Beberapa Kandungan Buah Kiwi Yang Sangat Bagus Bagi Kesehatan

header niko 728 x 90

buah kiwi 3

InspirasiBersama.com – Tidak dapat dipungkiri bahwa buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ada banyak kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. salah satu buah yang mempunyai banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh adalah buah kiwi.

Berikut beberapa kansungan buah kiwi yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita :

Zat besi
Kandungan nutrisi pertama dari buah kiwi adalah mengandung zat besi. Manfaat dari kandungan zat besi adalah untuk membuat kita terhindar dari rasa lemas, cepat lelah, anemia, pusing dan menghindarkan kita dari gangguan pertumbuhan. Untuk itu konsumsi buah kiwi sangat disarankan bagi orang dewasa dan anak-anak.

Baca Juga  Hubungan Penyakit Jantung Dengan Penggunaan Minyak Goreng

Asam folat
Manfaat selanjutnya dari buah kiwi adalah kaya akan kandungan asam folat. Oleh karena itu buah kiwi sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan asam folat yang tinggi membuat banyak produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga membuat kita menjadi lebih berenergi. Selain itu asam folat bagi ibu hamil juga sangat bagus bagi perkembangan janin yang dikandung.

Kalsium
Kandungan nutrisi ketiga dari buah kiwi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan adalah kalsium. Kita tahu bahwa manfaat kalsium sangat bagus bagi kesehatan tulang dan gigi. Selain itu kalsium juga berperan dalam kesehatan jantung. Selain itu kiwi juga mengandung magnesium yang berfungsi membantu penyerapan kalsium.

Baca Juga  Sering Mengalami Depresi Bisa disebabkan Karena Kekurangan Vitamin B12

Vitamin C
Banyak yang tidak mengira jika ternyata buah kiwi mempunyai kandungan vitamin C dua kali lipat dari jeruk. Selain itu kiwi juga banyak mengandung vitamin E lebih banyak dibandingkan dengan buah alpukat.

Serat
Kandungan serat yang tinggi pada buah kiwi membuat buah yang satu ini sangat bagus bagi kesehatan pencernaan kita. Dengan sering makan buah kiwi maka bisa membuat buang air besar kita menjadi lebih teratur.

Antioksidan
Kandungan terakhir dari buah kiwi yang sangta bagus bagi kesehatan tubuh kita adalah mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan membantu tubuh kita untuk menangkal berbagai macam penyakit termasuk kanker. Selain itu antioksidan juga bermanfaat untuk memperlambat penuaan dini.

Baca Juga  Olahraga Berenang Mempunyai Banyak Manfaat Untuk Tubuh

Artikel Terkait : Manfaat Buah Pisang Untuk Mengurangi Stres

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *