Efek Suka Ngemil Pada Malam Hari Bisa Menyebabkan Menurunnya Daya Ingat

InspirasiBersama.com – Efek suka ngemil pada malam hari bisa menyebabkan menurunnya daya ingat. Saat kita sedang begadang nonton bola atau sedang bekerja shift malam maka sering kali kita merasa lapar. Sebagian besar orang akan mencari makanan untuk dikonsumsi atau ngemil. Ternyata kebiasaan ngemil yang dilakukan di malam hari berdampak buruk bagi kemampuan daya ingat otak.

sumber gambar : Wajibbaca.com

Menurut sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa kebiasan suka ngemil yang dilakukan pada malam hari akan mempengaruhi bagian otak yaitu hippocampus yang mempunyai peranan penting dalam menyimpan memori. Studi tentang efek ngemil malam hari ini dilakukan oleh para pakar dengan melibatkan tikus.

Dari hasil studi tersebut para peneliti menemukan bahwa tikus yang tetap diberikan makan pada waktu yang seharusnya tidur, maka mengalami defisit protein CREB. Ternyata protein ini mempunyai peranan yang sangat besar dalam membentuk kemampuan memori yang baik.

Meskipun studi ini dilakukan pada kawanan tikus dan bukan manusia, namun para pakar percaya bahwa efeknya akan hampir sama jika dilakukan pada manusia. Oleh karena itu sebaiknya kita tidak membiasakan diri untuk ngemil pada malam hari. Bukan hanya berpengaruh buruk pada kemampuan memori saja, tetapi ngemil pada malam hari juga memicu obesitas dan diabetes.

Artikel Terkait : Dampak Buruk Kerja Shift Malam Bagi Wanita

Suka Tidur Dengan Lampu Menyala Bisa Merusak Kesehatan

InspirasiBersama.com – Suka tidur dengan lampu menyala ternyata berbahaya bagi kesehatan. Tidur atau istirahat adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Setelah kita seharian beraktivitas, maka tubuh membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat. Nah begitu pentingnya tidur bagi kesehatan, maka penting sekali untuk memperhatikan kualitas tidur yang baik salah satunya dengan tidak menyalakan lampu.

sumber gambar : https://tarmujieboy.wordpress.com

Memang berbicara tentang tidur mamakai lampu atau tidak tergantung selera masing-masing. Ada sebagian orang yang justru tidur dalam kondisi gelap tidak bisa tidur, akhirnya memilih untuk tetap menyalakan lampu. Biasanya mereka adalah orang yang takut dengan kegelapan.

Terlintas hal ini sangat sepele sekali, tetapi menurut para pakar kesehatan pengaruhnya cukup besar bagi kualitas tidur kita yang berujung pada derajat kesehatan. Berikut beberapa dampak bagi kesehatan jika tidur tetap menyalakan lampu :

·         Dampak pertama tidur dengan lampu menyala adalah akan berimbas pada jam biologis tubuh yang terganggu. Kondisi ini akan berpengaruh besar terhadap metabolisme dalam tubuh. Tak heran jika gangguan metabolisme tubuh sering kali menyebabkan tubuh menjadi kurang bersemangat, lemas, dan kekebalan tubuh yang turun yang memicu munculnya banyak penyakit.

·         Terasa pegal pada daerah mata pasca tidur bisa disebabkan karena efek cahaya lampu. Dengan adanya cahaya yang masih terang, maka akan membuat mata kita tidak benar-benar istirahat.

·         Dampak buruk suka tidur dengan lampu tetap menyala adalah menyebabkan mudah mengalami insomnia.

·         Orang yang mudah depresi bisa juga dipengaruhi oleh hal sepele yaitu tidur dengan kondisi lampu tetap menyala.

·         Tahukah kita bahwa saat tidur dengan lampu tetap menyala, maka akan memicu terhambatnya produksi hormon melatonin yang sangat penting dalam mencegah munculnya kanker dalam tubuh kita.

