Mengapa Ada Orang Yang Meninggal Saat Tidur ?

orang gemuk tidur

InspirasiBersama.com – Sering kita mendengar ada orang yang meninggal saat sedang tidur. Apakah ini benaran ?. Ya memang benar ada beberapa orang yang meninggal saat tertidur. Pasti kita akan bertanya-tanya mengapa ada orang yang meninggal saat tidur ? apa penyebabnya ?.

Saat kita mendapati orang disekitar kita menggal dalam kondisi tidur, pasti akan mengagetkan banyak orang terlebih bagi keluarga dekat. Apalagi jika seseorang tersebut tidak menderita suatu penyakit yang membahayakan.

Menurut salah seorang dokter spesialis paru yang bernama Agus Dwi Susanto mengatakan penyebab seseorang meninggal saat tidur karena mereka mempunyai penyakit henti napas saat tidur atau sleep apnea. Bahkan menurut dokter kematian saat tidur bisa terjadi pada siapapun dalam segala usia.

Penyakit sleep apnea ini sering dijumpai pada pasien yang menderita OSA atau terjadi penyempitan pada saluran pernapasan atas. Kematian bisa terjadi saat mereka tertidur terjadi penyempitan sehingga napas akan terhenti selama kurang lebih 10 detik sehingga menyebabkan hipoksia atau kekurangan suplai oksigen pada otak. Dan parahnya lagi hal ini bisa terjadi sebanyak lima kali dalam satu jam. Coba kita bayangkan selama itu kita tidak bisa bernapas sehingga tidak ada suplai oksigen yang masuk sehingga membuat otak kekurangan oksigen dan jantung akan berhenti untuk berdetak.

Ada banyak orang yang beresiko mengalami sleep apnea atau henti napas saat tidur, diantaranya memiliki berat badan yang berlebih, merokok, radang pada saluran pernapasan dan mempunyai riwayat asma.

 

Artikel Terkait : Penyebab Orang Mendengkur Saat Tidur

Bagaimana Cara Mengatasi Anak Yang Trauma ?

anak yang trauma

InspirasiBersama.com – Banyak orang tua yang anaknya mengalami trauma. Trauma tersebut bisa disebabkan peristiwa yang terjadi pada lingkungan kita misalnya bencana alam, orang meninggal, kecelakaan, serta tindakan kriminalitas. Banyak orang tua yang kesulitan bagaimana cara mengatasi anak yang trauma ?

Berdasarkan ungkapan psikolog forensik yang bernama Nathanael EJ Sumampauw mengatakan bahwa anak-anak Indonesia sangat erat dengan peristiwa traumatik. Hal ini disebabkan bangsa Indonesia termasuk bangsa yang mudah trauma.

Menurut Nael trauma bisa terjadi walaupun kita sendiri tidak merasakannya secara langsung. Misalnya adanya informasi yang berlebihan yang terus-menerus tentang suatu tragedi bisa membuat seseorang menjadi trauma. Saat seorang dewasa mudah mengalami trauma, maka anak-anak yang ada disekitar kita juga akan mudah untuk mengalami trauma.

Terlebih jika anak melihat sendiri peristiwa yang membuatnya trauma. Misalnya saat melihat korban pembunuhan maupun kecelakaan maka akan bisa menimbulkan anak ketakutan saat tidur.

Pada dasarnya trauma pada anak adalah hal yang wajar. Namun jika sampai merubah perilaku anak secara berlebihan maka itu tidak wajar lagi. Setiap anak akan merespon kejadian berbeda-beda.

Ada anak yang mengalami trauma penghindaran (avoidance) dengan tidak mau melewati tempat tertentu yang membuat anak menjadi trauma. Misalnya ada kejadian kecelakaan.

Ada anak yang mengalami trauma dengan cara selalu ingat dengan kejadian yang membuatnya trauma (reexperiencing). Bahkan pada tingkat berat anak ada yang merasa ketakutan saat mendengarkan suara yang keras, hal ini disebut dengan (hyper arousal).

Sebagai orang tua harus melihat perubahan sikap dan perilaku yang ditunjukkan anak setelah melihat kejadian yang membuatnya trauma. Apakah anak menjadi pasif dan menarik diri, atau bahkan lebih menjadi anak yang aktif dan agresif.

