Beberapa Kebiasaan Yang Dapat Merusak Hubungan Seks

disfungsi seksKesehatan seksual seseorang sangat dipengaruhi oleh tingkat kesehatan tubuhnya. Kesehatan seksualitas bukan hanya mencakup tentang penyakit menular seksual dan kontrasepsi saja. Oleh karena itu kebiasaan kita sehari-hari sangat mempengaruhi kesehatan seksual kita masing-masing.

Ada beberapa perilaku sahari-hari yang mungkin secara tidak sadar ternyata bisa menyebabkan menurunnya kualitas kesehatan seksual. Sehingga keharmonisan suami-istri akan terganggu pula. Berikut beberapa hal yang menyebabkan kesehatan seksualitas kita menurun :

  1. Kurang Isrihat

Berdasarkan sebuah study yang dilakukan oleh Brain Research menyatakan bahwa orang yang kurang tidur atau istirahat akan sangat rentan terkena bebrbagai macam penyakit dan berdampak buruk bagi kesehatan seksual baik pria maupun wanita.

Berapa sih kebutuhan tidur orang dewasa dalam sehari ? menurut Garrison adalah 7-9 jam pada malam hari. Artinya kebutuhan tidur 7-9 jam adalah dalam sekali siklus pada malam hari. Bukan 4 jam pada malam hari dan 4 jam saat siang hari. Dengan kita tidur selama 7-9 jam pada malam hari maka siklus REM tidur kita akan lengkap sehingga kita bangun tidur akan terasa segar.

 

  1. Kurang beraktivitas fisik

Untuk bisa membuat jantung dan stamina kita bagus diperlukan aktifitas fisik dalam keseharian kita. Dengan kita melakukan aktifitas fisik maka jantung akan berdenyut dan ini bisa melatih fungsi jantung dan pembuluh darah kita menjadi lancar.

Dengan meningkatnya kerja atau denyut jantung dan aliran darah maka akan merangsang organ seks kita semakin bagus. Jika kita ingin memilki kesehatan seks yang bagus maka lakukanlah aktifitas fisik selama 30 menit sehari dengan berjalan kaki atau melakukan yoga.

 

  1. Banyak gangguan di ruang tidur

Banyak pendapat yang mengatakan untuk mmendapatkan kualitas tidur yang baik maka yang tidak kalah pentingnya adalah membuat ruang tidur senyaman mungkin. Sama halnya dengan kehidupan seksual kita, sangat disarankan untuk tidak menjadikan kamar tidur menjadi kantor kita kedua selain di tempat kita kerja. Hindarkan benda-benda yang berserakan di dalam kamar. Hal ini akan membuat pikiran kita fokus dan mood menjadi turun.

 

  1. Kekurangan nutrisi penting

Dengan kita menerapkan pola makan yang sehat maka kebutuhan tubuh akan berbagai macam vitamin akan terpenuhi. Sehingga kesehatan seksual kitapun menjadi optimal.  Contohnya adalah zinc dan vitamin B yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dengan membangkitkan energi dan aliran darah ke organ genital menjadi lancar.

 

  1. Mengonsumsi makanan bergas

Sebenarnya tidak ada hubungan antara penurunan seksualitas dengan makanan yang mengandung gas seperti makan kacang dan brokoli. Namun hal ini bisa mengurangi rasa romantis saat kita merencanakan hubungan dengan pasangan kita dengan sering mengeluarkan buang angin saat melakukan hubungan seksual.

 

  1. Terlalu banyak minum alkohol

Taukah kita jika kita sering minum alkhohol akan menyebabkan “inorgasmia” yaitu ketidakmampuan untuk orgasme. Dengan demikian kebiasaan minum alkhohol akan menurunkan kinerja organ seksual kita.

 

  1. Merokok

Disetiap pembungkus rokok pasti akan ada tulisan rokok beresiko menyebabkan penyakit jantung, pembuluh darah dan impotensi. Orang yang sering merokok pembuluh darah akan mengalami penyempitan sehingga aliran darah akan terhambat dan fungsi organ seksual kita akan menurun.

 

Artikel Terkait : Menu Diet Sehat

Manfaat Sunat Bagi Pria Dewasa

manfaat sunat

Bagi umat muslim laki-laki mungkin istilah sunat sudah menjadi hal yang tidak asing lagi. Tapi bagi kebanyakan mereka non muslim mungkin masih menjadi sebuah pertanyaan mengapa laki-laki dianjurkan untuk melakukan sunat. Pada penulisan artikel kali ini akan kita coba mengulas tentang manfaat sunat bagi pria dewasa.

 
Berdasarkan sebuah penelitian ternyata sunat mampu mencegah kita terhindar dari penularan penyakit HIV/AIDS dan beberapa penyakit menular seksual lainnya. Dan kabar bagusnya ternyata sunat bagi laki-laki dewasa mampu meningkatkan kepuasan seksual.

 
Berdasarkan peneliatan tersebut menyebutkan bahwa fungsi seksusal pria dewasa sebelum dan sesudah sunat tidak mengalami perubahan. Tetapi orang yang melakukan sunat angka disfungsi seksualnya lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak sunat. Meskipun demikian sunat bukan merupakan terapi untuk pria disfungsi ereksi.

 
Penelitian ini juga diperkuat dengan ungkapan seorang dokter Spesialis Bedah Syaraf dalam bukunya Klem Revolusi Sunat Modern yang mengatakan bahwa sunat pada pria dewasa mampu meningkatkan kepuasan seksual pada wanita pasangan kita. Hal ini terbukti ada seseorang yang saat menikah belum melakukan sunat. Setelah menikah dia melakukan sunat dan ternyata benar saat ditanya istrinya merasakan perbedaan yang cukup besar saat belum di sunat dan pasca sunat.

 
Bagi mereka yang melakukan sunat setelah menikah disarankan untuk tidak melakukan hubungan seksualitas selama 3 minggu agar luka jahitan pada penis benar-benar kering dan sembuh.

Selain beberapa manfaat sunat bagi pria dewasa di atas, sunat dapat berdampak menurunkan resiko terkena penyakit kanker serviks dan keputihan bagi pasangan kita. Demikian informasi singkat ini kami tulis semoga memberi banyak manfaat.
Artikel Terkait : Solusi Hidup Sehat Alami

Cara Membuat Email Baru di Gmail Dengan Mudah

Hallo teman-teman semua semoga saat ini kita masih diberi kesehatan dan bisa ketemu lagi bersama kami. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips tentang cara membuat email baru di gmail dengan mudah. Mungkin sudah banyak diantara teman-teman yang sudah bisa membuat email di gmail, tetapi mungkin bagi para pemula masih banyak yang kurang mengerti bagaimana cara membuat email baru di gmail dengan mudah.

Membuat email di gmail bisa dibilang sangat mudah sekali. Oke langsung saja ya tidak bertele-tele :

Cara Membuat Email Baru di Gmail dengan Mudah :

  • Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah membuka website : http://gmail.com
  • Kemuadian kita klik “ Create An Account “

create

  • Setelah itu kita akan dihadapkan dengan form pengisian data, kita isi datanya sesuai data kita masing-masing :
  1. Nama : kita isi nama depan dan belakang kita
  2. Pilih Nama Pengguna Anda : Isikan alamat email yang ingin kita buat ( harus berbeda dengan orang lain )
  3. Buat Sandi : isikan kata sandi atau password yang ingin kita gunakan saat login
  4. Konfirmasi Sandi Anda : Masukkan ulang sandi atau password yang kita buat tadi
  5. Tanggal Lahir : isikan tanggal lahir anda
  6. Gender : pilih jenis kelamin anda
  7. Ponsel : isikan dengan nomer telp ponsel anda yang masih aktif
  8. Alamat Email Anda Saat ini : masukkan alamt email anda yang lain ( jika ada ) jika tidak ada anda bisa kosongkan saja
  9. Lokasi : isikan negara anda
  10. Centang dua persyaratan dari google tersebut
  11. Klik tombol “ LANGKAH BERIKUTNYA “

isi data

 

  • Setelah itu kita akan dibawa ke halaman verifikasi akun, kita klik saja “ Lanjutkan “

verifikasi akun

  • Selanjutnya google akan mengirim sebuah kode verifikasi ke nomer ponsel kita, kemudian kita masukkan kode tadi ke kolom yang disediakan :

verifikasi akun 2

  • Setelah kita memasukkan kode verifikasi, kita akan di bawa ke halaman profil, kita dapat menambahkan foto kita.

profil anda

  • Setelah langkah-langkah diatas kita lakukan maka kita akan masuk ke halaman sambutan dari google, kita klik saja “Lanjutkan ke Gmail “

selamat

Oke jadi dech email baru kita, mudah bukan. Demikian informasi singkat tentang cara membuat email baru di gmail dengan mudah semoga bermanfaat.

 

Artikel Terkait : Cara Berbisnis Online

Cara Mengatasi Kecanduan Ngemil Berlebihan

kecanduan ngemilBagi sebagian orang, camilan ibarat sahabat dekat. Kehadirannya mampu memberi kenyamanan tersendiri. Kala sedang dilanda stres misalnya, sepotong cokelat manis bisa diandalkan untuk sedikit menenangkan pikiran. Begitu juga dengan sebungkus keripik kentang, seakan mampu menjadi suporter untuk menyelesaikan pekerjaan yang terus berdatangan. Itulah yang akhirnya membuat camilan sulit dihindari, karena bukan lagi sekadar sebagai pengganjal perut. Sehatkah kebiasaan ini?

Menurut Jodie Chime, pemilik sekaligus terapis di Sound Propensity Dorset, bagi sebagian orang, memakan kudapan tertentu, seperti gula, garam, serta penyedap, akan memberikan kesenangan tersendiri. Bila camilan sudah mampu memberikan sensasi rasa senang, bisa menjadi “obat” pengurang stres, dan bukan lagi sekadar pengganjal perut, maka mengemil sudah menjadi sebuah kebutuhan ketimbang keinginan.

Ahli kesehatan sekaligus ahli penurunan berat badan Dr. Sally Norton menambahkan, inilah yang disebut dengan solace eating. Bahwa camilan mampu memberi dampak pada perubahan psikologis. “Bahkan, otak kita bisa menunjukkan reaksi candu yang sama antara memakan camilan bergula tinggi dengan obat keras,” papar Norton.

Sayangnya, meski kebiasaan mengemil bisa meningkatkan suasana hati, namun itu terjadi hanya sesaat. Sebab, camilan sudah pasti tak bisa menyelesaikan persoalan yang bisa Anda hadapi. Sebaliknya, kebiasaan ngemil malah menimbulkan permasalahan baru; bisa membuat tubuh candu terhadap kudapan tertentu, serta berpotensi membuat Anda makan berlebih, karena terbiasa merasa lapar di luar jam makan.

Untuk itu, Norton memberikan beberapa tip agar solace eating tak membuat Anda candu:

Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

“diet dan mengurangi makan adalah 2 hal yang berbeda,” ungkap Norton. diet adalah pola makan sehat yang menghadirkan beragam variasi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga tubuh tidak mudah lapar karena nutrisinya tercukupi. Sebaliknya, mengurangi makan lebih pada menghindari makanan tertentu. Misalnya, menghindari karbohidrat atau gula demi berat badan perfect.

Inilah yang akhirnya memicu keinginan besar untuk ngemil di sore hari. Penyebabnya ialah, karena tubuh kekurangan nutrisi. “Saat kita mengurangi porsi makan secara drastis, maka akan ada perubahan hormon yang pada akhirnya membuat kita ingin makan camilan banyak untuk mengasup energi, di samping membuat kita puas secara batin,” lanjut Norton.

Cari penyebab utama masalah

Menurut studi yang dirilis the Diary of Immature Wellbeing, remaja yang merasa depresi, dua kali lebih besar berpotensi kecanduan solace eating demi mendapat kenyamanan sesaat. Bila makan yang cukup tak bisa menghentikan keinginan besar untuk mengemil, tandanya seseorang perlu melihat lagi, apakah ada persoalan yang membuat dirinya stres atau kelelahan. Lalu mencoba menyelesaikan masalah tersebut sebelum memutuskan untuk menjadikan camilan sebagai pelarian.

Hentikan ngemil dengan perbanyak aktivitas

Sebelum mengemil, terutama mengonsumsi garbage sustenance di luar jam makan, buatlah skala lapar 1-10. Bila menurut Anda skala lapar jatuh di angka 6, maka jangan makan. Untuk mengalihkan pikiran dari camilan yang begitu menggoda, coba lakukan aktivitas lain, misalnya mendengarkan musik bertempo tinggi, membuat benda kreatif, atau ngobrol dengan teman. Hingga akhirnya keinginan mengemil pergi dengan sendirinya.

 

Artikel Terkait : Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Untuk Yang Pengen Cepat Hamil Hindari Main Gadget Menjelang Tidur

hindari gadget sebelum tidurDi era serba modern dengan teknologi yang sangat canggih sekarang ini susah banget orang terlepas dari gadget. Pada saat menjelang tidur pun orang tidak lepas dari gadgetnya. Bahkan parahnya ada beberapa orang yang merasa sulit sekali tidur jika tidak ditemani TV atau bermain gadget dulu.

Berdasarkan sebuah penelitian ternyata bagi mereka yang sedang dalam proses program mempunyai anak, disarankan untuk menghindari penggunaan gadget atau TV saat menjelang tidur. Mengapa demikian ? karena cahaya atau radiasi dari TV atau gagdet dapat merusak kenyamanan istirahat tidur kita sehingga mengurangi kualitas istirahat kita sehingga akan mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang.

Menurut Mark Surrey yang merupakan salah satu dokter kesuburan di California mengatakan bahwa cahaya dari lampu TV, gadget atau tablet akan bisa menyebabkan menghambat kerja hormon dan sistem syaraf yang mengatur fingsi tubuh. Sistem ini biasanya disebut sistem circadian.
Artinya dengan adanya radiasi cahaya dari gadget, tv atau tablet pada tubuh akan mempengaruhi secara kuat terhadap pola alami tubuh. Memang susah untuk menjelaskan hubungan langsung bagaimana cahaya barang elektronik bisa mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang, yang pasti dengan adanya cahay dari barang elektronik saat mau tidur membuat istirahat menjadi kurang sehingga membuat produksi melatonin dan kortisol menjadi terganggu. Dimana kedua hormon tadi sangat berperan dalam pembentukan sel telur.
Teori lain juga mengatakan seiring dengan bertambahnya usia seseorang maka waktu untuk istirahat tidur akan mengalami penurunan. Dengan menurunnya waktu istirahat maka otomatis tingkat kesuburan seseorang akan mengalami penurunan.

Kesimpulan dalam artikel kali ini adalah apabila kita hendak melakukan istirahat tidur di malam hari sangat disarankan untuk menghindari penggunaan gadget, tablet atau tv yang bisa membuat kita sulit untuk mengawali istirahat dan membuat istirahat kita menjadi kurang berkualitas.

 

Artikel Terkait : Susanya Menyembuhkan Insomnia

Cara Makan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

hidup sehatCara makan sehat untuk menurunkan berat badan. Saat seseorang mempunyai keinginan agar berat badan ideal dan tubuh menjadi sehat, maka gaya hidup atau pola hidup yang mencakup pola makan dan istirahat harus menjadi prioritas dalam mencapai hasil yang maksimal.
Bagi beberapa orang mungkin menganggap diet menjadi sebuah rintangan berat yang harus dilakukan saat ingin tubuh ideal. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan dengan cara menu makan yang sehat untuk menurunkan berat badan.

 

Pagi Hari

 

Pada pagi hari kita bisa memulai dengan minum air putih yang cukup. Hal ini dilakukan karena setelah bangun tidur tubuh kita mengalami dehidrasi. Untuk itu sangat disarankan untuk minum air putih yang cukup. Setelah itu kita bisa membuat jus buah yang bisa berfungsi menyehatkan saluran pencernaan kita. Dengan sistem pencernaan yang sehat maka proses penyerapan makanan pun akan menjadi maksimal.
Selanjutnya kita bisa menyiapkan beberapa makanan karbohidrat. Dengan makan karbohidrat yang cukup tubuh kita akan mendapat asupan energi yang bisa berguna untuk mendukung aktifitas kita selanjutnya, bekarja misalnya.
Sore Hari
Pada sore hari kita bisa membuat secangkir teh hijau yang kaya akan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh. Teh ini sebagai alternatif pengganti kopi bagi mereka yang mempunyai kebiasaan minum kopi. Selanjutnya adalah kita mengurangi pemakaian bumbu penyedap pada makanan yang kita buat. Dengan mengurangi asupan bumbu –bumbu tubuh kita akan mendapat pengurangan asupan makanan yang mengandung penyedap yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

 

Malam Hari
Pada malam harinya kita upayakan menghindari asupan karbohidrat yang tinggi karena pada malam hari proses pembakaran akan berjalan lambat sehingga sangat berpotensi membuat tubuh kita menjadi gemuk. Waktu makan juga menjadi faktor penting saat menu malam. Jangan makan malam di atas jam 19.00 itu sangat penting jika kita menginginkan tubuh kita ideal dan sehat selalu. Selanjutnya kita hanya butuh istirahat yang cukup ( selama 8 jam ) pada malam hari agar pemulihan stamina dan fungsi organ tubuh kita menjadi optimal kembali.

 
Artikel Terkait : Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan

1 544 545 546 547 548 552