Dengan membaca banyaknya fakta positif yang dapat kita peroleh jika tidur dengan lampu yang gelap atau tak nyala, maka sebaiknya kita membiasakan untuk tidur dalam kondisi lampu yang mati atau redup.

Artikel Terkait : Beberapa Kebiasaan Yang Bisa Mengganggu Metabolisme

Minum Kopi Bisa Membuat Panjang Umur ! Benarkah Demikian ?

InspirasiBersama.com – Minum kopi bisa membuat panjang umur. Salah satu jenis minuman yang sangat banyak penggemarnya di seluruh dunia adalah kopi. Dengan rasa dan aromanya yang sangat nikmat membuat minuman kopi menjadi primadona di banyak negara. Ternyata bukan hanya rasanya yang nikmat, menurut para pakar kesehatan minum kopi secara rutin juga mempunyai manfaat yang lebih bagi kesehatan.

sumber gambar : https://kuikopi.wordpress.com

Dalam sebuah lansiran yang berasal dari sebuah situs terkenal yang bernama boldsky.com menyebutkan bahwa kopi ternyata bisa membuat umur panjang dan juga mampu mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit berbahaya. Tak berhenti sampai disitu saja, minum kopi juga terbukti bisa membuat kita merasa lebih bahagia. Meskipun demikian para pakar memberi sebuah catatan yaitu tidak berlebihan. Jika kita sampai berlebihan dalam minum kopi, maka tentu bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan tentunya psikologis.

Apakah ada sebuah studi yang membuktikan manfaat kopi bagi kesehatan ?. Sudah banyak studi yang dilakukan, salah satunya adalah sebuah hasil studi yang sudah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama British Medical Journal (BMJ). Dalam studi tersebut terbukti bahwa rutin minum kopi bisa menurunkan resiko seseorang terserang penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dengan demikian bisa dikatakan bahwa rutin minum kopi bisa membuat umur kita lebih panjang.

Para pakar kesehatan mengataka bahwa punya kebiasaan minum kopi tiga sampai empat cangkir dalam sehari mampu mencegah seseorang mengalami serangan jantung dan menurunkan resiko kematian dini. Hal ini tentu berbeda dengan mereka yang tak suka mengkonsumsi kopi.

Meskipun demikian para pakar mengingatkan untuk tidak mengkonsumsi kopi secara berlebihan. Selain itu untuk membuat tubuh kita sehat tak cukup hanya rutin konsumsi kopi saja, tetapi juga harus diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Lakukan istirahat yang cukup, jangan stres dan rajinlah berolahraga.

Artikel Terkait : Konsumsi Buah Ini Bisa Membuat Sehat dan Langsing

Mengapa Makanan Yang Sudah Dihinggapi Lalat Tak Boleh Kita Makan ?

InspirasiBersama.com – Terkadang karena alasan lapar kita menghiraukan makanan yang sudah dihinggapi lalat. Biasanya makanan yang seperti ini sering kita jumpai di pinggir2 jalan. Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa ada alasan khusus mengapa sebaiknya kita tak mengkonsumsi makanan yang sudah dihinggapi lalat.

sumber gambar : http://www.asalasah.com

Dalam sebuah hasil studi menyebutkan bahwa lalat adalah salah satu jenis hewan yang pada sebagian besar tubuhnya membawa bakteri yang apabila terkontaminasi dengan makanan bisa menjadi sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan. Hasil penelitian ini dilakukan oleh para pakar yang berasal dari Pennsylvania State Unversity.

Sedangkan untuk hasil dari studi ini telah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Scientific Report. Hasil studi menyebutkan bahwa ada lebih seratus bakteri yang dibawa oleh kaki dan sayap lalat yang semuanya berasal dari tempat kotor yang telah dihinggapinya. Bisa dibayangkan jika ada makanan yang sampai dihinggapi lalat.

Bagaimana jika kita menghangatkan makanan yang sudah dihinggapi oleh lalat ? Apakah bakteri yang terpapar bisa hilang ?. Ternyata menurut pendapat para pakar kemungkinan besar bakteri masih menempel pada makanan. Jadi lebih disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang sudah dihinggapi oleh lalat.