Atasi trauma 

Apabila kita memiliki anak yang trauma akan sesuatu peristiwa, maka orang tua dituntut untuk melakukan pendekatan dengan mencoba mengajak dialog untuk mencari tahu sejauh mana peristiwa itu bisa membuat anak kita takut.

Selanjutnya orang tua harus bisa menjelaskan tentang peristiwa yang membuat anak menjadi trauma. Tumbuhkan rasa percaya diri, optimisme dan harapan kepada anak. Dengan begitu maka akan bisa mengurangi rasa trauma anak. Selain itu saat anak kita mengalami trauma, maka orang tua harus menunjukkan sikap kasih sayang dengan cara ekspresi wajah kasih sayang, memeluk dan mencoba mengalihkan anak dengan bermain sesuatu.

Saat anak kita sudah bisa melakukan aktivitas rutin setiap harinya, misalnya bersekolah, bermain dengan temannya dan ceria maka itu menjadi tanda kalau anak kita sudah terbebas dari rasa trauma yang berlebihan.

Artikel Terkait : Cara Mendidik Anak Tentang Pornografi

 

Manfaat Makan Ikan Tuna Saat Hamil

manfaat ikan tuna

Inspirasibersama.com – Asupan makanan yang sehat dan bergizi menjadi hal yang sangat penting bagi kesehatan ibu terutama bagi janin yang dikandung. Dengan nutrisi yang bergizi maka akan bisa berdampak pada kecerdasan bayi. Lantas apa manfaat makan ikan tuna saat hamil ?
Berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa bagi seorang ibu hamil yang sering mengkonsumsi ikan tuna akan membuat perkembangan kognitif atau kecerdasan anak meningkat. Disamping itu dapat juga menghindarkan dari penyakit autisme pada anak.

Penelitian ini dilakukan oleh pemerintah Spanyol dengan melibatkan 2.000 wanita hamil yang ada di Spanyol. Mereka diminta untuk mengisi sebuah kuesioner untuk mengetahui asupan makanan selama hamil terutama jenis ikan yang dikonsumsi.

Setelah anak mereka lahir maka para peneliti melakukan pengamatan skor kognitif anak pada usia 14 bulan dan lima tahun. Hasilnya bagi ibu hamil yang sering konsumsi ikan tuna minimal 600 gr per minggu mampu meningkatkan skor IQ anak sebesar 2,8 poin.

Kita tahu bahwa ikan tuna kaya akan kandungan DHA yang sangat bagus bagi kecerdasan otak. Dengan memiliki anak yang cerdas pasti semua orang tua akan merasa senang karena akan memudahkan anak untuk berprestasi di pendidikan.

Bagi wanita yang sedang hamil banyak hal yang harus diperhatikan agar kehamilan bisa berjalan dengan lancar tanpa ada masalah sedikitpun. Para ahli juga mengingatkan pentingnya berat badan yang ideal selama hamil. Bagi ibu hamil yang tidak dapat mengendalikan hasrat makan, maka akan membuat ibu hamil menderita diabetes gestasional yang meningkatkan resiko ibu menderita diabetes selama melahirkan.

 

Artikel Terkait : Apa Saja Yang Harus Diwaspadai Saat Hamil ?

Apa Saja Yang Harus Diwaspadai Saat Hamil ?

hal yang harus diwaspadai saat hamil

InspirasiBersama.com – Kehamilan merupakan suatu yang sangat ditunggu-tunggu oleh wanita yang sudah menikah. Namun sering kita mendengar ada banyak wanita yang mengalami banyak masalah dengan kehamilan. Ada banyak faktor yang menyebabkan suatu masalah pada kehamilan. Untuk menghindarinya untuk itu kita perlu memperhatikan apa saja yang harus diwaspadai saat hamil.

Secara umum masalah pada kehamilan berasal dari dalam dan luar. Dari dalam berasal dari si ibu sendiri misalnya rasa mual dan muntah, perdarahan, bahkan penyakit yang diderita oleh sang ibu. Gangguan dari luar bisa disebabkan karena faktor lingkungan yang tidak mendukung, kurang asupan gizi dan faktor fasilitas kesehatan yang kurang mendukung.

Selain faktor tersebut, gangguan pada kehamilan bisa berupa adanya masalah pada janin yang dikandung misalnya cacat bawaan.

Untuk mengantisipasi dan deteksi dini adanya suatu masalah pada kehamilan, maka seorang ibu sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin. Dengan pemeriksaan secara rutin maka apabila ditemukan suatu masalah kehamilan dapat terdeteksi secara dini sehingga resiko besar bisa kita minimalisir.

Berikut hal-hal yang harus diwaspadai saat wanita hamil :

 

1. Preeklamsia

Preeklamsia tergolong masalah kehamilan yang serius. Artinya saat seorang wanita hamil akan mengalami peningkatan tekanan darah yang tidak normal dan terdapat peningkatan protein pada urin atau ginjal. Pada kondisi ini akan bisa mengancam kematian sang ibu.

Dengan kita melakukan pemeriksaan rutin sejak dini, maka kondisi ini akan bisa terdeteksi sedini mungkin. Banyak para ibu yang didiagnosa preeklamsia namun bisa melahirkan dengan lancar dan selamat.

 

2.Kurang cairan ketuban  (oligohidramnion)

Hal ke dua yang harus diwaspadai adalah terjadinya kurang cairan ketuban (oligohidramnion). Air ketuban sangat vital dalam melindungi janin saat di dalam rahim.

Ada banyak wanita yang mengalami hal ini saat hamil. Biasanya kondisi ini terjadi saat usia kehamilan mencapai trimester ketiga.

Jika kondisi ini bisa terdeteksi sejak awal maka seorang dokter bisa memantau perkembangan bayi kita apakah normal atau tidak. Dan biasanya saat persalinan sudah dekat maka dokter bisa melakukan induksi atau tidak. Jika seseorang di diagnosa oligohidramnion berat maka dokter bisa melakukan pengeluaran bayi sebelum waktunya lahir.

 

3. diabetes gestasional

Banyak ibu hamil yang tidak bisa melakukan kontrol terhadap nafsu makan dan minum manis. Saat hal ini tidak diimbangi dengan olahraga maka bisa berakibat terjadinya diabetes yang terjadi saat sang ibu hamil atau disebut dengan diabetes gestasional.

Seorang ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional maka akan beresiko terkena diabetes tipe-2 sebesar 25-50 persen. Hal ini bisa kita tekan dengan cara menjaga pola hidup yang sehat dan olahraga secara teratur.

 

4. Kehamilan ektopik

Artinya suatu kehamilan yang terjadi di luar kandungan. Kehamilan bisa terjadi pada saluran tuba dan saluran indung telur.

Saat seseorang mengalami kehamilan ektopik, maka nyawa sang ibu sangat terancam karena saat usia kehamilan besar bisa menyebabkan perdarahan hebat dalam perut ibu.

Tandanya adalah biasanya sang ibu akan terlihat pucat, nyeri perut, terjadi perdarahan pada vagina dan kondisi kesehatan sang ibu semakin menurun. Kehamilan ektopik bisa disebabkan karena faktor penggunaan alat kontrasepsi spiral atau IUD, infeksi pada tuba falopi, dan adanya masalah pada kesuburan.

 

5. Plasenta previa

Kondisi ini terjadi yaitu posisi plasenta yang tidak normal dan biasanya melekat pada bawah rahim. Gejalanya bisa terjadinya perdarahan pada vagina dan biasanya terjadi setelah usia kehamilan 20 minggu dan biasanya disertai dengan rasa sakit seperti kram. Jika anda mengalami hal ini maka sangat disarankan untuk memeriksakannya pada dokter kandungan terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 

Artikel Terkait : Usia Emas Wanita Melahirkan

Tips Alami Mengatasi Gangguan Tidur Daripada Menggunakan Obat

Woman ith her head under her pillow trying to sleep

InspirasiBersama.com – Gangguan tidur sering kita jumpai pada masyarakat perkotaan. Tingginya aktivitas dan beban kerja membuat para kaum urban sering mengalami stres dan depresi sehingga mengganggu pola tidur mereka. Tak jarang mereka menggunakan obat tidur hanya ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik. Namun sayangnya banyak orang yang tidak mengerti kalau penggunaan obat tidur dalam jangka yang panjang bisa berakibat kanker. Untuk itu mari kita bahas tentang tips alami mengatasi gangguan tidur daripada menggunakan obat.

