Kebiasaan Buruk Saat Puasa Yang Mengancam Kesehatan

InspirasiBersama.com – Puasa Ramadhan bagi umat Muslim adalah sebuah kewajiban yang datang setiap tahun. Puasa ini dilakukan selama 30 hari penuh. Meskipun puasa ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, namun pada kenyataannya banyak orang melakukan kebiasaan yang mengancam kesehatan.

sumber : https://www.zhin.org – kebiasaan buruk saat puasa

Mungkin anda penasaran kebiasaan apa saja yang biasa dilakukan banyak orang selama bulan Ramadhan yang bisa mengancam kesehatan. Berikut beberapa kebiasaan buruk selama puasa yang bisa mengancam kesehatan berdasarkan lansiran situs merdeka.com :

Makan Gorengan dan Manis Dengan Jumlah Yang Berlebih

Makanan manis memang disarankan saat berbuka puasa, tetapi hal ini akan bisa mengancam kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Bukan hanya itu saja, gorengan juga makanan yang sering terlihat saat buka puasa. Sangat disarankan untuk membatasi konsumsi gorengan karena bisa mengancam kesehatan.

Minum Air Putih Berlebih Saat Sahur

Banyak orang menganggap kalau banyak minum air saat sahur akan menghindarkan dari rasa haus selama puasa. Air putih memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan terlebih saat sahur, maka akan menyebabkan keinginan buang air kecil yang lebih sering yang bisa membuat kita merasakan rasa haus saat menjalani puasa.

Langsung Tidur Selepas Sahur

Nah kebiasaan ketiga ini juga banyak dilakukan mereka yang sedang berpuasa. Rasa ngantuk serta alasan tetap masuk kerja membuat banyak orang melakukan tidur setelah menyantap sahur. Padahal hal ini bisa mengancam kesehatan karena justru memicu peningkatan asam lambung.

Olahraga Setelah Berbuka

Kebiasaan waktu puasa yang bisa mengancam kesehatan yang terakhir adalah melakukan olahraga setelah berbuka puasa. Melakukan olahraga adalah sebuah hal yang baik, namun jika dilakukan sesaat setelah berbuka puasa maka justru akan membahayakan kesehatan pencernaan. Sebaiknya jika anda menginginkan olahraga selama puasa, maka lakukan minimal 2 jam setelah anda berbuka puasa.

Artikel Terkait : Penyebab Asam Lambung Meningkat Saat Puasa

Hasil Studi Menyebutkan Bahwa Makan Ubi Jalar Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang saat ini sedang berusaha menurunkan berat badan dan mencari cara alternatif yang alami, maka hasil studi menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi ubi jalar bisa bermanfaat membantu menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja, makan ubi jalar juga dipercaya bisa menghindarkan seseorang dari resiko diabetes.

sumber : Liputan6.com – Manfaat ubi jalar untuk menurunkan berat badan

Dalam studi tersebut menyebut bahwa kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam ubi jalar mampu membantu tubuh dalam menurunkan berat badan serta mengurangi tumpukan lemak yang ada di bagian perut.

Ubi jalar memang bermanfaat bagi kesehatan. Para pakar kesehatan juga mengatakan bahwa mengkonsumsi ubi jalar bisa membantu kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menyembuhkan asma, sangat baik untuk kesehatan pencernaan, menurunkan resiko diabetes, membuat kadar gula dalam darah lebih stabil dan mampu menurunkan resiko terjadinya kanker.

Dalam sebuah hasil studi lain yang dilakukan oleh para ahli yang berasal dari Oregon State University menyebut bahwa kandungan serat yang terdapat pada ubi jalar mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan serta tidak menimbulkan kegemukan. Ubi jalar juga mengandung gula alami yang mampu membantu mengurangi lemak di perut serta membuat kadar gula dalam darah lebih stabil.

Nah itulah serangkaian manfaat kesehatan yang tak terduga dari ubi jalar. Banyak orang jaman sekarang yang sudah melupakan makanan yang satu ini, padahal bukan hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan saja tetapi juga sangat baik untuk kesehatan serta terbukti mampu mencegah dari berbagai penyakit berbahaya.

Artikel Terkait : 5 Cara Sehat Untuk Menambah Berat Badan

1 2 3 4 5 6 1,353