Mulut Yang Terbuka Saat Tidur Bisa Menyebabkan Gigi Cepat Rusak

tidur dengan mulut terbuka

InspirasiBersama.com – Pernahkah anda melihat orang yang terbuka mulutnya saat tidur ? atau jangan-jangan anda sendiri mengalami hal ini ?. Ternyata tidur dengan kondisi mulut yang terbuka bisa menyebabkan gigi cepat rusak. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of Rehabilitation Oral. Mengapa hal ini bisa terjadi ? karena saat mulut terbuka maka keasaman mulut akan mengalami peningkatan sehingga menyebabkan enamel gigi mengalami pengikisan.

Pada saat seseorang tidur dengan kedaan mulut terbuka, maka orang tersebut akan bernapas menggunakan mulut. Kondisi ini menyebabkan mulut akan mengalami pengeringan sehingga produksi air liur akan menurun.

Menurut kesehatan menurunnya produksi air liur akan menyebabkan kadar asam yang tinggi pada mulut. Kita tahu bahwa air liur sangat bagus dalam membunuh banyak bakteri yang masuk ke mulut.

Berdasarkan sebuah hasil penelitian mengatakan normalnya pH atau kadar keasaman dalam mulut adalah sekitar 7,7. Namun kalau kita tidur dengan mulut terbuka maka pH akan bisa turun menjadi 6,6 bahkan sering dijumpai ada yang sampai 3,6. Hal ini menjadi tanda kalau tingkat keasaman mulut kita tinggi.
Semakin tinggi tingkat keasaman mulut seseorang maka semakin tinggi pula mengalami kerusakan gigi. Biasanya yang sering terjadi adalah terjadi karies gigi, erosi gigi bahkan sampai pada pembusukan gigi.

Angka kejadian tidur dengan mulut terbuka sering kita jumpai pada laki-laki. Biasanya mereka yang demikian ini mempunyai penyakit seperti asma atau sleep apnea obstruktif atau napas yang bisa berhenti mendadak saat tidur.

 

Artikel Terkait : Sering Melakukan Oral Seks Bisa Meningkatkan Resiko Kanker

Bahan Alami Yang Sangat Efektif Untuk Mengusir Nyamuk

daun sereh

InspirasiBersama.com – Akhir-akhir ini kita dikejutkan dengan kasus Zika dan Demam Berdarah Dengue yang meningkat. Ini merupakan sebuah ancaman yang harus kita hindari. Salah satu caranya adalah menghindari gigitan nyamuk yang bisa menyebabkan Zika dan Demam Berdarah Dengue. Untuk menghindarinya kita bisa menggunakan bahan alami yang sangat efektif mengusir nyamuk.

Untuk melindungi dari gigitan nyamuk, para pakar juga merekomendasikan untuk menggunakan pakaiaan yang panjang dan menghindari saat nyamuk beraktivitas yaitu pada saat subuh dan senja. Selain itu anda juga bisa menggunakan losion anti nyamuk atau bahan alami lainnya.

Secara kesehatan penggunaan losion anti nyamuk aman bagi seorang ibu hamil maupun menyusui. Hal ini sesuai dengan pernyataan CDC dalam situs resminya. Secara penelitian belum terbukti adanya cacat kelahiran yang disebabkan oleh penggunaan losion anti nyamuk.

Namun sebagian pakar yang lain menganjurkan untuk tetap berhati-hati dalam penggunaan losion anti nyamuk yang dimungkinkan memiliki efek samping. Mereka beranggapan lotion termasuk dalam pestisida yang sifatnya adalah racun. Apalagi bagi seorang wanita yang sedang hamil, disarankan untuk berhati-hati dalam penggunaan losion anti nyamuk.

Untuk mengantisipasi efek samping penggunaan losion anti nyamuk, anda bisa menggunakan bahan alami yang juga sangat efektif untuk mengusir nyamuk layaknya lotion anti nyamuk :

 
Citronella essential oil atau minyak sereh
Minyak ini dihasilkan dari tanaman sereh yang banyak tumbuh di wilayah Asia dan Pasifik Selatan dengan cara mengambil ekstraknya. Siapa sangka tanaman sereh yang kerap digunakan sebagai bumbu dapur ternyata sangat ampuh untuk mengusir nyamuk.

Minyak oles ini menjadi solusi alami untuk menggantikan lotion anti nyamuk. Disamping itu sangat aman bagi kesehatan karena terbuat dari bahan alami.
Soybean oil atau minyak kedelai
Selanjutnya adalah minyak kedelai. Minyak ini cukup efektif mengusir nyamuk, namun jika anda menggunakannya harus lebih sering dioleskan agar efektif menghindari gigitan nyamuk.
Minyak lemon eucalyptus
Minyak ini berasal dari daun pohon citrodora eucalyptus yang efektif secara alami berfungsi sebagai penolak nyamuk. Minyak lemon eucalyptus mempunyai efek perlindungan yang lebih lama dibandingkan dengan minyak lainnya, berbeda dengan ekstrak sereh yang harus mengoleskan sesering mungkin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Minyak lavender
Sejak berabad-abad yang lalu minyak lavender sudah terkenal dengan khasiatnya untuk mengusir serangga dan nyamuk. Dalam penggunaan minyak lavender, sangat disarankan untuk mencampurnya dengan minyak lainnya karena kandungan yang tajam pada minyak lavender bisa membuat kulit menjadi iritasi.

Minyak rosemary
Bahan penolak nyamuk alami selanjutnya adalah minyak rosemary. Minyak ini berasal dari ekstrak daun rosemary yang efektif sebagai bahan penolak nyamuk.

Minyak ini dipercaya sangat efektif untuk menggantikan losion anti nyamuk, tetapi jarang digunakan karena harganya yang relatif mahal. Sebagai gantinya anda bisa menggunakan cedar bark oil atau minyak kulit kayu cedar.

Sumber : Kompas

Artikel Terkait : Berikut Alasan Nyamuk Bisa Menyebabkan Penyakit

Manfaat Makanan Berserat Bisa Mencegah Kanker Payudara

makanan berserat

InspirasiBersama.com – Bagi seorang wanita, kanker payudara adalah penyakit yang sangat ditakuti. Hal ini dikarenakan banyaknya kasus kanker payudara yang berujung pada kematian. Mengingat berbahayanya penyakit ini, maka seorang wanita dituntut untuk mengetahui bagaimana cara mencegah sejak dini agar terhindar dari penyakit kanker payudara. Menurut para pakar kesehatan konsumsi makanan yang kaya akan serat mampu mencegah penyakit kanker payudara.

Kanker payudara merupakan jenis penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak sehat seperti sering konsumsi makanan instan dan siap saji yang banyak sekali kandungan bahan pengawet dan penyedap. Hal inilah yang membuat angka penderita kanker payudara dari tahun ke tahun terus mengalami peningkatan. Bagi masyarakat modern memang pola makan yang serba instan sangat sulit untuk dihindari. Mereka kebanyakan hanya memikirkan praktis namun mengabaikan masalah kesehatan yang ditimbulkan.

Seorang wanita seharusnya mengkonsumsi bahan makanan alami yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, serat serta antioksidan. Dengan mengkonsumsi makanan yang alami maka kita bisa terhindar dari penyakit kanker. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard’s School of Public Health mengungkapkan bahwa bagi seorang wanita yang sejak dini mengkonsumsi makanan kaya serat akan menurunkan resiko kanker sebesar 16 persen. Penelitian ini telah dilakukan selama 20 tahun dengan melibatkan 90.000 wanita. Dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berserat, maka akan menurunkan kadar hormon estrogen wanita sehingga membuat kanker akan sulit untuk berkembang.

Apabila kita mempunyai seorang anak perempuan, maka sebagai orang tua harus membelajari anak untuk menyukai konsumsi makanan yang alami yang kaya akan serat sedini mungkin. Disamping itu orang tua harus pandai-pandai mengolah makanan agar menarik bagi anak agar asupan serat bisa masuk pada anak. Adapun beberapa makanan yang kaya akan serat adalah gandum, kacang-kacangan, brokoli, ubi-ubian, dan buah-buahan. Selain sangat bagus dalam pencegahan kanker, makanan alami kaya akan serat sangat bagus untuk menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.

 

Artikel Terkait : Cara Mendeteksi Kanker Payudara Sedini Mungkin

Hati-hati Dengan Perut Buncit Karena Bisa Memicu Penyakit

perut buncit 2

InspirasiBersama.com – Berbicara perut buncit, sering kita menjumpai mereka yang sudah menikah dan mempunyai anak. Kebanyakan orang Indonesia kalau sudah menikah dan mempunyai anak tidak terlalu memperhatikan kondisi tubuhnya sehingga sering terlihat buncit. Masyarakat kita menganggap perut buncit sebagai hal yang wajar terjadi disaat seseorang merasa tenang dan nyaman dengan kehidupan keluarganya. Namun anggapan ini adalah salah besar karena perut buncit bisa memicu banyak penyakit yang berbahaya.

Menurut seorang dokter spesialis jantung yang berasal dari Gleneagles Hospital yang bernama Peter Ting mengatakan perut buncit akan meningkatkan resiko banyak penyakit berbahaya termasuk jantung dan beberapa penyakit kardiovaskuler lainnya. Selain itu perut yang buncit juga memicu penyakit diabetes, kanker, hipertensi, kista hingga dimensia. Untuk itu sangat penting sekali untuk menjaga lingkar perut yang ideal agar terbebas dari beberapa penyakit yang berbahaya.

Orang yang mengalami perut buncit, artinya ada banyak penumpukan lemak dalam perut yang diakibatkan oleh masalah pada metabolisme tubuh. Jika hal ini dibiarkan maka akan menghambat aliran darah sehingga memicu penyakit jantung dan kardiovaskuler. Selain itu banyaknya tumpukan lemak pada perut juga bisa mengakibatkan hati menjadi tertutupi oleh banyak lemak yang berbahaya bagi kesehatan.

Idelanya linkar perut seorang wanita tidak lebih dari 80 cm, sedangkan bagi seorang pria sebaiknya tidak melebihi 90 cm. Ada banyak hal yang anda lakukan agar mendapatkan lingkar perut yang ideal. Yang pertama adalah kita harus mempunyai pola hidup makan yang sehat. Hindari makan berlebih, makanan siap saji, minum alkohol dan merokok. Setelah kita bisa menerapkan pola makan yang sehat, maka selanjutnya kita harus melakukan olahraga secara teratur untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita.

 

Artikel Terkait : Tips Jitu Melangsingkan Perut

Sering Tumit Terasa Nyeri, Begini Cara Mengatasinya

nyeri tumit

InspirasiBersama.com – Apakah anda pernah merasakan tumit nyeri ? Biasanya nyeri pada tumit muncul saat kita beraktivitas misalnya berjalan dalam waktu yang agak lama, olahraga, bahkan setelah bangun tidur saat pertama kali berjalan tumit bisa terasa nyeri. Secara umum penyebab tumit terasa nyeri adalah karena latihan fisik yang berlebihan dan adanya radang pada tendon seperti achilles tendinitis dan plantar fasciitas. Bagi mereka yang mengalami tumit sering mengalami nyeri biasanya disertai dengan kekakuan sehingga sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Secara kesehatan penyembuhan nyeri pada tumit tidak bisa berlangsung cepat, membutuhkan beberapa minggu untuk meredakan rasa nyeri pada tumit. Namun para pakar memberikan solusi alami untuk meredakan rasa nyeri dengan cara mengompres tumit dengan es. Anda bisa menaruh es pada kantung atau dibungkus dengan handuk dan letakkan pada tumit yang nyeri sekitar 10 menit. Anda bisa melakukan pengompresan dua sampai tiga kali dalam sehari.

Selain itu rasa nyeri pada tumit sering disebabkan oleh adanya masalah pada alas kaki anda. Bisa karena sol sepatu atau sandal yang tidak nyaman sehingga membuat tumit terasa nyeri. Sebaiknya anda mengganti sol sepatu atau sandal anda yang lebih nyaman agar tumit terasa nyaman dan tidak nyeri. Selain itu anda juga harus mengganti kebiasaan olahraga yang meningkatkan resiko nyeri pada tumit misalnya berlari, futsal, basket, tenis dll. Anda sebaiknya mencoba olahraga yang tidak melibatkan tumit anda misalnya bersepeda dan berenang untuk sementara waktu.

Tips selanjutnya untuk menghindari tumit terasa nyeri adalah dengan melakukan pemanasan sebelum kita olahraga. Lakukan pemanasan terhadap tumit anda sampai rasa nyeri tumit berkurang baru melakukan olahraga. Selain itu pemilihan lantai saat olahraga juga sangat penting. Jangan melakukan olahraga pada area yang beresiko menimbulkan nyeri pada tumit misalnya aspal, tanah yang tidak rata, atau paving.

Artikel Terkait : Makanan Alami Untuk Mengobati Rasa Nyeri

Ini Dampak Negatif Merokok di Depan Anak

merokok depan anak

InspirasiBersama.com – Sebagai orang Indonesia, melihat orang merokok di tempat umum merupakan hal yang sangat wajar terjadi. Hal ini dikarenakan merokok bagi masyarakat kita sudah menjadi budaya yang sangat sulit untuk ditinggalkan. Kebanyakan para pelaku merokok adalah kaum pria. Bahkan kalau kita mengamati kebiasaan merokok ini berlangsung sampai di rumah. Bahkan meskipun kita mempunyai seorang anak dan istri yang sedang hamil, para bapak sepertinya tidak mau tahu yang penting bisa merokok. Padahal merokok di depan anak akan memiliki dampak negatif bagi kesehatan anak kita.

Apabila seorang bapak sering melakukan merokok di depan anak atau dalam rumah, maka secara tidak langsung menjadikan anak sebagai perokok pasif. Kita semua tahu bahwa perokok pasif sama halnya dengan perokok aktif yang mempunyai dampak negatif bagi kesehatan terutama bagi paru-paru.

Dengan seringnya anak menjadi perokok aktif maka meningkatkan resiko anak untuk menderita penyakit paru-paru misalnya bronkhitis dan pneumonia. Kedua penyakit ini terjadi akibat adanya peradangan pada saluran utama pernapasan dan tergolong sulit untuk disembuhkan. Nah bagi anda yang masih melakukan merokok di depan anak, apakah mau anaknya terkena beberapa penyakit paru-paru ?

Saat seorang anak sering menghirup asap rokok ayahnya, maka secara perlahan zat-zat racun yang terkandung dalam asap rokok akan masuk pada paru-paru sehingga akan menghambat masa pertumbuhan paru anak kita. Jika hal ini tetap kita biarkan saja akan ada banyak resiko negatif bagi kesehatan anak kita.

Bahkan menurut pakar kesehatan mengatakan asap rokok yang terhirup oleh seorang anak yang masih berusia di bawah satu tahun akan bisa menimbulkan penyumbatan pada saluran pernapasan yang bisa menyebabkan kematian secara mendadak pada anak. Ini adalah ancaman yang sangat serius bagi anak kita.

Selain dampak negatif bagi kesehatan, saat seorang anak melihat orang tuanya merokok maka secara psikologis anak akan beranggapan merokok adalah hal wajar yang dilakukan dan anak akan cenderung ingin mencoba bagaimana rasanya merokok. Kalau anak sudah mempunyai keinginan merokok, maka besar kemungkinan anak kita akan menjadi perokok meskipun usianya masih sangat dini.

Jika anak sejak dini sudah merokok, maka akan ada banyak dampak negatif bagi kesehatan anak kita. Apabila kita sayang pada kesehatan anak kita, maka sangat disarankan untuk mulai berhenti untuk merokok. Atau jika menurut anda sangat sulit maka usahakan jangan merokok di depan anak karena anak akan menjadi perokok pasif.

Artikel Terkait : Alasan Merokok Bisa Mengganggu Kesuburan Pria

1 379 380 381 382 383 451