Mengapa Terasa Ngos-ngosan Saat Naik Tangga ?

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Saat kita datang ke sebuah gedung bertingkat, pasti yang kita pilih adalah fasilitas lift. Jarang sekali orang memilih untuk lewat tangga karena merasa capek dan ngos-ngosan saat menaiki tangga. Kondisi ini sering kali terjadi bagi mereka yang jarang berolahraga, mengapa hal ini bisa terjadi ?

sumber gambar : Vemale.com

 

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa aktivitas naik tangga memang tergolong aktivitas yang cukup berat yang membutuhkan banyak oksigen. Bahkan bagi mereka yang sudah sering olahraga, masih kerap mengalami ngos-ngosan saat menaiki tangga. Hal ini menunjukkan kalau aktivitas fisik menaiki tanggu tergolong aktivitas yang berat yang membutuhkan banyak oksigen.

Baca Juga  Agar ASI Lancar Seorang Ibu Harus Bahagia

Bagaimana tips agar terhindar dari ngos-ngosan saat naik tangga ?. Menurut para pakar kesehatan menyarankan untuk terlebih dahulu melakukan pemanasan sebelum naik tangga. Lakukan pengaturan napas sebelum kita naik tangga. Selain itu penting juga untuk melakukan dengan perlahan untuk menghindari denyut jantung yang berdenyut lebih cepat.

Tips yang terakhir agar terhindar dari ngos-ngosan saat naik tangga adalah dengan membiasakan diri untuk naik tangga. Sebaiknya selalu gunakan tangga dibandingkan dengan lift. Saat kita terbiasa menggunakan lift, maka bisa dipastikan akan terasa ngos-ngosan saat anda menggunakan tangga.

Baca Juga  Ternyata Menggunakan IUD Bisa Mencegah Wanita Mengalami Kanker Serviks

Artikel Terkait : Jenis Olahraga Yang Aman Bagi Penderita Jantung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *