Cara Mengurangi Radiasi Ponsel Yang Berbahaya

Close up view from behind of woman making a cell phone call

InspirasiBersama.com – Berdasarkan pernyataan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahwa radiasi pada ponsel bisa memicu timbulnya kanker. Dengan demikian tentu kita akan berfikir dua kali dalam menggunakan ponsel.

Menurut WHO, radiasi pada ponsel akan bisa menyebabkan seseorang menderita kanker pada otak. Tentu ini menjadi kabar yang mengkhawatirkan pasalnya untuk hidup di jaman modern sekarang ini kita susah sekali terlepas dari ponsel. Berbagai manfaat yang kita dapat dengan menggunakan teknologi ponsel. Tapi tenang ada beberapa tips cara mengurangi radiasi ponsel agar tidak berdampak negatif pada kesehatan kita.

 

1. Menggunakan headset.

Dengan kita menggunakan headset, maka kita bisa menurunkan kadar radiasi pada ponsel. Karena saat kita menggunakan headset, posisi ponsel akan sedikit jauh dari otak kita. Dengan demikian kita bisa mengurangi radiasi dari penggunaan ponsel.

 

2.  Kirim pesan.

Dengan kita menggunakan layanan ponsel yaitu SMS, maka akan meminimalisir pengaruh radiasi dari ponsel tersebut. Karena saat kita menggunakan SMS radiasi ponsel akan menurun dari pada kita menggunakan layanan telpon pada ponsel.

 

3. Hanya untuk panggilan penting.

Usahakan anda menggunakan fasilitas telpon pada ponsel hanya untuk hal-hal yang penting saja. Saat ada keperluan yang kurang penting, anda bisa menggunakan layanan SMS pada ponsel. Dengan demikian akan sedikit radiasi yang dihasilkan dari ponsel kita.

 

4.  Perhatikan indikasi sinyal.

Anda harus mengerti tentang indikator sinyal pada ponsel anda. Saat indikator sinyal pada ponsel anda menurun atau hampir tidak ada, maka usahakan jangan melakukan telp dan menjauhkan posisi ponsel dari kepala anda. Mengapa demikian ?. Karena saat sinyal ponsel lemah, yang terjadi adalah ponsel akan lebih bekerja keras untuk emnjadi sumber jaringan sehingga akan memancarkan radiasi yang lebih besar pula.

 

5. Jauhkan ponsel dari telinga Anda saat menunggu  panggilan Anda tersambung.

Saat anda melakukan telpon menggunakan ponsel, maka usahakan menjauhkan posisi ponsel dari telinga dan mendekatkan ke mulut. Anda bisa mendekatkannya saat anda mendengarkan pembicaraan orang lain saja.

 

6. Jangan bertelepon di dalam mobil atau lift.

Hindari melakukan telpon saat anda berada pada mobil atau ruangan yang tertutup sehingga sinyal menjadi turun. Saat kita melakukan telpon dalam mobil, maka ponsel akan berusaha mencari sinyal yang bagus sehingga radiasi yang dihasilkan juga sangat besar. Disamping itu, telpon atau SMS dalam mobil sangat berbahaya karena bisa menimbulkan kecelakaan.

 

Artikel Terkait : Untuk Yang Pengen Hamil, Hindari Menggunakan Gadget Menjelang Tidur

Tips Mencegah Anak Agar Tidak Ketagihan Junk Food

cara mencegah anak makan junk food

InspirasiBersama.com – Banyak orang tua yang melarang anaknya mengkonsumsi makanan junk food. Tetapi terkadang orang tua tidak sadar menyajikan makanan yang tergolong junk food. Selain itu faktor pengetahuan orang tua tentang makanan dan gizi yang kurang juga menjadi faktor orang tua memberi makan anaknya junk food. Untuk itu pada artikel kali ini kita akan membahas tentang tips mencegah anak agar tidak ketagihan junk food.