Artikel Terkait : Tanda Tahi Lalat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Berdasarkan Sebuah Hasil Studi Menyebutkan Bahwa Makan Pedas Bisa Membantu Menghentikan Kebiasaan Ngemil

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang ngemil, maka kecenderungan banyak orang untuk memilih makanan yang manis, asin dan gurih. Dengan alasan itulah mengapa para pakar kesehatan menyebut ‘ngemil’ sebagai kebiasaan yang kurang sehat. Kabar gembiranya adalah berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan bahwa untuk membantu menghentikan keinginan ngemil maka bisa dengan mengkonsumsi makanan yang pedas.

sumber gambar : Wajibbaca.com

Penelitian tentang ini telah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Hypertension. Dalam penelitian ini para pakar melakukan studi dengan melibatkan 600 orang yang semuanya warga Tiongkok. Para peneliti melakukan sebuah analisa berdasarkan sebuah hasil pemeriksaan scan PET/CT.

Dalam analisa tersebut para peneliti menemukan adanya respon sifat saling berlawanan antara makanan asin dan pedas terhadap otak manusia. Hasil penelitian menyebutkan bahwa saat kita mengkonsumsi makanan yang pedas, ternyata tubuh kita akan lebih sensitif terhadap makanan yang asin. Jadi bisa dikatakan bahwa mengkonsumsi makanan yang asin mampu mencegah atau mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang asin.

Dari hasil penelitian tersebut terbukti bahwa responden yang mempunyai kebiasan suka makan pedas, maka bisa mengurangi asupan makanan asin sampai 2,5 gr garam. Dengan begitu mereka cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil dibandingkan dengan mereka yang suka sekali ngemil atau mengkonsumsi makanan yang asin.

Bagi kamu yang saat ini sulit menghentikan kebiasaan ngemil, boleh mencoba tips sederhana ini dan rasakan bagaimana perubahan nafsu makan atau keinginan ngemil anda.

Artikel Terkait : Jenis Makanan Yang Bisa Meningkatkan Produktivitas

Kecaman Yerusalem Menjadi Ibukota Israel : 3 Hal Tentang Kota Suci Ini

InspirasiBersama.com – Setelah presiden Donal Trump memutuskan Yerusalem sebagai ibukota Israel kini hampir seluruh dunia mengutuk keputusan tersebut. Padahal kota tersebut sebagai memiliki posisi yang sangat khusus bagi kedua negara yaitu Israel dan Palestina. Yang menjadi pertanyaan adalah mengapa kota ini dianggap sangat penting bagi 3 agama yaitu Kristen, Yahudi dan Kristen ?

sumber gambar : detik.com

Ternyata Yerusalem sebagai kota suci sudah muncul sejak berabad-abad yang lalu dan menjadi sengketa bagi umat Kristen, Islam dan Yahudi.

Yerusalem merupakan sebutan dalam bahasa Ibrani, sedangkan dalam bahasa Aab disebut dengan al-Quds. Kota yang sangat tua ini penuh dengan sejarah panjang dan telah melalui berbagai peristiwa penghancuran dan pembangunan kembali.

Yang menjadi inti dari kota tua ini adalah gang-gang sempit dengan labirin yang merupakan arsitektur yang sangat bersejarah yang menjadi tanda penjuru bagi 4 kota yang menjadi kawasan umat Kristen, Muslim, Yahudi dan Armenia. Tempat ini telah dikelilingi oleh sebuah benteng yang didalamnya ada sejumlah situs bersejarah dan dianggap tersuci di dunia.

Dari empat kawasan tersebut telah mewakili dari ketiga agama, dimana Armenia sebagai perwakilan dengan penduduk Kristen.

Inilah 3 fakta atau hal yang harus diketahui tentang Yerusalem yang kini diklaim oleh AS sebagai ibukota Israel.

 

1 2 3 4 5 499