Manfaat Berhenti Makan Setelah Jam 6 Sore Bagi Kesuksesan Diet

header niko 728 x 90
makan-setelah-jam-6-malam

sumber gambar : http://img.uodoo.com/

InspirasiBersama.com – Sering kali kita mendengar dari banyak orang kalau ingin berat badan tidak meningkat maka hindari makan setelah jam 6 sore. Terlebih bagi kamu yang sedang menjalankan sebuah program diet. Ternyata menghindari makan setelah jam 6 sore terbukti bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalankan diet menurunkan berat badan.

Tidak dipungkiri bahwa banyak orang yang tidak tahu anjuran jangan makan setelah jam 6 itu berasal dari mana. Apakah ini sebuah anjuran dari para pakar diet ?. Bahkan seorang ahli diet dunia yang bernama Dana Hunnes, Ph.D, MPH, RD juga menyatakan ketidaktahuan tentang anjuran jangan makan setelah jam 6 sore berasal dari mana.

Baca Juga  Hubungan Antara Suhu Dingin Dengan Meningkatnya Nafsu Makan

Menurutnya secara teori memang tidak melakukan makan atau membatasi makan yang dilakukan pada malam hari terbukti secara ilmiah bisa menurunkan berat badan. Ini artinya jika kita sering makan lewat jam 6 malam bisa meningkatkan resiko peningkatan berat badan.

Bahkan dalam sebuah hasil studi yang dilakukan oleh peneliti yang berasal dari Brigham Young University menyatakan bahwa mereka yang tidak melakukan makan setelah jam 7 malam selama dua minggu mampu menurunkan berat badan sebanyak 0,5 kg. Namun setelah mencoba untuk makan kembali setelah jam 7 malam selama dua minggu maka berat badan akan kembali meningkat sebanyak 0,7 kg.

Baca Juga  Salah Satu Efek Kurang Minum Bisa Membuat Bad Mood

Banyak orang yang tidak sadar kalau tidak melakukan makan malam setelah jam 7 malam bisa mengurangi kalori sebanyak 238 kalori. Itu menjadi jumlah yang cukup banyak yang mampu meningkatkan berat badan kita.

Kebanyakan orang yang sudah masuk waktu sore menjelang malam akan tidak banyak melakukan aktivitas fisik. Kondisi ini akan memperburuk jika ternyata kita mempunyai kebiasaan makan malam melebihi jam 6 sore. Oleh karena itu sangat disarankan untuk tidak melakukan makan malam melebihi jam 6 sore.

Baca Juga  Mengukur Nilai Gizi Pada Makanan Yoghurt Dengan Aneka Rasa

Artikel Terkait : Untuk Menekan Rasa Lapar Lakukan Olahraga Malam Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *