Manfaat Minum Susu Setelah Melakukan Olahraga

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Setelah melakukan olahraga biasanya kita akan merasa lelah, haus dan juga dehidrasi. Pada kondisi ini kita akan ingin sekali untuk minum segar. Ternyata dibandingkan dengan hanya sekedar minum air putih, minum susu pasca berolahraga mempunyai manfaat yang lebih.

sumber gambar : Tribunnews.com

Menurut para pakar kesehatan, minum susu pasca berolahraga lebih baik mengembalikan dehidrasi dibandingkan dengan sekedar minum air putih. Hal ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah hasil penelitian yang menyebut bahwa minum susu hewani maupun alternatif seperti contoh susu kedelai, almond dan lainnya lebih cepat mengembalikan cairan tubuh yang hilang dibandingkan hanya sekedar minum air putih.

Baca Juga  Mengapa Program Diet Akan Lebih Sulit Dilakukan Di Usia 30-an?

Mengapa hal ini bisa terjadi ?. Ternyata alasannya karena susu mengandung nutrisi yang seimbang yang terdiri dari protein, karbohidrat, sodium sehingga mampu mengendalikan dehidrasi tubuh dengan lebih cepat.

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa minum air putih setelah berolahraga memang bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang namun berjalan lebih lama. Selain itu minum air putih pasca olahraga juga akan menyebabkan penurunan sodium dalam tubuh.

Baca Juga  Benarkah Daging Organik Mengandung Lemak Baik Lebih Banyak ?

Jadi bagi kamu yang ingin dengan cepat memulihkan kondisi rehidrasi pasca berolahraga sebaiknya minum susu saja. Bila anda menginginkan hal yang segar, maka boleh juga mengkonsumsi air putih namun proses rehidrasi akan berjalan lebih lambat dibandingkan dengan minum susu.

Artikel Terkait : Malas Minum Susu Sapi, Ganti Dengan Susu Nabati Ini !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *