Menurut Florentino Perez, Zinedine Zidane Punya Jasa Besar terhadap Madrid

InspirasiBersama.com – Menurut seorang Florentino Perez yang merupakan Presiden Real Madrid mengatakan bahwa Zinedine Zidane yang saat ini menjabat pelatih mempunyai jasa yang besar terhadap Madrid.

sumber gambar : Sepakbola.com

Zidane memang dulu kita kenal sebagai salah satu pesepak bola terbaik, namun sekarang kita mengenal Zidane sebagai salah seorang pelatih terbaik.

 

Florentino Perez mengucapkan banyak terima kasih kepada Zidane atas uasaha keras yang membuahkan hasil luar biasa bagi klub.

 

Tak dipungkiri kalau sejak Zidane menangani Madrid, klub ini kembali menemukan hegemoni di kancah liga Spanyol maupun Eropa. Raihan juara liga kali ini adalah yang pertama kalinya sejak musim 2011 sampai 2012.

 

Tak berhenti sampai disitu saja, apabila Real Madrid mampu mengalahkan Juventus dalam liga Champions pada babak final yang akan berlangsung Juni mendatang, maka Madrid mampu mempertahankan gelar liga Champions.

 

Artikel Terkait : Rencana Lorenzo Tahun Depan Gabung Ducati

Penyebab Kematian Nicky Hayden

InspirasiBersama.com – Kabar duka berasal dari mantan pembalap MotoGP yang bernama Nicky Hayden yang dikabarkan meninggal dunia pasca tertabrak mobil saat mengendarai sepeda. Nicky Hayden dipastikan meninggal dunia setelah lima hari pasca kecelakaan naas tersebut.

sumber gambar : detik.com

Kejadian tabrakan ini terjadi saat mantan pembalap MotoGP yang mempunyai nama asli Nicholas Patrick Hayden ini mengendarai sepeda di pantai Kota Rimini, Italia pada hari Rabu (17/5/2015) ditabrak oleh mobil.

 

Setelah kejadian tabrakan tersebut, mantan Jawara MotoGP tahun 2016 tersebut dilarikan di sebuah rumah sakit yang bernama Maurizio Bufalini yang berada di Cesana.

 

Karir terakhir seorang Nicky Hayden adalah berkiprah pada ajang Word Superbike Championship yang berlangsung 14 Mei lalu. Nicky Hayden adalah pembalap yang berasal dari Amerika Serikat yang mendapatkan julukan Kentucky Kid.

Artikel Terkait : Bagaimana Jika Tidak Sengaja Menelpon Mantan ?

Raihan Yang Luar Biasa ! Indonesia Juara Umum Pencak Silat Dunia

InspirasiBersama.com – Dalam sebuah ajang pencak silat dunia, ada kabar yang sangat membanggakan yaitu Indonesia berhasil menjadi juara umum.

Dalam ajang tersebut Indonesia berhasil memperoleh 7 medali emas, 1 perak dan perunggu sebanyak 6. Dengan perolehan ini mengokohkan Indonesia sebagai juara umum dalam ajang pencak silat dunia tersebut.

Berikut kami berikan liputannya dalam bentuk video, selamat menyaksikan…

sumber gambar : republika.co.id

Semoga Indonesia bisa mempertahankan gelar ini di tahun-tahun berikutnya dan terus mengharumkan nama bangsa di kancah dunia.

Artikel Terkait : Komunitas Bisnis Online Sidoarjo

Bagusan Mana Olahraga Sendiri Atau Berkelompok ?

olahraga berkelompok

InspirasiBersama.com – Melakukan olahraga memang bisa membuat badan kita lebih sehat. Apalagi jika kita melakukan olahraga secara berkelompok. Meskipun demikian bukan berarti olahraga sendiri kurang memberikan manfaat.

Ada banyak kelebihan dan kekurangan dalam melakukan olahraga baik sendiri maupun kelompok. Jika kita mau menilai bagusan mana, maka kita harus melihatnya dari banyak aspek.

Berikut kelebihan dan kekurangan olahraga baik sendiri maupun berkelompok :

 

Dukungan komunitas

Dari segi dukungan kelompok, melakukan olahraga secara berkelompok memiliki banyak manfaat. Kita akan mendapatkan banyak dukungan dari teman-teman kita yang sama-sama melakukan olahraga. Selain itu kita juga bisa lebih fokus pada tujuan olahraga yang dilakukan.

Bahkan dalam sebuah studi menyebutkan bahwa mereka yang melakukan sebuah program diet secara berkelompok memiliki angka keberhasilan yang lebih tinggi dibandingkan dengan melakukannya sendiri.

 

Faktor Stres

Bagi anda yang ingin melakukan olahraga untuk membuat anda lebih senang atau terhindar dari stres, maka melakukan olahraga secara berkelompok akan sangat bermanfaat. Saat kita berada dalam kelompok yang sama-sama melakukan olahraga, maka akan ada banyak interaksi antar sesama yang membuat suasana hati kita lebih senang.

Namun ada juga orang yang beranggapan dengan melakukan olahraga secara sendirian baik di dalam ruangan atau alam bebas akan memberikan rasa ketenangan tersendiri bagi mereka.

Semua ini tergantung cara kita menilai. Kalau kita ingin suasana yang tenang, maka kita bisa melakukan olahraga di alam bebas sendirian. Namun jika ternyata anda ingin menghibur hati dengan adanya banyak teman, maka olahraga secara berkelompok bisa menjadi solusi yang tepat.

Baca Juga : Manfaat Melakukan Olahraga Pada Malam Hari

 

Motivasi

Mungkin saat ini kita menganggap bahwa melakukan olahraga secara berkelompok akan memberikan banyak dukungan atau motivasi pada kita untuk mencapai tujuan olahraga. Namun ternyata hal itu tidak sepenuhnya terjadi.

Apabila ternyata kita berada dalam kelompok yang mempunyai level dibawah kita, maka potensi motivasi tersebut tidak akan ada. Justru yang ada adalah kita akan semakin lambat dalam mencapai tujuan olahraga.

Motivasi yang tinggi akan bisa kita dapatkan jika kita tergabung bersama kelompok yang mempunyai level lebih tinggi dari kita. Misalnya saja mereka lebih mahir, lebih cepat dan kuat.

 

Waktu untuk Berpikir

Bagi anda yang tergolong orang yang sangat sibuk, mungkin menganggap waktu 30 menit untuk melakukan olahraga menjadi waktu yang sangat mahal dan harus dilakukan dengan maksimal. Pada kondisi ini biasanya kita akan membutuhkan ketenangan karena seharian sudah disibukkan dengan pekerjaan.

Jika yang anda alami adalah demikian, maka melakukan olahraga sendirian akan bisa memberikan manfaat kesehatan dan ketenangan pada pikiran kita. Meskipun saat kita melakukan olahraga secara berkelompok lebih membuat kita lebih senang, namun biasanya orang yang semacam ini lebih membutuhkan waktu untuk menenangkan pikiran.

 

Setelah kita membaca informasi diatas, maka semua tergantung pada kebutuhan masing-masing. Apakah anda membutuhkan suasana hati yang lebih ceria dengan berinteraksi dengan orang lain, ataukah hanya membutuhkan ketenangan pikiran dengan melakukan olahraga. Semua tergantung pada selera dan kebutuhan anda masing-masing.

Artikel Terkait : Manfaat Jika Melakukan Olahraga Secara Teratur

Benarkah Olahraga Bisa Menurunkan Resiko Kanker ?

27 Apr 2012 --- Women jogging on pathway in park. --- Image by © Hero/Corbis

InspirasiBersama.com – Ada anggapan bahwa olahraga mampu menurunkan resiko berbagai kanker, benarkah demikian ?. Kebanyakan dari kita selama ini menganggap bahwa melakukan olahraga secara rutin hanya berdampak positif bagi penurunan berat badan dan berbagai penyakit seperti jantung, obesitas, dan diabetes. Ternyata berdasarkan sebuah hasil penelitian menyatakan bahwa melakukan olahraga mampu menurunkan resiko berbagai jenis kanker.

 

Ini bukan merupakan penelitian yang pertama kali, namun dalam beberapa penelitian sebelumnya juga menyebutkan bahwa dengan banyak melakukan aktivitas fisik, maka bisa mengurangi resiko kanker payudara, usus besar dan endometrium.

Baca Juga : Mengapa Kanker Payudara Mempunyai Bau Yang Tidak Sedap

 

Bukan hanya itu saja, dengan banyak melakukan aktivitas fisik juga mampu menurunkan resiko tumor pada usus besar dan mampu meningkatkan kadar estrogen pada wanita sehingga mampu melindungi wanita dari resiko kanker payudara dan endometrium.

 

Bahkan dalam sebuah studi ini, para peneliti menemukan seseorang yang rajin melakukan olahraga bisa menurunkan resiko kanker sampai 20 persen. Ada banyak jenis kanker yang bisa kita hindari dengan banyak melakukan olahraga seperti kanker pada kerongkongan, lambung, ginjal dan endometrium. Hal sebaliknya terjadi jika kita jarang melakukan olahraga.

 

Sebelum adanya studi ini, kebanyakan orang akan mengetahui kalau dengan rutin melakukan olahraga akan sangat bagus bagi kesehatan jantung saja. Hal ini tidak salah karena memang olahraga juga sangat bagus menjaga kesehatan jantung tetap baik.

 

Kita tahu bahwa kanker merupakan jenis penyakit kronik yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Banyak angka kematian yang disebabkan karena penyakit kanker. Dengan adanya penelitian ini, maka kita akan termotivasi lebih untuk banyak melakukan aktivitas fisik berupa olahraga secara teratur.

Mulai saat ini mari kita menerapkan pola hidup sehat dengan rutin melakukan olahraga secara teratur. Lebih baik lagi kalau kita bisa melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari. Jika kita tidak bisa melakukannya, maka setidaknya anda melakukan olahraga seminggu tiga kali.

Apakah kalau sudah rutin melakukan olahraga kita sudah terbebas dari resiko kanker ? Jawabnya adalah belum tentu. Kalau kita hanya menerapkan pola hidup yang sehat saja dan mengabaikan pola makan, maka resiko kanker akan tetap tinggi. Artinya kedua unsur yaitu pola hidup dan pola makan harus berjalan sehat agar resiko kanker akan semakin kecil.

Dengan memiliki tubuh yang sehat terbebas dari berbagai macam penyakit termasuk kanker, maka kita bisa menikmati hidup ini dengan indah. Kita bisa melakukan apa saja yang kita inginkan tanpa terhalang oleh karena tubuh yang tidak sehat.

Artikel Terkait : Manfaat Lari Cepat Selama 5 Menit Mampu Menurunkan Resiko Kematian Dini

Cara Unik Menghentikan Nafsu Makan Berlebihan

manfaat olahraga untuk menahan lapar

InspirasiBersama.com – Bagi sebagian orang, mempunyai nafsu makan besar menjadi masalah serius yang bisa menyebabkan obesitas. Biasanya mereka mengaku banyak melakukan ngemil sehingga memicu peningkatan berat badan. Kebiasaan ngemil sendiri bisa disebabkan karena banyak melakukan berpikir sehingga membuat banyak energi terbuang sehingga meningkatkan nafsu makan. Untuk menghentikan kebiasaan nafsu makan yang berlebihan, anda bisa coba cara unik berikut.

Tahukah kita berdasarkan sebuah hasil penelitian mengatakan bahwa olahraga merupakan cara yang mudah untuk kita lakukan demi meredam nafsu makan yang besar. Apakah benar demikian ? pasalnya olahraga juga akan membuat kita banyak mengeluarkan energi yang mendorong kita untuk mengasup banyak makanan.

Hasil dari sebuah penelitian ini telah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Medicine and Science in Sport and Exercise. Hasil dari studi tersebut juga menemukan bahwa mereka yang melakukan olahraga justru akan merasa kurang lapar. Kondisi ini disebabkan karena pengaruh perubahan hormon yang berperan pada rasa lapar.

Dalam studi tersebut juga menemukan bahwa, seseorang yang melakukan olahraga setelah bekerja ternyata terbukti hanya makan dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Baca Juga : Tips Aman Makan Setelah Olahraga

Untuk membuktikan hal ini, para peneliti telah melakukan penelitian kepada 38 mahasiswa yang saat itu sedang menjalani ujian. Dalam sela-sela ujian tersebut, para mahasiswa diberikan waktu 15 menit untuk istirahat yang dimanfaatkan untuk melakukan treadmill. Setelah melakukan kegiatan tersebut, maka para peneliti akan mengamati jumlah makanan yang mereka konsumsi.

Dari pengamatan tersebut didapatkan bahwa mahasiswa yang melakukan ujian namun tidak melakukan olahraga saat istirahat, ternyata mengkonsumsi makanan 100 kalori lebih banyak dibandingkan dengan mahasiswa yang melakukan olahraga. Para peneliti menyimpulkan bahwa, ternyata kegiatan ujian atau berpikir akan banyak menguras energi seseorang sehingga mendorong mereka untuk banyak makan, dibandingkan dengan seseorang yang hanya melakukan banyak aktivitas fisik.

Penelitian ini dilakukan oleh William H. Neumeirer yang berasal dari Universitas Alabama yang berada di Birmingham. Para peneliti akhirnya menyimpulkan kalau olahraga mampu membuat seseorang tidak makan secara berlebihan.

Namun disini para peneliti belum mengetahui alasan secara pasti mengapa olahraga bisa membuat seseorang mampu menahan rasa lapar sehingga tidak makan secara berlebihan. Para ahli hanya memprediksi kalau hal ini disebabkan karena faktor hormon ghrelin yang bisa menahan seseorang terhadap rasa lapar. Perlu adanya studi lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.

Jadi kesimpulannya adalah cara unik untuk menghentikan nafsu makan berlebih adalah dengan melakukan olahraga. Jadi jika anda sedang melakukan diet, penting sekali untuk rutin melakukan olahraga.

Artikel Terkait : Kebiasaan Suka Ngemil Bisa Disebabkan Karena Kurang Tidur

1 2