Tips Membakar Lemak Dengan Mudah di Rumah

ngepel lantai

InspirasiBersama.com – Banyak orang sekarang ini yang berkeinginan untuk membakar lemak. Namun kebanyakan dari mereka tidak mempunyai waktu yang luang untuk bisa melakukan olahraga. Jika anda mengalami hal yang demikian, ada beberapa tips membakar lemak yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah.

Ternyata untuk bisa membakar lemak di rumah cukup mudah. Kita bisa membakar lemak dengan cara melakukan berbagai macam pekerjaan rumah tangga. Banyak diantara kita yang menyepelekan kegiatan rumah tangga ini, padahal jika dilakukan dengan rutin maka bisa membentuk otot dan membuat kita lebih langsing.

Kalau kita membahas jenis-jenis pekerjaan rumah, maka ada banyak sekali contohnya. Misalnya saja membersihkan jendela rumah yang terbilang mudah. Cukup dengan melakukan selama 30 menit saja maka bisa membakar kalori sebanyak 125 kalori. Dan tahukah kita bahwa membersihkan jendela selama 30 menit sama dengan kita melakukan olahraga naik sepeda selama 20 menit.

Bagi setiap wanita pasti akan mudah untuk melakukan membersihkan jendela. Cukup dengan mengelap kaca dengan cara memutar-mutar selama 30 menit saja kita akan mendapatkan manfaat yang besar. Selain itu membersihkan jendela juga akan berdampak baik bagi otot bisep, trisep dan pundak jika dilakukan secara rutin.

Apabila anda kurang suka dengan membersihkan jendela, maka bisa beralih membersihkan debu lantai dengan menggunakan alat vacuum cleaner. Kegiatan ini memang terlihat sepele bagi kita. Namun tahukah kita bahwa melakukan pembersihan lantai dengan menggunakan vacuum cleaner selama 30 menit saja bisa membakar kalori kita sebesar 180 kalori. Itu artinya sama dengan kita berjalan kaki selama 30 menit.

Baca Juga : Bolehkah Kita Melakukan Olahraga 2 Kali Dalam Sehari

Jika anda menginginkan membakar kalori lebih banyak lagi, maka bisa melakukan ngepel lantai selama 30 menit. Ternyata mengepel lantai selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 200 kalori atau sama dengan kita melakukan dansa selama 45 menit. Selain itu saat kita ngepel lantai akan bermanfaat bagi otot perut dan lengan.

Apabila kita bisa rutin melakukan ketiga pekerjaan rumah tadi, maka dalam sehari kita bisa dengan mudah membakar kalori sebanyak 505 kalori. Ini menjadi kegiatan yang sangat bagus bagi kesehatan dan membuat kita lebih langsing. Jadi bagi anda yang ingin langsing, tidak perlu repot-repot menyempatkan waktu berjam-jam latihan gym, cukup dengan rutin membersihkan jendela, membersihkan lantai dengan vacuum cleaner dan ngepel lantai saja itu sudah cukup untuk membakar kalori kita.

Artikel Terkait : Jika Anda Malas Membakar Kalori, Maka Lakukan Ini

Bagusan Mana Makan Buah Sebelum Atau Sesudah Makan ?

makan buah

InspirasiBersama.com – Sering kali saat kita makan akan menemukan menu makanan utama dan penutup atau buah. Saat kita dihadapkan dengan kondisi ini, maka kebiasaan kita pasti makan menu utama terlebih dahulu baru kemudian menyantap menu penutup atau buah. Namun tahukah kita sebenarnya mana yang lebih bagus ?.

Bagi anda yang sangat menjaga berat badan yang ideal, makan buah sebelum makan sangat disarankan. Hal ini disebabkan karena saat kita makan buah terlebih dahulu maka akan menimbulkan rasa kenyang sehingga kita tidak makan nasi dalam jumlah yang banyak. Hal ini disebabkan karena buah banyak mengandung serat.

Namun bagi anda yang mempunyai riwayat sakit maag, maka sangat disarankan untuk makan dahulu baru mengkonsumsi buah. Hal ini disebabkan karena rasa buah yang asam bisa membuat kondisi lambung kita kosong menjadi perih dan bisa memicu naiknya asam lambung yang membuat rasa mual.

 
Secara umum tidak ada aturan yang pasti tentang waktu makan buah yang tepat. Baik itu sebelum makan atau sesudah makan. Hal ini bisa tergantung masing-masing orang. Yang pasti adalah makan buah sangat dianjurkan bagi kesehatan karena memberikan banyak nutrisi dan vitamin. Saat kita ingin makan buah, maka setelah kita kupas kulitnya maka saat itulah sangat disarankan untuk makan. Jika kita menunda makan maka potensi tercemar bakteri akan tinggi.

Kebanyakan dari kita mempunyai kebiasaan menyimpan buah  dalam jumlah yang cukup banyak dalam kulkas. Hal ini tidak menjadi masalah. Namun saat buah kita masukkan dalam kulkas dalam beberapa hari, maka kandungan nutrisi pada buah akan menurun dibandingkan dengan kita makan secara langsung tanpa disimpan.
Selain itu ada banyak pilihan juga bagaimana cara menikmati makan buah. Bisa dengan cara kita makan langsung, dijus dan diblender. Semua tergantung selera masing-masing. Namun jika anda menginginkan nutrisi yang lengkap pada buah, maka disarankan untuk makan buah secara langsung.

Jadi sekarang anda mengerti bukan lebih bagusan mana makan buah sebelum atau sesudah makan. Semua tergantung kondisi dan kemauan masing-masing. Yang terpenting adalah kita harus lebih sering konsumsi buah karena mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan bisa mencegah dari berbagai macam jenis penyakit yang berbahaya.

Artikel Terkait : Manfaat Makan Satu Buah Setiap Hari Bagi Kesehatan

1 27 28 29 30 31 85