Makanan Yang Bisa Membuat Kulit Menjadi Bersih

Fruits and Vegetables --- Image by © Fukuhara, Inc./CORBIS

InspirasiBersama.com – Pada artikel kali ini kita akan menyajikan tentang makanan yang bisa membuat kulit menjadi bersih. Untuk mendapatkan kulit yang bersih tidak harus memakai berbagai macam produk kecantikan yang mahal, tetapi anda bisa mengkonsumsi makanan yang sangat dibutuhkan oleh kulit kita sehingga kulit kita menjadi bersih alami.

Berikut beberapa makanan yang bisa anda konsumsi agar kulit menjadi bersih alami :

1. Vitamin A

Vitamin A bukan hanya baik untuk mata saja, tetapi juga sangat bagus bagi kulit kita. Dengan asupan vitamin A yang cukup maka akan bisa membuat kulit kita menjadi lembut dan lentur. Sebaliknya apabila anda kekurangan asupan vitamin A, maka kulit anda akan menjadi bersisik dan kering. Berikut beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin A : wortel, kentang manis, bayam, labu, brokoli dan banyak dari buah-buahan.

2. Vitamin C

Manfaat konsumsi makanan yang mengandung vitamin C adalah untuk memproduksi kolagen dalam tubuh. Selain itu vitamin C juga banyak mengandung vantioksidan yang sangat bagus bagi tubuh kita. Ada beberapa perilaku yang bisa membuat kandungan vitamin C dalam tubuh kita menjadi cepat habis, diantaranya kebiasaan merokok, sering mendapatkan paparan sinar matahari dan saat kita stress. Adapun makanan yang banyak mengandung vitamin C adalah : jeruk, stroberi, kentang, tomat, brokoli, pepaya, kubis, kiwi, kemabang kol dll.

3. Zat besi

Banyak orang yang menganggap kekurangan zat besi maka akan bisa membuat badan kita menjadi lemas dan itu betul. Karena fungsi dari zat besi adalah untuk pembentukan hemoglobin. Jadi kalau kita kekurangan makanan yang mengandung zat besi maka kulit kita akan terlihat pucat dan tidak segar. Beberapa makanan yang mengandung zat besi diantaranya sayuran hijau dan buah-buahan.

4. Vitamin E

Tahukah kita hanya dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E kulit kita akan terlihat bersinar. Banyak orang yang melakukan hal pintas dalam membuat kulitnya menjadi bersinar namun tak sedikit pula yang malah memperburuk kulit wajahnya. Makanan yang banyak mengandung vitamin E adalah kacang almond, tetapi kalau mau mengkonsumsinya jangan dibakar ya.

5. Makanan kaya serat

Dengan kita makan makanan yang banyak mengandung serat, maka proses pembuangan racun dalam tubuh kita akan menjadi lancar dan akan berdampak baik pada kesehatan kulit kita. Makanan yang banyak mengandung serat banyak terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, oatmeal dll.

Itulah tadi beberapa makanan yang sangat penting bagi tubuh kita untuk bisa membuat kulit menjadi bersih bersinar. Selamat mencoba dirumah dan dapatkan kulit yang sehat, bersih dan bersinar secara alami. Semoga bermanfaat.

 

Artikel Terkait : Cara Menyehatkan Rambut Secara Alami

 

 

Obat Untuk Mengatasi Fobia Telah Ditemukan

fobia

Bagi sebagian orang pasti ada yang mengalami fobia atau rasa takut pada sesuatu. Ada yang fobia terhadap ketinggian, hewan atau benda tertentu. Mungkin anda sudah melakukan banyak cara untuk mengatasi fobia anda namun tidak berhasil. Baru-baru ini sebuah penelitian yang berasal dari Amsterdam Belanda telah menemukan obat yang dipercaya mampu mengatasi rasa fobia.

Pada penelitian ini, para peneliti melibatkan 45 orang yang mempunyai fobia terhadap laba-laba. Mereka diberikan obat propanolol yang termasuk dalam jenis beta-blocker yang biasanya dalam kedokteran digunakan untuk mengobati pasien jantung dan tekanan darah tinggi.

Para peneliti memberikan obat ini setelah para audien mendapatkan rangsangan laba-laba. Hasilnya adalah mereka yang sebelumnya fobia terhadap laba-laba, menunjukkan perilaku yang tidak fobia dan malah mencoba untuk mendekati laba-laba tersebut. Dan berdasarkan penelitian efek obat juga bisa sampai satu tahun.

Meskipun demikian, para peneliti juga masih mengembangkan kemungkinan penanganan bagi mereka yang mengalami fobia yang lebih parah. Meskipun sekarang sudah ditemukan obat untuk mengatasi fobia, namun anda tetap disarankan untuk melakukan konsultasi kepada dokter tentang penggunaan obat anti fobia tersebut. Karena mengingat obat tersebut juga mempunyai efek samping bagi beberapa orang tertentu.

Demikian informasi singkat tentang obat untuk mengatasi fobia telah ditemukan. Semoga setelah anda membaca artikel ini wawasan anda tentang kesehatan menjadi bertambah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi banyak orang. Salam sehat selalu….

 

Artikel Terkait : Susahnya Menyembuhkan Insomnia

Hati-hati, Patah Hati Bisa Meningkatkan Resiko Kematian

patah hati

Bagi seorang remaja pasti sudah tidak asing dengan yang namanya patah hati. Kebanyakan dari mereka yang mengalami patah hati adalah karena ditinggal oleh orang yang dicintai atau kekasih. Ternyata patah hati ini bisa berakibat lebih jauh bagi sebagian orang. Ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh St. George University di Inggris.

Saat kita mengalami patah hati, maka kita akan beresiko dua kali lipat terserang penyakit jantung dan stroke. Dan penelitian telah dipublikasikan oleh Journal of American Medical Association pada bulan Maret 2014.

Para peneliti menyatakan, saat seseorang mengalami kesedihan maka akan mengakibatkan seseorang stress dan membuat malas makan dan beraktivitas.

Terkait dengan hubungan antara patah hati terhadap resiko kematian, para peneliti telah melakukan penelitian dengan melibatkan 30.447 orang yang pasangannya meninggal. Dari hasil penelitian ternyata mereka yang mengalami patah hati setelah seorang yang dicintainya meninggal, akan beresiko terkena penyakit stroke setelah 30 hari kemudian. Apalagi jika usia mereka sudah 60 tahun ke atas. Selain dihubungkan dengan stroke, patah hati juga berhubungan dengan resiko penyakit jantung.

Patah hati atau stress memang hal yang sulit untuk dihindari saat kita kehilangan seseorang yang kita cintai. Tetapi kita harus berusaha agar tidak sampai mengalami stress dan patah hati yang bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke yang bisa mengancam kesehatan kita.

Salah satu tips yang bisa kita lakukan agar terhindar dari patah hati dan stroke adalah dengan lebih banyak mendekatkan diri kepada agama. Dengan kita banyak pendekatan agama, maka diharapkan kita semakin belajar untuk ikhlas menerima segala sesuatu yang terjadi dengan sabar.

 
Artikel Terkait : Manfaat Bersyukur Bagi Kesehatan Jantung

Ternyata Setelah Makan Pedas, Hormon Testosteron Pria Akan Naik

makan pedas

Sebuah hasil penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan asal Prancis menyatakan bahwa makanan yang pedas berhubungan dengan peningkatan hormon testosteron atau hormon kejantanan pada seorang pria. Dengan demikian setelah mengkonsumsi makanan yang pedas maka gairah seks seorang laki-laki akan meningkat.

Penelitian ini dilakukan oleh seorang ilmuwan dari University of Grenoble. Penelitian ini melibatkan 114 laki-laki dengan rentan usia antara 18 – 44 tahun. Para responden diberikan kentang tumbuk polos, kemudian mereka diberi kebebasan untuk menambahkan saos pedas sesuka mereka tergantung selera masing-masing.

Setelah para responden makan, kemudian para peneliti melakukan pengukuran tentang seberapa pedas makanan yang dikonsumsi oleh para responden dengan mengambil sampel air liur.

Hasilnya adalah bagi mereka yang menambahkan saos pedas cukup banyak pada kentang, maka akan mengalami peningkatan hormon testosteron yang cukup signifikan dibandingkan dengan peserta lain yang hanya sedikit atau tidak menambahkan saos pedas pada kentang.
Dengan adanya penelitian ini, maka bagi anda yang menginginkan kadar testosteron meningkat bisa mencoba dengan mengkonsumsi makanan yang pedas. Dengan demikian akan meningkatkan gairah seksualitas anda. Anda akan menjadi lebih bersemangat dan berani. Untuk takaran pedas disarankan disesuaikan dengan ambang batas masing-masing. Karena pada beberapa orang akan merangsang nyeri pada lambung setelah makan-makanan yang pedas. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

 

Artikel Terkait : Manfaat Rasa Pedas Bagi Kesehatan

Hati-hati Penularan Virus Hepatitis A di Sekitar Kita

hepatitis A

Akhir-akhir ini kita dikejutkan dengan banyaknya penularan virus hepatitis A yang terjadi di Institut Pertanian Bogor. Bahkan kejadian ini resmi merupakan KLB (Kejadian Luar Biasa) akibat penularan virus hepatitis A. Apabila kejadian ini tidak mendapat penanganan yang bagus, maka akan bisa menjadi wabah dengan potensi orang tertular lebih besar lagi.

Penyakit hepatitis A ini termasuk penyakit infeksi yang tergolong endemis. Biasanya angka kajadian akan meningkat pada saat akhir musim kemarau dan pada awal-awal musin hujan.

Mari kita membahas apa sebenarnya hepatitis A ini. Hepatitis A merupakan suatu penyakit infeksi yang menyerang pada hepar atau hati yang disebabkan oleh penularan virus hepatitis A. Penularannya bisa secara kontak langsung maupun tidak langsung. Kontak langsung bisa melalui hubungan seksual, oral atau anal. Sedangkan secara tidak langsung bisa menular melalui makanan dan minuman yang tercemar virus hepatitis A.

Virus hepatitis ini ditularkan oleh penderita melalui feces. Jadi apabila ada lalat yang hinggap pada feces kemudian hinggap lagi pada makanan dan minuman maka menjadi media penularan hepatitis A.

Pada kasus kejadian dilapangan, biasanya mereka yang terinfeksi virus ini datang ke rumah sakit dalam keadaan icterus atau kekuningan dan BAK seperti teh. Biasanya disertai dengan flu, demam, badan lemas, nyeri perut pada bagian atas, mual, muntah, nafsu makan menurun dan pusing. Nyeri perut kanan atas terjadi karena virus ini menyerang pada liver atau hati yang terletak pada bagian kanan atas perut kita.

Selain itu untuk menegakkan diagnosa penyakit ini diperlukan pemeriksaan laboratorium. Pada hasil pemeriksaan laborat didapatkan terjadinya peningkatan nilai SGOT, SGPT dan bilirubin. Selain itu juga perlu pemeriksaan untuk virusnya yaitu anti HAV.
Para penderita penyakit hepatitis harus melakukan istirahat secara total. Meskipun demikian tidak semua kasus hepatitis A harus melakukan rawat inap. Kalau disertai dengan mual dan muntah maka biasanya pasien akan disarankan untuk rawat inap untuk mendapatkan cairan infus.

Mengingat banyaknya angka kejadian penularan virus hepatitis A ini, maka bagi anda sangat disarankan untuk menjaga kebersihan dan melakukan gaya hidup yang sehat. Makan makanan yang bergizi, olahraga secara teratur, cuci tangan sebelum makan dan banyak makan sayur dan buah.

Artikel Terkait : Deretan Penyakit Yang Sangat Mematikan Dalam Hitungan Jam

Informasi Kesehatan Yang Sering Dicari Di Google

informasi kesehatan yang sering dicari

Banyak orang modern sekarang ini yang memanfaatkan google dalam mencari banyak informasi tentang kesehatan. Kita dapat dengan mudah mencari informasi tentang diet, cara meredakan batuk, cara mengatasi demam, dan berbagai cara mengatasi berbagai macam penyakit lainnya. Dengan adanya google memudahkan kita untuk mencari solusi kesehatan yang kita alami.

Berdasarkan data Google telah melansir informasi kesehatan apa saja yang sering dicari di mesin pencarian Google. Data ini didapatkan selama tahun 2015 yang dilakukan oleh masyarakat Amerika. Walaupun yang menjadi acuan Amerika, mungkin ini hampir sama dengan yang kita cari di Indonesia.

Berikut beberapa informasi kesehatan yang sering dicari selama tahun 2015 di Amerika Serikat :

“Apakah bronkitis menular?”
Informasi pertama yang paling dicari oleh masyarakat Amerika sepanjang tahun 2015 adalah apakah bronkhitis menular ?. Kalau kita membahas bronkhitis berarti adanya infeksi pada bronkus atau saluran pernapasan. Bronkhitis merupakan suatu komplikasi penyakit infeksi yang terjadi pada saluran pernapasan. Gejalanya bisa batuk yang tak kunjung sembuh selama satu minggu lebih.

“Apakah pneumonia menular?”
Infoemasi kedua yang banyak dicari adalah apakah pneumonia menular ?. Secara awam pneumoni diartikan sebagai penyakit radang paru-paru. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri dan bisa menular melalui air liur penderita yang keluar saat batuk atau sengaja dikeluarkan. Tetapi penularan pneumonia ini tidak secepat penularan pada penyakit infeksi saluran pernapasan atas.

“Berapa banyak air yang harus saya minum?”
Air menjadi sangat vital bagi kesehatan manusia. Tanpa adanya air manusia tidak akan bisa mempertahankan hidupnya. Untuk itu sangat perlu kita mengkonsumsi air yang cukup agar tubuh kita bisa sehat. Kebutuhan air yang dibutuhkan oleh tubuh kita perharinya adalah sekitar 2-2,5 liter air. Namun kebutuhan ini akan berbeda setiap orang tergantung suhu lingkungan, aktivitas yang dilakukan, usia, sedang hamil atau menyusui.

Bagi anda yang bekerja pada suhu yang panas mungkin anda membutuhkan lebih banyak lagi asupan cairan untuk menutupi keluarnya cairan tubuh melalui keringat. Kemudian bagi ibu yang hamil dan menyusui akan membutuhkan lebih banyak cairan karena seperti halnya kebutuhan 2 manusia yaitu sang ibu dan anak yang dikandung atau disusui.

“Berapa banyak kalori yang harus saya makan?”
Secara normal kebutuhan kalori seorang wanita dengan tinggi badan 165 cm adalah sekitar 1200-1500 kalori perhari. Kebutuhan kalori setiap orang berbeda tergantung dari usia, berat badan, tingkat aktivitas dan status kesehatan seseorang.

“Penyakit apakah lupus?”
Eritematosus sistemik atau lupus merupakan suatu penyakit yang menyerang sistem auto imun manusia. Gejala penyakit lupus boleh dibilang sangat luas mulai dari nyeri sendi, sakit pada kepala, kelelahan, demam dan ruam pada wajah. Banyak dokter yang kesulitan mendiagnosa lupus karena gejalanya hampir sama dengan rheumatoid arthritis.
“Usia kehamilan”
Banyak cara agar kita bisa mengetahui usia kehamilan kita. Anda bisa langsung ke dokter kandungan untuk dilakukan pemeriksaan sehingga akan diketahui berapa usia kehamilan anda. Atau ada cara alami yang bisa kita lakukan dengan cari menghitung kapan terakhir kita menstruasi.

“Kapan masa subur saya?”
Banyak seorang wanita yang mencari informasi ini untuk mendapatkan kehamilan. Bagi anda yang ingin mengatahui masa subur anda, biasanya terjadi dua minggu setelah menstruasi berakhir. Saat itulah waktu yang tepat untuk anda yang mempunyai program untuk hamil. Ada beberapa tanda kalau kita memasuki masa subur yaitu biasanya merasa sakit pada perut, kram atau nyeri pada bagian payudara.

“Berapa lama flu akan sembuh?”
Semua orang pasti tidak asing dengan flu. Penyakit ini sering melanda seseorang saat kekebalan tubuh kita mengalami penurunan. Apalagi disaat pergantian musim, maka angka penyakit ini meningkat tajam.

Penyakit flu biasanya berlangsung selama 7-10 hari dan bisa sembuh dengan sendirinya. Bagi anda yang mengalami flu tidak disarankan untuk menggunakan obat, karena penyakit ini akan bisa sembuh dengan sendirinya. Anda cukup melakukan istirahat secara teratur dan makan cukup gizi saja.

 

Artikel Terkait : Dampak Minum Alkohol Bagi Wanita Hamil

1 509 510 511 512 513 552