Kebugaran Fisik Menjadi Kunci Utama Keperkasaan Seorang Pria

kebugaran pria

Banyak para pria yang mengkonsumsi obat-obatan tertentu dengan harapan agar terlihat perkasa saat di tempat tidur. Mereka ini tidak mengerti bahwa kunci sukses keperkasaan pria bukan karena obat, melainkan karena kebugaran fisiknya.
Banyak penelitian yang telah dilakukan yang menunjukkan bahwa para pria yang sering melakukan olahraga memiliki fungsi seksual dan ereksi yang baik dari pada mereka yang tidak berolahraga. Penelitian ini telah dilakukan di Cedars-Sinai Medical Center.

Banyak cara yang bisa kita lakukan agar menjadi bugar, yaitu dengan olahraga secara teratur. Kita bisa memilih olahraga jalan kaki, lari, naik sepeda, berenang, yoga dsb. Dengan kita melakukan olahraga secara teratur maka akan bisa meningkatkan kebugaran kita yang menjadi kunci utama keperkasaan seorang pria.

Selain faktor olahraga ada faktor lain yang membuat seorang pria kurang perkasa. Yaitu faktor penyakit, usia tua dan kebiasaan merokok. Ada beberapa jenis penyakit yang membuat fungsi seksual pria menjadi menurun. Diabetes adalah penyakit yang membuat para pria menurun fungsi seksualnya. Agar tidak sampai terkena diabetes maka disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur dan mengatur pola makan yang sehat.

Bagi anda yang saat ini mempunyai kebiasaan merokok, maka sangat disarankan untuk segera mengakhiri kebiasaan itu. Karena lama-lama anda akan tidak akan perkasa di depan istri anda. Jika hal ini terjadi, maka bisa memicu masalah dalam keharmonisan hubungan rumah tangga anda.

Demikian informasi singkat tentang kebugaran menjadi kunci utama keperkasaan seorang pria. Disamping kita harus melakukan olahraga secara teratur, kita juga harus menghilangkan pola hidup yang bisa menyebabkan kita tidak bugar dan menurunkan keperkasaan kita. Semua yang kita lakukan saat ini adalah sebuah pilihan bagi anda, apabila kita menginginkan hidup kita tetap sehat, bugar dan perkasa maka hindari dan lakukan apa yang sudah dianjurkan oleh para pakar kesehatan.

 
Artikel Terkait : Tips Meningkatkan Kualitas Sperma Pria

Tips Agar Tetap Fit dan Bugar Di usia Tua

tips sehat usia 40 tahun

Setiap orang tentu mengalami penurunan fungsi kesehatan seiring bertambahnya usia mereka. Ini tidak bisa kita hindari. Untuk itu jika usia kita termasuk 40 tahun ke atas maka anda harus sering melakukan evaluasi terhadap perkembangan kesehatan anda.

 
Mengapa dimulai dari usia 40 tahun ? karena pada saat usia menganjak 40 tahun biasanya mulai terjadi timbulnya penyakit degeneratif yang sering melanda. Contohnya adalah diabetes, darah tinggi, jantung dan osteoporosis.

hal itu selaras dengan ungkapan seorang dokter yang bernama dr. Dasaad Mulijono, Phd yang mengatakan bahwa pada usia 40 tahu merupakan saat yang tepat untuk lebih mengevalusi kesehatan secara periodik.

 
Tahukah kita jika kita menjumpai seorang yang sudah berusia 70-80 tahunan yang masih terlihat kuat dan energik tidak lepas pada gaya hidup yang dilakukan sejak usia 40 tahunan. Pada usia 40 tahunan orang harus berusaha merubah pola gaya hidupnya jika ingin tetap sehat pada usia tuanya.

 
Saat orang mengalami pertambahan usia, maka terjadi pula penurunan metabolisme tubuh terutama metabolisme lemak. Sehingga banyak lemak dalam tubuh yang tidak bisa di bakar oleh tubuh sehingga menumpuk pada tubuh yang bisa memicu terjadinya penyakit.

Apa yang harus kita lakukan jika sudah berusia 40 tahunan ?. Lakukan diet sehat dan melakukan olahraga secara taratur. Dengan melakukan hal itu diharapkan metabolisme lemak bisa menjadi lebih baik dan tubuh menjadi lebih sehat. Jika anda mampu merubah pola gaya hidup anda mulai dari selektif pada apa yang kita makan dan olahraga secara teratur, maka anda akan terlihat lebih awet muda, bugar dan sehat di usia tua kita.

Selain itu yang tidak kalah pentingnnya adalah lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Dengan kita melakukan pemeriksaan secara taratur, maka akan lebih mudah memonitor kesehatan kita jika ada yang kurang sehat bisa ditangani sejak dini. Misalnya rutin melakukan cek tekanan darah, gula darah dan kolesterol.

 
Artikel Terkait : Manfaat Lari Bagi Kesehatan

Saat Kita Flu Ternyata Masih Disarankan Untuk Berolahraga

Sick woman with tissue on white

Siapa yang belum pernah menderita flu ? pasti semua orang pernah mengalami flu. Flu sangat mudah untuk menular ke orang lain melalui udara. Virus dari flu akan berterbangan disekitar kita mencari mereka yang daya tahan tubuhnya lemah. Untuk menhindari penularan flu, maka sebaiknya kita menghindar dari orang dan tempat yang menjadi sumber penularan flu.

Kalau kita mempunyai kebiasaan berolahraga seperti ke pusat kebugaran bagaimana ? apakah kita sementara harus menghindarinya dulu ? karena virus flu mungkin saja beredar disekitar tempat kebugaran.

Tidak hanya pada tempat kebugaran saja. Dimanapun pasti ada yang namanya bakteri maupun virus yang bisa sewaktu-waktu menempel pada tubuh kita. Untuk jenis virus flu mereka akan menyerang pada saluran pernapasan seseorang yang mengalami daya tahan yang lemah.

Bagi kamu yang mempunyai rutinitas berolahraga jangan takut keluar rumah, lakukan olahraga secara rutin. Karena pada dasarnya tubuh kita mempunyai pertahanan alami sendiri atau imunitas terhadap virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita. Apabila ada virus atau bakteri yang masuk, maka secara alami sistem kekebalan tubuh kita melakukan proteksi dengan membunuh virus dan bakteri yang masuk.

Bagi kita yang saat ini lagi mengalami flu, maka biasanya akan malas melakukan kegiatan di luar rumah apalagi melakukan olahraga. Biasanya kita akan memilih untuk duduk santai dirumah sambil lihat tv atau main game dll.

Namun apa yang anda lakukan itu adalah kurang tepat. Harusnya anda tetap melakukan olahraga dalam intensitas ringan jika anda merasa masih kuat. Jika anda benar-benar merasa tidak kuat maka anda harus benar-benar istirahat dirumah.

Banyak para ahli yang menyarankan kita untuk tetap melakukan bergerak walaupun kita sedang flu. Anda bisa melakukan gerak dengan berjalan, bersepeda dengan santai, yoga , jogging dll.

Dengan kita tetap melakukan aktivitas ringan itu, maka akan bisa membantu tubuh kita dalam melawan virus flu yang sedang masuk ke dalam tubuh kita. Jadi intinya adalah kalau anda merasa masih mampu untuk beraktivitas walaupun sedang flu, maka beraktivitaslah dengan intensitas yang rendah. Tapi jika anda merasa sudah tidak kuat untuk gerak, maka anda harus benar-benar beristirahat dan pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

 

Artikel Terkait : Tips Tetap Sehat Walaupun Sibuk Bekerja

Hubungan Antara Stress Dengan Timbulnya Kanker Payudara

wanita stress

Apa sebenarnya faktor yang memicu seorang wanita terkena kanker payudara. Jawabnya adalah stress mempunyai peranan yang penting bagi timbulnya kanker. Karena pada saat wanita mengalami stress maka akan ada peningkatan hormon estrogen dari biasanya. Peningkatan hormon estrogen adalah sebagai faktor utama timbulnya kanker payudara.

Dalam hal ini sudah dilakukan penelitian yang dilakukan di negara Inggris menunjukkan bahwa ada sekitar 25 dari 100 wanita yang tingkat stres nya tinggi beresiko besar terkena penyakit kanker payudara. Stres menjadi salah satu faktor utama penyebab kanker payudara disamping faktor lain yaitu genetik, lemak dan alkohol.

Kanker payudara merupakan penyakit yang penderitanya kebanyakan adalah wanita sebanyak 99 persen. Penyakit ini mengalami peningkatan terus-menerus dari tahun ke tahun. Kanker payudara menempati nomer dua untuk penyakit kanker setelah kanker serviks,

Menurut kepala unit deteksi dini kanker Dharmais, Hardina Sabrida mengatakan pada penemuan deteksi dini kanker payudara didapatkan para wanita yang mengalami stress tinggi yang disebabkan oleh banyak faktor. Bisa karena pekerjaan, ekonomi, rumah tangga maupun saat menempuh sekolah S-3.

Mereka mengatakan meskipun mereka sudah menghindari makanan yang bisa memicu kanker misalnya lemak, menghindari alkohol dan makan banyak sayuran tetapi tetap saja mereka terjangkit penyakit kanker payudara.

Untuk menghindari stress yang tinggi bisa melakukan hal-hal yang bisa meredakan tingkat stres seseorang. Bisa dengan melakukan hal yang menyenangkan, liburan, istirahat yang cukup serta banyak konsumsi air putih.

 

Artikel Terkait : Manfaat Brokoli Bagi Penderita Kanker Payudara

Manfaat Brokoli Bagi Penderita Kanker Payudara

brokoli

Tahukah kita bahwa brokoli sangat bagus bagi para penderita kanker payudara. Sayuran yang satu ini sudah lama menjadi perhatian para ilmuwan dunia. Bahkan dalam sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa konsumsi brokoli dan kubis sangat bagus bagi penderita kanker payudara, mencegah kambuhnya kanker payudara dan meningkatkan harapan hidup para penderita kanker payudara.

Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di China yang melibatkan 5.000 orang penderita kanker payudara yang berusia antara 20-75 tahun. Hasilnya adalah para penderita kanker payudara yang sering mengkonsumsi sayur golongan cruciferous ( brokoli, kubis atau sawi ) mampu menurunkan angka kematian sebesar 62 persen. Resiko kekambuhan kanker juga relatif rendah yaitu 35 persen. Penelitian ini dilakukan selama 5 tahun di Shanghai, China

Dengan mengetahui manfaat besar dari sayuran brokoli, sangat disarankan bagi kita untuk banyak konsumsi sayuran brokoli. Konsumsi brokoli juga akan mnurunkan resiko terkena penyakit kanker karena kaya akan antioksidan tinggi.

Bagi anda yang saat ini menderita kanker payudara, maka sangat disarankan untuk kunsumsi sayuran brokoli. Ini sudah terbukti secara penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dunia. Semoga dengan konsumsi rutin brokoli, penyakit kanker payudara anda bisa sembuh dan bisa menjalani kehidupan dengan lebih bahagia lagi. Semoga artikel ini memberi banyak manfaat bagi para pembacanya terima kasih.

Sumber : Kompas

 

Artikel Terkait : Buah dan Sayur Dengan Antioksidan Terbaik

Makanan Apa Saja Yang Kaya Akan Kandungan Antioksidan ?

brokoli dan tomat

Selamat datang pembaca setia inspirasibersama.com, kali ini kita akan membahas tentang makanan apa saja yang kaya akan antioksidan. Semua orang tahu bahwa pentingnya antioksidan bagi tubuh kita. Ya dengan adanya zat antioksidan maka kita akan bebas dari penuaan dini, resiko penyakit kanker dan penyakit jantung.

 

Jika kita melihat kehidupan orang modern sekarang ini sangat rentang sekali untuk tetkena radikal bebas. Dengan konsumsi banyak makanan yang mengandung antioksidan maka akan bisa melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Berikut beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan tinggi :

1. Brokoli

Makanan pertama yang banyak mengandung antioksidan tinggi adalah brokoli. Brokoli banyak mengandung vit C dan juga banyak mengandung kalsium. Selain itu brokoli juga mengandung phytonutrisi sulforaphane yang mana berfungsi sebagai zat anti kanker. Agar kita terhindar dari penyakit kanker maka sering-seringlah makan brokoli.
2. Tomat

Sayuran yang satu ini ternyata memiliki kandungan yang sangat kaya akan zat antikanker. Zat itu adalah lycopene. Banyak olahan masakan yang menggunakan tomat sebagai bahan dasarnya. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsinya dengan di jus terlebih dahulu.
3. Paprika merah

Paprika merah kaya akan kandungan vitamin A, C, beta karotin dan antioksidan. Melihat kandungan paprika merah maka bisa dibilang komplit karena sangat bagus bagi kekebalan tubuh, kesehatan kulit dan mata kita.

4. Kubis

Siapa sangka sayur yang satu ini kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Terkadang kita menyepelakan kubis. Padahal kubis kaya akan kandungan vitamin C, K, beta karotin, dan kalsium. Selain itu kubis juga mengandung sulforaphane yang berfungsi sebagai zat antikanker tubuh kita.

5. Bit

Sudah tahu sayuran bit ? sayuran ini sangat kaya akan phytonutrisi yang bersifat sebagai zat anti oksidan, anti inflamasi dan detoksifikasi. Sayuran ini sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh kita, kesehatan mata dan kesehatan saraf manusia.

Sumber : Kompas

 

Artikel Terkait : Manfaat Buah Nangka

1 429 430 431 432 433 451