Bakar Kalori Dengan Minum Air Putih

InspirasiBersama.com –Bakar kalori dengan minum air putih. Sudah tak perlu diragukan lagi kalau air putih menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Ternyata bukan hanya itu saja, mengkonsumsi air putih juga bisa memperbaiki mood yang sedang turun serta mampu mencegah keinginan untuk banyak ngemil. Dengan begitu maka minum air putih bisa bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal.

sumber : https://newsmedia.co.id – membakar lemak dengan banyak minum air putih

Ada sebuah kabar menggembirakan lagi tentang manfaat minum air putih bagi kesehatan yaitu bisa bermanfaat untuk membakar kalori. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil studi yang sudah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Journal of Clnical Endocrinology and Metabolisms. Para peneliti menemukan bahwa minum air putih bisa membantu membakar kalori sepanjang hari.

Berdasarkan hasil studi tersebut disebutkan bahwa dengan kita mengkonsumsi 1 gelas air putih maka akan bisa membakar kalori kita sebanyak 7 kalori. Jadi kalau misalnya kita minum 10 gelas dalam sehari, maka akan ada 70 kalori yang berhasil dibakar.

Namun bagi kamu yang ingin hasil yang lebih maksimal, maka sebaiknya diimbangi dengan rutin melakukan olahraga serta menjaga pola makan yang lebih sehat. Dengan begitu akan jauh lebih cepat mendapatkan berat badan yang anda inginkan. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait : 5 Cara Sehat Jika Ingin Menambah Berat Badan

Ada 5 Manfaat Besar Berpelukan Bagi Kesehatan

InspirasiBersama.com – Melakukan pelukan dengan istri atau anggota keluarga memang memberikan rasa nyaman, hangat dan juga bahagia. Ternyata bukan hanya itu saja, berpelukan juga mempunyai 5 manfaat besar lain dari segi kesehatan yang sangat menguntungkan.

sumber : Deherba.com – manfaat pelukan bagi kesehatan

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa pelukan tak hanya sangat baik untuk kesehatan mental atau emosi saja, tetapi ternyata juga sangat baik untuk kesehatan fisik.

Berikut 5 manfaat besar berpelukan menurut kesehatan :

Membakar Kalori

Manfaat pertama pelukan ternyata bisa membakar kalori. Dalam sebuah lansiran situs yang bernama thehealthsite.com menyebut bahwa sekali kita berpelukan akan bisa membakar 12 kalori. Jadi jika ingin membakar kalori lebih banyak, maka sesering mungkin melakukan pelukan.

Memperlancar Sirkulasi Darah

Manfaat kedua adalah bisa membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Saat tubuh kita merasakan otot yang kaku, stres dan tertekan maka dengan berpelukan akan bisa membantu meringankan dengan cara peredaran darah atau sirkulasi darah yang lebih lancar.

Memperkuat Kekebalan Tubuh

Manfaat ketiga berpelukan adalah bisa meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh secara natural. Dengan sistem imun yang lebih kuat, maka akan membuat seseorang lebih kuat dalam melawan penyakit.

Meningkatkan Daya Ingat

Selanjutnya berpelukan bisa bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan memori otak. Hal ini disebabkan karena saat kita berpelukan, maka hormon oksitosin akan banyak menyebar ke pembuluh darah yang bisa memberikan efek peningkatan daya ingat dan juga membuat lebih rileks.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat terakhir berpelukan secara kesehatan adalah bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena saat kita berpelukan maka hormon kortisol akan menurun sehingga juga akan berpengaruh pada tekanan darah yang lebih stabil dan juga membuat emosi kita lebih stabil.

Artikel Terkait : Makanan Yang Bisa Meningkatkan Produktivitas

Memanfaatkan Momentum Ramadan Untuk Mengatasi Kegemukan

InspirasiBersama.com – Melakukan puasa di bulan Ramadan bukan hanya sekedar menjalankan perintah agama saja. Tetapi dibalik itu ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan salah satunya adalah mengatasi kegemukan atau obesitas. Oleh karena itu mari kita dengan ikhlas menjalankan ibadah puasa dengan optimal.

sumber : https://lifestyle.okezone.com – menurunkan berat badan dengan puasa

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa saat kita berpuasa maka artinya kita akan mengkonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah yang lebih sedikit. Kondisi ini akan berdampak pada penurunan jumlah lemak yang mengendap di dalam tubuh. Hal ini tentu akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan sehingga menghindarkan kita dari resiko obesitas. Meski puasa mempunyai manfaat kesehatan yang besar, tetapi menjalankan puasa harus berlandaskan atau niat untuk ibadah.

Bukan hanya itu saja, saat tubuh kita ,merasa lapar karena puasa maka hati atau liver manusia akan melakukan fungsi dengan mengkonsumsi gula serta lemak yang tersimpan dalam tubuh. Gula dan lemak tersebut akan dialihkan menjadi sebuah sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk bergerak. Dengan kejadian yang seperti ini, maka akan ada pengurangan jumlah air yang sangat banyak di dalam tubuh yang terdapat di banyak jaringan sehingga menjadi cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Pola puasa yang dengan melakukan sahur dan berbuka puasa secara teratur akan sangat efektif juga untuk menjaga berat badan kita tetap ideal dan menghindarkan kita dari resiko kegemukan. Oleh karena itu sangat disarankan baik secara agama maupun sudut pandang kesehatan untuk melakukan sahur dan berbuka secara teratur saat menjalankan puasa.

Dengan segudang manfaat kesehatan puasa terhadap kesehatan kita, maka jangan bermalas-malasan ya untuk menjalankan puasa di bukan Ramadhan yang penuh dengan berkah. Semoga dengan datangnya bulan Ramadhan 2018 ini bisa memberikan kita manfaat positif baik bagi agama maupun kesehatan kita, amien.

Artikel Terkait : Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes

3 Jenis Penyakit yang Bisa Disebabkan Karena Sakit Gigi

InspirasiBersama.com – Mengalami sakit gigi memang sangat menganggu aktivitas, tidur menjadi susah, mudah emosi dan makan menjadi tak enak. Meskipun demikian kenyataannya banyak orang yang menganggap enteng sakit gigi. Ternyata sakit gigi yang berlarut-larut bisa memicu 3 penyakit lain yang bisa membahayakan kesehatan.

sumber : http://www.susukambings.com – penyakit yang berhubungan dengan sakit gigi

Bahkan menurut salah seorang pakar kesehatan dunia mengatakan bahwa kesehatan gigi dan mulut bisa mencermintan status kesehatan seseorang secara menyeluruh. Bahkan seoarang dokter gigi bisa melakukan deteksi penyakit pasien hanya dengan melihat tanda dan gejala yang muncul pada area gigi dan mulut sehingga bisa melakukan rujuk ke dokter spesialis lain yang lebih tepat.

Yuki langsung saja simak 3 jenis penyakit yang bisa disebabkan karena sakit gigi :

1. Diabetes

Penyakit pertama yang bisa disebabkan karena sakit gigi adalah diebetes. Saat seseorang menderita diabetes, maka akan terjadi penigkatan kadar gula dalam darah. Hal ini juga akan membuat air liur mengandung glukosa lebih tinggi. Kondisi ini akan menyebabkan bakteri dalam mulut lebih mudah tumbuh dan berkembang yang pada akhirnya bisa menyebabkan sakit gigi.

2. Kesehatan Jantung

Penyakit kedua yang bisa mungkin disebabkan karena sakit gigi adalah gangguan jantung. Mereka yang mengalami gangguan gusi secara kronis, maka akan memicu pengerasan pada pembuluh darah yang bisa mengancam kesehatan jantung.

3. Asam Lambung

Penyakit terakhir yang bisa disebabkan karena sakit gigi adalah gangguan asam lambung atau banyak orang menyebut dengan penyakit maag. Saat produksi asam lambung seseorang meningkat, maka bisa menyebabkan gangguan pada enamel serta dentin pada gigi.

Ternyata serem juga ya sakit gigi bisa memicu munculnya 3 penyakit yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan rutin sikat gigi dan secara berkala melakukan pemeriksaan ke dokter gigi.

Artikel Terkait : Tips Mengenali Gejala Kadar Gula Darah Rendah

Mengapa Kita Disarankan Untuk Makan Sayur dan Buah Setiap Hari ?

InspirasiBersama.com – Bukan sebuah rahasia lagi kalau makan buah dan sayur bisa membuat tubuh kita lebih sehat. Ini menjadi sebuah bagian dari pola makan dan gaya hidup yang sehat. Dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari, maka kebutuhan akan nutrisi tubuh akan terpenuhi yang membuat tubuh kita lebih sehat dan tak mudah sakit.

sumber : https://dinkes.malangkota.go.id – pentingnya rutin makan buah dan sayur setiap hari

Bahkan menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa konsumsi buah dan sayuran bagi orang dewasa sangat penting karena bisa mencegah terjadinya kematian dini. Harus berapa banyak mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari ? Menurut Dr Dagfinn Aune mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari akan bisa menurunkan resiko terjadinya kematian dini.

Yang dmaksud dengan resiko kematian dini disini adalah penyakit kronik yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kematian seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, kanker dll. Dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari, maka akan memberikan asupan nutrisi bagi tubuh untuk mencegah munculnya penyakit kronik tersebut.

Meskipun demikian para pakar kesehatan mengingatkan untuk lebih cermat dalam memilih jenis buah dan sayur yang baik untuk kesehatan tubuh. Misalnya saja untuk mencegah penyakit kanker maka lebih banyak konsumsi sayuran hijau, buah yang berwarna cerah seperti merah, hijau dan kuning. Sedangkan untuk mencegah kerusakan jantung maka disarankan untuk lebih banyak konsumsi buah yang banyak kandungan air seperti apel, pir, semangka dan juga jeruk.

Walau dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari bisa mencegah kita terhadap kematian dini, para pakar kesehatan juga sangat menyarankan untuk menerapkan gaya hidup yang sehat yaitu rutin berolahraga atau banyak beraktivitas fisik, minum air putih yang cukup, hindari merokok dan minum alkohol serta jangan stres.

Artikel Terkait : Manfaat Buah Semangka Merah dan Kuning Bagi Kesehatan

Bahaya Mengucek Mata Saat Gatal

InspirasiBersama.com – Mengalami mata yang gatal memang membuat kita ingin sekali untuk mengucek. Namun ternyata dari segi kesehatan hal ini tak disarankan karena bisa menimbulkan efek yang kurang baik bagi kesehatan mata. Mata yang gatal memang disebabkan oleh banyak hal.

sumber : segiempat.com – bahaya mengucek mata saat gatal

Apa yang menyebabkan mengucek mata bisa berbahaya bagi kesehatan mata ?. Ternyata menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa saat mata kita terasa gatal, maka sebaiknya jangan menguceknya karena justru bisa memicu munculnya iritasi pada mata. Hal ini memang sangat sulit ditahan karena rasa gatal pada mata membuat kita ingin sekali untuk menguceknya sehingga rasa gatal menjadi berkurang.

Lantas apa yang harus dilakukan saat mata kita terasa sangat gatal ?. Cara yang paling efektif dan aman adalah dengan menggunakan obat tetas mata. Dengan menggunakan obat tetes mata maka akan menghindarkan kita untuk mengucek berulang kali pada mata yang bisa menyebabkan iritasi.

Meskipun demikian tidak disarankan untuk menggunakan obat mata secara sembarangan. Apabila mata kita terasa gatal dan tak kunjung reda dengan obat tetes mata biasa, maka sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Jadi mulai sekarang jika kita merasakan area mata yang sangat gatal, maka sangat tidak disarankan untuk mengucek secara berulang. Hal ini justru akan bisa memicu munculnya iritasi pada mata yang membuat proses penyembuhan akan semakin lama. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait : 5 Makanan Yang Berkhasiat Untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

1 3 4 5 6 7 552