Bahagia Tidak Ditentukan Oleh Banyaknya Uang

kunci kebahagiaan

InspirasiBersama.com – Semua orang pasti menginginkan kehidupan yang bahagia. Tak sedikit orang yang menganggap uang sebagai kunci kebahagiaan. Padahal uang bukan menjadi kunci utama kebahagian seseorang. Namun kehidupan yang nyaman, tenang menjadi kunci uatama kebahagian dan bukan banyaknya uang yang kita miliki.

Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan oleh Social Psychological and Personality Science menyatakan bahwa bahagia bisa meningkat saat kita mempunyai banyak waktu luang. Penelitian dilakukan di Amerika dengan melibatkan 4.600 orang.

Hasilnya adalah kebanyakan dari responden memilih mempunyai banyak waktu luang untuk bersantai dengan keluarga dari pada uang. Misalnya saat pulang kerja mereka tidak merasa berat apabila harus membayar lebih mahal karena lewat tol demi waktu untuk keluarga.

Memang ini merupakan kenyataan dalam keseharian kita. Misalnya kita melihat seorang direktur sebuah perusahaan yang sebagian besar waktunya hanya untuk bekarja dan bekerja. Mereka berangkat kerja pada pagi hari dan pulang kerja pada malam harinya. Tahukah kita saat mereka kita tanya ternyata mereka merasa kurang bahagia karena banyaknya tuntutan pekerjaan yang membuat banyak waktu yang habis hanya untuk bekerja. Hanya ada waktu yang singkat untuk bisa bersama keluarga mereka.

Dari sini kita bisa menyimpulakn bahwa banyaknya uang yang dimilki seseorang bukan jaminan sebuah kebahagian. Malah sering kita melihat mereka yang secara materi pas-pasan namun memiliki kehidupan yang bahagia dengan anggota keluarganya. Kuncinya kebahagiaan adalah banyaknya waktu luang yang bisa kita manfaatkan untuk keluarga kita.

 

Artikel Terkait : Manfaat Banyak Sedekah dan Bersyukur Dalam Meredakan Depresi

Kebiasaan Pagi Hari Yang Bisa Membuat Kita Langsing

berjemur matahari pagi

Inspirasibersama.com – Bagi anda yang saat ini menjalankan sebuah program diet, tidak ada salahnya anda mengkombinasikan kegiatan atau kebiasaan yang biasanya dilakukan pada pagi hari namun bisa membantu kita langsing. Terkadang diet tidak harus melulu fokus pada mengurangi porsi saja dan rajin ke gym. Anda bisa melakukan hal yang sepele namun bisa membantu suksesnya diet anda.

Berikut beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa membuat kita langsing :

 

Membuka tirai dan berjemur selama 20 menit

Tahukah kita bahwa sinar matahari pada pagi hari bisa membuat kita lebih lansing. berdasarkan sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Northwestern University, mengatakan bagi mereka yang lebih sering terpapar sinar matahari pagi maka akan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dari pada mereka yang hanya terpapar sinar matahari pada siang hari. Dengan demikian mereka akan memiliki badan yang lebih langsing.

Mengapa sinar matahari pagi bisa membuat kita lebih langsing ?. Hal ini dikarenakan saat kita terkena sinar matahari pagi membuat metabolisme tubuh kita semakin cepat sehingga mampu menurunakn berat badan. Apalagi jika kita imbangi dengan beraktivitas pada pagi hari misalnya berolahraga, maka akan ada banyak pembakaran dalam tubuh sehingga membuat kita jadi lebih langsing.

 

Bila makan roti, biarkan mentega atau selai menyentuh lidah Anda

Selanjutnya adalah dengan cara yang unik yaitu saat kita makan roti, maka coba kita membalikkan dengan menempatkan olesan mentega atau selai langsung pada atas lidah kita sehingga kita bisa langsung merasakannya. Mungkin biasanya saat kita makan roti yang ada mentega atau selainya, akan lebih merasakan rotinya dulu baru mentega atau selainya. Dengan posisi yang dibalik maka akan membuat kita lebih cepat puas saat makan sehingga bisa mengurangi makan dalam jumlah yang banyak.

 

Bila minum jus manis, gunakan gelas tinggi dengan diameter kecil

Tips selanjutnya adalah apabila kita minum jus, maka coba menggunakan gelas yang tinggi dengan diameter yang kecil. Hal berdasarkan sebuah studi yang mengatakan saat seseorang minum dengan gelas yang tinggi namun berdiameter kecil akan membuat mereka lebih mudah puas dibandingkan dengan minum dengan gelas yang pendek dengan volume yang sama.

 

Sarapan kaya protein

Bagi anda yang melakukan sarapan dengan menu yang mengandung banyak protein misalnya telur, maka akan membuat kita lebih bisa menghemat kalori saat kita melakukan makan siang. Dengan demikian saat makan siang kita tidak akan makan dalam jumlah yang besar.

Menurut seorang profesor yang bernama Heather Leidy mengatakan bahwa konsumsi protein bisa memberikan sinyal kepada tubuh untuk bisa mengurangi porsi makan, mengurangi selera makan yang berlebihan yang bisa menyebabkan kita menjadi obesitas.

 

Artikel Terkait : Menu Sarapan Pagi Yang Tidak Sehat Bagi Tubuh

Kualitas Orgasme Seseorang Juga Dipengaruhi Oleh Usia

penurunan orgasme

InspirasiBersama.com – Seiring dengan bertambahnya usia seseorang ternyata membuat kualitas orgasme atau puncak hubungan seksual menjadi menurun. Hal ini merupakan hal yang normal terjadi kerena faktor penurunan fungsi organ tubuh. Saat seorang pria baru menikah dan setelah mempunyai anak, orgasme mereka tak sehebat saat bulan madu dulu. Mungkin bagi yang sudah menikah dan punya anak akan merasakan perbedaannya.

Berikut beberapa penyebab menurunanya kualitas orgasme :

1. Banyak pengalih perhatian
Bagi mereka yang setelah menikah tinggal memilih berpisah dengan orang tua, tentu saat berhubungan seks mereka lebih fokus pada pasangan dibandingkan dengan mereka yang masih serumah dengan orang tua.

namun hal itu menjadi agak sulit saat seseorang mengalami pertambahan usia yang banyak disibukkan dengan masalah pekerjaan, keuangan, anak dll.
Puncak orgasme, sangat dipengaruhi oleh otak kita. Saat pikiran kita hanya fokus pada pasangan saat berhubungan badan maka kita akan mendapatkan puncak kenikmatan yang tinggi. Namun jika pikiran kita saat berhubungan melayang alias memikirkan hal lain misalnya pekerjaan dan ekonomi, maka akan mempengaruhi kualitas orgasme.

2. Jarang bersentuhan
Mungkin kita sekarang merasakan bagi yang sudah mempunyai anak akan mengalami perbedaan. Dulu saat pertama menjalin kasih dengan pasangan kita, kita akan sering menggandeng tangannya, memeluk dan sering menciumnya.

Namun saat kita sudah memiliki anak, perilaku itu perlahan luntur seiring bertambahnya usia pernikahan kita. Padahal kegiatan itu sangat penting dalam meningkatkan orgasme pasangan.

Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa bagi pasangan yang jarang melakukan sentuhan seperti memegang tangan, memeluk dan mencium akan sulit mencapai orgasme saat berhubungan seks. Berbeda dengan mereka yang sering memeluk pasangannya, mencium akan lebih mudah mencapai orgasme sampai 2,4 kali.

3. Penurunan testosteron
Bagi seorang pria yang jarang mencapai orgasme, bisa jadi dikarenakan kadar hormon testosteron menurun. Menurunnya hormon testosteron bisa disebabkan oleh faktor penambahan usia seorang pria. Selain itu saat seseorang mengalami penurunan testosteron akan mengurangi libido serta kekerasan saat ereksi. Disamping itu juga mengalami penurunan jumlah semen dalam sperma.

4. Kegemukan
Mengapa orang yang obesitas sulit untuk mencapai orgasme ? Hal ini dikarenakan orang obesitas akan hormon testosteron mengalami perubahan menjadi estradiol, sehingga mereka akan sulit mencapai orgasme.

Peningkatan estradiol pada kasus obesitas akan menyebabkan sulit untuk melakukan ereksi, sehingga sangat menganggu keharmonisan hubungan suami-istri.

5. Gangguan kesehatan lain
Bagi mereka yang mengalami suatu masalah pada orgasme, bisa jadi itu menjadi sebuah tanda adanya suatu penyakit yang menyertai, misalnya diabetes. Orang yang mengalami diabetes akan sulit ereksi dan merasakan sensasi orgasme saat berhubungan. Untuk itu kita harus menjaga pola hidup dan pola makan kita agar terhindar dari penyakit diabetes yang bisa menyebabkan gangguan orgasme.

 

Artikel Terkait : Alasan Pria Tertidur Setelah Berhubungan Seks

Banyak Makanan Yang Mengandung Sianida

kacang almond

InspirasiBersama.com – Setelah terjadi kematian wanita yang keracunan kopi yang mengandung sianida, banyak masyarakat kita yang ketakutan akan zat berbahaya yang bernama sianida ini. Memang benar banyak makanan yang mengandung sianida yang kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Apakah dengan demikian kita harus mengurangi konsumsi ataukah harus berhenti makan-makanan tersebut ?

Banyak makanan yang mengandung sianida dalam jumlah yang relatif rendah diantaranya almond dan kacang lima. Bahkan vitamin B12 ada yang mengandung sianida dalam jumlah yang sedikit.

Sianida merupakan zat yang beracun yang apabila masuk dalam tubuh kita dalam jumlah yang besar akan bisa menimbulkan kematian. Adapun dosis sianida yang berbahaya bagi tubuh manusia adalah 50 sampai 200 mg hidrogen sianida.

Ada beberapa makanan yang secara alamiah sudah mengandung sianida dalam jumlah yang rendah misalnya singkong, kacang lima, bayam, kacang merah, rebung, kedelai, kecambah millet dan almond.

Selain itu untuk kategori buah, ada beberapa biji buah-buahan yang mengandung sianida seperti aprikot, buah persik dan apel. Kabar gembiranya meskipun biji buah tersebut mengandung sianida, namun bagian daging buahnya hanya mengandung sianida yang jumlahnya relatif rendah dari pada yang terkandung dalam biji buahnya.

Secara normal tubuh kita mampu mengatasi racun sianida yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang relatif rendah. Meskipun demikian, kita tetap disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung sianida. Misalnya saat kita makan apel, maka makanlah hanya bagian daging buahnya saja jangan sama bagina tengah dan bijinya.

Selain itu anda juga bisa melakukan mengolah makanan yang mengandung sianida terlebih dahulu sebelum kita mengkonsumsi. Misalnya pada kacang lima. Kacang lima mengandung senyawa linamarin yang ketika masuk ke dalam tubuh kita akan diubah menjadi hidrogen sianida. Untuk mengatasi hal yang demikian, maka kita bisa memasaknya dulu selama 10 menit agar aman saat kita konsumsi.

Hal yang sama terjadi pada kacang merah mentah. Anda bisa memasaknya terlebih dahulu kurang lebih selama 10 menit sebelum kita konsumsi. Hal ini karena pada kacang merah mengandung racun phytohaemagglutinin.

Untuk yang vitamin B12, para ahli gizi yang berasal dari Amerika mengatakan meskipun mengandung sianida dalam jumlah yang rendah, vitamin B12 aman untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan sianida yang terkandung dalam vitamin B12 sangatlah sedikit sekali yaitu hanya 20 mikrogram pada setiap 1.000 mikrogram vitamin B12. Ini masih sangat jauh untuk dikatakan sebagai racun.

Racun sianida ini mempunyai efek yang sangat cepat mematikan apabila dihirup oleh manusia. Apalagi jika berada pada ruangan yang tertutup. Bisanya racun sianida banyak digunakan dalam kasus pembunuhan dan terorisme.

 

Artikel Terkait : Apa Yang Terjadi Jika Tubuh Keracunan Sianida

Jangan Malas Olahraga Jika Sering Merasa Nyeri Punggung

nyeri punggung

InspirasiBersama.com – Sering kita melihat orang tua yang malas beraktivitas karena alasan nyeri punggung. Mereka biasanya hanya tidur dan sesekali bangun dari tempat tidurnya. Padahal untuk bisa menyembuhkan nyeri punggung, olahraga sangatlah membantu.

Memang kalau kita merasa nyeri pada punggung akan merasa malas beraktivitas apalagi olahraga. Namun berdasarkan sebuah penelitian terbaru yang di publikasikan oleh jurnal JAMA Internal Medicine menyatakan bahwa bagi yang sering mengalami nyeri punggung maka olahraga adalah sangat membantu dalam menyembuhkannya.

Hal ini berdasarkan sebuah hasil penelitian. Mereka yang sering berolahraga ternyata efektif dalam mengurangi rasa nyeri punggung. Namun anda juga harus mengetahui sedikit tentang anatomi punggung yang merupakan banyak saraf yang sangat penting bagi organ vital tubuh.

Anda bisa melakukan jenis olahraga yang aman bagi punggung anda. Misalnya anda bisa melakukan yoga. Teknik-teknik pada yoga terbukti sangat efektif dalam menyembuhkan nyeri punggung. Mengapa yoga sangat efektif ? karena menurut peneliti teknik yoga banyak perpaduan antara penguatan otot dan peregangan.

Bagi anda yang tidak pernah mengalami nyeri punggung, maka bisa melakukan olahraga secara teratur agar terhindar dari nyeri punggung. Penyakit ini bisa dibilang sepele, namun sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Selain itu saat anda mengalami nyeri punggung, tidak disarankan untuk melakukan pijat pada area punggung. Karena pada area punggung terdapat banyak saraf yang mengendalikan banyak organ penting tubuh kita.

 

Artikel Terkait : Bahaya Sering Menggerakkan Leher Secara Berlebihan

Apakah Benar Minum Air Es Bisa Menyebabkan Gemuk ?

minum air es

InspirasiBersama.com – Obesitas menjadi sebuah momok bagi kebanyakan orang. Dengan gaya hidup dan pola makan orang sekarang ini, maka akan ada banyak orang yang beresiko untuk menjadi gemuk. Jika hal ini tidak ditangani dengan benar maka akan memunculkan banyak penyakit yang bisa membahayakan kesehatan kita misalnya diabetes, jantung dan stroke.

Sering kita mendengar banyak cara untuk bisa menguruskan badan yaitu dengan diet. Banyak sekali jenis diet yang bisa kita lakukan untuk bisa menurunkan berat badan yang berlebih. Namun tak sedikit pula mereka yang gagal dalam menurunkan berat badan mereka. Kebanyakan dari mereka susah untuk mengontrol pola makan yang dianjurkan oleh program diet.

Nah sekarang banyak orang yang bertanya apakah dengan konsumsi air es akan bisa memicu obesitas ?. Kita tahu bahwa dengan suhu di Indonesia yang cenderung panas maka minum es menjadi hal yang nikmat untuk dilakukan dalam mengobati rasa dahaga.

Menurut para ahli ini adalah mitos. Mereka yang menganggap minum es bisa memicu gemuk dikaitkan dengan makan-makanan berlemak disertai dengan minum es. Saat kita makan-makanan yang berlemak bersamaan dengan es, maka akan membuat rasa yang tidak enak pada mulut kita. Hal ini terjadi karena saat lemak mendapatkan suhu yang dingin oleh es maka akan membuat lemak membeku pada sela-sela gigi sehingga menimbulkan rasa yang tidak enak pada mulut.

Saat seseorang makan-makanan yang berlemak disertai dengan minum es, saat masuk ke dalam tubuh kita suhu dingin akibat es akan dinetralkan oleh tubuh kita. Sehingga menjadi mitos jika kita makan-makanan lemak beserta minum es akan membuat pencernaan kita menjadi lambat karena lemak akan banyak yang menggumpal akibat air es.

Kesimpulannya adalah tidak benar minum es bisa menimbulkan kegemukan. Gemuk merupakan akibat dari pola makan dan gaya hidup yang tidak benar. Lakukan makan dan minum secara wajar dan tidak berlebihan. Selain itu lakukan olahraga secara teratur untuk bisa membakar lemak dan kalori yang menumpuk pada tubuh kita.

 

Artikel Terkait : Penyebab Seseorang Menjadi Obesitas

1 482 483 484 485 486 547