Tips Alami Mengatasi Refluks Asam Lambung

refluks asam lambung

InspirasiBersama.com – Meningkatnya asam lambung bisa berakibat pada refluks asam lambung yang naik ke bagian esofagus. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman pada area dada yang biasanya disebut dengan heartburn.
Gejala terjadinya refluks asam lambung bermacam-macam, bisa jadi orang akan mengalami rasa mulas bahkan sampai nyeri pada tenggorokan. Ada beberapa obat yang mampu mengatasi refluks asam lambung, tetapi yang penting adalah kita harus menghindari faktor penyebabnya misalnya makanan atau minuman yang bisa memicu refluks lambung.

Ada tips alami untuk mengatasi refluks asam lambung, diantaranya :
–       Tips awal yang harus anda perhatikan adalah cara berpakaian. Banyak orang yang mengalami refluks asam lambung dikarenakan pakaian yang terlalu ketat. Hal ini bisa membuat penekanan pada daerah perut yang memicu asam lambung naik ke esofagus.

 

–       Langkah kedua adalah anda harus memperhatikan porsi makan. Biasanya orang akan mengalami refluks asam lambung setelah mereka makan dalam porsi yang besar. Yang dianjurkan adalah makan dalam jumlah sedikit tapi sering. Selain itu makan dalam jumlah yang besar juga memicu obesitas dan diabetes.

 
–       Selanjutnya yang harus anda hindari adalah kebiasaan merokok. Tahukah anda merokok dapat membuat lambung kita banyak memproduksi asam lambung dalam jumlah yang besar. Selain itu nikotin yang terkandung dalam rokok juga mempengaruhi kekuatan otot lambung dan esofagus yang berguna dalam menahan asam lambung agar tidak refluks atau naik ke atas.

 

–       Kita harus mempu mengenali beberapa makanan yang menimbulkan refluks asam lambung. Diantaranya adalah makanan pedas, kafein, berlemak, minuman asam dan alkhohol. Anda harus menghindari makanan dan minuman itu jika tidak ingin terjadi refluks asam lambung.

 

Artikel Terkait : Resah Dengan Rasa Mual ? ATasi Dengan Minum Ini

Apa Saja Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan ?

kuning telur

InspirasiBersama.com – Banyak orang yang mengatakan kuning telur tidak mempunyai banyak manfaat dibandingkan dengan putih telur. Padahal putih telur mempunyai manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan kita seperti sangat bagus untuk kesehatan mata, otak serta organ tubuh yang lain. Untuk itu jangan ragu lagi untuk konsumsi kuning telur. Berikut kami paparkan apa saja manfaat kuning telur bagi kesehatan manusia :

1. Konsumsi kuning telur akan bisa membuat perkembangan otak kita menjadi baik. Hal ini dikarenakan kuning telur banyak mengandung klorin. Untuk itu konsumsi kuning telur bagus bagi anak-anak untuk perkembangan otaknya.

2. Banyaknya kandungan klorin yang sangat bagus bagi perkembangan otak, sehingga kuning telur sangat bagi bagi para wanita hamil dan menyusui karena bisa memicu perkembangan otak bayi menjadi bagus.

3. Selain itu kuning telur juga sangat bagus untuk para balita karena membantu proses pertumbuhan balita agar maksimal.

4. Dengan kita konsumsi kuning telur, maka akan banyak nutrisi yang masuk pada tubuh kita diantaranya adalah kalsium, zat besi, fosfor dll. Kalsium sangat bagus bagi perkembangan tulang dan gigi kita. Sedangkan zat besi sangat berperan dalam pembentukan hemoglobin (Hb) sehingga kita terhindar dari rasa lemas serta meningkatkan imunitas tubuh.

5. Konsumsi kuning telur akan membuat organ tubuh kita semakin sehat karena kuning telur kaya akan kandungan asam lemak omega-3.

Itulah beberapa manfaat konsumsi kuning telur bagi kesehatan kita. Apakah anda masih ragu untuk konsumsi kuning telur ? tentu tidak bukan setelah membaca artikel ini. Namun tetap disarankan untuk mengkonsumsi kuning telur secara wajar tidak berlebihan. Karena pada sebagian orang bisa menyebabkan alergi.

 

Artikel Terkait : Menu Sarapan Yang Tidak Sehat

Tips Bersepeda Sehat dan Aman Pada Malam Hari

bersepeda pada malam hari

InspirasiBersama.com – Bagi beberapa orang yang sibuk dengan pekerjaan di siang hari, olahraga bersepeda pada malam hari bisa jadi menjadi alternatif olahraga yang bisa digunakan. Manfaat melakukan olahraga pada malam hari adalah kita bisa terbebas dari paparan sinar matahari pada siang hari. Untuk itu kita akan membahas tips bersepeda sehat dan aman pada malam hari.
Saat ini olahraga bersepeda menjadi tren tersendiri bagai kebanyakan orang. Banyak sekali manfaat yang kita peroleh dengan melakukan olahraga bersepeda pada malam hari. Selain bisa membuat badan kita sehat, olahraga setelah bekerja seharian memiliki efek yang sangat bagus bagi kebugaran kita.

Bahkan berdasarkan sebuah studi olahraga yang dilakukan setelah kita bekerja seharian lebih bermanfaat untuk kebugaran kita daripada olahraga pada waktu yang lain.

Saat kita melakukan olahraga pada malam hari akan menghindarkan kita pada stres dan dapat membuat tidur kita semakin nyenyak. Bagi anda yang saat ini megalami stres dan gangguan tidur, bisa mencoba melakukan olahraga bersepeda pada malam hari sebelum tidur. Berapa durasi olahraga yang disarankan pada malam hari ? antara 1 – 1,5 jam pada malam hari sebelum anda tidur. Sangat tidak disarankan olahraga pada larut malam.

Berikut beberapa tips bersepeda sehat dan aman pada malam hari :

Fisik

Yang pertama yang wajib kita perhatikan adalah kemampuan fisik kita selama olahraga. Lakukan bersepeda sesuaikan dengan kemampuan fisik kita. Kalau fisik kita hanya kuat bersepeda selama 30 menit, maka jangan memaksakan diri untuk bersepeda sampai satu jam.

Rute

Saat kita melakukan bersepeda pada malam hari rute menjadi sangat penting agar kita aman dalam berolahraga. Pilihlah rute bersepeda yang menyediakan jalur khusus untuk sepeda. Hindari rute yang biasanya terjadi macet dan banyak polusi udara. Dengan kita bersepeda pada jalan yang aman, maka kita terhindar dari hal-hal yang bisa membahayakan kita saat bersepeda.

Keamanan

selain memperhatikan fisik dan rute, kita harus memperhatikan keamanan saat kita bersepeda. Saat kita berolahraga sepeda pada malam hari pakailah atribut bersepeda yang lengkap serta senter untuk penerangan saat di jalan.

Anda harus memakai helm, sepatu dan perlindungan lain saat bersepeda pada malam hari. Selain itu faktor yang penting saat bersepeda pada malam hari adalah adanya lampu pada sepeda yang anda gunakan. Ini sangat penting untuk membuat orang lain yang berkendara di jalan raya melihat keberadaan sepeda kita.

 
Artikel Terkait : Manfaat Olahraga Pada Malam Hari

Terapi Bagi Anak Yang Mengalami Keterlambatan Bicara

terapi wicara pada anak

InspirasiBersama.com – Kemampuan berbicara bagi anak yang berusia tiga tahun ke atas sangatlah penting karena disaat itu anak akan banyak bersosialisasi dengan teman sebayanya.

Jika anak kita mengalami keterlambatan berbicara maka ini menjadi sedikit masalah bagi anak kita. Bisa jadi anak kita sering bertengkar dengan teman mainnya oleh karena tidak bisa mengutarakan maksud dan keinginannya. Tapi untungnya ada solusi terapi yang bisa kita lakukan bagi anak yang terlambat berbicara.

Berikut beberapa terapi bagi anak yang mengalami keterlambatan berbicara :

– Kita bisa memulai dengan hal sederhana dengan mematikan televisi apabila sudah tidak ditonton oleh anak kita. Suara pada televisi yang tidak ditonton anak akan bisa mempengaruhi kemampuan berbicaranya.

– Langkah selanjutnya adalah kita bisa mengajari anak kita menggunakan bahasa isyarat

– Ajarkan anak mengenali gambar sederhana dengan menggunakan flash card, kemudian ulangi untuk anak menyebutkan apa yang dia lihat.

– Untuk melatih otot wajah dan mulut kita bisa menggunakan kapas yang ditiup dengan menggunakan sedotan. Latih anak kita meniup kapas dengan menggunakan sedotan di atas meja untuk melatih otot wajah dan mulut.

Selain itu kita bisa melatih anak kita minum dengan menggunakan sedotan untuk merangsang otot mulut dan wajah.

– Ajari anak kita untuk meminta bantuan untuk mengambilkan sesuatu yang dia suka. Caranya dengan menaruh barang yang dia suka lebih jauh, dengan harapan agar anak kita meminta bantuan kita untuk mengambilnya. Dengan demikian anak kita akan belajar menggunakan bahasa untuk meminta tolong agar diambilkan barang kesukaannya.

– Yang terakhir adalah jangan lupa untuk selalu memberikan pujian kepada anak kita apabila berhasil melakukan sesuatu yang kita berikan.

 

Artikel Terkait : Tanda Anak Menderita Autisme

Apa Saja Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan

daun bawang

InspirasiBersama.com – Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa daun bawang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Kebanyakan orang mengenal bawang sebagai hiasan pada beberapa makanan saja dan memberikan cita rasa yang tersendiri. Ternyata daun bawang mempunyai banyak manfaat yang banyak orang tidak mengetahuinya, diantaranya :

1. Mencegah masalah pada kehamilan

Bagi anda yang sedang hamil, maka daun bawang bisa menjadi makanan yang bermanfaat. Daun bawang ternyata banyak mengandung asam folat yang sangat penting bagi wanita yang sedang hamil. Asam folat berfungsi sebagai pencegah kecacatan saraf pada bayi yang baru lahir.

2. Kaya nutrisi

Kalau kita makan bawang daun bawang maka kita akan banyak mengkonsumsi vitamin dan mineral yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh kita. Daun bawang banyak mengandung vitamin B, zat besi, niasin, mangan, tembaga dan piridoksin. Jadi jangan ragu konsumsi daun bawang ya karena banyak sekali kandungan vitamin dan mineralnya.

3. Mencegah pembekuan darah

Selain itu daun bawang juga mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai menormalkan tekanan darah dan bisa untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Disamping itu daun bawang juga mengandung vitamin C yang berfungsi dalam elastisitas pembuluh darah dan dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

4. Membantu mencegah jerawat

Tahukah kita jika ingin kulit yang cerah tanpa jerawat kita bisa mengkonsumsi daun bawang secara teratur. Hal ini dikarenakan daun bawang banyak mengandung beta-karoten yang bisa membuat efek yang positif pada kulit kita.

5. Baik untuk kulit kering

Bagi anda yang mengalami kulit kering, bisa memanfaatkan daun bawang sebagai masker alami yang membuat kulit anda lebih sehat. Caranya adalah dengan menghaluskan daun bawang kemudian kita tempelkan di wajah kurang lebih sekitar 30 menit setelah itu bilas dengan air yang bersih.

6. Membantu menyehatkan rambut

Selain berbagai manfaat yang telah disebutkan diatas, daun bawang juga bisa mengatasi berbagai macam masalah pada rambut kita. Bisa untuk mengatasi rambut yang kusam dan rontok. Dengan konsumsi daun bawang akan bisa membuat aliran darah dari ujung sampai akar rambut menjadi lancar dan folikel pada rambut menjadi kuat. Bisa juga untuk mengatasi rambut anda yang rontok.

 

Artikel Terkait : Manfaat Daun Mint Untuk Yang Lagi Diet

Alasan Rokok Bisa Mengganggu Kesuburan Pria

alasan rokok merusak kesehatan

InspirasiBersama.com – Selain rokok bisa menyebabkan beberapa penyakit yang serius, juga bisa membuat kesuburan seorang pria menurun. Semua ini disebabkan oleh rokok banyak mengandung bahan berbahaya dan asap rokok juga mampu menurunkan kualitas sperma seorang pria.

ROS (Reactive Oxygen Species) yang terkandung dalam rokok menimbulkan radikal bebas bagi tubuh kita. Radikal bebas ini akan bisa merusak genetik dari sperma. Dengan genetik sperma yang rusak maka membuat sperma menjadi gagal membuahi sel telur.
Dengan kualitas sperma yang buruk menjadi salah satu penyebab pasangan suami istri sulit mempunyai anak walaupun sudah melakukan rutin melakukan hubungan intim.

Bagi pasangan suami istri yang masih sulit mempunyai keturunan dengan suami yang mempunyai kebiasaan merokok, maka kami sarankan untuk menghentikan sementara kebiasaan merokok anda. Anda harus mempunyai sebuah komitmen yang kuat untuk meninggalkan rokok demi memiliki seorang keturunan yang berkualitas.

Kalau kita berfikir secara sehat kebiasaan merokok tidak ada dampak positifnya. Banyak sekali kerugian yang kita terima akibat rokok ini. Selain itu kita juga beresiko tinggi menderita penyakit yang bisa mengancam jiwa kita.

Sekarang pilihan ada ditangan anda masing-masing, jika anda ingin hidup sehat dan mempunyai keturunan maka segera tinggalkan rokok dari kehidupan anda. Tetapi jika anda merelakan badan anda tergerogoti penyakit secara perlahan-lahan dan tidak mempunyai keturunan maka silahkan meneruskan kebiasaan merokok anda. Semoga bermanfaat

 

Artikel Terkait : Tips Meningkatkan Kualitas Sperma

1 465 466 467 468 469 515