Hasil Studi Menyebutkan Bahwa Makan Ubi Jalar Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang saat ini sedang berusaha menurunkan berat badan dan mencari cara alternatif yang alami, maka hasil studi menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi ubi jalar bisa bermanfaat membantu menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja, makan ubi jalar juga dipercaya bisa menghindarkan seseorang dari resiko diabetes.

sumber : Liputan6.com – Manfaat ubi jalar untuk menurunkan berat badan

Dalam studi tersebut menyebut bahwa kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam ubi jalar mampu membantu tubuh dalam menurunkan berat badan serta mengurangi tumpukan lemak yang ada di bagian perut.

Ubi jalar memang bermanfaat bagi kesehatan. Para pakar kesehatan juga mengatakan bahwa mengkonsumsi ubi jalar bisa membantu kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menyembuhkan asma, sangat baik untuk kesehatan pencernaan, menurunkan resiko diabetes, membuat kadar gula dalam darah lebih stabil dan mampu menurunkan resiko terjadinya kanker.

Dalam sebuah hasil studi lain yang dilakukan oleh para ahli yang berasal dari Oregon State University menyebut bahwa kandungan serat yang terdapat pada ubi jalar mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan serta tidak menimbulkan kegemukan. Ubi jalar juga mengandung gula alami yang mampu membantu mengurangi lemak di perut serta membuat kadar gula dalam darah lebih stabil.

Nah itulah serangkaian manfaat kesehatan yang tak terduga dari ubi jalar. Banyak orang jaman sekarang yang sudah melupakan makanan yang satu ini, padahal bukan hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan saja tetapi juga sangat baik untuk kesehatan serta terbukti mampu mencegah dari berbagai penyakit berbahaya.

Artikel Terkait : 5 Cara Sehat Untuk Menambah Berat Badan

Apa Rahasia Agar Awet Kenyang Selama Puasa ?

InspirasiBersama.com – Merasakan rasa lapar dan haus selama menjalankan puasa Ramadhan memang hal yang normal. Hal ini disebabkan karena selama kurang lebih 13 jam tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman. Namun kadang kala kita merasakan rasa lapar yang berlebih saat puasa sehingga membuat aktivitas kita menjadi tak bersemangat. Lantas apa rahasia agar awet kenyang selama puasa ?

sumber : http://www.cirebonpos.com – tips awet kenyang selama puasa

Dalam menjalankan puasa, maka sahur adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Oleh karena itu tak heran jika sahur sangat disunnahkan dalam agama Islam. Namun demikian, unsur nutrisi juga tak boleh ditinggalkan begitu saja. Mengkonsumsi makanan yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama menjadi kunci agar kita tak merasakan lapar yang berlebih saat puasa.

Ada beberapa unsur nutrisi yang harus diperhatikan saat sahur, diantaranya protein yang bisa di dapat dengan mengkonsumsi ikan, ayam, daging, telur dll. Dengan mengkonsumsi protein yang lebih banyak, maka akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh sehingga kita akan merasakan rasa kenyang yang lebih lama.

Selain memperhatikan menu sahur puasa. Makan saat berbuka puasa juga menjadi hal yang sangat penting. Jangan sampai kita mengkonsumsi makanan lebih banyak sehingga bisa memicu peningkatan berat badan. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa adalah makanan yang berlemak. Lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang manis seperti kurma sehingga lebih cepat untuk diproses sehingga memberikan energi kembali bagi tubuh.

Artikel Terkait : Berat Badan Meningkat Justru Saat Puasa

Waspada Akan Bahaya Suka Menahan Kencing Bagi Kesehatan

InspirasiBersama.com – Mungkin informasi bahwa menahan kencing tak baik bagi kesehatan hampir semua orang tahu. Namun pada realitasnya masih banyak sekali orang yang baik dengan sengaja maupun tidak sering menahan kencing. Hal ini terjadi biasanya karena saat kondisi tidur sehingga malas bangun, dalam suatu acara tertentu dan tengah dalam perjalanan.

sumber : doktersehat.com – bahaya sering menahan kencing bagi kesehatan

Tahukah kita bahwa dalam sebuah lansiran situs ternama yang bernama nypost.com menyebutkan bahwa kebiasaan seiring menahan kencing bisa menjadi sebuah masalah kesehatan yang sangat serius. Menahan kencing sesaat memang tak menimbulkan masalah kesehatan yang mengganggu, namun jika hal ini sering kali dilakukan tentu akan memicu masalah kesehatan yang tak bisa disepelekan.

Menurut salah seorang ahli urologi dunia yang bernama Dr. Joshua Meeks, MD, Ph.D mengatakan bahwa kebiasaan menahan kencing kerap menyebabkan gangguan kesehatan mulai dari terasa tak nyaman pada bagian perut, detak jantung meningkat atau berdebar-debar, fokus menjadi menurun, perut menjadi lebih buncit, kencing batu sampai gagal ginjal.

Banyak orang yang menganggap menahan kencing tak menimbulkan gejala atau gangguan kesehatan yang berarti. Hal ini memang tak bisa hanya sekali, namun jika dilakukan secara berulang maka pelan tapi pasti akan memunculkan masalah kesehatan. Menurut para pakar kesehatan masalah kesehatan yang paling sering muncul adalah adanya kencing batu atau sulit kencing namun perasaan ingin kencing.

Nah daripada kita nanti mengalami masalah kesehatan seperti yang disebutkan diatas, maka alangkah baiknya kita tidak melakukan kebiasaan suka menahan kencing. Jika kondisi memungkinkan sebisa mungkin lakukan kencing dengan segera tanpa menunda.

Artikel Terkait : Berikut Tanda Kalau Ginjal Mulai Bermasalah

Inilah 5 Jenis Buah Yang Disarankan Untuk Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan

InspirasiBersama.com – Menjalankan ibadah puasa bulan Ramdhan selama 30 hari adalah sebuah kewajiban bagi umat muslim. Puasa memang menjaga dari makan dan minum sesuai waktu yang telat ditetapkan. Meski demikian bukan berarti kita tak lagi memperhatikan sisi kesehatan agar tetap segar dan bugar. Ada hal yang tak boleh dilupakan selama puasa Ramadhan yaitu memperhatikan asupan nutrisi yang salah satunya dengan mengkonsumsi aneka buah.

sumber : Dokter.id – buah yang bagus dikonsumsi saat bulan Ramadhan

Mencukupi asupan nutrisi yang cukup selama bulan Ramadhan bisa dilakukan dengan cukup mengkonsumsi buah dan juga sayuran. Kedua jenis makanan tersebut sangat penting bagi kesehatan tubuh dimana nutrisinya sangat dibutuhkan untuk banyak proses di dalam tubuh manusia. Secara umum semua jenis buah sangat baik dikonsumsi, namun selama menjalankan puasa ada beberapa jenis buah yang lebih disarankan untuk dikonsumsi.

Yuk langsung saja kita TKP untuk membahas beberapa jenis buah yang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan :

Mentimun

Buah yang pertama adalah mentimun. Ternyata mengkonsumsi mentimun bisa membantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol serta menstabilkan kadar gula dalam darah. Ada banyak kandungan nutrisi yang terkandung dalam mentimun seperti vitamin B6, K, zat besi serta air yang cukup banyak.

Pisang

Jenis buah kedua adalah pisang. Kandungan nutrisi pada pisang seperti protein, serat, potasium ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh serta baik untuk penceraan. Bahkan menurut para pakar mengkonsumsi buah pisang bisa membantu menurunkan tingkat stres dan memperbaiki mood serta memberikan sumber energi yang cukup.

Semangka

Buah yang berwarna merah segar ini memang bukan hanya mempunyai rasa yang nikmat, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan terutama saat menjalan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bukan hanya itu saja, kandungan buah semangka juga tinggi sehingga sangat baik.

Kurma

Selanjutnya ada buah kurma. Buah yang satu ini sudah sejak lama Rosulullah SAW menyarankan untuk dikonsumsi saat puasa. Hal ini disebabkan karena buah kurma sangat baik untuk kesehatan serta mampu memberikan energi yang cukup sehingga kita lebih kuat dalam menjalan ibadah puasa.

Pepaya

Buah yang terakhir adalah pepaya. Buah yang satu ini selain murah meriah, ternyata kaya akan manfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin A, serat dan juga kalorinya sangat baik untuk kesehatan terutama untuk kecantikan, rambut dan juga mata.

Nah itulah beberapa jenis buah yang lebih disarankan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan. Semoga dengan memperhatikan nutrisi selama bulan Ramadhan ini kita diberikan kesehatan dan kekuatan sehingga bisa menjalankan dengan tenang, nyaman dan tanpa gangguan kesehatan sedikitpun, amien.

Artikel Terkait : Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes

Bahaya Sakit Gigi Bisa Menyebabkan Sakit Jantung

InspirasiBersama.com – Banyak orang menganggap bahwa sakit gigi adalah penyakit yang biasa terjadi dan tidak menyebabkan bahaya yang serius. Ternyata tahukah anda bahwa sakit gigi bisa meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit yang sangat mematikan yaitu sakit jantung. Dengan demikian sangatlah penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut agar terhindar dari sakit gigi.

sumber : https://hellosehat.com – hubungan sakit gigi dengan gangguan jantung

Berbicara tentang penyakit jantung, maka para pakar kesehatan seluruh dunia sepakat kalau penyakit yang satu ini menjadi penyakit mematikan pertama yang sering melanda pria maupun wanita. Namun siapa sangka ternyata penyakit jantung bisa dipicu oleh hal yang sederhana seperti sakit gigi.

Secara umum penyakit jantung memang lebih disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat seperti obesitas, kurang gerak, merokok, minum alkohol, punya tekanan darah tinggi, kadar kolesterol yang tinggi, serta kebersihan gigi dan mulut yang kurang sehingga menyebabkan sakit gigi.

Apakah hal ini sudah berdasarkan hasil penelitian ? Dalam sebuah hasil studi yang sudah dipublikasikan dalam sebuah jurnal yang bernama Journal Infection and Immunity menyebutkan bahwa bakteri yang terdapat pada bagian rongga gigi manusia bisa menyebabkan seseorang menderita sakit jantung. Kondisi ini sering terdapat pada bagian karang gigi.

Bahkan dalam sebuah studi lain yang dilakukan oleh para ahli yang berasal dari University of Helsinki yang berada di Finlandia menyebut bahwa ada kaitan yang erat antara terjadinya serangan jantung dengan munculnya infeksi yang terjadi pada akar gigi atau gusi. Saat terjadi infeksi pada akar gigi atau gusi, maka bakteri akan bisa masuk ke dalam pembuluh darah yang nantinya bisa terbawa sampai organ jantung dan menyebabkan berbagai masalah pada jantung.

Oleh karena itu untuk menghindarkan diri dari resiko terkena penyakit jantung, maka salah satunya adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan rajin sikat gigi setidaknya 2 kali dalam sehari dan sebelum tidur. Selain itu yang tak kalah penting adalah melakukan pemeriksaan rutin setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi untuk memastikan kesehatan gigi kita.

Artikel Terkait : Gangguan Gusi Yang Disarankan Untuk Pergi ke Dokter

Alasan Mengapa Sebaiknya Menghindari Makanan Gorengan Saat Sahur

InspirasiBersama.com – Tetap menjaga kesehatan selama menjalankan puasa Ramadhan menjadi hal yang sangat penting. Dengan begitu, maka tubuh kita akan terbebas dari penyakit sehingga dapat menjalankan ibadah puasa dengan tenang dan nyaman. Salah satu tipsnya adalah dengan menjaga asupan makan saat sahur dengan sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng.

sumber : Tribunnews.com – bahaya makan gorengan saat sahur

Mengapa hal ini sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan ?. Ternyata sumber makanan seperti gorengan, kafein dan juga tinggi kandungan gula akan berakibat pada tubuh yang terasa lemas. Hal ini tentu akan membuat aktivitas kita selama puasa sangat terganggu dan tidak produktif. Bila hal ini dirasa masih sangat sulit, maka sebaiknya anda mengurangi porsinya.

Ketika kita mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan gula, gorengan dan juga minuman berkafein baik saat sahur maupun berbuka puasa, maka dampaknya akan membuat badan kita lemas. Hal ini disebabkan karena beberapa menu makanan tersebut akan membuat kadar gula dalam darah kita mudah turun yang akibatnya kita akan merasakan lemas dan juga rasa lapar yang datang lebih cepat.

Oleh karena itu sebaiknya saat mengawali puasa atau saat sahur untuk mengkonsumsi makanan seperti kurma, buah-buahan dan protein yang cukup sehingga kita terhindar dari badan yang lemas sehingga kita akan tetap bersemangat melakukan aktivitas terlebih bagi mereka yang harus tetap bekerja selama puasa Ramadhan.

Terakhir yang tidak kalah penting adalah mengkonsumsi air putih yang cukup. Dengan asupan air yang cukup maka akan menghindarkan tubuh mengalami dehidrasi yang bisa membuat badan lemas dan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Artikel Terkait : Bahaya Sering Menunda Berbuka Puasa

1 2 3 4 451