Sebenarnya masalah utama yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur adalah adanya stres dan rasa cemas yang berlebihan. Misalnya saat kita menjelang tidur banyak diantara kita yang masih memikirkan banyak hal tentang pekerjaan misalnya. Dengan begitu pikiran kita akan menjadi cemas dan stres sehingga kita mengalami kesulitan mengawali tidur.

Untuk mengatasi yang demikian kita dihimbau untuk berusaha tidak memikirkan sesuatu saat kita menjelang tidur. Cobalah untuk memikirkan hal-hal yang membuat kita tenang dan nyaman. Anda juga bisa melakukan minum susu sebelum tidur. Kandungan asam amino pada susu terbukti bisa memberikan rasa tenang kepada pikiran kita. Anda juga bisa menambahkan madu atau teh herbal dalam susu anda. Dengan anda mempunyai kebiasaan seperti ini sebelum tidur diharapkan anda tidak lagi mengalami gangguan tidur.

Apabila anda termasuk orang yang tidak suka susu, anda bisa mengkonsumsi pisang sebagai gantinya. Pisang secara alami mengandung magnesium dan tryptohan yang bisa bermanfaat memberikan rasa tenang bagi yang memakannya. Anda bisa mengkonsumsi pisang saat mau tidur, tetapi setelah makan pisang jangan lupa untuk menyikat gigi terlebih dahulu ya sebelum tidur.

Selain susu dan pisang makanan alami yang bisa membuat kita tenang sebelum tidur adalah dengan cara makan roti gandum. Roti gandum banyak mengandung biji-bijian yang bisa memberikan rasa tenang pada otak kita. Hal ini dikarenakan dengan makan roti gandum akan bisa mendorong produksi insulin yang bisa berfungsi sebagai memperlancar saraf tryptohan yang mampu meningkatkan rasa tenang dan nyaman. Anda bisa memilih dari tiga jenis makanan alami yang bisa mengatasi gangguan tidur. Selamat mencoba.

 

Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Kondisi Lampu Gelap

Manfaat Sering Konsumsi Buah Beri Sama Seperti Viagra

manfaat buah beri

InspirasiBersama.com – Siapa yang tak kenal dengan Viagra. Dengan Viagra banyak para pria di dunia yang terpulih dari gangguan seks. Kabar gembiranya adalah buah beri ternyata mempunyai khasiat seperti viagra. Dengan konsumsi setangkup buah beri sebanyak tiga kali seminggu, maka sama halnya dengan konsumsi viagra yang sangat ampuh mengatasi disfungsi ereksi. Itulah manfaat sering konsumsi buah beri sama seperti Viagra.

Ungkapan tersebut berdasarkan hasil penelitian. Buah beri banyak mengandung flavonoid dan anthycyanin yang sangat ampuh meningkatkan fungsi seksual seorang pria. Disamping buah beri, kandungan flavonoid dan anthycyanin juga terkandung pada buah blacberry, blueberry, ceri dan blackcurrant.

Berdasarkan hasil penelitian, beberapa buah yang mengandung flavonoid dan anthycyanin mampu mengatasi gangguan impotensi sebesar 14 persen.

Menurut sebuah riset yang dilakukan di University of East Anglia dan Harvard University mengatakan saat kita mengkonsumsi buah beri, maka hal itu sama dengan kita melakukan olahraga jalan kaki selama lima jam dalam seminggu yang sangat bermanfaat dalam memperbaiki disfungsi ereksi.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan seksual, maka anda bisa melakukan perpaduan dengan konsumsi buah beri dan melakukan olahraga berjalan kaki  lima jam dalam seminggu. Jika kita berhasil mengkombinasikan maka akan mampu mengatsi disfungsi ereksi sebesar 21 persen.

Saat seseorang mengalami gangguan seksual, maka itu artinya terjadi masalah pada sirkulasi darah yang merupakan indikasi penyakit jantung. Berarti saat kita berupaya memperbaiki fungsi seksual dengan banyak makan buah beri dan jalan kaki, maka secara tidak langsung kita juga memperbaiki kesehatan jantung.

 

Artikel Terkait : Beberapa Kebiasaan Yang Bisa Merusak Hubungan Seks

1 482 483 484 485 486 552