Apakah Benar Air Kelapa Bisa Bermanfaat Melancarkan Persalinan ?

minum air kelapa bagi ibu hamil

InspirasiBersama.com – Apakah anda pernah mendengar mitos bahwa dengan minum air kelapa bisa bermanfaat melancarkan persalinan ? Apakah benar demikian ?. Saat seorang wanita hamil pasti pernah mendengar saran-saran dari para orang tua untuk banyak minum air kelapa dengan harapan bisa menghadapi persalinan dengan mudah. Hampir kebanyakan orang tua menyarankan demikian.

Saat seorang wanita hamil maka perlu sekali untuk memperhatikan aspek kesehatan termasuk aktifitas fisik dan asupan makanan. Hal ini dilakukan dengan harapan melahirkan buah hati dengan sempurna tanpa adanya kekurungan fisik maupun mental pada sang buah hati. Ini adalah harapan semua wanita hamil.

Saat usia kehamilan seorang wanita mulai menginjak trimester ketiga, maka disitu seorang ibu akan berusaha mempersiapkan fisik dan mentalnya untuk bisa melahirkan buah hati dengan selamat. Ini memeng bukan perkara yang mudah terlebih bagi para ibu yang belum mempunyai seorang anak. Persiapan fisik dan mental yang kuat perlu dilakukan. Dari situ maka tak jarang kita akan mendengar banyak anjuran dari para orang tua untuk melakukan beberapa hal yang bisa membuat persalinan menjadi lancar. Salah satu anjuran orang tua yang banyak kita dengar adalah dengan mengkonsumsi air kelapa agar persalinan kita menjadi lebih lancar.

Kita tidak akan pernah mengetahui bagaimana mitos banyak minum air kelapa bisa melancarkan persalinan membuat para orang tua kita mempercayainya. Namun mitos yang beredar sampai saat ini memang dengan banyak minum air kelapa akan mampu membuat proses persalinan menjadi lancar. Kabar buruknya adalah ternyata itu hanya mitos belaka.

Menurut para pakar kesehatan mengatakan minum air kelapa tidak akan memberikan efek memudahkan dalam persalinan. Hanya saja kebanyakan dari para ibu sudah tersugesti dengan anjuran para orang tua tersebut. Alhasil memang bisa membuat para ibu merasa lebih tenang saat menghadapi persalinan.

Para pakar kesehatan kehamilan mengatakan minum air kelapa secara medis memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan terutama bagi organ pencernaan, namun tidak ada bukti secara ilmiah dengan banyak minum air kelapa akan membuat persalinana para ibu menjadi lebih lancar. Yang harus diperhatikan oleh para ibu hamil adalah pentingnya menjaga berat badan idela saat hamil. Hal ini sangat penting bagi kesehatan bayi dan ibu terutama saat melahirkan nanti.

Mengapa sangat penting menjaga berat badan ideal bagi ibu hamil ? hal ini dikarenakan saat seorang wanita hamil mengalami peningkatan berat badan yang sangat tinggi, maka akan beresiko memiliki bayi yang juga memiliki berat badan yang besar. Akibatnya akan menyulitkan saat kelahiran. Normalnya seorang wanita hamil sampai pada melahirkan akan mengalami peningkatan berat badan antara 12 sampai 14 kg. Jika kenaikan berat badan ternyata kurang dari 12 kg, maka ibu hamil sangat disarankan untuk meningkatkan asupan gizi agar bayi yang dikandung memiliki berat badan yang ideal.

Itulah penjelasan tentang apakah benar air kelapa bisa bermanfaat melancarkan persalinan. Semoga dengan membaca informasi ini kita semakin pintar untuk memahami tentang kehamilan dan proses persalinan yang sehat.

Sumber : doktersehat.com

Artikel Terkait : Pentingnya Berat Badan Ideal Saat Hamil

Tips Mewaspadai Gejala Flu Burung


kematian mendadak unggas

InspirasiBersama.com – Dengan adanya kejadian matinya 20 unggas yang positif flu burung yang berada di Cilandak Barat, Jakarta Selatan, membuat masyarakat daerah sekitar sangat dihimbau untuk waspada. Kita tahu bahwa flu burung termasuk jenis penyakit yang cukup serius yang bisa berujung pada kematian. Oleh karena itu ada beberapa tips mewaspadai gejala flu burung.

Menurut seorang Kepala Dinas DKI Jakarta yang bernama Koesmedi Prihato mengatakan untuk gejala flu burung hampir sama dengan flu biasa. Gejala umum dari flu burung adalah adanya demam, pilek, batuk, dan biasanya disertai dengan sesak napas. Itulah yang membedakan flu burung dengan flu biasa. Flu burung cenderung disertai dengan adanya sesak napas.

Bagi kebanyakan orang sering menganggap gejala flu burung dengan penyakit demam berdarah dengue. Hal ini dikarenakan adanya demam tinggi yang melebihi 38 derajat celcius dan terkadang juga disertai dengan rasa pusing dan nyeri pada otot. Jika gejala flu burung telat mendapatkan penanganan, maka bisa menyebabkan kematian.

Yang wajib diwaspadai untuk masyarakat yang bertempat tinggal di area yang terindikasi flu burung adalah adanya kontak langsung dengan unggas yang mati karena virus flu burung. Selain itu penting juga bagi petugas kesehatan untuk melakukan penyuluhan tentang penyakit flu burung pada daerah resiko terinfeksi flu burung.

 
Untuk mengantisipasi penularan virus flu burung, pemerintah daerah setempat telah menghimbau kepada masyarakat untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan untuk meminimalisir penularan virus.

 
Dalam kasus yang terdapat di Cilandak Barat, Dinas Kesehatan telah memusnahkan sebanyak 10 entok dan 10 ayam yang mengalami mati secara mendadak yang diketahui telah positif flu burung. Dalam memusnahkan unggas tersebut, dinas kesehatan menggunakan seragam khusus untuk mengantisipasi penularan virus flu burung.

Bagi kita yang bertempat tinggal jauh dari lokasi terindikasi flu burung juga dituntut untuk waspada terhadap penularan virus flu burung. Terlebih bagi kita yang bertempat tinggal di daerah yang mayoritas masyarakatnya beternak unggas. Apabila diketahui ada kematian beberapa unggas secara mendadak, maka sebaiknya kita melaporkan kepada dinas kesehatan setempat untuk mendapatkan penanganan yang tepat agar tidak terjadi penularan virus yang lebih serius.

Sumber : Kompas.com

Artikel Terkait : Cara Mengenali Siklus Pelana Kuda DBD

Benarkah Seorang Pria Lebih Mudah Tertular Flu Dibandingkan Dengan Wanita ?

penyebab flu pada pria

InspirasiBersama.com – Benarkah seorang pria lebih mudah tertular flu dibandingkan dengan wanita ? Ini adalah benar. Berdasarkan hasil penelitian ternyata seorang wanita lebih tahan terhadap serangan flu dibandingkan dengan pria. Hal ini dikarenakan wanita memiliki kekebalan yang lebih kuat.

Penelitian tersebut dilakukan oleh University of Pennsyvania. Saat seseorang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah, maka akan sangat mudah terserang kuman. Namun menurut ilmuwan yang berasal dari Universty of Pennsylvania mengatakan memiliki kekebalan tubuh yang kuat yang sering kita jumpai pada wanita ternyata mempunyai sisi negatif pula.

Menurutnya, dengan memiliki kekebalan yang lebih kuat akan cenderung membuat seorang wanita menjadi lebih bahagia dan bisa beresiko menyerang dirinya sendiri atau yang kita kenal dengan penyakit autoimun.

Misalnya saja pada kasus lupus. Lupus merupakan jenis penyakit autoimun yang menyerang beberapa bagian tubuh seperti kulit, persendian dan beberapa organ tubuh lainnya. Yang ternyata sekitar 85 persen penderita lupus kebanyakan terjadi pada wanita dan bukan pria.

Selain lupus, ada beberapa jenis autoimun lain yang sering terjadi pada wanita diantarantnya rhemathoid artritis dan multiple sclerosis.

Yang membuat sistem kekebalan tubuh seorang wanita lebih kuat dibandingkan dengan pria adalah karena faktor gen yaitu kromosom. Dalam tubuh kita terdapat sekitar 2.000 gen yang memiliki 23 pasang kromosom.

Kita tahu bahwa jenis kelamin wanita ditentukan oleh dua kromosom X. Sedangkan pada pria ditentukan oleh satu kromosom X dan satu kromosom Y. Oleh karena itulah mengapa kekebalan tubuh seorang wanita lebih kuat dibandingkan dengan pria.

Berdasarkan hasil studi menyebutkan bahwa dengan adanya kromosom X yang lebih banyak sangat berperan aktif terhadap sistem kekebalan tubuh yaitu limfosit T dan B yang merupakan bagian sel darah putih yang berfungsi untuk membunuh infeksi yang terdapat pada tubuh.

Selain itu menurut para ahli, dengan mempunyai kromosom ganda maka seorang wanita akan mempunyai keuntungan yaitu lebih banyak menghasilkan antibodi terutama IgM. IgM merupakan suatu molekul antibodi terbesar tubuh yang berfungsi terhadap infeksi tubuh.

Itulah alasan mengapa seorang pria lebih mudah terserang flu dibandingkan dengan seorang wanita. Semoga bermanfaat…

Sumber : Kompas.com

Artikel Terkait :

 

Inilah 4 Bahan Berbahaya Yang Sering Terdapat Pada Makanan Instan

cermat memilih makanan instan

InspirasiBersama.com – Hidup di era sekarang ini, bagi kebanyakan orang memang sangat sulit untuk menghindari jenis makanan instan. Padahal kita tahu bahwa dalam makanan instan banyak terdapat bahan aditif dan sejatinya rendah nutrisi. Ada 4 bahan berbahaya yang sering terdapat pada makanan instan.

Kalau kita membahas lebih jauh tentang makanan instan, maka dalam makanan instan banyak sekali terdapat bahan makanan buatan yang meliputi pemanis, perasa buatan, garam, pewarna, lemak buatan, berbagai bahan untuk mengubah tekstur makanan dan bahan pengawet. Coba kita banyangkan apabila kita sering mengkonsumsi makanan instan, bagaimana jadinya kesehatan kita nanti ?

Tahukah kita dalam pembuatan makanan instan jenis kemasan sering menggunakan bahan buatan yang berbahaya bagi kesehatan jantung kita. Mereka mengabaikan jenis bahan alami yang menyehatkan tubuh, diantaranya antioksidan, lemak baik, dan serat alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut 4 bahan berbahaya yang sering terdapat pada makanan instan :

 
LEMAK TRANS 
Bahan pertama yang sering kita jumpai pada makanan instan adalah lemak trans. Ada banyak jenis makanan yang banyak mengandung lemak trans diantaranya kue kemasan, popcorn, margarin, kerupuk dan cracker. Selain itu lemak trans juga terdapat pada makanan seperti kentang goreng.

Tahukah kita bahwa berdasarkan sebuah penelitian ternyata lemak trans sangatlah berbahaya bagi kesehatan jantung kita. Lemak trans berbeda dengan lemak jenuh. Bahkan dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa sering konsumsi lemak trans bisa menyebabkan kematian ini akibat serangan jantung. Bahkan angka kematiannnya sangat tinggi yaitu 30.000 sampai 100.000.

Lemak trans yang sering terdapat pada makanan isntan ternyata lebih berbahaya dibandingkan dengan lemak jahat yang sudah kita kenal lebih dulu berbahaya bagi kesehatan jantung. Saat kita konsumsi lemak trans, maka akan meningkatkan resiko meningkatkanya kadar lipoprotein dan trigliserida yang berpotensi menyumbat pembuluh darah arteri.

 

Untuk mengetahui kandungan lemak trans dalam makanan instan, maka anda harus jeli memeriksa kemasan makanan tersebut. Biasanya terdapat tulisan ‘partially hyhrogenated’.

 
BIJI-BIJIAN OLAHAN
Berikutnya adalah biji-bijian olahan. Ternyata saat ini banyak tersedia jenis makanan biji-bijian olahan yang beredar seperti roti putih atau pasta putih yang tersedia dalam kemasan instan. Ternyata jenis makanan ini mampu meningkatkan serangan jantung sampai 30 persen.

Sebagi konsumen kita harus jeli melihat makanan instan yang akan kita beli. Jangan mudah percaya dengan label kemasan yang biasanya tertulis terbuat dari bahan tepung terigu alami, terbuat dari biji-bijian alami. Atau jenis makanan yang mengandung gandung yang ternyata itu hanya bagian terluarnya saja

Berdasarkan sebuah penelitian ada banyak penyakit yang mengintai bagi mereka yang sering konsumsi makanan instan diantaranya serangan jantung, tekanan darah tinggi dan resisten terhadap insulin.

 
SALT
Tahukah kita bahwa kebanyakan orang mengkonsumsi garam atau yodium bukan berasal dari garam dapur anda. Sekitar ¾ kita dapatkan dari konsumsi jenis makanan instan seperti saus, mie instan dll.

Berdasarkan data dari WHO, rata-rata konsumsi garam orang Indonesia mencapai 5,7 gram perhari. Padahal batasan maksimal konsumsi garam hanya 5 gram sehari. Tentu ini bukan hasil yang baik.

Bahkan hasil data tersebut menurut BPOM RI kemungkinan masih lebih tinggi lagi karena belum termasuk jenis makanan instan yang dikonsumsi oleh orang Indonesia yang mengandung garam instan.

Apabila kita membiarkan sering konsumsi garam secara berlebih dan lebih lagi berasal dari jenis makanan instan, maka kita akan beresiko tinggi terkena penyakit hipertensi yang berujung pada penyakit jantung.

Untuk mengantisipasi hal ini, maka solusi yang paling tepat adalah membatasi konsumsi jenis makanan instan yang banyak mengandung sodium yang berbahaya bagi kesehatan kita.

 
HIGH-FRUCTOSE CORN SYRUP
Bahan berbahaya terakhir yang sering terdapat pada jenis makanan instan adalah hight-fruktosa corn syrup atau jika kita artikan sebagai sirup jagung fruktosa tinggi. Coba saja saat kita membeli jenis makanan instan dan amati pada labelnya, akan sering terlihat tulisan itu.

Apabila kita sering mengkonsumsi makanan instan yang banyak mengandung HFCS, maka akan meningkatkan resiko obesitas, meningkatnya kadar kolesterol, menjadi resisten terhadap insulin, diabetes tipe-2, tekanan darah tinggi, dan kerusakan pada organ hati.

Selain jeli membaca label dalam kemasan yang ada tulisannya HFCS, anda juga cermati kandungan pemanis jagung, sirup jagung, atau sirup jagung yang banyak mengandung fruktosa.

Itulah 4 bahan berbahaya yang sering terdapat pada makanan instan. Semoga dengan membaca informasi ini kita lebih peduli terhadap kesehatan kita dan lebih memilih jenis makanan alami dan segar yang lebih menyehatkan tubuh.

Sumber : Kompas.com

Artikel Terkait : Bahaya Sering Konsumsi Mie Instan

Tips Sederhana Untuk Memanjakan Diri

liburan bersama keluarga

InspirasiBersama.com – Memanjakan diri merupakan hal yang sangat penting untuk menghindarkan kita dari kepenatan dan stres akibat rutinitas pekerjaan. Ada beberapa tips sederhana yang bisa kita lakukan untuk memanjakan diri. Anda bisa melakukan hal ini saat akhir pekan :

1. Pergi liburan

Tips sederhana pertama untuk bisa memanjakan diri adalah dengan melakukan liburan. Liburan memang akan membuat kita menjadi senang dan terhindar dari stres. Anda bisa liburan dengan mengajak orang-orang tercinta ke tempat favorit keluarga anda. Salah satu tujuan liburan yang membuat pikiran menjadi tenang adalah wisata alam.

2. Pergi berkencan

Bagi anda yang saat ini masih belum menikah dan mempunyai seorang pacar, maka tidak ada salahnya anda melakukan kencan untuk memanjakan diri anda agar terhindar dari stres dan mampu membuat pikiran kita menjadi fresh kembali. Namun jika anda belum mempunyai pacar, maka bisa memilih bersama teman terdekat.

3. Berbelanja

Tips sederhana untuk memanjakan diri selanjutnya adalah berbelanja. Kegiatan yang satu ini pasti semua orang akan senang. Berjalan-jalan sambil melihat barang-barang yang kita suka misalnya ke mall akan bisa meredakan stres dan membuat kita lebih tenang.

4. Makan makanan favorit

Bagi anda yang mengalami kepenatan atau stres, maka bisa mencoba memanjakan diri dengan makan makanan favorit anda. Hal ini terbukti mampu membuat mood kita menjadi lebih baik. Bahkan dalam sebuah hasil studi mengatakan makan cokelat mampu membantu meredakan seseorang yang mengalami depresi.

5. Massage atau pijat

Apabila anda merasa stres dan kelelahan, maka cobalah untuk melakukan massage atau pijat. Dengan melakukan hal ini maka terbukti mampu membuat otot-otot kita menjadi lebih rileks sehingga membuat kita lebih fresh dan nyaman.

6. Melakukan makeover

Tips sederhana selanjutnya adalah cobalah untuk melakukan makeover terhadap penampilan anda. Misalnya mengubah gaya rambut anda terbukti membuat seseorang menjadi lebih fresh sehingga terhindar dari stres dan membuat kita lebih nyaman.

7. Pedicure ikan

Ternyata kegiatan pedicure ikan terbukti mampu membuat suasana hati kita menjadi lebih senang. Hal ini sangat bagus bagi anda yang merasa lelah dan stres akibat beban pekerjaan yang tinggi. Anda bisa melakukan hal ini pada akhir pekan.

8. Tertawa

Tips sederhana terakhir untuk memanjakan diri kita adalah dengan melakukan hal yang sangat sederhana yaitu tertawa. Dengan melakukan tertawa maka kita akan terbebas dari rasa stres dan membuat hati kita lebih bahagia. Anda bisa melakukan tertawa bersama dengan teman, orang terdekat bahkan orang yang anda sayangi.

Sumber : intisari-online.com

Artikel Terkait : Manfaat Banyak Sedekah dan Bersyukur Mampu Redakan Depresi

Apa Manfaatnya Makan Dengan Tenang Bagi Kesehatan ?

makan dengan tenang

InspirasiBersama.com – Tahukah anda ternyata makan dengan tenang merupakan trend diet terbaru yang dipercaya mampu mempercepat rasa kenyang sehingga sangat bagus untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Kebanyakan dari kita sering makan dalam kondisi yang tidak tenang yang berujung pada banyaknya makanan yang kita konsumsi. Hal ini akan meningkatkan resiko obesitas.

Hal ini di buktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Brigham Young dan Colorado State yang menyebutkan bahwa saat seseorang dalam kondisi makan mampu mendengar suara kunyahan, kemudian mampu mendengar makanan saat ditelan ternyata memiliki kecenderungan makan dalam porsi yang lebih sedikit. Berbeda dengan mereka yang saat makan ditemani oleh suara TV atau suara yang lain, maka kebanyakan dari mereka makan dalam porsi yang banyak.

Untuk membuktikan pernyataan tersebut, para peneliti melakukan tiga kali percobaan yang berbeda untuk membuktikan bahwa dengan makan lebih tenang akan sangat bagus bagi kesehatan terutama mengurangi konsumsi makan secara berlebih. Mereka menganggap penemuan ini sebagai pola diet terbaru yang mereka sebut sebagai Crunch Effect.

Pada penelitian yang pertama, para peneliti melakukan percobaan dengan memberikan responden pretzel yang diberikan rangsangan suara keras dari handphone saat makan. Hasilnya adalah mereka bisa menghasilkan pretzel sampai 4 buah. Namun berbeda bagi responden lain yang saat makan diberikan suasana yang hening dan tenang, ternyata kebanyakan dari mereka hanya menghabiskan 2,5 buah pretzel.

Dari sini para peneliti menyimpulkan bahwa suara memiliki peranan yang cukup signifikan bisa membuat seseorang makan dalam jumlah yang banyak. Namun para peneliti belum bisa menyimpulkan sampai berapa besar peranannya.

Dari hasil penelitian tersebut, maka jika anda saat ini mencoba menjalani sebuah program penurunan berat badan, maka sangat disarankan untuk makan dalam kondisi yang tenang, tidak tergesa-gesa agar mampu mengontrol jumlah makanan yang anda makan. Dengan melakukan hal itu, maka kita akan cenderung makan dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan saat kita makan dalam suasana yang ramai. Yang terpenting disini adalah bukan berarti kita harus makan dalam lingkungan yang sunyi, tetapi usahakan makan dalam lingkungan yang tenang, sadar dan tidak tergesa-gesa. Dengan makan dalam jumlah yang lebih sedikit, maka akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita karena terhindar dari resiko obesitas.

Itulah jawaban tentang apa manfaat makan dengan tenang bagi kesehatan. Semoga menginspirasi anda untuk makan lebih tenang.

Sumber : Kompas.com

Artikel Terkait : Tips Cara Menekan Nafsu Makan Yang Besar

1 436 437 438 439 440 552