Benarkah Minum Banyak Akan Menyehatkan Ginjal ?

minum air putih

InspirasiBersama.com – Air merupakan unsur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan asupan air yang cukup maka beberapa organ tubuh akan bisa bekerja dengan baik. Sebaliknya apabila tubuh mengalami kekurangan cairan, maka banyak organ tubuh yang mengalami gangguan termasuk ginjal. Kebanyakan masyarakat menganggap untuk menyehatkan ginjal kita harus minum air putih yang banyak. Anggapan ini adalah salah, yang benar adalah ginjal akan sehat jika cukup terpenuhi kebutuhan cairan tubuh. Artinya kita tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi air.

Dalam sebuah wawancara, seorang dokter spesialis penyakit dalam yang bernama dokter Tunggul D Situmorang SpPD menuturkan dalam sehari semalam normalnya tubuh kita mengeluarkan urin sebanyak satu sampai satu setengah liter. Kalau kita takar sama dengan tujuh sampai delapan gelas. Belum lagi dengan proses penguapan yang dilakukan oleh tubuh sekitar 700-800 gram. Artinya adalah kebutuhan minum orang Indonesia rata-rata hampir delapan gelas sehari.

Namun kebutuhan itu tidak mutlak harus minum delapan gelas sehari, tergantung aktivitas masing-masing. Ada kalanya orang mempunyai aktivitas yang tinggi maka kebutuhan akan cairan juga harus tinggi. Namun jika aktivitas fisik kita rendah maka kebutuhan cairan juga akan lebih sedikit.

Baca Juga : Pentingnya Minum Air Meskipun Dalam Ruangan AC

Para ahli kesehatan menyarankan untuk tidak mengkonsumsi air secara berlebihan. Dengan konsumsi air secara berlebihan justru malah membuat kinerja ginjal kita mengalami penurunan karena banyaknya cairan yang harus dikeluarkan. Sebenarnya secara normal tubuh akan memberikan sinyal saat kekurangan cairan yaitu dengan merasa haus. Nah saat kita merasakan haus itulah sebenarnya tubuh kita mengalami dehidrasi dan kita diperintahkan untuk rehidrasi dengan minum air yang cukup.

Kesimpulannya adalah anggapan masyarakat untuk minum banyak agar ginjal menjadi sehat adalah tidak benar. Yang benar adalah lakukan konsumsi cairan secara cukup dan tidak berlebihan, sesuaikan dengan aktivitas kita. Rata-rata kebutuhan cairan orang Indonesia dalam sehari adalah delapan gelas sehari. Jangan sampai saking inginnya mempunyai ginjal yang sehat, dalam sekali minum kita bisa menghabiskan empat gelas. Wah ini asumsi yang salah.

Artikel Terkait : Apa Saja Yang Harus dilakukan Agar Memiliki Ginjal Sehat ?

Mengapa Tubuh Manusia Membutuhkan Asupan Lemak ?

asam lemak omega-3

InspirasiBersama.com – Ada sebagian orang yang belum mengerti tentang lemak bagi kesehatan tubuh. Mereka Beranggapan bahwa tubuh manusia tidak membutuhkan lemak. Secara normal tubuh kita membutuhkan asupan lemak baik atau lemak tak jenuh. Lantas mengapa tubuh manusia membutuhkan asupan lemak ?

Secara umum lemak ada dua jenis yaitu lemak baik dan lemak jahat. Pada pembahasan kali ini kita akan fokuskan pada lemak baik atau tak jenuh. Lemak sehat atau tak jenuh sendiri dibagi menjadi dua jenis yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Salah satu contoh lemak tak jenuh ganda yang sangat bermanfaat adalah asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk perkembangan otak janis, untuk itu sangat bagus dikonsumsi wanita hamil. Makanan yang banyak mengandung omega-3 adalah ikan-ikanan seprti sarden, ikan salmon, kacang kedelai, kuning telur, kenari, kanola dan biji rami.

Berikut manfaat lemak bagi kesehatan tubuh :
1. Memerangi rasa sakit
Salah satu manfaat lemak bagi tubuh adalah mampu mengurangi rasa sakit. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh Medical Center yang menyatakan saat seseorang mengalami sakit pada leher dan punggung tidak perlu mengkonsumsi obat anti-inflamasi, cukup dengan konsumsi minyak ikan sudah bisa sembuh. Ini menunjukkan manfaat yang besar dari asam lemak omega-3 yang bisa berfungsi sebagai obat antiradang atau anti-inflamasi.
2. Menjaga berat badan ideal
Manfaat ke dua dari asam lemak omega-3 adalah mampu membuat suasana hati menjadi lebih gembira dan tenang. Bagi anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan sangat baik konsumsi asam lemak omega-3. Dengan suasana hati yang tenang dan gembira maka bisa menekan keinginan untuk konsumsi makanan manis secara berlebihan. Hal ini dikarenakan saat seseorang mengalami stres, maka memicu untuk mengkonsumsi makanan secara berlebih terutama makanan yang manis.

3. Lebih bersemangat
Salah satu bentuk omega-3 yang sangat bermanfaat adalah DHA. Konsumsi DHA secara cukup sangat bagus untuk perkembangan otak manusia. Disamping itu DHA juga sangat bagus dalam memproduksi hormon bahagia yang kita kenal dengan serotinin. Dengan konsumsi omega-3 yang cukup maka membuat kadar serotinin meningkat sehingga kita menjadi lebih senang dan bersemangat.
4. Bernapas dengan lebih lega
Bagi anda yang mempunyai riwayat sakit asma maka konsumsi omega-3 sangat bagus untuk menekan inflamasi yang disebabkan oleh asma. Dengan demikian maka penderita asma akan bisa bernafas dengan lebih lega.

Selain itu penelitian juga membuktikan bahwa mereka yang rajin mengkonsumsi minyak ikan, maka akan mempunyai pernapasan yang lebih sehat. Artinya mereka akan lebih bisa melakukan olahraga dalam waktu yang lebih lama dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi minyak ikan.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selain beberapa manfaat yang telah disebutkan diatas, konsumsi asam lemak omega-3 juga sangat bagus untuk menurunkan kadar gula darah sehingga sangat bagus bagi penderita diabetes. Kita tahu bahwa diabetes bisa menyebabkan koplikasi pada jantung dan penyakit pembuluh darah lainnya. Disamping itu dengan sering konsumsi omega-3 juga terbukti mampu menstabilkan tekanan darah dan membuat aliran darah menjadi lancar bebas dari sumbatan. Hal ini sudah dibuktikan dengan adanya penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School.

Artikel Terkait : Makanan Apa Saja Yang Sangat Bagus Menurunkan Kolesterol ?

Benarkah Semut Jepang Bagus Untuk Penderita Diabetes ?

semut jepang

InspirasiBersama.com – Saat ini kita dihebohkan dengan informasi bahwa semut Jepang bermanfaat bagi penderita diabetes. Kebanyakan dari masyarakat juga menganggap semut Jepang sebagai obat alternatif yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya permintaan semut Jepang baik secara offline maupun online. Namun benarkah semut Jepang bagus untuk penderita diabetes ?

Ternyata menurut seorang dokter yang bernama Juli Edi Tarigan , SpPd-KEMD mengatakan khasiat semut Jepang yang conon katanya efektif bagi penderita diabetes belum terbukti secara klinis. Artinya belum ada suatu penelitian yang menyebutkan konsumsi semut Jepang sangat bagus bagi penderita diabetes. Untuk itu para masyarakat dihimbau cerdas sebelum memilih jenis pengobatan alternatif.

Selama ini informasi yang kita dengar bahwa semut Jepang sangat bagus bagi penderita diabetes. Informasi ini adalah informasi yang belum valid secara kesehatan, itu adalah informasi dari mulut ke mulut berdasarkan pengalaman orang menggunakan semut Jepang.

Konsumsi semut Jepang secara sembarangan dan dosis yang tak tidak tepat malah bisa menimbulkan masalah kesehatan. Menurut dr Tri Juli baru-baru ini ada sebuah kasus pasien yang mengalami infeksi pada usus yang kemungkinan besar disebabkan karena rutin mengkonsumsi semut Jepang. Saat ditanya dokter, pasien mengaku setiap hari rajin konsumsi semut Jepang tanpa dosis yang aman.

Melihat kasus ini, maka para ahli menyarankan kepada masyarakat untuk lebih pintar memilih jenis pengobatan alternatif yang ada. Dalam dunia kesehatan, setiap obat yang beredar sudah melalui uji klinis yang ketat sampai dinyatakan aman dan efektif mengatasi sebuah penyakit. Namun untuk semut Jepang ini, belum terdapat uji klinis yang jelas tentang kebenaran manfaat bagi penderita diabetes.

Untuk mencegah penyakit diabetes, para ahli menyarankan untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan tidak berlebihan. Karena diabetes kerap disebabkan oleh pola makan yang berlebihan oleh para penderitanya. Apalagi kalau kita sudah mempunyai genetik pengidap diabetes dari orang tua, maka wajib hukumnya untuk menjaga pola makan yang sehat dan tidak berlebihan. Selain menjaga pola makan, kita juga disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur.

Artikel Terkait : Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Teh ?

Mengapa Rambut Wanita Lebih Mudah Rontok Daripada Pria ?

kerontokan rambut wanita

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang rambut rontok, maka bagi seorang wanita menjadi suatu hal yang sangat ditakuti. Hal ini dikarenakan seorang wanita sangat memperhatikan penampilan dibandingkan dengan seorang pria. Kerontokan rambut ternyata lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, mengapa hal ini bisa terjadi ?

Secara umum penyebab rambut mengalami kerontokan adalah disebabkan oleh faktor autoimun atau sistem pertahanan tubuh. Saat imunitas seseorang menurun maka bisa saja menyebabkan rambut menjadi rontok. Hal ini sering terjadi pada seorang wanita yang berusia dibawah 50 tahun.

Bagi seorang wanita yang sangat mengedepankan penampilan dalam pekerjaan sehari hari, maka memiliki rambut yang sehat bebas dari kerontokan adalah harga mati. Misalnya bagi seorang artis, pembawa berita di tv, atau profesi lain yang sangat mengedepankan penampilan. Saat terjadi masalah kesehatan seperti rambut rontok, maka karier kita bisa hancur hanya karena masalah kerontokan rambut yang bisa membuat kebotakan.

Menurut seorang pakar kebotakan rambut mengatakan angka kebotakan rambut lebih sering melanda seorang wanita daripada pria. Meskipun demikian seorang wanita sangat jarang sekali mengalami kepala yang benar-benar botak seperti yang sering terjadi pada pria.
Bagi seorang wanita, kebotakan pada rambut lebih sering disebabkan oleh ketidakseimbangnya hormon dalam tubuh. Hal ini terjadi saat hormon testosteron mengalami interaksi dengan suatu enzim yang berada pada akar rambut sehingga membentuk dihydrotestosterone (DHT). DHT inilah yang menyebabkan kerontokan rambut pada wanita.

Untuk mengatasi kerontokan rambut pada wanita bisa dengan menggunakan metode penyinaran laser pada kulit kepala. Sebenarnya kerontokan rambut yang terjadi bisa berhenti dengan sendirinya saat dalam tubuh wanita tersebut mengalami keseimbangan hormon.

Artikel Terkait : Cara Menyehatkan Rambut Secara Alami

Jangan Sembarangan Menggunakan Obat Kulit, Tak Semua Bercak Putih Adalah Panu

cara mengenali panu

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang panu, maka tidak lepas dengan obat panu. Kebanyakan dari kita mengira kalau ada bercak berwarna putih yang muncul pada kulit adalah panu. Padahal menurut para ahli bercak putih pada kulit tak semuanya panu. Untuk itu dihimbau bagi masyarakat untuk tidak sembarangan menggunakan obat panu.

Dengan minimnya pengetahuan masyarakat tentang tanda-tanda penyakit panu, maka membuat banyak orang membuat kesalahan dengan terburu-buru membeli obat anti panu di apotek saat melihat ada bercak putih pada kulit. Hasilnya tak jarang kita mendengar ada orang yang mengalami iritasi kulit bahkan sampai infeksi setelah menggunakan obat panu. Hal ini dikarenakan obat panu mempunyai efek mengiritasi kulit.

Selain faktor penggunaan obat anti panu yang salah sasaran, menurut seorang dokter spesialis kulit dan kelamin yang bernama dr Eddy Karta mengatakan saat ini ada banyak sekali obat yang terjual bebas yang berfungsi untuk mengatasi penyakit kulit terutama panu. Obat-obatan tersebut mempunyai kandungan yang bermacam-macam serta tidak disertai dengan aturan dosis yang aman bagi pengguna. Fenomena inilah yang membuat banyak kasus penyakit kulit yang disebabkan oleh penggunaan obat secara bebas.

Menurut dr Eddy saat kita salah menganalisa bercak putih pada kulit kita, kemudian kita mengoleskan obat panu maka akan membuat masalah yang lebih serius yaitu kulit menjadi iritasi. Untuk itu masyarakat harus pandai dalam gejala bercak putih yang muncul pada kulit.

Bercak putih yang muncul pada kulit bisa berupa panu atau penyakit kusta. Kalau itu panu maka pada tahap awal akan menimbulkan rasa gatal dan agak kemerahan. Sebaliknya kalau bercak putih tidak menimbulkan rasa gatal dan gejala lain maka bisa saja itu menjadi tanda kusta.

Mengingat bercak putih tidak semuanya tanda penyakit panu, maka para ahli kesehatan menyarankan untuk tidak terburu-buru menggunakan obat panu untuk mengatasinya. Anda disarankan untuk memeriksakan terlebih dahulu ke dokter terdekat atau Puskesmas untuk memastikan bercak putih adalah panu. Dengan bantuan dari Dokter maka kita dapat mengatasi masalah bercak putih pada kulit dengan tepat dan cepat.
Artikel Terkait : Cara Mengenali Gejala Kanker Kulit

Apakah Benar Genetik dan Lingkungan Bisa Membentuk Kepribadian Seseorang ?

kepribadian anak berbeda-beda

InspirasiBersama.com – Berawal dari sebuah tanya jawab yang dilakukan oleh seseorang yang berusia 23 tahun yang berasal dari Madiun. Dia menanyakan kepada seorang dokter konsultasi apakah yang membentuk kepribadian seseorang ? apakah lebih disebabkan oleh faktor genetik atau faktor lingkungan ?.

Sering kita melihat seseorang yang awalnya terkenal dengan sifat pembohong, namun saat berada dilingkungan yang baik maka dia menjadi seorang yang dapat dipercaya. Apa sebenarnya yang mempengaruhi perubahan kepribadian orang tersebut ?.

 
Sebelum kita membahasnya secara lebih dalam alangkah baiknya kita mengenal dulu apa yang disebut dengan kepribadian. Para ahli mengatakan untuk membedakan orang yang satu dengan lainnya adalah kepribadiannya. Kepribadian merupakan suatu karakter seseorang yang terdiri dari perilaku, cara pandang dan berpikir maupun perasaan seseorang. Hal itulah yang membuat setiap orang unik dari orang lainnya karena memiliki kepribadian yang berbeda.

 
Berdasarkan sebuah hasil penelitian, ada banyak faktor yang mempengaruhi kepribadian seseorang. Bisa berasal dari genetik atau keturunan dan dari eksternal atau lingkungan. Terkadang kita melihat sebuah saudara kandung yang hidup dalam satu keluarga namun memiliki kepribadian yang berbeda.

 

Menyikapi hal yang demikian, para ahli mengatakan memang kepribadian seseorang awalnya sangat dipengaruhi oleh genetik, namun seiring berjalannya waktu maka lingkungan juga berperan dalam merubah kepribadian seseorang. Untuk itu tidak heran jika ada saudara kandung yang tinggal serumah namun mempunyai kepribadian yang berbeda.

Berdasarkan teori, kepribadian seseorang akan mengalami kematangan saat beranjak usia 18 tahun. Sebelum usia tersebut anak akan cenderung mencari jati diri dan kepribadian yang menurut dia menarik dan nyaman untuk dia terapkan dalam dirinya. Setelah usia menginjak 18 tahun, kepribadian seseorang akan cenderung stabil dan tidak banyak mengalami perubahan yang signifikan.

 
Para ahli mengingatkan kepada kita bahwa faktor lingkungan memiliki peranan yang cukup besar untuk bisa merubah kepribadian seseorang. Untuk itu sangat penting memilih lingkungan yang baik untuk mempunyai kepribadian yang baik pula. Misalnya orang tua yang menginginkan anaknya mempunyai kepribadian yang islami, maka untuk mewujudkan itu semua kita sebagai orang tua harus menempatkan anak pada lingkungan yang islami. Misalnya menaruh di sekolah yang berbau islami atau menaruh anak pada sebuah pondok pesantren.

 
Sejak dahulu para ahli mengatakan bahwa apabila kita ingin menjadi seorang yang baik, maka bergaulah dengan orang yang baik pula. Jika kita ingin jadi orang yang sukses maka bergaulah dengan orang yang sukses niscaya kita akan tertular untuk menjadi orang yang sukses. Pilihlah lingkungan yang baik bagi anak-anak kita agar kelak menjadi anak yang baik pula. Semoga bermanfaat
Artikel Terkait : Benarkah Depresi Bisa Menurun Pada Anak Perempuan ?

1 465 466 467 468 469 552