Beberapa Makanan Yang Berfungsi Sebagai Detox Alami Tubuh

manfaat lemon

InspirasiBersama.com – Banyak kita menjumpai cara melakukan detox tubuh dengan cara yang bisa dibilang cukup menyiksa. Padahal hal itu tidak perlu. Karena ada beberapa makanan yang berfungsi sebagai detox alami tubuh. Dengan menggunakan bahan yang alami, maka kita akan terhindar dari efek samping obat detox.

Detox merupakan sebuah proses pembuangan racun pada tubuh kita. Hal ini sangat penting karena untuk bisa membuang zat-zat yang berbahaya bagi kesehatan kita. Dengan dikeluarkannya zat-zat yang berbahaya, maka tubuh kita akan semakin sehat terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

Berikut beberapa makanan yang berfungsi sebagai detox alami tubuh :

Penurun kolestrol: sawi hijau
Bagi anda yang mempunyai kadar kolesterol tinggi maka bisa anda atasi dengan makan sawi hijau. Kolesterol menjadi suatu ancaman bagi kesehatan tubuh kita. Dengan kandungan kolesterol yang tinggi, maka meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, hipertensi dan stroke.

Sawi hijau menjadi solusi alami untuk bisa menurunakn kadar kolesterol. Bahkan menurut sebuah studi yang diplublikasikan oleh Nutrition Research mengatakan bahwa sawi banyak mengandung Cholestyramine yang berfungsi sebagai obat penurun kolesterol. Bahkan menurut mereka, sawi hijau mampu menurunakn kolesterol sampai 13% lebih tinggi dibandingkan dengan jika kita minum obat kolesterol.

Penghilang racun tubuh: air lemon
Air lemon sangat bagus dalam melakukan detox atau pengeluaran racun secara alami dalam tubuh kita. Lakukanlah minum air lemon saat pagi hari. Buah lemon kaya akan antioksidan tinggi yang mampu membuang radikal bebas dalam tubuh kita. Menurut WHO, lemon mengandung antioksidan delimonene yang berfungsi merangsang kerja hati untuk bisa mengeluarkan racun yang ada pada tubuh kita.

Memperbaiki arteri: salmon
Untuk bisa membuat aliran darah menjadi lancar, kita bisa mengkonsumsi ikan salmon. Ikan salmon kaya akan kandungan omega-3 yang sangat bagus dalam memperlancar aliran darah arteri. Dengan aliran darah yang lancar, maka kerja organ-organ tubuh kita akan menjadi lebih baik. Selain itu dengan aliran darah ynag lancar kita terhindar dari penyakit jantung. Banyak faktor yang mempengaruhi ketidaklancaran aliran darah seseorang, disamping pola makan, gaya hidup seperti merokok juga menyebabkan sumbatan pada aliran darah.

Regenerator sel: bit
Untuk meregenerasi sel, maka kita bisa mengkonsumsi buah bit. Buah bit kaya akan antioksidan tinggi yang bernama betalains yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak terutama pada hati. Dengan hati yang sehat, maka proses pengeluaran racun dalam tubuh akan berjalan dengan maksimal.

 

Artikel Terkait : Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Antioksidan Tinggi

Bahaya di Balik Penggunaan Celana Yoga

bahaya penggunaan celana yoga yang ketat

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang sering melakukan yoga, tentu sudah akrab yang namanya celana yoga. Ternyata dibalik manfaat yoga, ada bahaya yang ditimbulkan akibat penggunaan celana yoga.

Banyak orang yang merasa nyaman saat memakai celana yoga saat olahraga. Bentuknya yang ketat, sehingga banyak orang yang sering menggunakannnya berulang kali tanpa mencucinya. Mereka menganggap celana tersebut masih bersih, padahal kalau dillihat dengan cermat akan tampak kotor dan banyak bakteri. Berikut bahaya di balik penggunaan celana yoga :

1. Infeksi bakteri pada folikel bulu

Bagi anda yang sering melakuakan cukur bulu, maka berhati-hatilah karena gesekan celana yoga pada folikel rambut bisa berakibat timbulnya infeksi. Hal ini akan bisa memunculkan bintil merah seperti jerawat pada folikel rambut.

2. Infeksi vagina

Sering-seringlah mencuci celana yoga anda karena bisa menimbulkan infeksi pada vagina. Saat vagina terkena infeksi akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman seperti gatal, nyeri bahkan bau yang tidak sedap.

3. Infeksi jamur

Celana yoga yang ketat dan jarang dicuci, menjadi sarang pertumbuhan bakteri yang bisa sewaktu-waktu menyebar ke tubuh kita saat kita pakai. Reaksinya bisa menimbulkan rasa gatal sampai nyeri.

4. Interigo

Resiko penggunaan celana yoga yang ketat adalah terjadinya interigo atau yang sering terjadi pada bagian lipatan-lipatan tubuh kita misalnya pada ketiak, paha dan bawah payudara. Untuk menghindari hal ini gunakanlah pakaian yang tidak terlalu ketat saat melakukan olahraga agar memberikan sedikit ruang untuk sirkulasi udara kulit kita.

 

Artikel Terkait : Keputihan Bukan Satu-satunya Penyakit Pada Vagina

Ini Bahaya Merokok Jika Dilakukan di Dalam Rumah

bahaya merokok dalam rumah

InspirasiBersama.com – Saya rasa semua orang pasti mengetahui kalau merokok sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Lantas bagaimana jika merokok dilakukan di dalam rumah kita ? apa bahayanya ?

Yang pasti kena dampak dari rokok adalah pelakunya itu sendiri. Selain itu siapapun yang bertempat tinggal bersama kita dalam satu rumah akan terdampak asap rokok yang kita hisap.

Selain itu berdasarkan sebuah penelitian merokok dalam rumah akan berdampak pada menempelnya zat-zat berbahaya yang disebabkan oleh asap rokok. Zat beracun ini akan menempel pada semua perabotan yang terdapat pada rumah kita, misalnya pada dinding, karpet, kursi, kasur, dan peralatan masak.

Menurut seorang ahli kimia yang bernama dokter Eunha Hoh mengatakan asap rokok mengandung ribuan bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, dan zat ini akan bisa menempel pada permukaan tertentu. Disamping itu zat kimia itu akan bisa menimbulakan efek karsinogenik pada tubuh kita.

Apabila anda sering melakukan merokok di dalam rumah dan berlangsung bertahun-tahun, maka zat-zat kimia tadi akan menjadi senyawa yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Apabila tubuh kita terkena atau terpapar senyawa ini bisa menyebabkan penyakit kanker, asma, penyakit mata dan masalah paru-paru lainnya.

Coba kita bayangkan bagaimana jika dalam rumah tersebut kita mempunyai seorang anak yang selalu aktif bermain. Mereka akan sangat mudah terpapar zat-zat kimia yang menempel akibat asap rokok yang menumpuk bertahun-tahun. Tentu ini sangat berbahaya bagi kesehatan anak kita.
Banyak para ilmuwan yang mengatakan anak sebagai perokok ketiga akibat terpapar aasap rokok orang lain, padahal anak tidak merokok. Nah sudah tahu ya bahaya merokok jika dilakukan dalam rumah. Apakah anda masih melakukan kebiasaan merokok dalam rumah anda ?

 

Artikel Terkait : Rokok Bisa Mengganggu Kesuburan Pria

Dengan Rajin Berolahraga, Usus dan Otak Kita Akan Semakin Sehat

rajin olahraga

InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa dengan rajin berolahraga, usus dan otak kita akan semakin sehat. Sebelumnya mungkin kita hanya mengetahui kalau olahraga sangat bagus bagi kesehatan terutama jantung, mencegah obesitas, mencegah diabetes dan mencegah penyakit jantung.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Colorado-Boulder menyatakan bahwa dengan kita sering melakukan olahraag maka akan membuat pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan kita. Dengan banyaknya bakteri baik pada pencernan kita maka penyerapan makanan oleh tubuh kita akan semakin optimal dan mampu meningkatkan kesehatan otak kita.

Disamping itu, saat kita olahraga akan juga berdampak positif pada kesehatan mental seseorang dan terhindar dari stres yang berdampak negatif bagi sistem kekebalan tubuh kita.

Kalau kita menelaah lebih dalam, pada saluran pencernaan kita tepatnya usus memiliki mikroorganisme yang jumlahnya trilliunan. Mikroorganisme ini sangat berperan pada kekebalan tubuh seseorang dan membantu fungsi saraf tubuh bekerja dengan optimal.

Dari hasil sebuah studi menyatakan bahwa orang yang melakukan olahraga secara teratur akan bisa meningkatkan bakteri prebiotik pada saluran pencernaan kita. Dengan banyaknya bakteri prebiotik pada saluran cerna, maka akan sangat berpengaruh dalam proses penyerapan makanan, menghindarkan terjadinya peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia.

Bagi anda yang mengalami gangguan pencernaan, maka anda bisa melakukan rutin berolahraga agar terjadi peningkatan bakteri baik pada saluran pencernaan kita sehingga bisa mengoptimalkan penyerapan makanan dan menyehatkan otak kita. Luangkan waktu sejenak untuk berolahraga walaupun anda saat ini sangat sibuk dengan rutinitas pekerjaan anda.

 

Artikel Terkait : Bahayakah Olahraga Secara Berlebihan ?

 

Mengapa Uban Bisa Muncul Pada Usia Muda ?

beruban pada usia muda

InspirasiBersama.com – Pernahkah kita melihat seseorang yang memiliki banyak uban pada rambutnya ?. Pastinya pernah ya. Kalau yang kita lihat adalah mereka yang muncul uban berusia 40 tahun ke atas mungkin itu masih normal, tetapi kalau anda melihat wanita atau pria yang berusia 20 tahunan tetapi sudah muncul uban maka kita akan berfikir itu adalah penuaan dini.

Banyak faktor yang menyebabkan uban muncul pada usia muda. Menurut Associate Professor dari NYU School of Medicine yang bernama Roshini mengatakan munculnya uban pada rambut seseorang sangat dipengaruhi oleh etnis keturunan. Misalnya etnis Kaukasian yang memiliki keturunan rambut mudah beruban jika dibandingkan dengan etnis Asia, Afrika dan Amerika.

Selain faktor etnis, Roshini juga menyatakan munculnya uban sangat dipengaruhi oleh genetik seseorang. Apakah orang tuanya atau kakek-neneknya mengalami rambut beruban pada usia muda.

Apakah cuman itu saja yang mempengaruhi munculnya uban pada usia muda ?, bukan cuman itu saja penyebabnya. Gaya hidup dan kondisi lingkungan juga sangat mempengaruhi menculnya uban pada usia muda. Misalnya kebiasaan merokok, terpapar sinar matahari dan sering terkena polusi udara.

Ada sebagian kasus yang munculnya uban pada usia muda dipengaruhi oleh adanya suatu penyakit tertentu. Kondisi ini disebabkan oleh adanya penyakit vitiligo atau hilangnya pigmentasi kulit dan adanya penyakit pada kelenjar tiroid.

 
Meskipun kita membahas penyebab rambut beruban pada usia muda seperti di atas tadi, banyak diantara kita yang menganggap munculnya uban pada rambut disebabkan oleh adanya stres, sehingga muncul uban lebih cepat.

 
Artikel Terkait : Hal-hal Yang Bisa Mempercepat Penuaan Dini

Bahaya Anak Yang Sering Duduk Membentuk Huruf ‘W’

duduk membentuk huruf w

InspirasiBersama.com – Setiap orang tua pasti senang kalau anaknya sehat dan aktif. Selain itu orang tua juga senang saat anaknya tenang dalam kondisi duduk sambil bermain. Namun pernahkan kita mengamati pola duduk anak kita ?. Sebagai orang tua harus memperhatikan pola duduk anak, apalagi bagi anak yang sering duduk membentuk huruf ‘w’. Berikut bahaya anak yang sering duduk membentuk huruf ‘w’.

Berdasarkan seorang ahli terapi dokter yang bernama Connie Challoner mengatakan bahwa seorang anak yang sering duduk membentuk huruf ‘w’ harus sering diawasi karena akan menurunkan tumbuh kembang anak.

Bagaimana posisi duduk yang membentuk huruf ‘w’ ?. Biasanya posisi ini dilakukan oleh anak saat menonton televisi atau saat bermain. Anak akan duduk pada lantai kedua lutut ditekuk mengarah depan, sedangkan kaki belakang menghadap ke belakang dan keluar pada samping pantat anak.
Menurut Connie, duduk pada posisi ini akan menyebabkan tahanan yang kuat pada pinggul dan bisa menghambat otot pada pinggul, punggung dan perut. Selain itu posisi duduk ini juga akan mempengaruhi pergelangan kaki dan lutut anak.

Jika orang tua sering membiarkan anaknya duduk membentuk huruf ‘w’ dan berlangsung bertahun-tahun, maka akan bisa menimbulkan masalah serius pada gangguan orthopedi dan postur tubuh anak, sehingga anak akan mempunyai postur yang tidak tegak.

Untuk itu jika anak kita mempunyai kebiasaan duduk membentuk huruf ‘w’, maka segera ingatkan dan biasakan anak untuk duduk dengan posisi lain yang lebih nyaman. Karena bahaya anak yang sering duduk membentuk huruf ‘w’ akan berdampak pada tumbuh kembang anak kita menjadi tidak optimal.

 

Artikel Terkait : Cara Mendidik Anak Disiplin Ala Orang Jepang

1 494 495 496 497 498 552