Apa Manfaat Sering Konsumsi Bawang Putih ?

manfaat sering konsumsi bawang putih

InspirasiBersama.com – Tahukah kita bahwa dengan sering konsumsi bawang putih akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bawang putih merupakan rempah-rempah asli Indonesia yang hampir kita jumpai pada setiap jenis makanan. Mengapa bawang putih bisa bermanfaat bagi kesehatan ?

Bawang putih banyak mengandung zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Bawang putih mengandung banyak yodium, zat besi, kalsium dan belerang. Bahkan nenek moyang kita sering menggunakan bawang putih dalam menyembuhkan beberapa penyakit misalnya masalah pencernaan, diabetes, dan mampu menurunkan kolesterol.

Selain mengandung zat-zat tersebut, bawang putih juga banyak mengandung senyawa allicin yang sangat bagus dan berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh kita. Disamping itu bawang putih juga bisa menangkal virus dan bakteri yang masuk pada tubuh.
Berikut manfaat sering konsumsi bawang putih bagi kesehatan tubuh :
1. Mengobati asma
Bagi anda yang mempunyai penyakit asma bisa mengkonsumsi bawang putih secara rutin setiap hari sebanyak beberapa siung. Dengan rajin konsumsi bawang putih akan bisa mencegah asma kambuh. Selain itu bawang putih juga mengandung vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan jalan napas.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Dengan rajin konsumsi bawang putih akan membuat tulang kita semakin sehat. Untuk itu bawang putih sangat baik bagi wanita karena memiliki resiko tinggi pengeroposan pada tulang. Bahkan berdasarkan sebuah hasil studi terbaru sering konsumsi bawang putih sangat baik bagi penderita penyempitan dan pengerasan pada pembuluh darah untuk meningkatkan kepadatan tulang.

 

3. Menyehatkan jantung
Selain bisa untuk mengobati penyakit asma dan meningkatkan kesehatan tulang, bawang putih juga sangat bagus untuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan bawang putih banyak mengandung belerang yang mampu mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah sehingga aliran darah semakin lancar. Disamping itu efek radikal bebas dari bawang putih juga bisa melindungi jantung dari hal-hal yang berbahaya.
4. Mengatasi radang tenggorokan
Untuk mencegah dan mengatasi radang tenggorokan dan bronkhitis kronik anda bisa mengkonsumsi bawang putih. Sifat antibakteri pada bawang putih mampu mengatasi infeksi pada tenggorokan dan mencegah penyakit pada saluran pernapasan seperti bronkhitis.

5. Menangkal alergi
Bagi anda yang mengalami alergi, maka bisa anda atasi dengan makan bawang putih. Hal ini disebabkan bawang putih mempunyai efek anti inflamasi yang bisa meredakan alergi dan peradangan pada tubuh.

 

Artikel Terkait : Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan

Bahaya Gorengan Terhadap Kesehatan Jantung dan Solusinya

dampak gorengan

InspirasiBersama.com – Gorengan menjadi makanan cemilan yang sangat familier bagi masyarakat kita. Rasanya yang enak dan terjangkau membuat makanan ini laris manis dipasaran. Namun dengan kita sering konsumsi gorengan, maka kesehatan jantung kita menjadi terancam. Berikut bahaya gorengan terhadap kesehatan jantung dan solusinya.

Menurut WHO jantung menjadi penyakit yang terganas yang menjadi pembunuh nomer satu di dunia. Bahkan WHO melansir ada sekitar 17,5 juta orang di dunia yang meninggal setiap tahunnya akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Salah satu dampak negatif gorengan adalah mengandung banyak melak jahat yang membuat pembuluh darah menyempit dan membahayakan jantung.

Kita tahu gorengan menggunakan minyak dalam memasaknya. Dengan demikian gorengan banyak mengandung lemak jenuh dan apabila kita sering mengkonsumsinya akan meningkatkan pembentukan kolesterol dalam tubuh kita.

Minyak goreng yang biasa kita gunakan untuk menggoreng biasanya mengandung 50 persen lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan kita. Semakin sering kita konsumsi makanan yang digoreng maka kemungkinan besar kadar kolesterol kita juga akan tinggi yang bisa memicu berbagai macam penyakit berbahaya misalnya jantung.

Bagaimana solusinya?

Anda harus membuat fariasi dalam mengolah makanan. Yang biasanya sering digoreng sekarang coba memasak makanan dengan menumis, pan-frying dan memanggang. Apabila anda terpaksa memasak dengan menggoreng sangat disarankan untuk menggunakan minyak goreng yang rendah lemak misalnya minyak kanola tropicana slim.

Minyak goreng jenis tersebut hanya mengandung lemak jenuh sebanyak 7 persen saja. Hal ini dikarenakan terbuah dari bahan alami yaitu olahan biji bunga kanola yang mirip dengan minyak jagung dan bunga matahari.

Selain itu minyak kanola mengandung 93 persen minyak tak jenuh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Disamping itu ada kandungan omega-3 pada minyak kanola tropicana slim.

 

Artikel Terkait : Makanan Alami Untuk Mengobati Rasa Sakit

Kebiasaan Yang Bisa Merusak Kesehatan Jantung

garam berlebih

InspirasiBersama.com – Banyak orang yang tidak sadar melakukan hal yang bisa merusak kesehatan jantung. Padahal kita tahu bahwa jantung merupakan organ vital tubuh yang paling penting. Dengan jantung yang sehat membuat peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga kerja organ tubuh yang lain menjadi maksimal. Apa saja kebiasaan yang bisa merusak kesehatan jantung ?

Para ahli kesehatan menyatakan kesehatan jantung sangat erat hubungannya dengan pola makan. Apabila kita melakukan pola makan yang tidak sehat maka akan membuat jantung kita juga tidak sehat. Salah satu pola makan yang tidak sehat adalah banyak makan-makanan yang mengandung garam. Dengan makan-makanan yang banyak mengandung garam akan meningkatkan resiko tekanan darah tinggi yang bisa membahayakan jantung kita.

Makanan yang dibumbui dengan garam memang membuat para penikmat makanan menjadi ketagihan. Namun kita harus tahu berapa jumlah maksimal  garam yang diperbolehkan untuk kita konsumsi. Menurut para pakar kesehatan jumlah garam yang boleh kita konsumsi dalam sehari tidak lebih dari 1.500 miligram. Hal ini dikarenakan kandungan natrium pada garam akan meningkatkan resiko tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kebiasaan selanjutnya yang bisa merusak jantung adalah stres. Banyak orang yang mengalami stres akibat tekanan pekerjaan yang berlebihan. Saat seseorang mengalami stres maka akan meningkatkan denyut jantung sehingga jantung bekerja ekstra keras dan bisa merusak jantung.

Bagi anda yang sering bekerja dalam posisi duduk maka anda beresiko tinggi untuk terkena penyakit jantung yaitu gagal jantung. Anda harus berusaha untuk tetap gerak meskipun bekerja dalam keadaan duduk.

Kurang tidur pada malam hari juga memicu kerusakan jantung. Sering sekali kita menjumpai seseorang yang terlalu memforsir pekerjaan sampai larut malam sehingga membuat waktu tidur menjadi kurang. Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan jantung karena saat kita kurang tidur maka jantung cenderung berdetak lebih kencang dari biasanya.

Bagi kalangan anak muda yang melampiaskan stres dengan merokok dan minum alkohol akan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Kandungan zat berbahaya pada rokok, asap rokok dan alkohol akan secara perlahan merusak jantung kita.

Apabila kita ingin mempunyai jantung yang sehat maka anda harus menghindari beberapa perilaku diatas. Dengan begitu anda akan mempunyai jantung yang sehat dan tentunya tubuh yang sehat secara umum.

 

Artikel Terkait : Cara Mengenali Gejala Ringan Penyakit Jantung

Tips Mengenali Obat Yang Kadaluarsa

obat kadaluarsa

InspirasiBersama.com – Sering kita mendengar dan menjumpai orang yang sakit akibat minum obat yang kadaluarsa. Masyarakat kita saat ini cenderung membeli obat pada warung terdekat saat merasa sakit. Baru kalau tidak sembuh mereka melakukan berobat ke dokter. Tentu hal ini merupakan perilaku yang salah. Padahal sering kita menjumpai obat yang kadaluarsa dijual pada warung-warung kecil sekitar rumah kita. Hal ini disebabkan karena pada warung menjual obat secara eceran, bahkan bisa hanya membeli satu buah saja. Nah sisa obat tersebut kadang membuat penjual tidak sadar kalau ternyata dalam waktu yang lama obat sisanya belum laku. Untuk itu sebagai konsumen kita harus jeli sebelum membeli obat. Berikut tips mengenali obat yang kadaluarsa.

Saat kita membeli obat-obatan, maka kita harus bersikap jeli mulai dari melihat tanggal kadaluwarsa dan melihat kondisi obat itu sendiri. Setiap obat yang dijual oleh pabrik obat akan memiliki tanggal EXP dan FDA (Food and Grug Administration). Untuk itu saat kita membeli obat maka perhatikan tanggal kadaluwarsanya. Sering kita menjumpai obat yang mestinya kadar kadaluarsanya masih panjang namun bentuk kemasan sedikit rusak dan bentuk obatnyapun menjadi berubah.

Hal ini disebabkan oleh banyak hal. Misalnya tempat penyimpanan yang panas, lembab dan tertimpa benda lain membuat obat kemasan menjadi rusak baik dalam bentuk, kemasan, warna maupun rasanya. Jika kita menemukan obat yang demikian saat membeli, maka yang terbaik adalah jangan mau membeli apalagi meminumnya. Jika obat yang demikian masuk ke dalam tubuh kita bisa menimbulkan reaksi yang berbahaya bagi tubuh kita bahkan bisa sampai pada resiko kematian.

Pada jenis obat salep, saat mengalami kadaluwarsa biasanya akan berubah bentuk menjadi menggumpal dan kering. Mungkin kita sering melihat obat yang kita simpan di rumah yang kita fungsikan untuk siaga saat sakit mengalami hal ini. Jika kita menemukan obat baik dalam bentuk kapsul maupun salep yang kadaluarsa maka buang jauh-jauh dari lingkungan kita untuk menghindari dari keracunan akibat obat. Semoga dengan mengetahui tanda-tanda suatu obat mengalami kadaluarsa kita terhindar dari keracunan obat.

 

Artikel Terkait : Jika Nyeri Lutut, Jangan Langsung Minum Obat Nyeri

Sering Minum Es Teh Bisa Memicu Batu Ginjal

es teh

InspirasiBersama.com – Kita semua pasti tidak bisa lepas dengan yang namanya es teh. Es teh menjadi sebuah minuman yang sangat familir bagi masyarakat Indoensia. Coba saja kalau kita mampir di pinggir jalan beli makanan, pasti disitu tersedia minuman es teh sebagai pendampingnya. Apalagi jika saat terik siang hari sungguh nikmat kalau kita minum es teh karena bisa meredakan dahaga kita. Tetapi studi terbaru menyatakan bahwa sering konsumsi es teh bisa memicu batu ginjal. Ini menjadi pukulan berat bagi para pecinta es teh di Indonesia.

Dikutip dari sebuah Harian Time of India yang menyatakan bahwa es teh, bayam dan cokelat ternyata mengandung banyak oxalate. Sebenarnya oxalate itu sendiri sangat bagus bagi tubuh kita, namun jika konsentrasinya tinggi maka akan bisa berbahya bagi kesehatan salah satunya bisa menyebabkan gatu ginjal. Fungsi dari oxalate dalam tubuh kita adalah menyerap konsentrasi kalsium dan mengikatnya sehingga bisa bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi.

Namun jika konsentrasi oxalate ini terlalu tinggi maka akan bisa menyebabkan mengendap pada ginjal sehingga bisa menyebabkan batu ginjal. Batu ginjal merupakan penyakit yang sangta menyiksa penderitanya. Bahkan apabila dibiarkan batu ginjal akan menyebabkan ginjal menjasi infeksi dan menyebabkan gagal ginjal. Kalau sudah terkena gagal ginjal maka ginjal kita sudah mengalami kerusakan yang parah sehingga akan sangat sulit untuk disembuhkan.

Dengan demikian berarti apakah kita tidak boleh sama sekali mengkonsumsi es teh ?. Jawabnya adalah boleh dalam jumlah yang normal. Saat anda membeli minuman es teh kita harus pandai-pandai memilih es teh yang menyehatkan. Sering kita menjumpai penjual es teh yang nakal dengan menggunakan air yang masih mentah dalam pembuatan esnya. Untuk mengetahui mana es yang terbuat dari air yang matang dan air mentah, kita harus melihat tekstur dari es itu sendiri. Jika bentuknya seperti salju berwarna putih dan banyak gelembung bisa dipastikan es batu tersebut terbuat dari air yang masih mentah.

Sedangkan untuk es batu yang terbuat dari air yang sudah matang biasanya berbentuk bening tanpa ada gelembung udaranya dibandingkan dengan es yang terbuat dari air mentah. Belum lagi dengan kandungan gulanya. Banyak penjual es yang menggunakan pemanis buatan dalam minuman yang dijualnya. Tentu hal ini akan berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu jika anda memang penggemar es teh, maka sangat disarankan untuk membuat es teh sendiri di rumah untuk meminimalisir penggunaan pemanis dan es batu yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Lakukan minum es teh dengan wajar dan jangan berlebihan.

 

Artikel  Terkait : Manfaat Minum Air Putih Setelah Tidur

Meningkatnya Nafsu Makan Bisa Juga Disebabkan Kurang Tidur

kurang tidur bisa menyebabkan banyak makan

InspirasiBersama.com – Bagi sebagian orang yang sangat memperhatikan penampilan fisik, nafsu makan yang berlebih bisa menjadi musuh besar yang harus diperangi. Jika hal ini tidak dapat dikendalikan maka akan bisa membuat tubuh menjadi obesitas dan kehilangan pekerjaan kita. Tahukah kita berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa nafsu makan yang berlebih bisa terjadi karena kita kurang tidur pada malam hari.

Saat seseorang merasa kurang tidur pada malam hari, maka akan merangsang tubuh kita untuk memproduksi hormon yang bernama ghrelin. Peningkatan hormon ini bisa meningkatkan nafsu makan kita dengan cara memberikan sinyal lapar kepada otak. Untuk itu bagi anda yang saat ini menjalani suatu program diet, maka tidur malam yang cukup adalah sebuah keharusan yang harus anda lakukan. Bahkan menurut seorang profesor Marie-Pierre St-Onge yang berasal dari Universitas Columbia mengatakan kualitas tidur pada malam hari sangat mennetukan keberhasilan diet seseorang.

Dengan demikian para peneliti sepakat bahwa orang yang kurang tidur pada malam hari akan meningkatkan resiko kenaikan berat badan sehingga membuat tubuh menjadi obesitas.

Bahkan sebuah studi lain menyebutkan bahwa bagi mereka yang suka makan berlemak dan manis-manis maka akan memiliki kualitas tidur yang jelek pada malam harinya. Sebaliknya bagi mereka yang tidak suka konsumsi makanan tinggi lemak maka akan mempunyai kualitas tidur yang baik pada malam harinya.

Dengan pola tidur yang buruk dan mendorong pula pada buruknya pola makan akan berakibat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes, kardiovaskuler dan hipertensi.

Dari kesimpulan penelitian ini adalah sangat penting untuk menjaga kualitas tidur seseorang pada malam hari. Dengan kualitas tidur yang terjaga dengan baik maka seseorang akan bisa menerapkan pola gaya hidup yang sehat sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit mulai dari diabetes, kardiovaskuler dan hipertensi.

 

Artikel Terkait : Manfaat Tidur Dengan Lampu Yang Gelap

1 394 395 396 397 398 451