Manfaat Minyak Zaitun Untuk Menghilangkan Ketombe

manfaat minyak untuk menghilangkan ketombe

InspirasiBersama.com – Siapa yang tidak tahu tentang minyak zaitun. Minyak ini mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Disamping itu minyak zaitun juga sangat berkhasiat untuk merawat kulit kepala dan bisa menghilangkan ketombe yang membandel.

Berikut manfaat minyak zaitun untuk menghilangkan ketombe, berikut caranya :

Terapi Satu Malam

Cara pertama menghilangkan ketombe yang membandel adalah dengan mengoleskan minyak zaitun secara menyeluruh ke kulit kepala kita dan membiarkannya semalaman sampai pagi. Dengan membiarkan selama itu, maka kemungkinan besar kulit kepala kita akan lembab akibat minyak zaitu.

Setelah pagi harinya lakukan keramas dengan bersih. Hal ini dilakukan karena saat kulit kepala kita diolesi minyak zaitun akan menjadi lepek.

Berikut cara detailnya : pertama ambil minyak zaitun sebanyak 10 tetes. Tuangkan ke tangan kemudian pijat-pijatkan ke kepala kita sampai merata seluruh permukaan kulit kepala kita. Biarkan selama kurang lebih delapan jam atau semalaman. Anda bisa menggunakan penutup kepala untuk menghindari mengotori baju atau tempat tidur kita. Lakukan keramas menggunakan shampo pada esok harinya.

 

Perawatan Minyak Panas

Bagi anda yang tidak sempat melakukan terapi semalaman, maka anda bisamencoba perawatan minyak panas. Perawatan ini akan membantu menghilangkan ketombe ringan sampai sedang yang ada di kepala kita.

Caranya adalah ambil minyak zaitun sebanyak 80 ml kemudian panaskan dengan kompor menggunakan panci sampai minyak zaitun menjadi hangat. Setelah itu anda bisa membasahi rambut terlebih dahulu, ambil handuk kecil masukkan pada minyak zaitun yang telah dipanaskan tadi. Tutup pada kepala anda dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu lakukan keramas untuk membilas agar rambut dan kulit kepala menjadi bersih.

 

Terapi cuka apel dan minyak zaitun

Cara ke tiga adalah dengan menggunakan cuka apel. Terapi ini dipercaya mampu membuat kita bebas dari ketome dan membuat akar rambut semakin kuat. Caranya adalah dengan membuat ramuan antara cuka sari apel, air destilasi dan minyak zaitun masing-masing dua sendok makan. Campurkan ke tiga bahan tadi ke dalam mangkuk kecil. Kemudian basahi rambut anda dengan air, kemudian anda bisa memulai membasahi rambut anda dengan campuran bahan tadi sampai merata.

Lakukan pamijatan selama beberapa menit kemudian anda bisa membiarkannya kurang lebih 20 menit agar campuran tadi bisa membuat lembab pada kulit kepala secara merata. Setelah 20 menit berlalu, lakukan keramas dengan menggunakan shampo sampai bersih.

 

Artikel Terkait : Cara Menyehatkan Rambut Secara Alami

Pentingnya Makan Setelah Olahraga Bagi Seorang Pria

olahraga bagi pria

InspirasiBersama.com – Berdasarkan sebuah hasil penelitian terbaru, ternyata untuk bisa membakar lemak tubuh, kita tidak harus melakukan olahraga tetapi cukup dengan merubah pola makan kita sebelum atau sesudah berolahraga. Dengan kita melakukan hal itu akan bisa membakar lemak kita sebanyak 22 persen. Berikut pentingnya makan setelah olahraga bagi seorang pria.

Terdapat perbedaan tentang cara makan sebelum atau sesudah olahraga bagi pria dan wanita. Bagi seorang pria lebih baik melakukan olahraga sebelum makan. Dengan melakukan hal ini seorang pria akan dapat membakar lemak lebih banyak saat berolahraga. Sebaliknya bagi seorang wanita, disarankan untuk berolahraga setelah melakukan makan agar dapat membakarv lemak lebih banyak.

Mengapa seorang pria sangat disarankan makan setelah melakukan olahraga ?. Hal ini dilakukan agar pembakaran lemak pada seorang pria dapat dilakukan dengan lebih banyak. Seorang pria banyak menyimpan karbohidrat dalam ototnya. Padahal karbohidrat adalah bahan bakar tubuh kita. Jika seorang pria melakukan makan sebelum berolahraga, maka akan ada banyak karbohidrat yang tersimpan pada otot. Sehingga saat berolahraga tubuh tidak membakar lemak, melainkan membakar karbohidrat yang tersimpan pada otot.

Bagi anda seorang pria yang ingin membakar lemak anda dengan lebih banyak, maka bisa melakukan tips makan setelah melakukan olahraga. Jangan sebaliknya makan sebelum berolahraga karena akan ada banyak penumpukan lemak yang belum semapt dibakar oleh tubuh kita.

Tips ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan seorang pria. Disamping itu lemak jahat yang menumpuk pada tubuh juga berakibat tidak baik bagi kesehatan karena bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, obesitas dan stroke. Lakukanlah olahraga secara teratur untuk bisa membakar lemak anda dengan lebih baik.

 

Artikel Terkait : Makanan Yang Bisa Membuat Aroma Tubuh Pria Semakin Sensual

3 Tips Agar Mempunyai Pikiran Yang Positif

berfikir positif

InspirasiBersama.com – Berawal dari hasil penelitian yang dilakukan di Inggris yang menyebutkan bahwa satu dari tujuh wanita sering berfikiran negatif terhadap dirinya sendiri. Hal ini membuat banyak wanita merasa tidak puas dengan dirinya sendiri. Untuk itu mari kita membahas tips agar mempunyai pikiran yang positif.

Bentuk penilaian yang negatif para wanita ini meliputi tentang wajahnya, bentuk tubuhnya serta banyak membandingkan dirinya dengan orang lain yang lebih terlihat cantik. Kebanyakan dari wanita ini melakukannya setiap hari bahkan pikiran ini menurut para peneliti muncul sebelum jam 10 pagi dan menjadi suatu kebiasaan.

Pikiran negatif yang demikian sangat tidak disarankan karena akan sangat merugikan diri sendiri karena bisa menurunkan harga diri mereka dengan orang lain.

Bahkan menurut seorang ahli psikologi asal University of Nort Carolina yang bernama Barbara Fredrickson menyatakan pikiran-pikiran negatif yang terjadi pada kebanyakan wanita bukanlah masalah emosional saja, namun hal ini bisa mempengaruhi kesehatan secara umum. Saat seseorang mempunyai pikiran yang negatif maka akan bisa memicu terjadinya stres dan kecemasan yang membuat keseimbangan hormon menjadi terganggu dan menurunkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Berikut beberapa tips agar mempunyai pikiran yang positif :

Praktik mindfulness

Saat kita mendapatkan pikiran yang negatif muncul pada diri kita, maka cobalah untuk terbuka terhadap diri sendiri. Coba berpikir secara tenang apakah hal itu benar ?. Setelah itu anda bisa mencoba untuk melihat hal-hal yang positif pada diri anda dan perlahan banggakan diri anda.

 

Meditasi singkat

Jika anda mengalami mudah berpikiran negatif yang datang setiap harinya, maka anda harus mencoba dengan cara sering melakukan meditasi setiap harinya. Lakukan meditasi pada pagi dan malam hari dengan cara cobalah untuk tenang dan mencari tempat yang tenang untuk bisa latihan napas yang panjang. Dengan metode ini diharapkan pikiran kita menjadi lebih tenang dan nyaman .

 

Menulis jurnal

Cobalah belajar menulis tentang apa saja yang anda pikirkan setiap harinya ke dalam sebuah jurnal. Misalnya hari ini saya merasa….tulis pada jurnal anda setiap harinya. Jika anda tidak mendapatkan ide, maka tulis apa saja yang anda pikirkan.

Setelah anda menulis daftar apa yang anda rasakan setiap harinya. Cobalah untuk beraktivitas yang lain. Setelah itu coba baca lagi apa yang menjadi pikiran negatif anda hari itu, apakah hal itu pantas saya lakukan ? apakah termasuk pikiran yang negatif ?. Dengan demikian anda bisa melakukan penilaian secara mandiri tentang pikiran negatif anda setiap harinya.

 

Artikel Terkait : Tips Meredakan Kecemasan Secara Efektif dan Cepat

Manfaat Banyak Sedekah dan Bersyukur Mampu Redakan Depresi

manfaat sedekah

InspirasiBersama.com – Dengan rutinitas kerja orang modern seperti sekarang, tuntutan pekerjaan yang tinggi maka banyak orang merasa depresi. Depresi menjadi suatu masalah mental seseorang yang bisa menurunkan kualitas kesehatannya. Namun kabar gembira ada tips meredakan depresi dengan mudah yaitu dengan banyak sedekah dan bersyukur.

Berdasarkan sebuah penelitian, banyak orang yang berusaha meredakan depresi dengan hal-hal yang justru membuat masalah baru yang bisa memperburuk depersinya. Misalnya saat orang merasa stres, mereka mencoba mengatasi dengan makan-makanan yang enak dengan harapan stres akan berkurang. Namun apa yang terjadi, stres tidak hilang malah masalah lain akan muncul yaitu resiko obesitas.

Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 43 orang yang mengalami atau merasa dirinya depresi dan membutuhkan sebuah konseling untuk mengobati depresinya. Dari 43 orang tersebut, para peneliti memperlakukan kepada 22 responden untuk menerima uang yang telah disiapkan kemudian memberikan sebagian uang tersebut kepada orang lain sekaligus mereka disuruh untuk menulis di lembar kertas tentang apa yang dia syukuri. 21 responden lainnya tidak mendapatkan perlakukan ini.

Hasilnya setelah berjalan selama tiga bulan para peneliti melakukan pengamatan terhadap scanner otak kepada masing-masing peserta. Mereka yang melakukan banyak sedekah dan rasa syukur ternyata memiliki aktivitas otak yang tinggi pada area frontal, parietal dan oksipital.

Hal ini menunjukkan bahwa kegiatan beramal dan bersyukur akan membuat emosional seseorang menjadi lebih baik yaitu lebih bahagia, merasa cukup dan dapat meningkatkan rasa empati terhadap orang lain.

Bagi anda yang merasa sering mengalami depresi atau stres, anda bisa mencoba tips sederhana yaitu dengan banyak bersyukur dan memberi kepada orang lain. Tips ini dinilai sangat ampuh untuk mengatasi depresi yang sering melanda. Dengan rutin bersyukur dan beramal kepada orang lain maka akan menyehatkan kesehatan mental kita secara menyeluruh dan mendorong untuk sifat peduli kepada orang lain.

 

Artikel Terkait : Banyak Bersyukur Juga Menyehatkan Jantung

Apakah Benar Chiropractic Bisa Menyebabkan Stroke ?

resiko chiropractic

InspirasiBersama.com – Banyak orang yang mengalami sakit punggung memilih chiropractic sebagai alternatif terapi. Mereka beranggapan dengan melakukan chiropractic akan bisa menyembuhkan rasa sakit. Namun banyak juga diantara kita yang bertanya-tanya, apakah benar chiropractic bisa menyebabkan stroke ?

Terapi chiropractic merupakan terapi manual yang menggunakan tangan dengan cara memijat atau menekan titik-titik tertentu pada punggung atau tulang belakang. Namun para pakar kesehatan sangat menyarankan anda untuk berhati-hati saat melakukan terapi ini.

Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan oleh American Heart Association menyatakan bahwa anda harus berhati-hati saat melakukan chiropractice terutama saat pemijitan pada area leher. Pemijatan pada area ini bisa memicu seseorang terkena stroke.

Pemijatan atau putaran yang dilakukan oleh tenaga chiropractic pada area leher akan bisa beresiko membuat dinding arteri pada leher menjadi sobek. Sobeknya arteri pada leher biasanya disebut dengan cervical artery dissection.

Saat terjadi sobekan, maka apabila ada sebuah gumpalan darah yang mengalir ke otak dan menyumbat, maka akan bisa menyebabkan serangan stroke.

Ada empat kali penelitian yang menyebutkan adanya hubungan antara pemijatan atau manipulasi pada leher terhadap resiko stroke bagi seseorang baik yang muda atau yang berusia 45 tahun ke atas. Secara ilmiah memang belum terbukti antara terapi leher chiropractic terhadap munculnya stroke.

Meskipun demikain, para ahli menyarankan kepada kita untuk berhati-hati dalam melakukan terapi chiropractic ini karena bisa saja akan mengakibatkan serangan stroke yang tiba-tiba.

Apabila anda mengalami masalah nyeri pada tulang belakang atau punggung, para ahli menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kepada dokter yang berada di rumah sakit. Karena nyeri pada punggung atau tulang belakang bisa jadi menjadi masalah kesehatan yang membutuhkan penanganan khusus oleh para ahli.

 

Artikel Terkait : Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Haid

Bahaya Sering Makan Mie Instan, Anda Harus Jeli Sebelum Membeli

bahaya mie instan

InspirasiBersama.com – Orang Indonesia pasti sudah tidak asing dengan yang namanya mie instan. Mie instan menjadi pilihan banyak orang karena praktis dan banyak tersedia macam rasa. Hanya dengan menyiapkan air mendidih, tinggal masukkan sebentar dan ditambah bumbu yang tinggal sobek, mie instan sudah siap untuk disajikan.

Tahukah kita bahwa mie instan banyak mengandung lemak dan garam dalam jumlah yang banyak. Dengan kandungan lemak dan garam yang cukup tinggi, maka akan bisa membuat tubuh kita rentan terhadap beberapa penyakit mulai dari obesitas, diabetes, hipertensi dan jantung.
Mungkin diantara kita masih bertanya-tanya mengapa mi instan banyak mengandung lemak ?. Mie instan yang kita lihat dalam bentuk kering itu sudah melalui proses penggorengan. Proses ini bertujuan agar mie instan dapat bertahan lebih lama dalam kondisi kering.

Untuk itu saat kita merebus mie instan, air rebusan akan berwarna lebih keruh yang mengandung banyak lemak.

Dalam 1 bungkus mie instan mengandung 12 sampai 14 gram lemak. Ini adalah jumlah yang cukup besar. Belum lagi kalau kita makan-makanan yang lainnya yang banyak mengandung lemak. Maka akan ada berapa lemak yang masuk tubuh kita dalam sehari.

 
Sebagai konsumen kita juga harus jeli memilih jenis mie instan yang akan kita beli. Biasanya dalam 1 bungkus mi instan mengandung 3.750 miligram garam. Itu adalah kandungan garam yang sangat tinggi. Menurut kesehatan, asupan maksimal garam dalam sehari adalah 5.000 mg atau setara dengan 1 sendok teh.

 
Kalau kita sering mengkonsumsi mie instan, maka akan ada banyak kandungan garam yang masuk tubuh kita. Jika ini kita biarkan akan meningkatkan resiko terhadap penyakit hipertensi yang bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

 
Artikel Terkait : Bahaya Konsumsi Makanan Yang Banyak Mengandung Garam

1 491 492 493 494 495 552