Manfaat Makan Satu Buah Setiap Hari Sangat Besar bagi Kesehatan

aneka buah

InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa cukup dengan makan satu buah setiap hari sangat besar manfaatnya bagi kesehatan kita. Kita tahu bahwa dalam buah-buahan ada banyak kandungan nutrisi yang sangat menyehatkan tubuh kita. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil studi yang menyatakan bahwa kebiasaan makan satu buah misalnya pisang atau apel setiap hari mampu mencegah kita terhadap penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke.

Dalam membuktikan anggapan ini, para peneliti yang berasal dari Universitas Oxford Inggris melakukan pengamatan terhadap 500.000 orang di China yang melakukan sebuah diet makan buah sehari. Dari hasil pengamatan yang dilakukan selama 7 tahun tersebut menyebutkan bahwa kebiasaan makan buah satu buah setiap hari mampu menurunkan sepertiga terkena berbagai penyakit kardiovaskuler.

Baca Juga  Benarkah Banyak Minum Kopi Justru Membuat Cemas ?

Hasil dari penelitian ini telah dipublikasikan dalam  New England Journal of Medicine. Kesimpulan dari penelitian ini menyebutkan bahwa semakin banyak kita konsumsi buah setiap harinya, maka semakin rendah pula resiko penyakit jantung.

Kita tahu bahwa dalam buah-buahan banyak sekali kandungan berbagai macam vitamin, serat, antioksidan, kalori yang sedikit dan natrium yang juga sedikit. Dengan berbagai macam kandungan dan antioksidan tersebut maka konsumsi buah mampu membebaskan kita terhadap radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita.

Baca Juga  Hati-hati Dengan Perut Buncit Karena Bisa Memicu Penyakit

Yang perlu kita perhatikan disini adalah jenis buah yang kita konsumsi setiap hari adalah buah yang segar. Bukan buah olahan seperti smoothies. Bukan hanya bisa mencegah terhadap penyakit jantung dan stroke saja, konsumsi buah setiap hari juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan mampu menstabilkan kadar gula darah sehingga kita terbebas dari resiko penyakit diabetes.

Ayo mulai sekarang kita galakkan untuk rutin minimal makan satu buah setiap hari. Kesehatan merupakan rizki yang tak ternilai harganya dan harus kita jaga dengan sebaik-baiknya. Anda bisa memilih jenis buah apa saja yang terpenting adalah buah tersebut segar dan bukan buah-buahan olahan. Itulah manfaat makan satu buah setiap hari yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga  Manfaat Jalan Kaki 15 Menit Sehari Bisa Mengurangi Resiko Kematian Dini

Artikel Terkait : Manfaat Konsumsi Buah Pir Setiap Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *