Ternyata Tidur Juga Bisa Bermanfaat Untuk Membakar Kalori

InspirasiBersama.com – Mungkin masih sedikit orang tahu kalau ternyata tidur bisa bermanfaat untuk membakar kalori. Selama ini banyak orang menganggap kalau membakar kalori hanya bisa dilakukan dengan banyak aktivitas dan olahraga saja. Ternyata kegiatan tidurpun juga bisa bermanfaat untuk membakar kalori.

sumber gambar : https://manfaat.co.id

Dalam sebuah kutipan yang berasal dari time.com menyebut bahwa dengan melakukan tidur yang cukup akan bisa bermanfaat memkabar kalori dalam tubuh. Bahkan disebutkan bahwa setiap satu jam saat kita tidur mampu membakar kalori 50 sampai 100 kalori. Ini sebuah angka yang cukup besar namun banyak orang yang tak tahu.

Bukan hanya itu saja, menurut para pakar kesehatan menyebutkan bahwa dengan melakukan tidur yang cukup akan membuat sistem metabolisme tubuh akan berjalan lebih baik.

 

Dalam sebuah hasil studi yang dilakukan pada tahun 2012 menyebutkan bahwa pria maupun wanita yang hanya mampu tidur selama enam jam pada malam hari akan menyebabkan insulin tak bisa bekerja dengan efektif dalam mengendalikan gula darah. Hal ini berakibat pada tidak stabilnya gula darah dalam darah yang memicu penyakit diabetes. Hasil dari studi ini tela dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Annals of Internal Medicine.

Dengan melihat penjelasan ini, maka bagi kamu yang ingin berupaya menurunkan berat badan maka lakukan tidur yang cukup terutama pada malam hari selama 6-8 jam. Selain itu jangan lupa untuk tetap banyak melakukan aktivitas fisik dan rutin berolahraga.

Artikel Terkait : Beberapa Kebiasaan Yang Bisa Mengganggu Metabolisme

Tempat Kursus Internet Marketing SB1M di Jombang

InspirasiBersama.comTempat kursus internet marketing SB1M di Jombang. Besarnya nama SB1M (sekolah bisnis 1 milyar) di Indonesia membuat banyak orang tertarik untuk gabung jadi member. Kali ini SB1M (sekolah bisnis 1 milyar) membuka pendaftaran member baru bagi kamu yang tinggal di Jombang dan ingin belajar internet marketing.

Tempat Kursus Internet Marketing SB1M di Jombang

Menguasai ilmu internet marketing atau menjual barang secara online akan membuat anda cepat kaya. Mereka yang sukses bisa mendapatkan income ratusan dan bahkan milyaran sebulan. Cara kerjanya seorang internet marketing sangat mudah yaitu cukup hanya duduk manis depan laptop sambil anda ngopi bisa.

 

Saya rasa seorang orang akan mau menjadi seorang internet marketing karena setiap hari bisa bertemu keluarga, bangun siang, jalan-jalan kapan saja, dan yang paling penting income bisa kita sesuaikan sendiri. Yang anda butuhkan hanya sambungan internet dan laptop atau komputer saja. Pasti mengasyikkan kan ?

 

Nah SB1M (sekolah bisnis 1 milyar) adalah kesempatan yang sangat berharga bagi kamu warga Jombang dan ingin belajar atau kursus internet marketing. Bagi member baru yang awam tentang internet marketing sangat disarankan untuk daftar FREE MEMBER terlebih dahulu. Ada kelas offline dan onlinenya juga. Semoga bermanfaat

Artikel Terkait : Tips Sukses Bisnis Online

Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

InspirasiBersama.com – Makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi. Tak sedikit dari para wanita yang mengeluhkan rasa sakit dan kram saat sedang haid. Bahkan pada beberapa kasus hal ini bisa terjadi lebih parah dan sangat menyiksa. Untuk mencegah hal ini, maka para pakar kesehatan menyarankan untuk tak sembarangan konsumsi makanan maupun minuman selama haid.

sumber gambar : http://www.insanmedika.co.id

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang tak disarankan dikonsumsi saat sedang menstruasi :

 

Gorengan
Makanan pertama yang harus dihindari adalah gorengan. Jenis makanan ini memang terasa nikmat, namun sayang kurang baik bagi kesehatan terutama saat sedang haid. Kandungan lemak trans yang tinggi pada gorengan akan memicu peningkatan hormon estrogen dalam tubuh wanita yang sedang haid sehingga akan membuat rasa kram perut meningkat.

Kacang
Ternyata makan kacang saat sedang menstruasi juga tak disarankan bagi kesehatan. Kebiasaan makan kacang saat sedang menstruasi akan bisa memicu terjadinya perut kembung yang membuat proses menstruasi menjadi lebih tidak nyaman.

Roti olahan
Jenis makanan ketiga yang tak disarankan dikonsumsi saat sedang menstruasi adalah roti olahan. Mengapa makanan ini tak disarankan ? Adanya kandungan gula yang cukup tinggi pada roti olahan akan berakibat pada menurunnya suasana hati sehingga akan membuat menstruasi terasa lebih menyiksa.

Makanan olahan
Selanjutnya ada jenis makanan olahan. Segala bentuk makanan olahan tak disarankan karena kaya akan kandungan natrium yang akan membuat banyak tumpukan natrium yang berdampak pada ketidakseimbangnya cairan dalam tubuh sehingga membuat tubuh kita terasa kurang nyaman.

Minuman bersoda
Untuk jenis minuman yang tak disarankan dikonsumsi saat sedang haid adalah minuman bersoda. Mengkonsumsi minuman jenis ini bagi wanita yang sedang haid akan membuat perut menjadi mudah kembung dan terasa tak nyaman.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang tak disarankan dikonsumsi saat sedang menstruasi, semoga bermanfaat.

Artikel Terkait : 4 Bahan Berbahaya Yang Sering Terdapat Pada Makanan Instan

Makanan Yang Bisa Mencegah Pikun

InspirasiBersama.com – Makanan yang bisa mencegah pikun. Seiring bertambahnya usia memang fungsi organ tubuh kita akan mengalami penurunan tak terkecuali otak. Meskipun demikian bukan berarti hal yang dianggap biasa. Salah satunya adalah pikun yang identik dengan usia tua. Ternyata ada jenis makanan tertentu yang bisa bermanfaat mencegah terjadinya pikun atau demensia terjadi secara dini. Makanan tersebut adalah sayuran hijau.

sumber gambar : AnakRegular.com

Hal ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah hasil penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang rajin konsumsi sayuran hijau akan berdampak pada kemampuan otak yang lebih muda 11 tahun. Salah satu fungsi otak yang sangat penting adalah kognitif dan juga kemampuan memori. Bahkan para peneliti menyebut bahwa hal ini akan terjadi secara signifikan.

Peneitian tentang ini sudah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Neurology. Dalam penelitian tersebut para peneliti menyebut bahwa partisipan yang mampu mengkonsumsi setidaknya 1,3 porsi sayur setiap hari akan bisa mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif otak secara signifikan. Ada banyak nutrisi penting yang terdapat pada sayuran seperti folat, nitrat, lutein dan beberapa nutrusi lain yang sangat baik menjaga fungsi kognitif otak dengan baik dan mencegah terjadinya peradangan.

Sering mengkonsumsi sayuran hijau ternyata menurut para pakar kesehatan yang berasal dari rumah sakit Lenok Hill yang berada di New York bukan hanya bermanfaat atau melindungi otak saja, tetapi juga sangat baik menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Bahkan sering makan sayuran juga bermanfaat mencegah terhadap penyakit diabetes dan penyakit berbahaya lain.

Artikel Terkait : Waspada Akan Tanda-tanda Demensia

Apa Saja Yang Sering Dilakukan Orang Sukses Saat Liburan ?

InspirasiBersama.com – Apa saja yang sering dilakukan orang sukses saat liburan ?. Mungkin anda juga termasuk salah satu orang yang penasaran pengen tahu hal-hal yang sering dilakukan orang sukses dikala liburan seperti sekarang ini. Liburan memang identik dengan libur dari rutinitas kerja, namun tentunya tidak harus dengan malas-malasan.

sumber gambar : http://nakita.grid.id

Banyak orang yang justru melakukan hal-hal yang sia-sia saat datang waktu liburan seperti hanya malas-malasan di rumah sambil lihat tv dan tidurran sepanjang hari. Namun ada juga yang masih bergelut dengan tugas kantor yang membuat liburan kita kurang nikmat.

Berikut beberapa hal yang sering dilakukan oleh orang sukses menurut Lynn Taylor yang merupakan seorang penasehat karier profesional. Mungkin aktivitas orang sukses ini bisa membuat kita terinspirasi :

1. Membuat perencanaan

Ternyata beda orang sukses dan tidak saat datang liburan terletak pada perencanaaan. Kebanyakan orang yang sukses akan merencanakan dengan benar saat datang masa liburan. Mereka sadar bahwa waktu libur adalah sebuah kesempatan emas untuk meninkmatinya dengan sebaik mungkin.

2. Membagi waktu dengan baik

Mereka yang sukses tidak akan bekerja keras saat liburan. Mereka sadar betul kalau masa liburan harus dimanfaatkan dan tidak justru bergelut dengan pekerjaan yang bisa mengganggu. Jadi kuncinya adalah membagi waktu dengan baik dan tetap disiplin.

 

3.Terorganisir sebelum berlibur

Orang yang sukses ternyata sangat terorganisir sebelum waktu liburan mereka datang. Artinya bahwa mereka akan berusaha menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan tidak membirkan berantakan saat masuk masa liburan. Saat pekerjaan masih berantakan saat waktu liburan datang, maka justru akan membuat beban pikiran yang membuat liburan kurang tenang.

 

4. Menjauhkan diri dari gadget

Menurut para pakar, kebiasaan yang dilakukan oleh orang sukses saat liburan adalah menjauhkan diri dari gadget. Dengan begitu mereka bisa lebih menikmati liburan mereka dengan santai.

5. Mengunjungi keluarga dan teman

Melakukan silaturahmi ke keluarga dan teman juga sering kali menjadi aktivitas orang sukses saat liburan. Selain menjalin rasa sayang dengan keluarga dan kerabat, kebiasaan ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental kita.

6. Bersantai

Mereka orang sukses mempunyai anggapan bahwa liburan adalah untuk bersantai. Mereka tidak akan membuat suatu jadwal liburan yang justru membuatnya padat dan akhirnya kecapean.

7. Tidak melakukan perjalanan jauh selama liburan

Mengunjungi tempat yang indah saat liburan memang sangat menyenangkan. Namun orang sukses tidak suka melakukan sebuah perjalanan liburan yang terllau jauh yang justru bisa membuatnya terlalu lelah dan justru bisa memicu rasa stres.

6. Berolahraga

Orang yang sukses ternyata juga sering melakukan aktivitas olahraga saat liburan dan tidak seperti kebanyakan orang yang justru suka memanjakan lidah dengan menu makanan yang tak sehat. Dengan berolahraga akan membuat tubuh kita menjadi lebih fit.

Sumber : kompas.com

Artikel Terkait : Bagaimana Caranya Agar Kita Tidak Sakit Saat Liburan

Apa Penyebab Gusi Menjadi Benjol ?

InspirasiBersama.com – Apa penyebab gusi menjadi benjol ?. Berbicara tentang kesehatan mulut, maka kebanyakan orang akan fokus pada bagian gigi saja, padahal gusi juga menjadi elemen yang sangat penting. Salah satu masalah yang kerap terjadi pada gusi kita adalah benjol, mengapa hal ini bisa terjadi ?

sumber gambar : http://hilangkanbenjolansecaraalami.blogspot.co.id

Kondisi gusi yang benjol akan menyebabkan sensasi rasa yang nyeri dan ngilu. Pada kondisi ini tentu akan sangat mempengaruhi nafsu makan karena kerap menyebabkan rasa nyeri saat mengunyah makanan. Kondisi ini bisa lebih parah jika terjadi pada kalangan anak yang akan memicu rasa rewel serta tak mau makan.

Menurut para pakar kesehatan, gusi yang benjol ada beberapa jenis. Biasanya yang lebih sering terjadi disebabkan karena adanya proses peradangan yang disebabkan karena adanya gigi yang berlubang. Kondisi ini dikenal dengan sebutan fitsula. Pada kasus benjolan gusi ini akan menyebabkan gusi berwarna merah, licin, dan pada beberapa kasus kerap muncul nanah dan darah.

Ternyata fitsula ini lebih sering terjadi pada wanita akibat gangguan keseimbangan hormon. Meskipu demikian gusi benjol bisa menyerang siapa saja dan segala usia. Kejadian yang lebih sering adalah gusi benjol pada bagian rahang bawah terutama bagian depan dan pada sekitar area gigi geraham.

Itulah penyebab gusi menjadi benjol. Untuk mencegah hal ini terjadi tentu kita harus menjaga kesehatan mulut dengan rajin menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari dan sebelum tidur.
Artikel Terkait : Dampak Jika Menyikat Gigi Dengan Keras

1 3 4 5 6 7 514