Ini Manfaat Tidur Dengan Kondisi Lampu Yang Gelap

header niko 728 x 90

tidur dengan lampu yang mati

Inspirasibersama.com – Tidur merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan kita. Dengan tidur kita bisa memberikan rileks atau istirahat bagi tubuh kita yang seharian telah bekerja. Kualitas tidur menjadi hal yang sangat penting menentukan tingkat kesehatan manusia. Untuk itu tidur dengan kondisi lampu yang gelap atau mati akan meningkatkan kualitas tidur kita sehingga saat bangun badan kita akan terasa segar kembali.

Para ahli menyarankan untuk tidur selama 6-8 jam pada malam hari tergantung usia juga. Misalnya pada anak-anak yang membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur karena sangat penting bagi perkembangan otak. Saat seseorang mengalami kurang tidur, maka akan menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh dan juga berpengaruh pada kerja jantung, otak dan pernapasan kita. Bahkan berdasarkan sebuah studi, manusia tidak akan bisa bertahan kalau tidak tidur dalam waktu 90 jam.

Baca Juga  Apa Saja Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

Berdasarkan American Academy of Neurology mengatakan tidur yang baik bagi kesehatan adalah tidur dalam waktu yang cukup serta dengan kualitas yang baik. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, mereka menyarankan untuk dalam kondisi gelap atau mati lampu. Bahkan sebuah jurnal international menyebutkan bahwa mereka yang tidur dengan lampu menyala akan bisa memicu penyakit kanker, gangguan metabolisme, diabetes, dan kardiovaskuler.

Baca Juga  Depresi Pada Pria Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Mereka yang melakukan tidur dengan lampu menyala akan membuat produksi hormon melatonin menjadi terhambat. Padahal fungsi dari hormon melatonin adalah untuk mencegah tubuh kita terhadap sel kanker yang terdapat pada tubuh kita. Bagi seorang wanita akan bisa meningkatkan resiko kanker payudara dan kanker usus.

Dengan kita tidur dengan lampu yang mati, maka metabolisme tubuh kita akan menjadi baik. Selain itu sistem kardiovaskuler, pencernaan dan pernapasan juga akan bekerja dengan baik saat tidur dengan lampu yang mati. Oleh karena itu para pakar kesehatan sangat menyarankan kepada kita untuk mematikan lampu saat kita tidur pada malam hari.

Baca Juga  Ada Banyak Manfaat Konsumsi Mentimun Yang Banyak Orang Belum Tahu

 

Artikel Terkait : Kebiasaan Orang Sehat Sebelum Tidur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *