Makanan dan Minuman Sangat Menentukan Kecerdasan Otak Seseorang

makanan yang sangat bagus bagi otak

InspirasiBersama.com – Semua orang tentunya tahu bahwa makanan dan minuman yang kita konsumsi sangat menentukan kecerdasan otak. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat yang menyatakan bahwa otak akan menjadi hidup saat ada asupan makanan dan minuman.

Otak merupakan organ terpenting bagi tubuh manusia. Termasuk tingkat kecerdasan seseorang ditentukan oleh otak. Otak menjadi pusat kesadaran manusia yang mengatur semua yang berhubungan dengan aktivitas dan fungsi tubuh. Saat otak mengalami kekurangan asupan, maka akan terganggu semua sistem tubuh kita. Asupan yang sangat penting bagi otak adalah oksigen dan makanan dan minuman.

Bagi anda yang biasa memulai bekerja pada pagi hari, sarapan menjadi hal yang sangat penting bagi kinerja otak kita. Dengan kita melakukan sarapan, maka akan ada asupan glukosa yang masuk yang sangat diperlukan otak. Sebaliknya saat kita tidak melakukan sarapan pada pagi hari, maka kita akan kekurangan asupan nutrisi yang sangat berperan dalam fungsi otak serta bisa memicu pikun pada usia produktif.

Bagi anda yang mempunyai anak sekolah, maka tanamkan anak untuk selalu melakukan sarapan pada pagi sebelum berangkat sekolah. Apalagi jika ditambah dengan susu. Dengan nutrisi yang mengandung banyak kalori dan glukosa maka akan membuat kinerja otak menjadi semakin baik untuk bisa menerima pelajaran di sekolah. Adapun komposisi sarapan yang dianjurkan adalah mengandung karbohidrat, protein dan susu yang terbukti akan mampu meningkatkan daya ingat seseorang.

Saat kita makan siang, maka menu yang disarankan adalah mengandung sayuran atau salad, karbohidrat dan protein tinggi seperti telur. Kita tahu bahwa telur banyak mengandung kholin yang bermanfaat dalam peningkatan daya ingat otak. Sedangkan sayuran atau salad kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas yang masuk pada tubuh kita.

 

Artikel Terkait : Menu Sarapan Yang Tidak Sehat

Beberapa Makanan Yang Bisa Mengurangi Bau Badan Yang Tidak Enak

bau badan

InspirasiBersama.com – Semua orang pasti mengetahui kalau kita berkeringat berarti ada pembakaran dalam tubuh kita yang sangat bagus bagi kesehatan. Bahkan bagi seseorang yang sering mengeluarkan keringat akan membuat tubuhnya sehat karena akan ada banyak pembakaran lemak dan kalori dalam tubuhnya. Namun apa jadinya jika keringat yang kita keluarkan ternyata menimbulakn bau yang sangat tidak enak bahkan bisa membuat kita minder saat berinteraksi dengan orang lain. Tentu kita tidak menginginkan hal yang demikian.

Berikut ada beberapa makanan yang bisa mengurangi bau badan yang tidak enak :

1. Nasi merah

Bagi anda yang mengalami bau badan akibat keringat, maka bisa mencoba dengan mengganti menu nasi putih dengan nasi merah. Nasi merah kaya akn protein yang dipercaya mampu mengurangi bau badan yang tidak enak.

2. Daging putih

Tips kedua adalah dengan sering konsumsi daging putih misalnya ayam atau kalkun. Selama ini mungkin tidak banyak orang yang mengetahuinya. Jika anda sangat menyukai daging, bisa mencoba menggantinya dengan daging yang berwarna putih. Daging putih mempunyai khasiat mengurangi bau badan yang tidak sedap, sedangkan daging merah malah menimbulkan bau badan.

3. Sayur mentah

Sering – seringlah mengkonsumsi sayuran yang masih mentah. Sayuran mentah kaya akan vitamin yang mampu mengurangi bau badan anda. Selain itu anda juga harus menghindari jenis makanan seperti telur dan pancake.

4. Buah segar

Tips selanjutnya adalah banyak-banyaklah mengkonsumsi buah-buahan segar, seperti apel, stroberi, semangka, pisang, anggur, jeruk, pir dan blueberry. Buah tersebut rendah akan kolin yang mampu mengurangi bau badan yang tidak sedap.

5. Air putih

Minum air putih yang banyak akan bisa membuat pembuangan racun dalam tubuh kita menjadi baik. Disamping itu air putih juga berkhasiat mengurangi bau badan yang tidak sedap.

6. Teh herbal

Selanjutnya anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi teh herbal yang mampu menghilangkan bakteri pada tubuh kita dan menghilangkan bau badan.

7. Daun hijau herbal

Contoh dari daun hijau herbal adalah ketumbar, kemangi dan daun mint. Daun tersebut mempunyai khasiat mengurangi bau badan yang tidak sedap.

