Cara Meredakan Migrain Tanpa Harus Menggunakan Obat

cara mengatasi migrain

Hallo sahabat inspirasibersama.com, bertemu kembali bersama kami dalam artikel cara meredakan migrain tanpa harus menggunakan obat. Bagi anda yang sering mengalami sakit kepala atau migrain bisa melakukan tips berikut untuk mengatasi sakit kepala atau migrain tanpa harus menggunakan obat.

Caranya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Dengan bersepeda selama 40 menit tiga kali seminggu, maka anda bisa terbebas dari kambuhnya penyakit migrain anda. Lakukan hal ini selama tiga bulan secara rutin, rasakan hasilnya. Solusi ini berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan selama satu tahun yang dilakukan di Swedia.

Olahraga naik sepeda mampu meredakan rasa sakit serta bisa mencegah agar tidak menderita penyakit migrain, ungkap Alexander Mauskop, MD yang merupakan Direktur lembaga New York Headache Center di Manhattan.
Menurutnya nyeri kepala atau migrain lebih banyak disebabkan oleh adanya stress. Nah untuk menghilangkan rasa stress bisa dilakukan olahraga yang mengeluarkan keringat. Bersepeda bisa menjadi alternatif utama yang bisa dilakukan agar kita bisa mengeluarkan keringat tanpa harus mengeluarkan banyak tenaga.

 
Orang yang melakukan olahraga, maka hormon endorfin akan bekerja dengan baik. Hormon ini berfungsi untuk menimbulkan rasa senang dan bisa meredakan rasa nyeri yang timbul. Dengan demikian kita tidak perlu lagi konsumsi obat saat sakit kepala atau migrain.
Apabila anda merasa nyeri kepala atau migrain akibat kurang tidur, konsumsi makanan tertentu atau karena genetika, maka bersepeda mungkin tidak bisa membantu mengatasi dengan sempurna. Namun penelitian yang dilakukan di Jerman mengatakan jika kita mengalami migrain akibat kurang tidur, konsumsi makanan tertentu atau karena genetika maka cara itu bisa mengatasi migrain dengan tingkat keberhasilan 65%.

Untuk melakukan olahraga bersepeda, sangat disarankan anda tidak memaksakan diri. Lakukan secara bertahap, jangan melakukan bersepada langsung gober dalam jarak jauh atau waktu yang lama karena bisa memicu jantung kita untuk bekerja dengan ekstra keras, hal ini malah memicu rasa nyeri. Lakukan secara rutin secara bertahap agar hasil yang didapat bisa maksimal, migrain kita pun akan hilang. Selamat mencoba….

 
Artikel Terkait : Cara Meredakan Stress Dalam Hitungan Menit

Filipina Menjadi Negara Incaran Ekspor Sido Muncul

sido muncul

Kabar gembira datang dari perusahaan dalam negeri PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk yang terus melakukan ekspansi ekspornya ke beberapa mancanegara. Setelah sukses menembus pasar Asia, Eropa, Amerika dan Afrika, saat ini Sido Muncul berusaha untuk ekspor ke salah satu negara tetangga yaitu Filipina.

Namun saat ini pangsa ekspor Sido Muncul masih terbilang rendah yaitu berkisar antara 2 sampai 2,5 persen dari total penjualan perseroan” ungkap Venancia Sri Indrijati yang merupakan Direktur Keuangan emiten berkode SIDO.

Saat ini Sido Muncul terus berupaya untuk bisa menembus pasar Filipina, meskipun ini bukan perkara yang mudah.

Saat ini sumbangan penjualan Sido Muncul terbesar dari ekspor berasal dari negara-negara Afrika, yang berupa produk minuman berenergi Kuku Bima Energy. Selain negara Afrika, sumbangan terbesar lainnya datang dari negara Asia misal Arab Saudi, Singapura dan Malaysia.

 

Artikel Terkait : Negara Tersehat Sedunia

Berat Badan Berlebih Bisa Picu Siklus Haid Menjadi Tidak Teratur

dampak obesitas pada menstruasi

Bagi para wanita yang mengalami siklus haid tidak normal bisa jadi obesitas adalah menjadi penyebabnya, hal ini telah dikemukakan oleh pakar kesehatan.

Berat badan berlebih berhubungan dengan siklus haid seseorang, ungkap dr M Nurhadi Rahman Sp.OG dari RSUP Dr Sardjito Yogyakarta. Jika kita mengalami siklus haid yang tidak normal / tidak setiap bulan, maka besar kemungkinan disebabkan oleh berat badan yang berlebih.

Apabila kita mengalami obesitas atau kegemukan, maka sel telur yang kecil-kecil akan membuat tidak seimbangnya hormon pada wanita sehingga untuk urusan datang bulan atau menstruasi menjadi terganggu atau tidak teratur. Menurut dr Nurhadi ini disebut dengan polycystic ovary syndrome (PCOS) yaitu tidak seimbangnya hormon pada wanita yang bisa mengganggu sistem reproduksi seorang wanita.

Menstruasi merupakan sebuah proses hancurnya dinding rahim akibat tidak adanya pembuahan. Pada kasus PCOS, seorang wanita akan mengalami penurunan produksi hormon estrogen.

Kondisi seperti ini tidak memerlukan pengobatan tang serius, tetapi kita harus tetap memperhatikan urusan berat badan kita. Apabila kita tidak ingin mengalami PCOS mau atau tidak mau kita harus menjaga pola makan kita sehingga berat badan kita menjadi ideal.

Caranya dengan melakukan diet secara benar. Tidak dibenarkan melakukan diet secara tidak wajar, misalnya hanya makan 1 piring nasi sehari. Justru perilaku diet seperti ini yang akan menimbulkan masalah baru lagi terhadap kesehatan kita. Cara yang dibenarkan dalam diet adalah mengurangi porsi makan kita, hindari kebiasaan ngemil dengan tetap makan 3 kali sehari. Apabila kita sudah mampu menurunkan berat badan kita menjadi ideal kok masih saja haid kita tidak teratur sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter terdekat. Semoga bermanfaat, salam sehat.

 

 

Artikel Terkait : Tips Cara Diet Cepat

Tips Agar Bayi Tidur Lebih Nyenyak Pada Malam Hari

tips bayi tidur dengan nyenyak

Pada kesempatan kali ini inspirasibersama.com akan membahas tentang tips agar bayi dapat tidur lebih nyenyak. Saat bayi kita terbangun pada malam hari, maka tumbuh kembangnya akan mengalami sedikit hambatan. Tentu kita tidak mau bukan anak kita mengalami kelambatan tumbuh kembang.

Bagaimana cara agar bayi kita bisa tidur dengan nyenyak ?. Seorang dokter spesialis anak dari RSCM ( Dr dr Soedjatmiko Sp.A ( K), Msi ) mengatakan agar bayi kita tidur dengan pulas tanpa terbangun, maka sebelum kita tidur orang tua harus sebisa mungkin menciptakan susana tempat tidur yang senyaman mungkin.

Nyaman disini meliputi lingkunagn tempat tidur, suhu kamar, cahaya pada kamar, serta apapun yang melekat pada bayi harus nyaman. Misalnya popok bayi dalam keadaan yang kering dan lembut. Dengan kondisi yang semacam ini maka besar kemungkinan pola tidur bayi kita akan menjadi optimal tanpa terganggu sedikitpun sehingga perkembangan bayi kita pun menjadi optimal.

Biasanya seorang bayi terbangun saat malam hari disebabkan oleh popok bayi yang basah akibat buang air kecil. Jika hal ini berlangsung lama maka bisa membuat rasa gatal pada kulit bayi sehingga bayi pun bisa terbangun gara –gara rasa gatal yang disebabkan oleh popok basah tadi. Parahnya lagi ada beberapa orang tua yang malas mengganti popok anaknya karena beranggapan masih cukup kering walaupun sudah ngompol.

Demikian informasi singkat dari inspirasibersama.com tentang tips agar bayi bisa tidur dengan nyenyak. Semoga ilmu kita tentang cara merawat bayi atau anak menjadi lebih banyak sehingga bisa membuat anak kita tidak terbangun pada malam hari.

 
Artikel Terkait : Alasan Bayi Tidak Perlu Pakai Bedak Tabur

Pengen Tahu Penyesalan Terbesar Seorang Wanita ?

penyesalan seorang wanitaPada artikel kali ini kita akan membahas penyesalan apa sih yang paling besar bagi seorang wanita ?. Sebagai manusia tentunya kita pernah mengalami sebuah penyesalan. Itu sudah menjadi jalan hidup setiap seseorang dalam mengarungi sebuah kehidupan.

Banyak hal yang menjadi penyesalan terbesar seorang wanita dan itu terpendam, diantaranya salah memilih karier  sampai pada keputusan untuk tidak mempunyai seorang anak.

Berdasarkan sebuah study yang dilakukan oleh Diet Coke, mengatakan bahwa disamping salah pilih karier, tidak mempunyai anak ada satu hal lagi yang membuat seorang wanita menyesal yaitu kegagalan dalam menurunkan berat badan. Dan ini menjadi salah satu penyesalan terbesar bagi seorang wanita.

Diet Coke juga mengatakan, berdasarkan study ada enam dari sepuluh wanita akan merasa senang jika bisa melakukan hal yang berbeda jika memingkinkan bagi dia untuk dilakukan, disisi lain ada tida dari empat wanita berkeyakinan bahwa sebuah penyesalan hidup sangat berhubungan dengan karakter seseorang.

Penelitian ini telah dilakukan dengan mengikutkan sebanyak 1000 wanita dengan rentan usia antara 25 hingga 39 tahun. Dari hasil penelitian ini ada 10 besar penyesalan yang dialami oleh seorang wanita, yaitu mereka menyesal tidak bisa berusaha keras saat ia duduk di bangku sekolah atau kuliah menempati urutan pertama penyesalan seorang wanita.

Disamping itu, para responden juga menempatkan beberapa hal yang menjadi penyesalan seorang wanita diantaranya kegagalan menurunkan berat badan dalam program diet, salah memilih karier, salah memilih pria, tidak banyak memiliki seorang teman, menyesal tidak mejadi anak yang baik, tidak cukup impulsif sebelum dia berkeluarga, dan yang terakhir adalah tidak memiliki keturunan.

Demikian infomasi tentang penyesalan yang dialami seorang wanita berdasarkan sebuah penelitian yang sudah dilakukan. Semoga kita tidak mengalami penyesalan itu dengan memperbaiki saat kita masih berusia muda. Semoga terinspirasi….

 

Artikel Terkait : Dampak Wanita Mudah Marah di Tempat Kerja

Kisah Sukses dan Inspiratif Seorang Pendiri Elzatta

kisah sukses pendiri elzattaKisah ini tentang seorang Founder Elzatta , Elidawati namanya. Banyak inspirasi positif yang kita dapatkan dari seorang pengusaha busana muslim yang telah menekuni bisnisnya selama 25 tahun.

Dia mengatakan, penghasilan atau omset usaha yang tinggi menurut dia bukan menjadi tolak ukur utama kesuksesan seseorang. Menurut dia ilmu yang bermanfaat bagi orang lain adalah sebuah kepuasan tersendiri baginya. Materi dan kekayaan lainnya akan kita tinggalkan kelak, tetapi ilmu pengetahuan akan terus hidup tanpa ada batasan waktu.

 

Saat diwawancarai oleh Kompas, beliau mengatakan sukses itu merupakan efek. Efek dari kerja keras kita yang kita lakukan secara terus menerus. Menurut dia sebuah kesuksesan itu tidak bisa diraih dengan sendirian, tetapi membutuhkan kerjasama orang lain yang saling menguntungkan untuk bisa tercapai.

 

Elidawati juga menganggap para karyawan yang bekerja untuk dia adalah seorang partner kerja yang bisa membantu kesuksesan bisnis kita. Dia juga mengingatkan kepada para anak buahnya bahwa penghasilan yang kita raih ada hak orang lain yang harus kita berikan kepada mereka yang berhak.

 

“setiap rezeki yang kita peroleh ada hak tersendiri bagi para penerima yang berhak “ rezeki itu tidak hanya berupa materi saja, tetapi ilmu pengetahuan adalah juga sebagi rezeki, ungkap seorang Elidawati.

 

Salah satu kunci sukses Elzatta adalah kebersamaan dan keakraban antara karyawan dan para mitra yang menjadi mitra bisnis Elzatta. Kini elzatta menjelma menjadi pusat busana muslim di Indonesia yang pasarnya mencakup seluruh Indoensia dengan promosi online yang dilakukannya.

 

Banyak hal positif yang bisa kita peroleh dari sosok seorang Elidawati ini, meskipun sekarang dia sudah berada dipuncak kesuksessan tetapi dia masih ingat akan apa yang dia peroleh sekarang ini sebagian ada hak bagi para fakir miskin yang membutuhkan uluran tangan kita. Semoga kita dapat belajar lebih banyak lagi dengan kisah inspiratif seorang Founder Elzatta. Semoga bermanfat

 

Artikel Terkait : Cara Memulai Bisnis Online

1 495 496 497 498 499 514