Hidung Sering Mimisan, Apakah Tanda Ada Penyakit Yang Berbahaya ?

InspirasIBersama.com – Berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa hampir kebanyakan orang pernah mengalami mimisan setidaknya sekali dalam hidupnya. Saat terjadi mimisan sering kali kita panik melihat darah segar yang terus keluar di hidung kita dan pikiran kita pasti mengapa hal ini bisa terjadi ? apakah mungkin ada indikasi penyakit yang berbahaya ?

sumber gambar : https://hellosehat.com

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa mimisan terjadi akibat pecahnya pembuluh darah yang ada di hidung. Mengapa hal ini bisa terjadi ? Pecahnya sebuah pembuluh darah yang ada di hidung bisa disebabkan karena kondisi lubang hidung yang kering, kondisi dehidrasi, atau dalam lingkungan yang berasap sehingga membuat lendir yang ada di hidung menjadi kering. Beberapa kondisi lain juga bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah seperti trauma atau cidera pada hidung.

Secara umum mimisan memang bukan pertanda adanya masalah kesehatan yang serius. Dalam beberapa kasus mimisan bisa juga disebabkan karena adanya tumor  atau perdarahan yang ada di otak. Namun anda tak perlu khawatir yang berlebihan karena kasus seperti ini hanya sebagian kecil saja atau sekitar 10 persen.

Yang penting untuk kita ketahui adalah bagaimana cara mengatasi mimisan. Yang harus kita lakukan saat mimisan datang adalah dengan menekan pada bagian hidung dengan harapan perdarahan bisa berkurang. Dengan adanya tekanan tersebut, maka akan membuat platelet secara alami akan menghentikan perdarahan. Selain melakukan hal tersebut, yang penting juga adalah rileks agar perdarahan bisa lebih dikendalikan.

Artikel Terkait : Mengenal Lebih Jauh Tentang Pusing dan Vertigo

Agar Tetap Sehat Sepanjang Hari, Anda Harus Penuhi 3 Nutrisi Penting Ini

InspirasiBersama.com – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tentunya ada unsur nutrisi yang harus terpenuhi. Oleh karena itu para pakar kesehatan sangat menyarankan bagi kita untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Salah satunya adalah memperhatikan kandungan nutrisinya.

sumber gambar : https://www.youtube.com

Berikut ada 3 nutrisi penting yang harus kita penuhi setiap hari agar tubuh tetap sehat :

1. Vitamin B
Jenis nutrisi pertama yang harus terpenuhi adalah vitamin B. Salah satu jenis vitamin B yang sngat penting bagi tubuh adalah B12 yang mempunyai peranan untuk merubah makanan yang masuk menjadi suatu energi. Bukan hanya itu saja, vitamin B12 juga berperan dalam proses penghubungan neuron yang ada di otak sehingga bisa terhubung dengan baik.

Selanjutnya adalah folat yang sangat bermanfaat bagi seorang wanita yang sedang hamil. Untuk membantu berkembangnya janin dalam kandungan, maka wanita hamil membutuhkan asupan folat yang cukup. Bukan hanya itu saja, folat juga mempunyai peranan dalam menstabilkan kadar asam amino dalam tubuh sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit stroke dan gangguan jantung dan pembuluh darah.

2. Vitamin D
Nutrisi kedua yang harus kita penuhi dalam setiap harinya adalah vitamin D. Vitamin yang satu ini erat kaitannya dengan peranan dalam menjaga kesehatan tulang dan otak kita. Dengan kandungan vitamin D yang cukup, maka proses penyerapan kalsium dalam tubuh akan berjalan dengan lebih baik.
Tak berhenti sampai disitu saja, berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa vitamin D mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal sehingga kita tak mudah sakit.

3. Magnesium

Nutrisi ketiga yang sangat penting dan harus terpenuhi setiap harinya adalah magnesium. Fungsi dari magnesium adalah menjaga kesehatan otak sehingga menjadi lebih tenang. Dengan begitu mengkonsumsi magnesium yang cukup bisa mencegah terjadi kecemasan yang bisa meningkatkan resiko stres. Selain itu kadar magnesium yang cukup dalam tubuh bisa mencegah terjadinya penyakit migrain.

Artikel Terkait : Lakukan 5 Cara Ini Jika Ingin Menambah Berat Badan

Tips Menjaga Kesehatan Mata Ditengah Ketergantungan Terhadap Ponsel

InspirasiBersama.com – Hidup di jaman modern seperti sekarang ini rasanya sulit banget menghindar dari yang namanya teknologi seperti ponsel. Banyak orang menganggap bahwa ponsel adalah sebuah kebutuhan yang bisa menunjang aktivitas dalam sehari-hari. Padahal menggunakan ponsel secara berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan terutama mata. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan mata ditengah ketergantungan terhadap ponsel ?

sumber gambar : Vemale.com

Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan guna mencegah kerusakan mata akibat penggunaan ponsel :

 

Mengatur pencahayaan layar ponsel
Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan cara mengatur kecerahan ponsel kita. Ini adalah cara pertama yang harus kita lakukan guna mengurangi efek radiasi ponsel bagi mata kita. Aturlah pencahayaan layar ponsel kita dan jangan terlalu terang yang bisa membuat mata kita mudah lelah.

Mengatur waktu istirahat
Cara kedua menjaga kesehatan mata ditengah ketergantungan terhadap ponsel adalah dengan menerapkan waktu istirahat yang cukup bagi mata. Oleh karena itu para pakar kesehatan sering kali menyarankan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi mata saat kita ketika sudah lama menggunakan ponsel. Misalnya saja setelah 20 menit menggunakan ponsel, maka sebaiknya memberikan waktu istirahat beberapa menit untuk mata bisa melihat benda lain selain ponsel.

Memperbesar ukuran teks
Cara ketiga yang bisa kita lakukan adalah dengan mengatur ukuran teks layar ponsel kita. Jangan suka menggunakan ukuran teks layar ponsel yang terlalu kecil yang membuat mata lebih fokus dan berat saat menggunakan. Tetapi pilihlah ukuran teks yang medium sehingga membuat kerja mata menjadi tak terlalu berat.

Menyesuaikan sudut layar
Saat kita menggunakan ponsel, sebaiknya memperhatikan jarak aman mata terhadap ponsel. Jangan suka menggunakan ponsel dengan jarak mata yang terlalu dekat yang bisa membuat mata lebih cepat lelah.

Artikel Terkait : Beberapa Sumber Radiasi Disekitar Kita Yang Mempunyai Efek Bagi Kesehatan

Benarkah Suka Makan Sate Gosong Bisa Memicu Kanker ?

InspirasIBersama.com – Sate adalah salah satu jenis makanan asal Indonesia yang enak rasanya. Namun dibalik rasanya yang enak, terkadang kita masih was-was saat mengkonsumsinya. Pasalnya banyak orang yang mengatakan bagian gosong pada sate yang dibakar bisa memicu munculnya penyakit kanker, benarkah demikian ?

sumber gambar : http://indowarta.com

Ternyata menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa sampai saat ini belum ada sebuah hasil penelitian yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi sate gosong bisa memicu penyakit kanker. Jadi kesimpulannya adalah itu hanyalah mitos. Ini menjadi informasi yang menyenangkan bagi anda yang suka sekali mengkonsumsi sate.

Ternyata menurut para pakar kesehatan hal ini tak berlaku bagi makanan steak daging. Saat sebuah daging merah mendapatkan pemanasan dengan cara dibakar, maka hal ini bisa memicu munculnya zat karsinogenik yang berbahaya bagi kesehatan dan memicu penyakit kanker. Jadi kalau kita suka mengkonsumsi makanan stteak daging terlebh yang gosong, maka jelas bisa memicu penyakit kanker.

Meskipun demikian bukan berarti kita bebas mengkonsumsi sate sesuka kita. Ingat kandungan kalori serta lemak yang cukup tinggi pada sate juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes dan stroke. Diketahui bahwa dalam sebuah 10 tusuk sate terdapat sekitar 360 kalori, sedangkan untuk kandungan lemak sebanyak 15 gr, protein sebanyak 50 gr dan yang terakhir adalah karbohidrat. Jadi bisa dibayangkan kalau kita mengkonsumsi sate yang kemudian kita tambahkan lontong atau nasi, maka akan mencapai sekitar 565 kalori. Itu adalah jumlah kalori yang cukup besar untuk bisa memicu peningkatan berat badan.

Dengan adanya fakta tersebut sebaiknya kita membatasi mengkonsumsi sate secara berlebihan. Bagaimanapun segala sesuatu terutama makanan jika dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menimbulkan efek yang negatif bagi kesehatan.

Artikel Terkait : Jenis Makanan Yang Bisa Menggantikan Nasi Sebagai Sumber Karbohidrat

Jenis Makanan Yang Bisa Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Jantung

InspirasIBersama.com – Saya rasa hampir semua orang tahu kalau penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya dan bahkan berdasarkan sebuah data menjadi penyakit nomor satu yang sering menyebabkan kematian. Penyakit yang satu ini erat kaitannya dengan pola makan serta gaya hidup yang tak sehat. Namun ada hal lain yang bisa kita lakukan untuk mencegah penyakit jantung dengan mengkonsumsi makanan tertentu, salah satunya adalah keju.

sumber gambar : http://www.kehamilanku.web.id

Mengapa mesti keju ? Karena dalam sebuah hasil penelitian disebutkan bahwa dalam keju terdapat kandungan lemak yang bermanfaat bagi kesehatan jantung serta mampu menurunkan resiko adanya gangguan jantung. Tentunya lemak yang dimaksud adalah lemak yang baik ya bukan lemak jahat.

Para pakar kesehatan menyebutkan dalam hasil penelitian bahwa seseorang yang bisa secara rutin mengkonsumsi keju, maka akan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya. Kita tahu bahwa kolesterol jahat sangat mengganggu kinerja jantung yang bisa menghambat aliran darah pada jantung dan memicu serangan jantung mendadak.

Jadi ini artinya bahwa mengkonsumsi keju secara rutin bukan hanya bermanfaat bagi organ jantung saja, tetapi juga vaskuler jantung atau pembuluh darah jantung sehingga membuat aliran darah yang keluar dan masuk ke jantung menjadi lebih lancar. Dengan demikian suplai darah ke berbagai organ vital yang lain juga berjalan dengan baik.

Artikel Terkait : Kolesterol Yang Tinggi Bukan Hanya Disebabkan Karena Faktor Makanan Saja

Efek Suka Memakai Sepatu Tanpa Kaos Kaki

InspirasIBersama.com – Trend busana memakai pensil atau celana jeans dengan bagian ujung meruncing makin digemari oleh kaum milenial. Bukan hanya itu saja, model busana yang seperti itu kerap dicocokkan dengan memakai sepatu namun tanpa kaos kaki atau dalam istilah kerennya adalah ‘sockless’.

sumber gambar : https://today.line.me

Model yang seperti itu mungkin terlihat keren, namun ternyata menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa memakai sepatu tanpa kaos kaki bisa memicu munculnya kutu atau jamur yang menyebabkan rasa gatal serta bau kaki.

Saat kita menggunakan sepatu tanpa kaos kaki, maka keringat yang keluar dari kaki tak bisa diserap dengan baik. Hal ini akan menyebabkan kondisi alas kaki yang lembab yang rentan sekali untuk terjadinya infeksi jamur. Kondisi ini tentu berbeda saat kita menggunakan kaos kaki.

Kondisi ini akan jauh lebih parah apabila para atlet menggunakan sepatu tanpa kaos kaki. Kejadian yang sering kali muncul adalah adanya ruam yang terdapat pada sela jari, kulit menjadi melepuh serta menjadi sangat gatal dan berwarna merah.

Artikel Terkait : Begini Cara Mengusir Bau Kaki Yang Benar

1 2 3 4 5 385