1. Membiasakan anak makan di rumah dengan masakan ibu

Tips pertama yang bisa dilkukan adalah dengan membiasakan anak makan di rumah dengan masakan ibu. Kita semua tahu banyak makanan di luar yang kurang berkualitas dari segi kesehatan. Untuk itu makanan di rumah dinilai lebih terjaga dari pada kita makan diluar. Salah satu caranya bisa memberikan bekal makanan pada anak saat ia sekolah dari pada membiarkan anak jajan sembarangan.

2. Membiasakan untuk memasak makanan sehat dan bernilai gizi seimbang

Sebagai orang tua harus berusaha mencari banyak informasi tentang makanan yang sehat untuk dimasak dalam keluarga. Dengan demikian orang tua bisa memasak makanan yang bernilai gizi tinggi dan sehat.

3. Membiasakan anak untuk memiliki pola makan sehat

Tahukah kita bahwa kebiasaan anak kita terhadap makanan yang ia makan sangat dipengaruhi oleh kebiasaan dalam keluarganya. Apabila dalam keluarga jarang memasak sayur, maka besar kemungkinan anaknya tidak suka akan makanan yang bersayur. Atau anak yang tidak suka makan buah, bisa jadi karena dalam kebiasaan keluarga orang tua jarang menyediakan menu buah dalam sehari-hari. Untuk itu sangat disarankan bagi orang tua untuk mendidik anaknya sedini mungkin dalam lingkungan keluarga tentang makanan yang sehat bagi tubuh.

Konsumsi junk food bagi anak merupakan hal yang berbahaya bagi kesehatan. Kita tahu bahwa junk food banyak mengandung zat-zat yang kurangbaik bagi kesehatan kita. Apabila makanan ini dikonsumsi anak kita setiap hari maka besar kemungkinan anak kita akan menderita penyakit yang bisa membahayakan kesehatannya. Untuk menghindari ini semua, orang tua harus bisa melakukan tips yang telah ditulis di atas.

 

Artikel Terkait : Cara Mudah Agar Anak Menyukai Olahraga

Jika Anda Hobi Makan ‘Fast Food’, Anda Harus Banyak Olahraga

fast food

InspirasiBersama.com – Manusia modern sekarang ini banyak yang mempunyai pola hidup gemar konsumsi makanan ‘fast food’. Memang dengan adanya fast food secara kemudahan kita sebagai konsumen sangat diuntungkan karena dapat memesan makanan dengan mudah dan cepat. Tetapi tahukah kita bahwa makanan yang cepat saja atau fast food banyak mengandung lemak dan kalori. Maka jika anda hobi dengan jenis makanan ini, maka anda harus banyak berolahraga untuk bisa membakar lemak dan kalori yang menumpuk pada tubuh kita.

Contoh sederhana dari fast food adalah classic sandwich. Makanan ini kaya akan kalori. Dengan bahan roti berlapis tiga, maka akan banyak kalori apabila kita mengkonsumsinya. Padahal menurut penelitian, untuk bisa membakar kalori yang menumpuk pada tubuh kita dibutuhkan latihan fisik selama 42 menit dalam sehari.

Contoh lainnya adalah cokelat fudge. Jenis cokelat ini mengandung kalori sebanyak 1.710 dan lemak sebanyak 90 gram. Apabila kita mengkonsumsinya maka kita membutuhkan waktu sekitar empat jam  untuk bisa membakarnya. Selain itu jika kita suka konsumsi ayam cepat saji, maka kita membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk membakar lemak dan kalorinya. Hal yang sama saat kita mengkonsumsi pizza.

Bukan hanya pada makanan cepat saji saja, hal yang sama terjadi saat kita mengkonsumsi minuman yang cepat saji. Misalnya saat kita menkonsumsi minuman soft drink 330 ml, maka anda memerlukan waktu setidaknya 15 menit untuk berolahraga.

Dengan penjelasan diatas apakah anda masih hobi dengan makanan fast food ? . Hidup adalah sebuah pilihan masing-masing orang. Tetapi apabila anda ingin hidup dengan sehat maka anda harus menghindari makanan dan minuman fast food. Tetapi jika anda tidak bisa menghindarinya, solusinya anda harus banyak melakukan olahraga secara rutin setiap hari.

 

Artikel Terkait : Untuk Mengatasi Obesitas, Olahraga Saja Tidak Cukup

Cara Meredakan Cegukan dan Mengetahui Penyebabnya

cegukan

InspirasiBersama.com – Berbicara mengenai cegukan, semua orang pasti mengalami cegukan. Mungkin banyak diantara kita menganggap cegukan sebagai hal yang biasa dan bisa berhenti sendiri dalam beberapa menit kemudian. Tetapi ada sebagian orang yang mengalami cegukan sampai berhari-hari tanpa ada tanda-tanda untuk sembuh. Jika anda mengalami seperti ini maka anda disarankan untuk memeriksakan ke dokter terdekat tentang keluhan anda.

Cegukan adalah sebuah proses pada otot respirasi atau pernapasan yang mengalami kontraksi sesaat, ungkap Dr. Lourdes DelRosso yang merupakan asisten profesor pediatri di universitas Pennsylvania. Hal ini terjadi saat diafragma mengalami kontraksi secara mendadak. Saat itu akan terjadi pita suara untuk menutup sehingga terdengar suara cegukan.

Beberapa kegiatan yang biasanya bisa menimbulkan cegukan adalah saat makan dengan cepat, makan pedas, mengunyah permen karet, minum minuman berkarbonasi. Dengan kita melakukan hal-hal itu maka bisa membuat udara akan masuk pada tenggorokan kita, sehingga menimbulkan cegukan.

Apabila kita mengalami cegukan yang berlangsung lebih dari dua hari, maka hal ini bisa pertanda serius bagi kesehatan kita. Bahkan menurut DelRosso ini bisa menjadi pertanda anda menderita kanker stadium lanjut.

Untuk  meredakan cegukan yang berlangsung singkat, kita bisa mengatasinya dengan minum air putih secukupnya. Dengan demikian cegukan akan bisa hilang dan tidak mengganggu aktivitas lagi. Yang lebih penting dari ini semua adalah anda harus menghindari penyebab cegukan misalnya makan terlalu cepat. Secara kesehatan makan terlalu cepat tidak bagus bagi kesehatan, bahkan ada studi yang menyatakan makan dalam durasi yang cepat akan membuat anda beresiko terkena penyakit diabetes.

 

Artikel Terkait : Bahaya Makan Terlalu Cepat

Manfaat Konsumsi Saus Cabai Bagi Kesehatan

manfaat saus cabai

InspirasiBersama.com – Pernahkah kita mendengar konsumsi olahan cabai bermanfaat bagi kesehatan ?. Iya benar kandungan cabai pada saos bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satu manfaatnya adalah bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, saus cabai bisa menjadi alternatif konsumsi anda sehari-hari. Tapi jangan terlalu banyak konsumsinya ya, karena bisa membuat lambung kita menjadi iritasi karena pedasnya.

Untuk itu mari kita bahas secara lebih detail tentang manfaat konsumsi saus cabai bagi kesehatan :

1. Saus cabai tidak banyak mengandung kalori. Kalau kita jeli, banyak dari bumbu dalam makanan yang mengandung banyak kalori dalam kemasannya. Dengan mengandung banyak kalori maka sangat bagus bagi mereka yang melakukan program diet. Dalam satu sendoknya, saus cabai hanya mengandung enam kalori.

2. Kalau kita melihat lebih jauh, saus cabai banyak mengandung vitamin C dan kapsaisin yang berasal dari bahan dasarnya yaitu lombok. Dengan kandungan vit C dan kapsaisin yang tinggi maka akan bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita sehingga pembakaran lemak akan berjalan dengan bagus. Dengan demikian tubuh kita akan semakin sehat.

3. Sebuah studi tentang mereka yang rajin mengkonsumsi cabai, akan memiliki harapan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak menyukai cabai. Dengan demikian konsumsi saus cabai bisa membuat umur kita menjadi lebih panjang karena cabai kaya akan vitamin C dan kapsaisin yang bagus bagi antioksidan tubuh kita.

4. Orang yang mengkonsumsi maknaan yang pedas akan cenderung tidak melakukan makan dalam porsi yang besar karena efek dari pedasnya. Dengan demikian kalau kita rajin konsumsi saus cabai maka bisa menghindarkan kita akan makan dalam jumlah yang besar sehingga bisa menurunkan resiko kita terkena diabetes.

5.Kandungan kapsaisin yang banyak pada cabai, apabila dikonsumsi maka akan mendorong produksi hormon endorfin yang bisa membuat suasana hati kita menjadi lebih tenang dan damai. Sehingga kita bisa terhindar dari stres yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Demikian informasi singkat tentang manfaat konsumsi saus cabai bagi kesehatan. Meskipun banyak sekali manfaat yang kita dapat dari konsumsi saus cabai, sangat disarankan kita untuk mengkonsumsinya dengan wajar jangan berlebih-lebihan. Bagaimanapun kalau kita mengkonsumsinya secara berlebihan akan bisa berdampak negatif bagi kesehatan kita.

 

Artikel Terkait : Manfaat Cabai Bagi Kesehatan Prostat

Hindari Konsumsi Vitamin C Dalam Dosis Yang Tinggi

vitamin C dosis tinggi

InspirasiBersama.com – Saat seseorang mengalami flu, maka biasanya banyak orang yang mengkonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi. Apalagi jika flu tersebut sudah terbilang mengganggu aktivitas kerja mereka. Tetapi apakah memang bermanfaat konsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi ?

Menurut seorang penasehat medis Consumer Report yang bernama Marvin M. Lipman mengatakan berdasarkan kenyataan, saat seseorang dilanda oleh penyakit flu, maka minum vit C dalam dosis yang tinggi tidak akan bisa membantu menyembuhkan flu. Atau bahkan mengurangi lama seseorang terserang flu, ini adalah fakta yang terjadi.

Berikut beberapa alasan mengapa harus menghindari konsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi saat flu :

1. Sudah terlambat
Memang benar, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menyebutkan bahwa mereka yang rajin konsumsi vitamin C, saat dilanda flu maka akan bisa sembuh lebih cepat dari pada mereka yang jarang konsumsi vitamin C.

Hal ini bukan berarti mereka yang sering konsumsi vitamin C menjadi susah sakit. Untuk resiko terkena penyakit sama saja antara yang rajin konsumsi dengan mereka yang tidak konsumsi vitamin C.

2. Beresiko batu ginjal
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia selama 11 tahun, mengungkapkan bahwa mereka yang rajin konsumsi vitamin C maka memiliki resiko dua kali lipat terkena penyakit batu ginjal.

3. Tubuh akan membuangnya
Sebenarnya sebanyak apapun kita konsumsi vitamin C, jika tubuh kita tidak bisa melakukan penyerapan dengan baik maka vit C akan banyak terbuang bersama urine. Dalam sehari seorang wanita dewasa hanya membutuhkan 75 mg dan 90 mg vitamin C bagi pria dewasa. Jumlah tersebut cukup terpenuhi dengan hanya mengkonsumsi buah jeruk satu saja.

4. Memicu diare
Kapasitas tubuh kita bisa menampung vitamin C adalah sebesar 2.000 mg. Apabila melebihi jumlah tersebut akan bisa menimbulkan reaksi seperti diare, nyeri perut dan sakit kepala.

5. Buang-buang uang
Apabila anda merasa kelelahan atau daya tahan tubuh menurun, tips sehat yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan banyak istirahat untuk bisa memulihkan stamina tubuh. Cara ini dinilai lebih efektif dari pada anda membeli obat vitamin C dalam dosis yang tinggi.

 

Artikel Terkait : Manfaat Konsumsi Buah Pir Setiap Hari

1 482 483 484 485 486 528