran lainnya. Berikut beberapa kandungan bawang merah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita :

Quercetin

Bawang merah banyak mengandung quercetin yang bisa bertindak sebagai antioksidan, anti inflamasi dan anti jamur. Dengan kita semakin sering mengkonsumsi bawang merah maka kita akan terhindar dari penyakit kanker. Disamping sebagai antioksidan, bawang merah juga berkhasiat dalam menyembuhkan demam.

Allicin

Kandungan ke dua dari bawang merah adalah mengandung allicin. Allicin mempunyai manfaat besar terhadap kesehatan jantung kita. Dengan kita rutin menkonsumsi bawang merah maka bisa menurunkan tekanan darah menjadi normal kembali.

Disamping sangat bermanfaat bagi jantung, allicin juga sangat bagus dalam menghilangkan ketombe pada rambut kita.

Organosulphur

Organosulphur merupakan senyawa sulfur yang mempunyai khasiat dalam mengatasi kanker pada prostat dan lambung. Ini sudah terbukti berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan.

Onionin A

Disamping kandungan diatas, bawang merah juga mengandung onionin A yang sangat bermanfaat dalam meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit tertentu.

Disamping bisa meredakan nyeri penyakit, bawang merah juga sangat efektif dalam menyembuhkan penyakit asma, alergi dan radang pada sendi.

Dengan banyaknya manfaat yang terkandung dalam bawang merah, maka sangat disarankan untuk menjadikan bawang merah sebagai bumbu yang selalu menemani berbagai masakan kita sehari-hari.

 

Artikel Terkait : Manfaat Pare Bagi Kesehatan

Ini Dia Beberapa Masalah Kesehatan Yang Bisa Ditimbulkan Oleh AC

dampak negatif AC

Semua orang pasti merasa nyaman saat berada di ruang yang ber AC ( pendingin ruangan ). Apalagi akhir-akhir ini suhu dilingkungan kita terbilang panas dan membuat kita gerah. Dibalik dinginnya AC, ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan apabila kita tidak rajin melakukan pembersihan pada AC kita.

Berikut beberpa masalah kesehatan yang bisa timbul jika AC kita kotor / jarang dibersihkan :

1. Gangguan pernapasan
Salah satu dampak negatif jika AC kita jarang dibersihkan adalah bisa merusak pernapasan kita. AC yang jarang dibersihkan akan menjadi sarang mikroorganisme yang apabila terhirup oleh tubuh kita bisa membuat kita mengalami gangguan pernapasan yaitu radang pada paru.

2. Sakit kepala dan merasa sakit

Pernahkah anda mengalami kepala pusing dan meriang saat anda berada pada ruangan yang ber AC ? jika pernah maka hal itu disebebkan oleh AC tersebut. Tetapi saat anda keluar dari gedung yang ber AC tadi, maka rasa meriang dan pusing tadi pelan-pelan hilang dengan sendirinya. Hal ini disebut “sick building syndrome”. Ini berarti ada masalah pada AC ( pendingin ruangan tadi ).

3. Terkontaminasi

Ruangan yang ber AC rata-rata akan ditutup dengan rapat dan jarang terlihat terbuka. Hal ini akan menyebabkan sirkulasi udara dalam ruangan tadi tidak ada. Hasilnya apabila didalam ruangan tadi ada virus atau bakteri maka akan lebih cepat menyebar. Hal ini berbeda dengan ruangan yang tanpa menggunakan AC.

  1. Kulit kering

Saat kita berada pada ruangan yang ber AC dalam waktu yang lama, maka kulit kita akan terasa lebih kering. Hal ini tidak hanya terjadi pada kulit kita saja, tetapi bisa juga terjadi pada rambut kita.

  1. Lebih sering ke dokter

Berdasarkan sebuah penelitian, ternyata orang yang keseharian mereka sering menggunakan AC, maka lebih sering mengalami gangguan kesehatan. Hal ini ditandai dengan banyaknya mereka yang sering menggunakan asuransi kesehatan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Biasanya masalah yang terjadi adalah gangguan telinga-hidung dan tenggorokan ( THT ).

 

Artikel Terkait : Penyebab Kulit Terlihat Cepat Tua

Tips Aman Meredakan Cegukan Pada Bayi

cara mengatasi bayi cegukanApabila kita berbicara tentang cegukan, pasti semua orang pernah mengalaminya. Tak pandang orang itu sudah tua, muda bahkan seorang bayi pun pernah mengalami cegukan.

Bagi orang dewasa mungkin bisa dibilang mudah untuk mengatasi cegukan ini. Kita bisa atasi dengan hanya menahan napas sejenak beberapa saat, maka cegukan kita akan segera hilang. Namun bagaimana jika cegukan melanda pada bayi imut kita ? tentu sang bayi belum bisa melakukan tahan napas selama beberapa detik.

Cegukan pada dasarnya merupakan hal yang normal-normal saja terjadi pada siapapun, tak terkecuali pada sang bayi. Saat seorang bayi cegukan merupakan reaksi yang normal yang dilakukan tubuhnya. Namun ada beberapa cegukan yang sampai mengganggu aktivitas bayi misalnya tidur dan saat makan.

Cegukan yang dialami seorang bayi biasanya akan reda dengan sendirinya saat bayi tersebut tertidur. Tetapi ada tips khusus yang bisa menghilangkan cegukan pada bayi dengan cepat, yaitu dengan memijat daerah punggung bayi.

Anda bisa melakukannya dengan lembut dengan posisi bayi duduk atau tengkurap. Lakukanlah beberapa kali dengan perlahan-lahan. Setelah kita pijat punggung sang bayi, biasanya cegukan akan segera hilang.

Selain dengan melakukan pijatan halus pada punggung bayi, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi cegukan pada bayi :

  

1. Memberikan air hangat

Tips yang pertama mengatasi bayi yang cegukan adalah dengan memberikan air hangat pada bayi. Hal ini telah terbukti bisa meredakan cegukan pada bayi.

 

2. Mengubah posisi menyusui

Tips ke dua adalah dengan merubah posisi sang ibu saat bayi menyusui. Biasanya bayi mengalami cegukan saat ia menyusu pada ibunya. Hal ini terjadi karena saat ia menyusu, secara tidak disengaja bayi menelan banyak udara. Hal inilah yang membuat bayi kita cegukan saat menyusui. Solusinya adalaha dengan merubah posisi sang ibu saat menyususi bayi, dengan harapan bisa membatasi jumlah udara yang tak sengaja masuk pada mulut bayi.

 

3. Sandarkan bayi

Selain tips diatas, anda bisa melakukan hal ini. Saat bayi kita mengalami cegukan saat menyususi, maka kita bisa menghentikan sementara. Kemudian kita gendong bayi tersebut sambil kita melakukan menepuk-nepuk secara halus pada punggung bayi. Dengan demikian cegukan akan cepat hilang.

 

4. Sendawa

Tips terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan cara menggendong bayi diposisikan berdiri pada bahu sang ibu. Kemudian kita menepuk-nepuk punggungnya dengan harapan agar bayi bisa bersendawa.

Cegukan yang terjadi pada bayi memang merupakan hal yang normal, tetapi itu bisa menjadi tidak normal lagi bila cegukan terjadi lebih dari satu jam. Apabila anda mendapati sang bayi anda mengalami cegukan yang tak kunjung reda, maka anda disarankan untuk membawa bayi anda ke dokter anak terdekat.

Artikel Terkait : Tips Agar Bayi Tidur Lebih Nyenyak Pada Malam Hari

1 524 525 526 527 528 552