 

Artikel Terkait : Makanan Yang Bisa Membuat Aroma Tubuh Pria Lebih Sensual

Aplikasi Ini Mampu Menterjemahkan Tangisan Bayi

tangisan bayi

InspirasiBersama.com – Banyak ibu maupun ayah yang merasa panik saat buah hatinya menangis. Mereka mengaku kebingungan saat anak kecilnya menangis karena lapar, kesakitan atau popoknya basah.

Kabar gembira bagi para ibu yaitu ditemukannya aplikasi untuk mendeteksi tangisan bayi. Aplikasi ini ditemukan oleh ilmuwan asal Taiwan kemudian dikembangkan di National Taiwan University Hospital Yunlin. Aplikasi ini bernama The Infant Cries Translator yang mampu membedakan suara tangisan bayi.
Dengan menggunakan aplikasi ini seorang ibu akan mampu membedakan saat bayinya menangis karena lapar, kesakitan, atau popoknya basah. Anda bisa mendownload aplikasi ini di App Store atau Google Play.

Bagaimana caranya penggunaannya ? caranya adalah saat bayi kita menangis maka lakukan perekaman selama 10 detik. Setelah itu suara akan dianalisa yang kemudian dikirim melalui handphone.

Selain itu anda juga bisa melakukan pengaturan sendiri menggunakan aplikasi tersebut  saat bayi menangis saat lapar, kesakitan ataupun popok basah.

Para peneliti mengklaim aplikasi ini mempunyai keakuratan yang tinggi yaitu 92 % pada bayi yang berusia dibawah dua minggu.

 
Menurut para peneliti, tangisan seorang bayi memiliki suara yang khas misalnya saat lapar, kesakitan atau popok basah. Dengan adanya aplikasi ini banyak ibu yang merasa terbantu menentukan tindakan apa yang harus dilakukan saat bayinya menangis, terutama bagi para ibu yang baru mempunyai anak kecil.

 
Artikel Terkait : Tips Agar Bayi Tidur Lebih Nyenyak Pada Malam Hari

Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Berhubungan Seks Dengan Pasangan ?

waktu yang tepat berhubungan seks

InspirasiBersama.com – Pengen tahu kapan waktu yang tepat untuk berhubungan seks dengan pasangan ? jawanya adalah jam 3 sore. Mengapa koq jam 3 sore ?. Hal ini dikarenakan pada saat tersebut gairah antara seorang pria dan wanita sama-sama memuncak.

Saat sore hari, ternyata seorang wanita mengalami peningkatan kadar hormon kortisaol yang membuat seorang wanita lebih berstamina. Sedangkan pada sore hari seorang pria mengalami peningkatan hormon estrogen yang berfungsi meningkatkan emosional seorang pria saat berhubungan seks.

Hal ini berdasarkan pernyataan Alisa Vitti yang merupakan seorang ahli hormon. Menurutnya jam 3 sore adalah waktu yang pas untuk saling memuaskan dalam hubungan seks dengan pasangan.

Baca Juga : Hal-hal Yang Tidak Disarankan Sebelum Berhubungan Seks

Selain itu Vitti juga mengatakan 10 hari setelah masa ovulasi seorang wanita adalah waktu terbaik untuk berhubungan seks. Hal ini dikarenakan pada saat itu akan terjadi peningkatan hormon estrogen dan testosteron yang berfungsi meningkatkan gairah seks.

Namun kendala bagi kebanyakan orang jaman sekarang adalah pada jam tersebut masih dalam posisi bekerja. Apabila anda mengalami hal yang demikian, maka anda bisa menggantinya dengan berhubungan seks pada malam harinya. Yang terpenting disini adalah saling mengetahui antara pasangan tentang waktu yang pas untuk berhubungan seks.

Dalam meningkatkan keharmonisan hubungan suami istri, seks menjadi faktor yang penting. Sebagai seorang suami harus pandai-pandai membuat pasangannya merasa puas saat berhubungan seks, karena berdasarkan sebuah penelitian perselingkuhan seorang wanita sebagian besar karena mencari kepuasan seksual.

 

Artikel Terkait : Tempat Bercinta Yang Membuat Gairah Meningkat

Apa Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga ?

manfaat minum kopi sebelum olahraga

InspirasiBersama.com – Ada banyak orang mempunyai kebiasaan minum kopi disaat mengawali aktivitas pagi. Mereka beranggapan dengan minum secangkir kopi akan bisa membuat tubuhnya lebih bersemangat dan mampu mengurangi rasa lelah tubuh. Ternyata hal itu adalah benar, asal anda minum dalam jumlah yang wajar. Hal itu berlaku juga bagi anda yang hendak melakukan olahraga bisa membuat tubuh lebih berstamina.

Berdasarkan sebuah data yang disebutkan oleh International Journal of Sport Nutrition and Exercise menyebutkan bahwa dengan melakukan minum kopi sebelum berolahraga maka akan bisa membakar lemak anda dengan bagus. Selain lemak akan ada banyak kalori yang terbakar saat minum kopi sebelum olahraga.

Para ahli mengatakan untuk bisa memberi dampak seperti yang disebutkan, anda membutuhkan asupan kafein sebanyak 4,5 miligram per kilogram berat badan. Jadi miaslnya anda seorang wanita dengan berat badan 68 kilogram, maka anda membutuhkan kafein sebnyak 300 mg.

Ada banyak manfaat yang kita peroleh dengan minum kopi, diantaranya adalah :

1. Memperbaiki sirkulasi
Sebuah hasil penelitian yang dilakukan ilmuwan asal Jepang yang melakukan penelitian efek kopi terhadap sirkulasi tubuh manusia. Dari penelitiannya para peserta disuruh untuk minum 148 ml kopi. Setelah mendapat perlakukan itu, para peneliti melakukan perhitungan kecepatan aliran darah masing-masing peserta penelitian. Hasilnya adalah mereka yang minum kopi yang mengandung kafein ternyata aliran darahnya menjadi lebih cepat 30 persen dan ini berlangsung selama 75 menit dibandingkan dengan peserta yang tidak minum kopi.

2. Lebih sedikit nyeri
Saat anda hendak melakukan olahraga, bisa mencoba dengan konsumsi kopi terlebih dahulu. Munurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Illinois menyebutkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga akan bisa mengurangi nyeri otot setelah aktivitas olahraga. Hal ini terjadi karena kafein yang terkandung dalam kopi akan membuat otot anda lebih kuat saat berolahraga dan memberikan ketahanan.

3. Ingatan lebih baik
Bagi anda yang ingin mempunyai ingatan yang bagus, maka anda bisa mencoba dengan rutin mengkonsumsi kopi. Kandungan kafein yang tinggi pada kopi membuat ingatan kita meningkat selama 24 jam pasca mengkonsumsinya.

4. Menjaga otot awet muda
Ternyata konsumsi kopi bisa membuat otot yang melemah aikibat penuaan menjadi lebih bertenaga dan bisa mengurangi resiko cidera otot akibat penuaan. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Coverty University.

5. Otot lebih bertenaga
Bagi anda seorang atlet, konsumsi kopi sangat penting dalam meningkatkan ketahanan tubuh selama berolahraga dan pasca olahraga. Dengan konsumsi kopi sebelum berolahraga maka akan membuat otot kita menjadi lebih kuat dan mengurangi rasa nyeri otot setelah olahraga.

 

Artikel Terkait : Bahaya Minum Kopi Secara Berlebihan Bagi Kesehatan

Kopi Ternyata Sangat Bagus Untuk Ketahanan Tubuh Atlet

manfaat minum kopi

InspirasiBersama.com – Sudah pernah mendengar manfaat kopi ?. Jika belum anda bisa membaca informasi ini yaitu kopi ternyata sangat bagus untuk ketahanan tubuh atlet. Banyak diantara kita terutama para pria yang mengawali pagi dengan minum kopi. Ternyata hal ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan kualitas olahraga seseorang terutama atlet.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Georgia mengatakan seorang atlet yang rajin konsumsi kopi akan mempunyai ketahanan tubuh yang lebih baik daripada atlet yang tidak suka kopi.

Menurut para pakar yang bernama Simon Higgins, kopi merupakan minuman alami yang mengandung kafein yang bisa membantu ketahanan tubuh para atlet. Kopi juga disebut sebagai sumber kafein paling populer.

Dengan mengkonsumsi kopi maka para atlet bisa meningkatkan ketahanan tubuhnya sampai 24 persen.

Dalam secangkir minuman kopi rata – rata mengandung kafein sebesar 75-150 mg. Kandungan kafein dalam secangkir kopi juga berbeda-beda tergantung varietas kopi itu sendiri.

Bagi anda yang menjadi seorang atlet, maka tetap disarankan untuk berkonsultasi kepada ahli dietnya tentang seberapa besar kafein yang diperbolehkan untuk dikonsumsi. Karena setiap cangkir kopi mengandung kafein yang berbeda-beda, apalagi jika kita membelinya di warung – warung kopi.

Meskipun demikian, ada juga beberapa orang yang tidak kuat saat minum kopi. Mereka merasa detak jantungnya berdetak lebih kencang setelah minum kopi. Untuk itu bagi anda yang mempunyai masalah atau riwayat penyakit jantung tetap disarankan berkonsultasi dulu dengan dokter untuk konsumsi kopi.

 
Artikel Terkait : Cara Mengatasi Kecanduan Kopi Yang Berlebihan

1 495 496 497 498 499 552