Ingin Membakar Kalori Lebih Banyak ? Lakukan 3 Jenis Olahraga Ini

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang terbilang sulit menghindarkan banyak makan setiap hari, maka pilihan yang baik adalah melakukan olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak. Jika anda berminat, maka lakukan 3 jenis olahraga ini yang terbukti mampu membakar kalori lebih banyak.

Saat anda melakukan 3 jenis olahraga ini, maka anda hanya membutuhkan waktu yang hanya sekiyat 15 sampai 30 menit saja. Anda bisa melakukan olahraga ini pada pagi atau malam hari.

sumber gambar : http://www.seputarfitness.com/

Berikut 3 jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak :

Kardio dan angkat beban

Baca Juga  Hello world!

Jenis olahraga pertama yang bisa membakar kalori kita lebih banyak adalah olahraga kardio dan angkat beban. Anda bisa memilih jenis olahraga bersepeda maupun lari dengan kecepatan yang cukup tinggi. Anda hanya cukup melakukannya selama 10 menit saja.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih bagus, maka anda bisa mengkombinasikan antara olahraga kardia dengan angkat beban yang juga terbukti membakar kalori lebih banyak.

Baca Juga : Tips Berlari Agar Lebih Banyak Lemak Yang Terbakar

Latihan HIIT sambil angkat beban

Jneis olahraga kedua yang terbukti mampu membakar kalori dengan jumlah yang banyak adalah dengan melakukan latihan HIIT sambil mengangkat beban. HIIT merupakan kepanjangan dari High Intensity Interval Training. Anda cukup melakukan latihan HIIT dengan dikombinasikan angkat beban yang hanya dilakukan selama 15 menit saja.

Baca Juga  Bagaimana Caranya Agar Bibir tetap Lembut Sepanjang Hari ?

Yoga

Jenis olahraga ketiga yang terbukti mampu membakar kalori dengan jumlah yang lebih besar adalah yoga. Bagi anda yang suka mengkonsumsi alkohol yang otomatis ada banyak sekali kalori yang masuk, maka pilihan yang sangat bagus untuk membakar kalori adalah dengan melakukan yoga selama 20 menit.

Dengan melakukan yoga selama 20 menit saja, maka akan bisa membakar kalori dari minuman beralkohol yang anda konsumsi. Yoga mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen dalam tubuh kita serta mampu mengalirkan energi dengan sangat baik ke seluruh tubuh kita.

Baca Juga  Penyebab Seseorang Mengompol Pada Orang Dewasa

Artikel Terkait : Setelah Makan Junk Food Anda Harus Berolahraga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *