Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Young Women Power Walking --- Image by © Redlink Production/Corbis

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

Pada artikel kali ini kita akan mengulas tentang manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh manusia. Banyak orang yang merasa bahwa lari pagi malas atau sulit dilakukan padahal ini sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan setiap hari. Olahraga yang satu ini sangat simple alias tidak memerlukan biaya tetapi mempunyai manfaat yang sangat bagus bagi tubuh kita apalagi jika dilakukan saat pagi hari.

Bagi seorang wanita olahraga yang satu ini sangat bermanfaat untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan dapat membuat siklus menstruasi anda menjadi lancar. Jadi bagi wanita yang mempunyai masalah pada berat badan dan siklus menstruasi bisa mencoba tips lari pagi setiap hari. Berikut beberapa manfaat lari pagi untuk kesehtan tubuh :

Membakar Lemak dan Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat pertama dari lari pada pagi hari adalah bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan banyaknya lemak yang dibakar didalam tubuh maka dapat menurunkan berat badan sehingga menjadi lebih ideal.
Membuat Jantung Sehat

Manfaat kedua adalah dapat menyehatkan jantung kita. Dengan rutin melakukan lari maka bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang sangat berbahaya pada kesehatan jantung kita. Kita tahu bahwa kolesterol jahat menjadi pemicu orang terkena penyakit jantung. Orang yang rutin melakukan lari pagi juga akan menurunkan kadar tensi atau tekanan darah dan gulah darah.

Menjauhkan dari Penyakit Rematik

Dengan rutin melakukan lari pagi hari kita akan terhindar dari penyakit reumatik. Reumatik ini sering terjadi saat seseorang menginjak usia 40 keatas. Mungkin efek jika kita melakukan rutin lari tidak akan terasa saat ini tetapi saat usia kita menginjak 50 tahun akan terasa kalau kita terhindar dari penyakit reumatik.
Meredakan Stres

Ternyata lari pada pagi hari juga bisa berguna untuk menurunkan tingkat stress seseorang. Dengan melakukan lari pagi kita bisa melihat alam dan menikmati udara yang masih sejuk sehingga bisa menurunkan tingkat stress.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Lari pagi hari ternyata juga bisa membuat tidur kita menjadi lebih nyenyek atau berkualitas. Bagi yang merasa punya gangguaan sulit memulai tidur bisa mencoba tips lari pada pagi hari.

Mengkatkan Konsentrasi Otak

Manfaat terakhir dari lari pada pagi hari adalah dapat meningkatkan tingkat konsentrasi kita. Dengan kita rutin melukan lari pada pagi hari akan melatih otak untuk mengingat sesuatu dan bisa mengurangi penurunan fungsi memori otak.

Demikian artikel kami tentang manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh semoga kita bisa meluangkan waktu kita untuk bisa melakukan lari pada pagi hari. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

 

Artikel Terkait : Manfaat Semut Jepang Bagi Kesehatan

Manfaat Semut Jepang Bagi Kesehatan Manusia

Hallo semua bertemu lagi pada artikel selanjutnya tentang manfaat semut Jepang bagi kesehatan manusia. Semut sering kali kita jumpai disekitar kita, bahkan bisa dibilang sebagai hewan yang sering kelihatan bagi manusia dalam lingkungan sehari-hari. Bagaimana tidak setiap ada makanan di meja pasti tidak lama kemudian ada semut yang mencoba untuk mendekat. Bahkan ada ungkapan “ ada gula ada semut” dimana ada makanan disitu pula terdapat seekor semut. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas semut yang berasal dari Jepang, banyak yang mempercayai semut Jepang ini dapat mengobati berbagai macam jenis penyakit.

manfaat semut jepang

Orang Jepang juga mengakui kalau semut Jepang mempunyai khasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Bahkan orang jepang banyak yang menjual semut kepada para wisatawan asing sebagai oleh-oleh dari Jepang sekaligus bisa bermanfaat mengobati penyakit. Berikut beberapa manfaat dari semut Jepang

  1. 1. Menurunkan Kolesterol

Semut Jepang ternyata bisa berfungsi mengatur kadar kolesterol dalam tubuh kita. Kolesterol ini sangat berbahaya apabila jumlahnya melebihi batas normal dalam tubuh kita. Dampaknya bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke dan persendian. Dengan mengkonsumsi semut Jepang maka kolesterol anda bisa terkontrol alis dalam batas yang normal.

  1. Meringankan penyakit jantung

Khasiat kedua dari semut Jepang adalah bisa mengobati penyakit jantung. Penyakit jantung ini tergelong penyakit yang sangat berbahya dan sangat mengancam nyawa seseorang. Apalagi serangan jantung bisa terjadi tiba-tiba saat kita beraktifitas seperti biasa.

  1. Meringankan Diabetes

Penyakit yang sering dialami orang Indonesia ini yaitu diabetes tidak luput dari khasiat semut Jepang. Semut Jepang sangat berperan menstabilkan gula darah yang berlebih yang bisa memicu penyakit diabetes.

  1. Mengatur tekanan darah

Khasiat ke empat adalah bisa digunakan untuk menstabilkan tekanan darah kita. Tekanan darah yang tinggi dapat memicu berbagai macam penyakit seperti stroke dan jantung. Dengan tekanan darah yang stabil maka kita bisa terhindar dari penyakit stroke dan jantung.

  1. Memberi tambahan visalitas

Khasiat kelima dari semut Jepang adalah bisa meningkatkan vitalitas kita. Jika kita rutin minum semut Jepang dipercaya akan meningkatkan stamina dan vitalitas kita sehingga hubungan suamim istri menjadi semakin harmonis.

Demikian informasi tentang manfaat semut Jepang bagi kesehatan manusia. Anda bisa mencoba mengkomsumsinya dan merasakan sendiri dampak yang terjadi pada tubuh kita. Semoga memberi banyak manfaat dan terima kasih.

 

Artikel Terkait : Solusi Hidup Sehat Alami

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal Secara Alami

Syukur alhamdulilah kami ucapkan karena bisa melanjutkan penulisan artikel tentang cara mengecilkan perut setelah melahirkan normal secara alami. Seorang wanita memang ditakdirkan untuk melahirkan seorang anak. Dan kebanyakan para wanita mengeluhkan perut yang membesar setelah melahirkan normal. Di sini nanti ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi perut yang membesar setelah melahirkan normal.

cara mengecilkan perut

Sebenarnya pembesaran pada perut seorang wanita setelah melahirkan merupakan hal biasa atau secara fisiologis lumrah terjadi. Jadi sebagai seorang ibu yang merasa perutnya besar setelah melahirkan jangan cemas, anda tetap disarankan untuk melakukan tips-tips dibawah ini :

Berikut cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut setelah perasalinan normal :

  1. Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah menyusui sang buah hati. Dengan menyusui bayi seorang ibu bisa mengurangi sekitar 5000 kalori dalam tubuhnya. Selain itu dengan memberikan ASI seorang bayi akan mendapatkan asupan gizi yang baik dan optimal.
  1. Langkah kedua yang bisa dilakukan adalah dengan makan dalam porsi yang sedikit tetapi sering. Hal ini dimaksudkan agar tidak terjadi penumpukan lemak pada tubuh kita. Hal ini berbeda jika kita makan 3x namun dalam porsi yang banyak, tentu resiko penumpukan lemak semakin besar.
  1. Langkah ke tiga yang harus kita lakukan adalah seleksi dalam memilih makan yang kita konsumsi. Kita harus berusaha memilih mana makan yang rendah lemak dan juga rendah kalori. Dengan menerapkan pola makan seperti ini tubuh kita akan terjaga akan kesehatannya dan tubuh kita juga ideal.
  1. Lagkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah memperbanyak konsumsi air putih. Air putih mempunyai peran memperlancar pencernaan dan membersihkan organ tubuh dari berbagai macam penyakit. Dengan banyak komsumsi air putih anda akan terhindar dari rasa lapar sehingga pola makan juga teratur. Selain itu dengan konsumsi banyak air kandungan ASI ibu menyusui akan banyak pula sehingga bagus untuk sang bayi.
  1. Langkah selanjutnya adalah sering melakukan olah raga ringan. Dengan rutin melakukan olah raga maka dapat mengencangkan otot-otot yang kendor kembali kencang seperti semula.

Demikian berbagai tips yang bisa kita lakukan untuk cara mengecilkan perut setelah melahirkan normal secara alami. Semoga bisa bermanfaat dan selamat mencoba.
Artikel Terkait : Cara Diet Cepat Langsing

Manfaat Pedasnya Cabai Bagi Kesehatan Prostat

manfaat pedasnya cabaiSelamat pagi semua ketemu lagi bersama inspirasibersama.com yang selalau berusaha menyajikan berbagai informasi kepada kita semua. Pada kesempatan ini kita akan memnahas tentang manfaat pedasnya cabai bagi kesehatan prostat kita.

Kita semua tahu bahwa cabai memiliki rasa yang pedas yang sering digunakan oleh para ibu untuk melengkapi makanan kita sehari-hari. Dibalik rasanya yang pedas ternyata cabai mengandung segudang manfaat diantaranya mampu membunuh suatu sel kanker pada prostat kita. Ini berdasarkan study yang dilakukan oleh American Chemical Society Journal of Physical Chemistry.

Tahukah kita mengapa cabai koq rasanya pedas ? cabai mempunyai rasa yang pedas karena mengandung capsaicin, suatu senyawa yang menyebabkan cabai terasa pedas dan panas pada mulut kita. Senyawa itulah yang mampu membunuh sel kanker pada tubuh kita.
Penelitian ini berawal pada seekor tikus yang sudah direkayasa genetiknya sehingga memiliki sel-sel kanker prostat manusia. Setelah dilakukan percobaan ternyata senyawa yang terkandung dalam cabai mampu membuat ukuran tumor pada tikus tadi mengecil.

Para peneliti mengungkapkan sensasi panas yang dimiliki oleh cabai mampu merobek sel membran sehingga sel kankerpun akan ikut mati. Tetapi jika diterapkan kepada manusia mungkin membutuhkan dosis yang cukup tinggi atau konsumsi cabai yang lebih banyak lagi dalam sehari.

Saat ini para peneliti lagi meneliti lebih lanjut akan manfaat senyawa capsaicin yang terkandung dalam cabai yang mampu membunuh sel-sel kanker dan nantinya bisa dimanfaatkan dalam bentuk obat-obatan.

Berdasarkan penelitian ini bukan berati seorang yang menderita kanker prostat akan bisa sembuh total hanya dengan konsumsi cabai saja. Pengobatan dan perawatan medis sangat diperlukan untuk mengatasi masalah kanker prostat yang sering terjadi pada seorang pria ini.

Demikian informasi singkat tentang manfaat pedasnya cabai bagi kesehatan prostat. Semoga penegtahuan kita akan pentingnya menjaga kesehatan semakin bertambah dan tubuh kita semakin jauh terhindar dari berbagai macam penyakit yang mengancam kesehatan kita. Terima kasih

Sumber : Kompas

Artikel Terkait : Tips Diet Cepat Langsing

Arti Kedutan Mata Bagi Kesehatan

Kebanyakan orang mengartikan akan kedutan yamng terjadi pada mata kita. Ada yanmg mengatakan kita kalau lagi kedutan itu berarti lagi dirindukan orang, ada juga yang berpendapat kita akan mendapatkan musibah atau keuntungan. Itu adalah fenomena yang terjadi dikalangan masyarakat kita akan arti kedutan mata bagi kesehatan kita.

arti kedutan mata 2Menurut dr. Frandy Susatia SpS yang merupakan salah satu dokter spesialis disalah salah satu rumah sakit swasta ternama di Indonesia mengatakan bahwa kedutan merupakan reaksi tubuh karena tubuh kita kekurangan akan elektrolit, bukan menandakan apapun.

Kedutan juga bukan berarti murni disebabkan oleh gangguaan syaraf akan tetapi bisa juga karena terjadi masalah pada otot kita. Karena lretak otot ini sangat berdekatan dengan syaraf kita, dalam artian ada beberapa syaraf yang menempel pada otot kita.

Saat otot kita berkedut mungkin karena kelelahan akibat lari, jalan jauh, naik sepeda atau olahraga berat maka otomatis syaraf akan mengirimkan sinyalnya ke otak untuk berkedut. Ini pertanda otot kita mengalami kelelahan atau perlu istirahat.

Dr Frandy mengatakan hal ini berbeda saat anggota tubuh kita mengalami getaran, ini disebut dengan tremor yang artinya ada gangguan di otak yang mengatur pergerakan syaraf. Kalau hanya sekedar kram pada kaki atau lutut gemetar ini biasanya dikarenakan kelelahan fisik akibat kekeurangan elektrolit. Berbeda dengan tremor, tremor ini tidak bisa dikendalikan, ada yang timbul saat kita diam dan ada juga yang muncul saat kita beraktifitas, ungkap dr Frandy.

Menurut dr. Frandy kita tidak perlu merasa khawatir saat tubuh kita mengalami kedutan ringan. Sekali lagi ini bukan pertanda adanya sebuah penyakit pda tubuh kita melainkan adanya suatu kelelahan yang terjadi pada anggota fisik tubuh kita. Untuk mengatasinya kita cukup istirahat saja, nanti juga kedutan ringan akan reda dengan sendirinya.

Demikian informasi tentang arti kedutan mata bagi kesehatan semoga kita tambah mengerti akan kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat, terima kasih.

 
Artikel Terkait : Manfaat Melompat-lompat Bagi Kesehatan

Manfaat Melompat Lompat Bagi Kesehatan

manfaat melompat lompatPenulisan artikel kali ini tentang manfaat melompat-lompat bagi kesehatan. Artikel ini ditulis terinspirasi dari membaca sebuah harian kompas online. Ternyata kegiatan / aktivitas yang sering dilakukan oleh anak-anak ini sangat bermanfaat juga bagi kalangan dewasa. Dan hal ini tidak salah juga jika dilakukan secara rutin oleh orang dewasa. Untuk orang dewasa bisa melkukan lompat-lompat cukup 2 menit sehari bisa menurunkan angka terkena keropos tulang atau osteophorosis.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Loughborought University menyatakan bahwa kegiatan melompat-lompat pada orang dewasa bisa menguatkan tulang pinggul dan memperkecil resiko patah tulang apabila terjatuh. Penelitian ini juga dilakukan pada orang yang rutin melakukan lompat-lompat secara setahun, kepadatan tulangnya akan meningkat.

Penelitian ini dibuktikan dengan melakukan penelitian kepada 34 pria yang berusia 65-80 tahun yang mengikuti latihan melompat. Para pria ini disarankan untuk melakukan kegiatan secara rutin tanpa mengubah pola makan dan aktifitas fisiknya.

Setelah setahun berjalan dan dilakukan CT scan pada kaki ternyata kepadatan kaki ke 34 pria yang rutin melakukan lompat-lompat selama setahun kepadatan tulang kakinya mengalami peningkatan dibandingkan dengan mereka yang tidak. Resiko terjadi patah tulang saat terjadi ciderapun menurun.

Menurut dokter Sarah Allison yang merupakan salah satu peneliti dari Loughtboroght University mengatakan cidera atau patah tulang pinggul sering terjadi pada orang tua. Dan patah tulang pinggul ini juga memerlukan penanganan medis yang tidak ringan.

Bagi kalangan orang tua kegiatan melompat-lompat harus dilakukan secara hati-hati karena pada orang tua rentan untuk tyerjadinya cidera saat latihan. Demikian informasi tentang manfaat melompat-lompat bagi kesehatan semoga bermanfat, terima kasih.

 

Artikel Terkait : Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

1 438 439 440 441