Tips Diet Cepat Langsing Tanpa Obat ( Langsing Dalam 7 hari )

tips diet cepat

Tips diet cepat langsing kali ini adalah tanpa menggunakan obat ( alami ).Tidak bisa kita pungkiri bahwa ada banyak sekali orang yang menginginkan berat badan yang ideal dalam hitungan hari saja. Apalagi bagi mereka yang memiliki masalah dengan berat badan atau obesitas. Hal ini tidaklah salah, hanya saja tidak sedikit pula yang memahami bahwa dalam menurunkan berat badan tubuh memerlukan proses yang bertahap. Jangan sampai penurunan berat badan secara drastis dan singkat menimbulkan masalah baru bagi tubuh kita. Untuk itu perlu diketahui bahwa penurunan berat badan yang ideal selama 1 minggu berapa kilo ya ? berdasarkan ilmu kesehatan penurunan normal yang bisa dilakukan selama 1 minggu adalah 1-3 kilogram. Untuk itu jangan melakukan diet cepat secara ekstrim yang bisa menimbulkan gangguan kesehatan dalam tubuh kita.

Berikut ada beberapa tips diet cepat secara alami yang bisa kita lakukan :

 

Mengganti Cemilan Dengan Buah-Buahan

Tips pertama yang bisa kita lakukan dalam materi tips diet cepat adalah mengganti kebiasaan ngemil dengan makan buah – buahan. Kebiasaan yang satu ini (ngemil ) sangatlah susah untuk kita hindari, untuk itu kita harus berusaha merubah apa yang kita makan saat ngemil dengan mengkonsumsi buah – buahan. Banyak manfaat yang kita dapat dengan mengganti cemilan dengan buah – buahan, selain buah banyak mengandung banyak vitamin, juga bisa memberikan rasa kenyang yang bertahan agak lama. Contoh buah yang bisa kita gunakan untuk mengganti cemilan adalah apel, pisang, semangka, anggur, melon dll. Manfaat lain dari buah – buahan bagi tubuh kita adalah bisa menurunkan kadar lemak dalam tubuh, menyehatkan kulit kita, memperlambat penuaan dini dan sebagai antioksidan terhadap radikal bebas yang memicu timbulnya kanker.

Artikel Terkait : Solusi Hidup Sehat Alami

 

Mengurangi Mengonsumsi Makanan yang Mengadung Lemak Jenuh

Tips kedua adalah mengurangi konsumsi makan yang mengandung lemak jenuh. Lemak terdiri dari dua macam yaitu lemak jahat ( jenuh ) dan lemak tak jenuh ( lemak tak jahat ). Contoh makanan yang mengandung lemak jenuh ( jahat ) adalah siput, kerang, udang, kepiting, keju, daging babi, gajih kambing, telur puyuh, jeroan kambing, kuning telur ayam, cumi-cumi, otak sapi dll.

Kalau kita lihat deretan makanan diatas sangat enak-enak semua, tapi itulah daftar makanan yang harus kita kurangi apabila ingin berat badan ideal. Banyak sekali kandungan kolesterol yang terkandung dalam makanan – makan di atas yang sangat berbahaya menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh kita misalnya hipertensi, penyakit jantung dan stroke. Yang harus kita lakukan adalah konsumsi lemak sehat, misal kedelai,kacang – kacangan, alpukat, dan minyak jagung.

 

Meningkatkan Aktifitas Fisik

Tips ke tiga adalah dengan memperbanyak aktifitas fisik dengan berolahraga. Banyak cara yang bisa kita lakukan misalnya dengan bersepeda saat berangkat ke kantor, mengurangi menggunakan lift mengganti dengan naik tangga di lingkungan kantor, dan berolahraga disaat libur kerja. Dengan banyak melakukan aktifitas fisik banyak kalori yang bisa kita bakar sekaligus menyehatkan tubuh kita. Olahraga juga bisa membuat berat badan kita menjadi ideal sehingga bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

 

Berfikiran Positif

Pembakaran kalori tubuh akan berjalan dengan baik disaat psikologi kita bagus alias berfikir positif. Sebaliknya apabila psikologi kita mengalami stress, maka akan terjadi penumpukan kalori yang kurang baik untuk tubuh kita.

Artikel Terkait : Menu Diet Sehat

Cara Menghasilkan Uang dari Blog : New Metode

Banyak orang yang sudah bisa membuat sebuah blog atau website karena sudah sangat banyak sekali tutorial online yang beredar dan sangat mudah untuk dilakukan. Namun jika kita bertanya apakah sudah banyak orang yang bisa membuat blog, juga bisa menghasilkan uang ? jawabnya adalah tidak banyak alias sedikit. Untuk itu pada artikel kali ini kita akan membahas bagaimana cara menghasilkan uang dari blog yang sudah kita buat, simak sampai selesai ya.

cara menghasilkan uang dari blog

Dalam mengawali pembuatan sebuah blog atau website secara benar harus menentukan tujuan dari pembuatan blog tersebut. Ada beberapa orang membuat website tujuannya adalah agar terkenal, ada yang sekedar iseng-iseng dan ada juga yang tujuan pembuatan blog adalah untuk menghasilkan uang. Kalau kita menginginkan blog yang bisa menghasilkan uang tentunya tidak membuat blog secara asal-asalan, harus mempertimbangkan banyak hal misalnya produk apa yang akan dijual, banyak tidak pencarinya ( riset kata kunci ), bagaimana persaingannya dan pengumpulan artikel yang unik yang memberikan manfaat bagi para pengunjung.

Kalau kita menyusun blog secara asal – asalan jangan harap pundi-pundi rupiah atau dollar bisa kita raih. Langkah awal yang harus kita lakukan dalam rangka membuat blog yang bisa menghasilkan adalah tentukan produk atau jasa yang akan kita jual dulu. Apakah kita menjadi affiliate clickbank,amazon, iklan adsense, atau iklan PPC lokal. Semua itu tergantung passion kita masing-masing apakah ingin penghasilan dalam bentuk dollar maka larinya ke adsense, clickbank, atau amazon. Jika kita ingin penghasilan dalam bentuk rupiah bisa ikut program PPC lokal ( klik saya, kumpul blogger dsb ).

Mari kita bahas satu persatu cara menghasilkan uang dari blog yang sudah terbukti menghasilkan dollar maupun rupiah.

Artikel terkait : Cara Berbisnis Online

1. Komisi Dari Affiliate Marketing

Cara menghasilkan uang dari blog yang pertama adalah dengan menjadi affiliate marketing. Affiliate marketing adalah suatu program dimana kita sebagai pemasar online bekerja sama dengan para pemilik produk dengan komisi tertentu apabila kita berhasil menjualkan produknya. Penghasilan yang didapat berfariasi tergantung kebijakan yang punya produk. Bisnis affiliasi marketing ini bisa dilakukan dengan bekerja sama dengan clickbank, amazon.

Contohnya clickbank, hal pertama yang harus kita lakukan adalah melakukan riset produk clickbank yang akan kita jual. Di clickbank ada ribuan produk dengan bebagai macam kategori mulai dari kesehatan, game, komputer, masak, olahraga, yoga, dsb. Yang harus kita lakukan adalah memilih produk yang akan kita jual, kemudian kita lakukan riset kata kunci. Kata kunci apa yang berhubungan dengan produk yang kita jual dan memilki persaingan yang sedikit atau sedang. Setelah kita memilih produk, riset kata kunci, kemudian kita harus mengumpulkan artikel yang berkaitan dengan kata kunci yang kita tentukan. Dalam penyusunan artikel kita bisa tulis sendiri atau bisa mebayar orang untuk dibuatkan artikel sesuai kata kunci yang kita minta. Banyak sekali jasa pembuatan artikel yang bisa kita manfaatkan.

Setelah artikel sudah terkumpul baru kita buat blog atau websitenya. Nah pola seperti inilah yang bisa menghasilkan dollar dari blog yang kita buat. Setelah blog selesai kita buat tidak berarti pekerjaan kita sudah selesai dan otomatis menghasilkan dollar, langkah terakhir yang harus kita lakukan adalah melakukan kegiatan SEO. Apa itu SEO ? gampangnya adalah suatu ilmu bagaimana caranya agar website/blog yang kita buat bisa berada di posisi / halaman utama di saat orang mencari informasi tertentu. Untuk belajar SEO anda bisa belajar disini

Setelah website kita berada di posisi halaman utama pencarian google, maka siap-siaplah pundi-pundi dollar atau rupiah akan mengisi rekening kita. Dari pengalaman bisnis affiliasi marketing ini bisa menghasilkan ratusan bahkan ribuan dollar / bulan, wow besar bukan ??

2. Memasarkan Jasa atau Produk Anda Sendiri

Selanjutnya adalah kita membuat blog tujuannya adalah menjual produk sendiri. Blog seperti ini contohnya adalah lazada, zolora, bukalapak, blibli dsb. Mereka membuat blog dengan isi produk yang mereka jual sendiri. Dalam membuat blog seperti ini dikenal dengan toko online atau e-commerce. Jika kita ingin membuat blog toko online saya sarankan untuk membeli secara online yang menawarkan jasa pembuatan toko online.

Penghasilan yang didapat dari buat blog dengan menjual produk sendiri mencapai puluhan bahkan ratusan juta/bulan. Untuk memperdalam buat blog toko online anda bisa belajar khusus bagaimana cara membuat toko online yang bisa menghasilkan uang.

3. Menjadi Publisher Google Adsense

Selanjutnya cara menghasilkan uang dari blog adalah menjadi publusher google adsense. Program bisnis ini adalah PPC ( Pay Per Klik ) artinya kita sebagai publisher atau pemilik blog akan dibayar oleh adsense ketika ada pengunjung yang berkunjung di blog kita dan melkukan klik valid terhadap iklan yang ditayangkan oleh google adsense. Bisnis ini paling banyak dilakukan oleh publisher diseluruh dunia bahkan Indonesia.

Yang harus diperhatikan adalah bagaimana caranya agar website kita traffik kunjungannya tinggi sehingga kemungkinan konvesi klik pada iklan adsense juga tinggi. Untuk meningkatkan jumlah visitor blog, kita perlu memahami SEO. Dengan memahami SEO langkah kita mendapatkan penghasilan dari blog adsense semakin besar.

Dari berbagai cara menghasilkan uang dari blog yang sudah kita bahas diatas, intinya adalah sebelum kita membuat sebuah blog kita harus memikirkan sumber penghasilan yang nantinya dijadikan acuan dalam menyusun artikel blog. Apakah kita mau bisnis model clickbank, amazon, ataukah menjadi publisher adsense. Itu semua tergantung passion masing – masing. Semoga artikel ini bermanfaat, terima kasih.

Artikel terkait : Bisakah Memulai Bisnis Tanpa Modal

lelah di kantor ???

Bisakah Memulai Bisnis Tanpa Modal

bisnis tanpa modal

Artikel ini saya tulis karena adanya dorongan teman saya yang bertanya tentang bisnis tanpa modal. Saya sangat tertarik untuk menuliskan dalam blog saya. Berawal dari PHK yang dialami oleh teman saya munculah pertanyaan untuk memulai bisnis dengan sedikit modal atau tanpa modal namun menghasilkan rupiah yang tidak sedikit. Mungkin bagi kita sering bertanya – tanya mungkinkah mengawali sebuah bisnis dengan tanpa modal ? kita akan mengupas cara memulai bisnis tanpa modal yang bisa menghasilkan uang.

Artikel terkait : Tips Membuka Usaha dari Nol

Berdasarkan pengalaman saya yang sudah terjun di dunia online sejak 2009 ada beberapa model bisnis yang bisa kita jalankan tanpa mengeluarkan modal uang. Contohnya adalah bisnis reseller online. Saat ini bisnis reseller lagi booming di internet karena disamping tidak adanya modal uang untuk memulainya, juga keuntungan yang lumayan yang bisa didapat dari bisnis reseller ini. Namun dari pengalaman saya menjalankan bisnis reseller ini modal masih diperlukan dalam rangka melakukan promosi barang yang kita resellerkan.

Disini akan kita share berbagai macam model bisnis tanpa modal yang bisa kita lakukan baik secara online atau offline. Berikut macam –macam bisnis yang minim modal :

  1. Profesi Menjadi Penulis Lepas

Model bisnis ini bisa kita lakukan dirumah secara online. Kita bisa mengajukan diri ke beberapa jasa penulis artikel agar kita bisa bantu menuliskan artikel dan kita akan dibayar untuk artikel yang telah kita buat. Dalam hal ini kita membutuhkan sebuah komputer dan tentunya sambungan internet karena sistem kerjanya via email. Penghasilan yang didapat memang tidak besar akan tetapi lumayan untuk tambahan penghasilan karena kita hanya dituntut untuk kreatif membuat artikel yang original alias tidak copy paste. Jadi kalau kita coba hitung modal yang diperlukan untuk memulai bisnis ini adalah komputer/laptop dan biaya internet selama 1 bulan.

  1. Menjadi Penjual Produk Orang Lain (reseller atau dropship)

Bisnis yang ke dua yang bisa kita lakukan adalah menjualkan barang orang lain atau reseller dropship. Enaknya bisnis ini adalah kita tidak mengeluarkan modal untuk stok barang akan tetepi kita hanya menjualkan barang orang lain. Yang menjadi pekerjaan kita hanyalah membantu menjualkan dengan harga yang kita tentukan sendiri. Keuntungan yang didapat juga lumayan besar karena kita bebas menentukan harga jual sendiri tetapi kita juga harus mempertimbangkan harga yang umum dipasaran.

Hal – hal yang perlu dipertimbangkan dalam bisnis reseller adalah kualitas barang yang kita bantu jualkan. Apakah kualitasnya bagus atau jelek ? apabila kualitas bagus maka besar kemungkinan bisnis reseller kita bisa bertahan lama, sebaliknya apabila kualitas barang yang kita jual jelek maka tidak akan bertahan lama karena sekali customer merasa dirugikan dia tidak akan kembali untuk membeli barang kita. Dan testimoni buruk pelanggan akan cepat sekali tersebar dan ini menjadi bumerang bagi kelangsungan bisnis kita.

Tips selanjutnya dalam bisnis reseller adalah pandai – pandai dalam mencari agen atau supplier yang benar – benar kredibel. Artinya barang tersedia dalam jumlah yang banyak, alamat agen atau suplier yang jelas sehingga kalau sewaktu – waktu ada customer minta refund atau retur barang bisa dilakukan. Yang tidak kalah pentingnya dalam memilih supplier adalah adanya kebijakan retur atau refund. Artinya apabila ada customer yang beli barang kemudian barang rusak bisa di retur atau ditukar dengan barang yang sama, atau customer minta refund ( pengembalian uang ). Apabila agen atau supplier menyediakan fasilitas ini ( retur dan refund ) dapat dipastikan agen atau supplier anda kredibel.

Penghasilan dari bisnis reseller dropship ini berfariasi antara 2 – 10 juta/bulan tergantung kemampuan kita dalam marketing atau promosi. Menurut pengalaman yang pernah saya lakukan dalam bisnis reseller dropship ini kita tetap harus mengeluarkan uang untuk biaya promosinya. Apabila kita mengeti cara berpromosi yang efektif maka keuntungan besar bisa kita raih, sebaliknya jika kita tidak mengerti ilmu internet marketingnya maka keuntungan di atas hanyalah impian saja tanpa bisa kita raih. Jika ingin belajar serius di bisnis ini saya rekomendasikan untuk mulai belajar free membernya di sini

  1. Menjadi Seorang Blogger 

Blogger adalah sebutan untuk orang – orang yang mempunyai banyak blog. Ya dengan mempunyai banyak blog dan dengan traffik kunjungan yang tinggi maka kita bisa punya penghasilan puluhan juta/bulan dari bisnis menjadi seorang blogger. Yang perlu diperhatikan dalam bisnis ini adalah kemampuan membuat sebuah blog sederhana, sedikit kemampuan menulis artikel sendiri, riset kata kunci yang tepat, dan yang terakhir adalah memahami SEO.

Bagaimana caranya seorang blogger atau pemilik blog bisa menghasilkan puluhan bahkan ratusan juta / bulan ? begini garis besarnya…seorang blogger menyediakan sebuah website dengan berbagai macam artikel di dalamnya sehingga banyak orang yang mencari informasi tersebut dan akhirnya berkunjung ke website/ blog kita. Dengan banyaknya pengunjung blog yang mencari informasi tertentu di website kita maka besar kemungkinan para pengunjung melakukan klik sana sini dan akhirnya klik iklan yang ada di website kita. Inilah penghasilan yang di dapat dari seorang blogger myang mengharap para pengunjung blognya untuk secara tidak sengaja melakukan klik pada iklan yang terpampang di website/ blog kita. Ini dinamakan PPC ( Pay Per Click ).

Ada banyak macam PPC yang terkenal yaitu google Adsense. Sudah banyak teman – teman kita asli Indonesia yang berpenghasilan ratusan juta/bulan dari ikut bisnis PPC google Adsense ini. Adsense adalah program PPC ( Pay Per Click ) yang dimilki oleh google yang diberikan kepada para bloggger di seluruh Indonesia. Mungkin kita pernah browsing informasi tertentu di internet kemudian kita melihat ada iklan – iklan muncul di website tersebut, itulah iklan Adsense. Penghasilan yang di dapat berupa $ ( Dollar ) karena yang punya Adsense adalah google sendiri yang bermarkas di USA. Dan penghasilannya berupa cek yang nantinya bisa kita cairkan di bank lokal Indonesia.

Artikel terkait : Cara Berbisnis Online

Demikian beberapa informasi tentang bisnis tanpa modal yang bisa kita lakukan di rumah. Anda bisa memilih sendiri model bisnis yang sesuai dengan passion atau kesukaan kita masing – masing. Namun yang terpenting di sini adalah kita memahami ilmunya dari masing-masing bisnis di atas. Karena berdasarkan pengalaman saya sendiri yang telah menjalankan berbagai bisnis di atas selama 5 tahunan adalah kita harus mempunyai seorang guru yang benar-benar sukses di bidang bisnis tersebut. Ini penting karena kita tidak lagi mencoba-coba sendiri mulai dari Nol, akan tetapi kita sudah diberi tips-tips oleh para ahlinya sehingga menghemat waktu dan tentunya biaya.

ibu rumah tangga 2 - banner 300

Pekerjaan Sampingan yang Sangat Menjanjikan

pekerjaan sampingan

Banyak orang yang mendambakan pekerjaan sampingan yang menghasilkan. Tentunya penghasilan itu adalah penghasilan yang tidak sedikit. Mau tau tips pekerjaan sampingan yang sangat powerfull menghasilkan uang sampai detik ini ? simak sampai selesai ya…..

Sudah banyak sekali fakta orang yang telah sukses dari pekerjaan sampingan yang dia geluti. Padahal pada awalnya mereka ini melakukan usaha sampingan hanya karena coba-coba alias iseng-iseng hanya karena hobi namun menghasilkan rejeki yang luar biasa diluar dugaan.

Dan tidak sedikit pula diantara mereka ini banyak yang meninggalkan pekerjaan utamanya demi fokus pada usaha sampingan yang telah digelutinya. Tentu ini bukan merupakan pilihan yang salah, karena pekerjaan sampingan yang digeluti telah menghasilkan jauh lebih besar dari pekerjaan utama. Ini adalah sebuah pilihan masing-masing individu ya…

 

Broker Properti

 

Bisnis ini memberikan peluang yang besar pasalnya sebuah properti akan mengalami kenaikan 10-20 persen setiap tahunnya. Ini menjadi peluang yang tidak akan pernah habis bukan. Artinya jika anda memilih usaha ini kepastian untungnya jelas.

Bagaimana caranya ? yang pertama kita bisa mendaftar menjadi broker properti mandiri di sebuah perusahaan broker properti. Penghasilan yang ditawarkan oleh bisnis ini adalah 2,5 % per penjualan properti. Bisa kita membayangkan apabila seorang broker berhasil menjual 1 unit properti yang bernilai 1 miliar, makan komisi yang didapatkan adalah 25 juta. Penghasilan seorang broker itu tidak terbatas dan tanpa ada ikatan waktu.

 

Agen Asuransi

 

Pekerjaan sampingan yang ke-2 adalah menjadi seorang agen asuransi. Bagaimana cara kerjanya ? kita sebagai agen asuransi harus mencari orang atau perusahaan yang mau untuk join untuk membeli produk sebuah perusahaan asuransi. Nanti kita akan dapat bonus dari perusahaan asuransi itu.

Tentunya penghasilan atau komisi yang kita dapat sebagai seorang agen asuransi bergantung dari besaran persentasi yang menjadi kebijakan dari perusahaan asuransi. Komisinya biasanya antara 5-30 persen.  Biasanya untuk agen yang produktif komisi yang didapat >2 juta. Sedangkan yang sudah professional bisa >20 juta.

 

Blogger

 

Pekerjaan sampingan selanjutnya yang bisa anda coba adalah menjadi seorang blogger. Banyak orang Indonesia yang sukses di bidang ini dengan penghasilan yang fantastis. Contohnya Anne Ahira dengan penghasilan puluhan milyar/bulan, ada lagi Berto Saksonojati yang mampu menghasilkan milyaran rupiah dari blogger, Adryan Fitra yang berpenghasilan milyaran dari Adsense dan masih banyak lagi orang Indonesia yang sukses di bisnis ini. Penghasilan itu bisa didapat melalui Adsense, Clickbank, Amazon dll.

Bisnis ini sangat unik karena kita hanya dituntut untuk duduk manis didepan komputer setiap hari sambil santai dirumah tetapi penghasilan luar biasa. Enak bukan ??? kerja dirumah sambil lihat tv tanpa ada atasan alias sesuka kamu dan berpenghasilan sesuka kamu pula.

Apabila anda tertarik untuk bisnis menjadi blogger yang sukses saya sarankan masuk di sekolah internet marketing punyanya mas Berto yang punya gol setiap membernya berpenghasilan 1 milyar/ bulan. Di sekolah itu ada klas offlinenya juga seminggu ada 4x pertemuan yang dibimbing langsung oleh para ahli dibidang internet marketing. Anda bisa coba dulu menjadi free member dan rasakan sendiri bagaimana materinya, klik disini untuk mencobanya.

Artikel Terkait : Cara Menghasilkan Uang Dari Blog

 

Investor Pasar Modal

 

Bisnis ini sangat menjanjikan keuntungan bisa sampai 1000%. Dalam menjalankan bisnis ini kita dituntut untuk mampu membaca pasar dan pengetahuan dibidang pasar modal. Bisnis ini membutuhkan modal investasi. Jika anda ingin mendalami bisnis pasar modal ini saya sarankan untuk mencari tempat belajar yang tepat untuk menghindari kesalahan karena belajar secara autodidak.

 

Demikian info dari saya dan jika anda berhasil di salah satu bisnis diatas maka siap-siaplah anda pengsiun dini jadi karyawan, selamat mencoba.

 

Baca juga tentang cara berbisnis online.
lelah di kantor ??? BANNER FREE MEMBER

Solusi Hidup Sehat Alami

Kali ini kita akan mengulas tips bagaimana cara hidup sehat yang benar. Banyak orang yang menginginkan hidupnya sehat akan tetapi minim sekali informasi tentang pola hidup sehat.

hidup sehat 2

Maka dari itu apabila kita menginginkan pola hidup yang sehat disarankan untuk banyak membaca informasi tentang kesehatan. Kenapa ya koq harus banyak membaca ? mungkin sebagian orang mengangap apabila ingin sehat cukup olahraga teratur, pertanyaannya adalah apakah cukup hanya melakukan olahraga secara teratur kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat ? tentunya tidak bukan.

Ada lagi sebagian orang yang menganggap apabila ingin hidup sehat cukup makan makanan yang sehat. Iya betul, tetapi apakah cukup hanya makan makan yang sehat kita terjamin untuk mendapatkan hidup yang sehat ? banyak kombinasi perilaku / kebiasaan hidup yang harus dilakukan apabila kita benar-benar menginginkan hidup yang sehat. Sebenarnya sejak dahulu kala umat Islam melalui Nabi Muhamad SAW telah mengajarkan bagaimana cara pola hidup sehat yang benar. Berikut beberapa tips solusi hidup sehat :

 

Istirahat Cukup dan Teratur

istirahat cukupIstirahat yang cukup artinya istirahat dalam kurun waktu yang cukup yaitu 6-8 jam / hari. Istirahat yang cukup ini sangat penting sekali untuk memberikan waktu istirahat bagi anggota tubuh kita yang sudah bekerja seharian penuh. Ibarat kalau kita melakukan perjalanan jauh mudik menggunakan mobil sebaiknya meluangkan waktu beberapa saat untuk istirahat baik untuk pemudik sendiri maupun mobil yang digunakan.

Coba kita bayangin apabila waktu tempuh mudik kita selama 10 jam misalnya kita tidak melakukan istirahat sama sekali, mungkin mobil yang kita gunakan bisa naik temperatur radiatornya dan ujung-ujungnya mobil akan mogok karena kepanasan akibat mesin mobil yang digunakan secara terus menurus tanpa ada istirahat. Sama dengan tubuh kita yang memerlukan beberapa jam yang cukup istirahat. Kapan waktu yang baik untuk istirahat ? malam hari adalah waktu yang sangat baik untuk istirahat. Nabi Muhammad SAW mengajarkan kepada umatnya agar bangun tidur sebelum subuh dan tidak melakukan tidur kembali setelah subuh. Hal ini sangat bagus bagi tubuh kita dan bisa menyehatkan fikiran kita. Kesegaran udara pagi saat subuh sangat bagus bagi penderita penyakit TBC.

 

Hindari Stress

hindari stressStress merupakan faktor pencetus antibodi tubuh kita menjadi lemah. Jika antibodi tubuh kita mengalami pelemahan secara otomatis bakteri atau virus jahat akan mudah masuk kedalam tubuh kita. Sebenarnya apabila ada bakteri atau virus yang masuk kedalam tubuh kita maka secara otomatis tubuh kita akan berusaha mengeluarkan dan membunuh bakteri  atau virus tersebut dengan antibodi. Kita tidak bisa membayangkan apabila antibodi tubuh kita rusak pasti kesehatan kitapun juga rusak. Hal ini terjadi pada penderita penyakit HIV / AIDS yang merusak antibodi tubuh. Stress juga bisa memicu peningkatan asam lambung sehingga kita akan merasa mual sampai muntah. Untuk itu apabila kita menginginkan tubuh yang sehat maka kita harus menghindari stress.

 

Makan Makanan yang Bergizi

 

Resep hidup sehat yang ke-3 adalah makan makanan yang bergizi. Bergizi artinya harus mengandung 4 sehat 5 sempurna. Untuk dapat memenuhi 4 sehat 5 sempurna kita harus makan makanan yang beragam mulai dari karbihidrat, protein, sayur, buah dan susu. Banyak orang terkadang menyukai beberapa makan tertentu saja dan setiap harinya yang dimakan juga yang disukainya saja. Hal ini kurang bagus karena kandungan makanan yang masuk tidak berfariasi sehingga 4 sehat 5 sempurna tidak terpenuhi.

 

Hal yang tidak kalah penting dalam hal makan makanan bergizi adalah porsi makan. Banyak orang makan nasi dalam keadaan perut masih kenyang, ini sangat berbahaya karena bisa memicu penyakit diabetes milletus. Maka makan yang baik adalah disaat perut lapar dan berhenti sebelum kenyang. Ini sesuai dengan yang diajarkan oleh Rosulullah SAW. Taukah kita penyakit yang menderita seseorang sangat dipengaruhi oleh apa yang ia makan.

 

Contohnya orang yang sering makan dalam keadaan masih kenyang akan mudah terkena penyakit obesitas dan diabetes, orang yang sering minum jamu2 yang dijual bebas tanpa takaran medis yang baik akan merusak ginjal sehingga akan terkena gagal ginjal, orang yang sering makan makanan siap saji dan banyak mengandung bahan pengawet akan mudah terserang kanker. Untuk itu kita harus berhati-hati dalam pola makan kita sehari-hari.
Olahraga Secara Teratur

olahraga teraturTips terakhir untuk hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga sangatlah penting bagi tubuh kita. Dengan berolahraga banyak membakar lemak-lemak jahat yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Bagi penderita jantung dan diabetes biasanya jarang melakukan olahraga. Dengan olahraga jantung kita akan menjadi sehat. Banyak pertanyaan olahraga apa yang baik bagi tubuh kita ? berjalan kaki adalah olahraga yang aman, mudah dan sangat baik bagi tubuh kita. Olahraga juga bisa membuat fikiran kita menjadi fress dan tidak mudah untuk stress.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Cara menurunkan berat badan dengan cepat memang menjadi informasi yang paling banyak dicari oleh mereka yang memiliki masalah berat badan yang berlebih. Dibandingkan dengan pria, wanita yang memiliki berat badan berlebih atau hanya gemuk sedikit cenderung akan lebih mudah stress dan panik karena berat badannya tak lagi ideal. Mereka akab mencari dan menggunakan berbagai cara untuk bisa mengembalikan berat badan ideal mereka.

cara menurunkan berat badan dengan cepatSebenarnya, masalah berat badan yang naik lebih timbul akibat penerapan gaya hidup yang tidak sehat seperti terlalu sering mengkonsumsi junk foods/ instant foods, stress, dan jarang/ tidak berolahraga secara rutin. Jika sudah terlanjur gemuk, lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan aman? Jawabanya ada banyak cara. Salah satunya yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Sayangnya sebagian besar wanita menginginkan cara instan untuk mendapatkan kembali tubuh rampingnya. Padahal cara menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah cara yang direkomendasikan karena dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi Anda. Satu-satunya cara terbaik dan yang paling efektif untuk turunkan berat badan dengan cepat dan alami yaitu dengan menjalankan diets sehat plus olahraga yang teratur.

Olahraga Teratur

Dengan melakukan olahraga secara teratur, proses pembakaran kalori akan berlangsung sempurna sehingga berat badan Anda yang berlebih akan berkurang secara perlahan. Jenis olahraga yang dianjurkan untuk Anda yang sedang menjalankan program diet sehat antara lain jogging, sekedar jalan/ jalan cepat, bersepeda, hulahoop, sit-up, push-up, lompat tali, berenang, atau bisa juga dengan mengerjakan berbagai aktivitas yang membuat tubuh Anda bergerak secara aktif hingga mengeluarkan keringat. Keuntungan lain yang Anda dapatkan dengan berolahraga, selain beat badan yang berkurang perlahan, kesehatan dan kebugaran Anda juga akan senantiasa terjaga. Lakukanlah olahraga setiap hari minimal 30 menit.

Kurangi Makan Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung lemak yang tinggi. Apabila Anda sering mengkonsumsi makanan yang digoreng, lemak pada gorengan akan menumpuk di dalam tubuh Anda dan kolesterol pun tinggi. Penumpukan lemak di dalam tubuh mengakibatkan tubuh menjadi gemuk. Oleh karena itu, sebaiknya Anda kurangi atau bahkan hindari mengkonsumsi gorengan atau makanan yang digoreng guna mengurangi tumpukan lemak di dalam tubuh Anda. Sebagai penggantinya, Anda dapat mengolah bahan makanan yang akan Anda konsumsi dengan cara dikukus atau direbus. Pada intinya, hindari penggunaan minyak agar tidak menambah lemak di dalam tubuh Anda. Jikalaupun Anda ingin menumis bahan makanan, ganti minyak sayur biasa dengan minyak zaitun yang lebih sehat dan aman untuk Anda yang sedang diet.

sering makanSering Makan

Diet bukan berarti Anda tidak makan. Pendapat ini sama sekali tidak benar. Diet merupakan pengaturan pola makan guna mendapatkan nutrisi yang lengkap dan dengan porsi yang pas. Bagi Anda yang sedang diet disarankan untuk lebih sering makan namun dengan porsi sedikit. Jika normalnya kita makan sehari 3 kali, khusus untuk Anda yang ingin menurunkan berat dengan cepat, tambahkan jumlah waktu makan Anda menjadi 5 kali sehari. Sering makan ternyata dapat membantu melancarkan proses metabolisme sehingga berat badan pun akan berkurang sedikit demi sedikit

Konsumsi Makanan yang Berserat Tinggi

Cara menurunkan berat badan dengan cepat lainnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Serat sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Serat juga terbukti efektif dapat menurunan berat badan yang berlebih. Serat yang masuk ke dalam tubuh dapat mengikat lemak untuk kemudian dikeluarkan bersama feses. Jadi jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, lemak-lemak di dalam tubuh kita akan terus diikats dan dibuang ke luar tubuh. Keunggulan serat lainnya selain dapat mengikat lemak dalam tubuh yaitu dapat membuat perut kenyang lebih lama. Dengan kondisi perut kenyang, tentu  keinginan untuk makan atau mengemil akan berkurang atau bahkan tidak ada sama sekali. Kita dapat dengan mudah mendapatkan asupan serat untuk tubuh kita. Sebut saja buah-buahan, sayuran, gandum dan berbagai jenis olahan gandum, beras merah, beras ungu, dan masih banyak lainnya.

Kurangi atau Hindari Mengkonsumsi Minuman Bersoda

Salah satu penyebab banyaknya angka penderita obesitas dan diabetes di Amerika Serikat adalah  karena sebagian besar masyarakat Amerika Serikat begitu suka mengkonsumsi junk foods dan minuman bersoda. Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi sehingga mudah sekali menyebabkan kenaikan berat badan. Seseorang yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes.

Kurangi Stress

hindari stress

Suasana hati yang buruk dan stress ternyata menjadi pemicu kegemukan. Mengapa? Seseorang yang dilanda stress atau bad mood cenderung lebih tinggi selera makannya bila dibandingkan dengan mereka yang tidak stress. Oleh karena itu, sebaiknya Anda hindari stress dengan cara mengerjakan  aktivitas yang disukai atau selalu berpikir positif.

Cukup Tidur dan Tidak Bergadang

Kurang istirahat atau kurang tidur juga berdampak pada kenaikan berat badan.  Mereka yang kurang tidur umumnya memiliki berat badan berlebih bila dibandingkan dengan mereka yang setiap hari beristirahat dengan cukup. Normalnya, manusia tidur 8 jam setiap hari. Jadi bila durasi tidur Anda kurang dari 8 jam, tubuh Anda berpotensi menjadi lebih gemuk.

minum air putih cukupMinum Air Putih yang Cukup

Ketika tubuh menderita dehidrasi, proses metabolisme dapat terganggu. Dampak dari terganggunya proses metabolisme di dalam tubuh adalah menumpuknya lemak di dalam tubuh. Jika kondisi ini dibiarkan saja, tumpukan lemak akan semakin banyak dan efeknya berat badan Anda pun akan naik secara signifkan. Agar Anda tercegah dari obesitas, pastikan  Anda minum air putih minimal 8 gelas setiap hari.

Konsumsi Rempah – Rempah

Rempah-rempah yang banyak dijumpai di Indonesia kaya akan manfaat. Salah satunya yaitu dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga berat badan yang berlebih dapat berkurang.  Terdapat banyak sekali contoh rempah-rempah dan rempah-rempah ini biasa kita gunakan sebagai bumbu masak. Contoh rempah-rempah yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami penurun berat badan yang berlebih antara lain jahe, kunyit, jinten, kapulaga, kayu manis, gingseng, dan masih banyak contoh rempah-rempah lainnya.

1 544 545 546 547