Bagaimana Caranya Agar Kita Tak Mimpi Buruk ?

header niko 728 x 90

InspirasiBersama.com – Mereka yang mengalami mimpi buruk akan mengalami penurunan kualitas tidur. Saat kita mengalami mimpi buruk sering kali akan terbangun tengah malam, takut dan sulit untuk mengawali tidur kembali. Kondisi ini tentu akan berpengaruh pada kesehatan karena kualitas tidur yang terganggu. Lantas bagaimana caranya agar kita tak mimpi buruk ?

sumber gambar : https://hellosehat.com

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari mimpi buruk :

 

Ketahui dulu penyebabnya

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah mencari tahu penyebab mengapa kita mimpi buruk. Biasanya mereka yang mengalami mimpi buruk mengalami yang namanya stres dan depresi..

Baca Juga  Penyebab Menurunnya Kualitas Sperma

Hilangkan stress

Jika ternyata anda memang sedang stres, maka untuk mengatasi agar terhindar dari mimpi buruk harus berusaha untuk mengatasi stres. Ada banyak cara yang bisa anda lakukan seperti melakukan liburan, olahraga dan hal lain yang membuat kita bahagia.

Memperbaiki pola tidur

Langkah ketiga adalah harus berusaha untuk memperbaiki pola tidur. Dengan pola tidur yang baik dengan memperhatikan jam tidur dan bangun serta durasi tidur yang cukup, maka akan membuat tidur kita semakin nyaman dan tentunya bangun dalam kondisi tubuh yang segar dan pikiran menjadi positif.

Baca Juga  Bahaya Makan Kentang Terlalu Banyak Ternyata Bisa Memicu Diabetes Tipe-2

Kurangi pengaruh gadget
Ternyata seringny kita bermain gadget terutama pada malam hari menjelang tidur bisa memicu kita mengalami mimpi buruk. Hal ini disebabkan karena paparan sinar biru pada gadget akan mengakibatkan tidur kita tak berkualitas dan kurang nyaman.

Baca doa

Tips terakhir agar terhindar dari mimpi buruk adalah dengan melakukan doa sebelum kita tidur. Dengan melafatkan doa, maka akan membuat hati kita lebih tenang dan nyaman yang akan membuat tidur kita lebih berkualitas dan terhindar dari mimpi buruk.

Baca Juga  Apa Rahasia Agar Awet Kenyang Selama Puasa ?

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar kita terhindar dari mimpi buruk saat tidur, semoga bermanfaat.

Artikel Terkait : Minum Jus Buah Ini Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *