Mengkonsumsi Kayu Manis Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

InspirasiBersama.com – Mendengar kata gula darah yang tinggi tentu membuat kita merasa khawatir dan cemas. Kondisi ini diperparah jika ternyata kita mempunyai orang tua yang juga mempunyai riwayat penyakit diabetes. Namun kini ada kabar gembira yaitu ternyata kayu manis bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

sumber : merdeka.com – manfaat kayu manis untuk kesehatan

Menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting untuk menghindarkan resiko terkena penyakit diabetes. Ternyata hal ini bisa dilakukan dengan cukup mudah hanya dengan mengkonsumsi kayu manis yang menjadi bahan rempah alami.

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa ternyata kayu manis mengandung suatu nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kemampuan atau sensitivitas hormon insulin. Hal ini akan bekerja dengan cara menyerap gula yang berlebih di dalam darah kita dan membuatnya stabil kembali.

Meski demikian bukan berarti hanya kayu manis yang tergolong rempah alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah, menurut para pakar kesehatan kunyit juga mempunyai manfaat yang sama.

Dengan manfaat yang besar, maka disarankan untuk mengkonsumsi kayu manis secara rutin. Meski demikian anda harus memperhatikan porsinya ya, jangan sampai berlebihan karena akan berdampak kurang baik juga bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait : Deretan Rempah-rempah Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Mencegah Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Puasa Ramadhan

InspirasiBersama.com – Beberapa masalah yang sering dialami oleh mereka yang menjalankan puasa Ramadhan adalah bau mulut, bibir kering dan pecah-pecah serta asam lambung. Namun pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara mencegah terjadinya bibir kering dan pecah-pecah selama puasa Ramadhan.

sumber : https://kumparan.com – mencegah bibir kering saat puasa

Seseorang yang mengalami bibir kering dan pecah-pecah selama puasa, itu pertanda kalau tubuh sedang mengalami dehidrasi. Meski demikian kita tak bisa langsung minum air karena sedang berpuasa. Oleh karena itu sangat penting untuk diperhatikan bagaimana tips mencegah agar bibir tidak kering dan pecah-pecah selama menjalani puasa Ramadhan :

1. Minum air putih yang cukup

Tips pertama mencegah bibir agar tidak kering dan pecah-pecah selama puasa Ramadhan adalah dengan minum air putih yang cukup. Anda bisa melakukan hal ini saat sahur dan juga berbuka puasa. Hal ini bisa mencegah agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi.

2. Makan buah yang mengandung banyak air

Tips yang kedua adalah dengan lebih banyak mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan air. Selain memberikan asupan cairan yang cukup, buah juga kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh dalam mendukung menjalani ibadah puasa.

3. Hindari makanan yang mengandung banyak garam

Yang ketiga adalah dengan mengurangi makanan yang banyak mengandung garam. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan garam justru akan menyebabkan tubuh kita kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan dehidrasi.

Nah itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat menjalani puasa Ramadhan. Semoga bisa bermanfaat dan membuat penampilan kita tetap menarik meski sedang puasa.

Artikel Terkait : Berat Badan Meningkat Justru Saat Puasa

Benarkah Poligami Meningkatkan Resiko Pria Terkena Penyakit Jantung ?

InspirasiBersama.com – Mendengar kata poligami, pasti kebanyakan wanita menolak. Apalagi bagi kebanyakan masyarakat Indonesia hal ini masih menjadi hal yang tabu. Banyak orang menganggap kalau poligami kebanyakan pria menjadi tidak adil kepada para istri-istrinya. Hal inilah yang membuat banyak wanita tidak setuju. Namun siapa sangka ternyata poligami bagi seorang pria meningkatkan resiko terkena masalah jantung.

sumber : https://jantungkoroneringatcardiacsave.wordpress.com – efek poligami bagi kesehatan jantung pria

Ternyata hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh para pakar yang mengatakan bahwa seorang pria yang melakukan poligami lebih mungkin terkena serangan jantung. Penelitian ini dilakukan di Arab Saudi yang dilakukan oleh seorang dokter ahli jantung yang bernama dr Amin Daoulah.

Dalam penelitian tersebut menyebut bahwa resiko tersebut bahka menvapai empat kali lipat dibandingkan dengan pria yang hanya mempunyai satu istri. Bukan hanya itu saja, pria poligami juga rentan mengalami masalah penyumbatan pembuluh darah sehingga rentan terkena penyakit stroke.

Menurut salah seorang pakar kesehatan lain yang bernama dr. Michael Komadja yang berasal dari European Society of Cardiology mengatakan bahwa pria yang berpoligami akan rentan mengalami stres dan depresi yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit jantung.

Meski demikian bukan berarti poligami menjadi penyebab utama masalah jantung pada seorang pria. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung terutama pola hidup yang tidak sehat selain karena faktor genetik.

Artikel Terkait : Apa Tanda Orang Tua Yang Mengalami Depresi ?

Kebiasaan Buruk Saat Puasa Yang Mengancam Kesehatan

InspirasiBersama.com – Puasa Ramadhan bagi umat Muslim adalah sebuah kewajiban yang datang setiap tahun. Puasa ini dilakukan selama 30 hari penuh. Meskipun puasa ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, namun pada kenyataannya banyak orang melakukan kebiasaan yang mengancam kesehatan.

sumber : https://www.zhin.org – kebiasaan buruk saat puasa

Mungkin anda penasaran kebiasaan apa saja yang biasa dilakukan banyak orang selama bulan Ramadhan yang bisa mengancam kesehatan. Berikut beberapa kebiasaan buruk selama puasa yang bisa mengancam kesehatan berdasarkan lansiran situs merdeka.com :

Makan Gorengan dan Manis Dengan Jumlah Yang Berlebih

Makanan manis memang disarankan saat berbuka puasa, tetapi hal ini akan bisa mengancam kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Bukan hanya itu saja, gorengan juga makanan yang sering terlihat saat buka puasa. Sangat disarankan untuk membatasi konsumsi gorengan karena bisa mengancam kesehatan.

Minum Air Putih Berlebih Saat Sahur

Banyak orang menganggap kalau banyak minum air saat sahur akan menghindarkan dari rasa haus selama puasa. Air putih memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan terlebih saat sahur, maka akan menyebabkan keinginan buang air kecil yang lebih sering yang bisa membuat kita merasakan rasa haus saat menjalani puasa.

Langsung Tidur Selepas Sahur

Nah kebiasaan ketiga ini juga banyak dilakukan mereka yang sedang berpuasa. Rasa ngantuk serta alasan tetap masuk kerja membuat banyak orang melakukan tidur setelah menyantap sahur. Padahal hal ini bisa mengancam kesehatan karena justru memicu peningkatan asam lambung.

Olahraga Setelah Berbuka

Kebiasaan waktu puasa yang bisa mengancam kesehatan yang terakhir adalah melakukan olahraga setelah berbuka puasa. Melakukan olahraga adalah sebuah hal yang baik, namun jika dilakukan sesaat setelah berbuka puasa maka justru akan membahayakan kesehatan pencernaan. Sebaiknya jika anda menginginkan olahraga selama puasa, maka lakukan minimal 2 jam setelah anda berbuka puasa.

Artikel Terkait : Penyebab Asam Lambung Meningkat Saat Puasa

Hasil Studi Menyebutkan Bahwa Makan Ubi Jalar Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

InspirasiBersama.com – Bagi anda yang saat ini sedang berusaha menurunkan berat badan dan mencari cara alternatif yang alami, maka hasil studi menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi ubi jalar bisa bermanfaat membantu menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja, makan ubi jalar juga dipercaya bisa menghindarkan seseorang dari resiko diabetes.

sumber : Liputan6.com – Manfaat ubi jalar untuk menurunkan berat badan

Dalam studi tersebut menyebut bahwa kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam ubi jalar mampu membantu tubuh dalam menurunkan berat badan serta mengurangi tumpukan lemak yang ada di bagian perut.

Ubi jalar memang bermanfaat bagi kesehatan. Para pakar kesehatan juga mengatakan bahwa mengkonsumsi ubi jalar bisa membantu kita dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menyembuhkan asma, sangat baik untuk kesehatan pencernaan, menurunkan resiko diabetes, membuat kadar gula dalam darah lebih stabil dan mampu menurunkan resiko terjadinya kanker.

Dalam sebuah hasil studi lain yang dilakukan oleh para ahli yang berasal dari Oregon State University menyebut bahwa kandungan serat yang terdapat pada ubi jalar mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan serta tidak menimbulkan kegemukan. Ubi jalar juga mengandung gula alami yang mampu membantu mengurangi lemak di perut serta membuat kadar gula dalam darah lebih stabil.

Nah itulah serangkaian manfaat kesehatan yang tak terduga dari ubi jalar. Banyak orang jaman sekarang yang sudah melupakan makanan yang satu ini, padahal bukan hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan saja tetapi juga sangat baik untuk kesehatan serta terbukti mampu mencegah dari berbagai penyakit berbahaya.

Artikel Terkait : 5 Cara Sehat Untuk Menambah Berat Badan

Apa Rahasia Agar Awet Kenyang Selama Puasa ?

InspirasiBersama.com – Merasakan rasa lapar dan haus selama menjalankan puasa Ramadhan memang hal yang normal. Hal ini disebabkan karena selama kurang lebih 13 jam tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman. Namun kadang kala kita merasakan rasa lapar yang berlebih saat puasa sehingga membuat aktivitas kita menjadi tak bersemangat. Lantas apa rahasia agar awet kenyang selama puasa ?

sumber : http://www.cirebonpos.com – tips awet kenyang selama puasa

Dalam menjalankan puasa, maka sahur adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Oleh karena itu tak heran jika sahur sangat disunnahkan dalam agama Islam. Namun demikian, unsur nutrisi juga tak boleh ditinggalkan begitu saja. Mengkonsumsi makanan yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama menjadi kunci agar kita tak merasakan lapar yang berlebih saat puasa.

Ada beberapa unsur nutrisi yang harus diperhatikan saat sahur, diantaranya protein yang bisa di dapat dengan mengkonsumsi ikan, ayam, daging, telur dll. Dengan mengkonsumsi protein yang lebih banyak, maka akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh sehingga kita akan merasakan rasa kenyang yang lebih lama.

Selain memperhatikan menu sahur puasa. Makan saat berbuka puasa juga menjadi hal yang sangat penting. Jangan sampai kita mengkonsumsi makanan lebih banyak sehingga bisa memicu peningkatan berat badan. Jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa adalah makanan yang berlemak. Lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang manis seperti kurma sehingga lebih cepat untuk diproses sehingga memberikan energi kembali bagi tubuh.

Artikel Terkait : Berat Badan Meningkat Justru Saat Puasa

1 2 3 451