Ini Akibat Jika Tidak Menyikat Gigi Pada Malam Hari !

InspirasiBersama.com – Sering kali kita mendengar anjuran para pakar kesehatan untuk rajin menggosok gigi. Mereka menganjurkan untuk setidaknya menggosok gigi 2 kali dalam sehari dan ditambah dengan sebelum tidur pada malam hari. Ada banyak sekali manfaat kesehatan yang akan kita dapatkan jika rutin menggosok gigi termasuk pada malam hari sebelum tidur.

sumber : Berkabar ID – bahaya tidak menyikat gigi sebelum tidur

Menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur bagi sebagian orang menjadi hal yang cukup berat dan sering terlupakan. Hal ini bisa disebabakan oleh beberapa hal mulai dari malas sampai lupa. Lantas apa yang akan terjadi jika kita sering melupakan menggosok gigi pada malam hari sebelum tidur ?

Ternyata menurut para pakar kesehatan gigi mengatakan bahwa melupakan satu malam untuk tidak menyikat gigi akan memicu banyak bakteri berkembang dalam gigi yang menyebabkan sakit gigi. Banyak orang tak sadar bahwa meskipun rajin sikat gigi pada pagi dan sore, melewatkan sekali tidak sikat gigi pada malam hari akan berdampak merusak gigi hanya dalam semalam saja.

Saat kita melupakan sikat gigi pada malam hari akan menyebabkan kondisi mulut yang asam. Hal ini akan memicu terbentuknya plak pada gigi kita. Bukan hanya itu saja, kondisi mulut yang asam juga akan memicu perkembangan bakteri yang akan merusak gigi dan menyebabkan mulut kita menjadi bau.

Dengan segitu banyaknya manfaat menyikat gigi pada malam hari, maka alangkah baiknya kita menjadikan kebiasaan ini rutin untuk dilakukan. Jika kita ternyata lupa atau karena sesuatu hal harus melewatkan sikat gigi pada malam hari, maka jangan jadikan hal buruk tersebut menjadi suatu kebiasaan yang sering dilakukan.

Kondisi gigi yang berlubang akan berawal pada kebiasaan buruk seperti melupakan sikat gigi pada malam hari. Kebiasaan ini akan menyebabkan terkikisnya enamel pada gigi yang pada akhirnya akan menyebabkan gigi mudah berlubang dan sakit gigi.

Artikel Terkait : Mengapa Gigi Saya Kuning Meskipun Rajin Sikat Gigi ?

Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging Merah Bisa Memicu Infertilitas Pada Pria

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang daging merah, maka anggapan kebanyakan orang baik untuk kesehatan atau pembentukan otot. Hal ini memang benar adanya. Oleh karena itu bagi pria yang sedang dalam program pembentukan otot lebih banyak mengkonsumsi daging merah dibandingkan menu yang lain. Tetapi ternyata efek dari terlalu banyak konsumsi daging merah bagi pria bisa memicu infertilitas.

sumber : Wanista.com – bahaya sering mengkonsumsi daging merah

Mungkin anda salah satu pria yang heran mendengar informasi ini. Ternyata hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil penelitian yang menyebutkan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi daging merah bisa memicu infertilitas atau kemandulan seorang pria.

Penelitian tentang kebenaran hal ini dilakukan oleh para ahli yang berasal dari Harvard Medical School dan Masschusetts General Hospital. Dalam penelitian tersebut para ahli melibatkan pria sebanyak 141 yang sedang dalam menjalani program bayi tabung. Hasilnya ternyata bahwa pria yang tergolong terlalu banyak mengkonsumsi daging merah akan mengalami penurunan tingkat kesuburan hingga 65%.

Mungkin anda akan bertanya – tanya mengapa hal ini bisa terjadi ? Ternyata penyebabnya adalah karena dalam daging merah juga terdapat kandungan lemak jenuh dan juga kolesterol yang jumlahnya terbilang cukup besar. Kandungan inilah yang akan mempengaruhi sperma pria mulai dari ukuran, bentuk, jumlah dan juga kecepatan dalam proses pembuahan sel telur.

Penurunan kesuburan seorang pria juga bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor lain seperti usia dan gaya hidup. Seorang pria yang sudah berusia lebih dari 30 tahun rentan mengalami penurunan jumlah hormon testosteron yang akan berdampak pada kualitas sperma itu sendiri. Selain itu gaya hidup yang tak sehat seperti suka mengkonsumsi alkohol akan berpengaruh adalah kadar dan kualitas sperma.

Selain itu terjadinya penyakit menular seksual juga bisa mempengaruhi seorang pria mengalami infertilitas. Kondisi ini akan berpengaruh pada kemampuan testis dalam memproduksi sperma sehingga kualitasnya menjadi menurun.

Meskipun demikian bukan berarti seorang pria tak boleh sama sekali mengkonsumsi daging merah. Mengkonsumsi daging merah dalam jumlah yang tepat tak akan memicu infertilitas pada pria. Oleh karena itu jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging merah yang juga terbukti bisa memicu penumpukan lemak dan juga kolesterol dalam tubuh kita.

Artikel Terkait : Beberapa Kebiasaan Yang Memicu Rusaknya Sperma

Kandungan Kalori Pada Putih Telur

InspirasiBersama.com – Kandungan kalori pada putih telur. Telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan gizi yang mudah untuk didapatkan. Bukan hanya itu saja, telur juga banyak disukai orang karena mempunyai rasa yang enak. Namun hal ini tercoreng karena ada anggapan bahwa telur kaya akan kandungan kalori terutama pada bagian kuning telur sehingga menurunkan minat orang untuk makan telur.

sumber : Dokter.id – kandungan kalori pada putih telur

Pada artikel kali ini kita akan mencoba membahas kandungan kalori yang terkandung dalam sebutir telur. Munculnya anggapan bahwa kuning telur banyak mengandung kalori membuat banyak orang lebih memilih untuk mengkonsumsi putih telur. Tak sedikit orang hanya memperbanyak mengkonsumsi putih telur karena dianggap memiliki kandungan kalori yang lebih rendah.

Ternyata dalam sebuah hasil peneltiian menyebutkan bahwa putih telur tak memiliki kandungan lemak, namun kandungan protein sebanyak 3,9 gr dalam setiap butirnya. Bukan hanya itu saja, putih telur juga diketahui hanya mengandung 17 kalori dalam setiap butirnya. Hal ini sesuai dengan sebuah lansiran yang berasal dari situs ternama yang bernama WomensHelathmag.com.

Meskipun demikian bukan berarti kuning telur tak memiliki manfaat bagi kesehatan. Daam kuning telur ternyata kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang tidak terdapat pada putih telur yang membuatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

 

Bahkan para pakar kesehatan mengatakan bahwa kandungan nutrisi pada kuning dan putih telur memiliki perbedaan yang cukup mencolok. Meskipun demikian bukan berarti kita hanya disarankan untuk mengkonsumsi bagian tertentu. Perbedaan kandungan yang cukup mencolok ini menjadi sebuah berkah yang saling melengkapi jika kita konsumsi secara keseluruhan. Jadi apakah anda masih suka hanya mengkonsumsi putih telur saja ?.

Artikel Terkait : Seberapa Banyak Kita Boleh Mengkonsumsi Telur Dalam Sehari ?

Tips Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 5 Hal Ini !

InspirasiBersama.com – Mengalami hidung tersumbat yang disebabkan karena flu memang menjadi hal yang menjengkelkan. Bukan hanya itu, sebagian orang bahkan sampai mengalami kepala pusing, nafas sedikit susah dan badan menjadi meriang. Ternyata ada 5 cara alami yang bisa kita lakukan untuk menghentikan hidung yang tersumbat.

sumber : http://media-shareplus.blogspot.co.id – cara alami mengatasi hidung tersumbat

Kebanyakan orang pada kondisi ini lebih memilih mengkonsumsi obat-obatan tertentu karena merasa kesal. Namun sekarang ada cara alami yang lebih sehat dan aman untuk membantu menghentikan hidung yang tersumbat akibat flu.

Berikut 5 hal yang bisa kita lakukan untuk membantu menghentikan hidung tersumbat akibat flu :

Mandi Air Hangat
Cara alami pertama yang bisa kita lakukan untuk menghentikan hidung yang tersumbat adalah dengan mandi air hangat. Dengan mandi menggunakan air hangat akan membuat lega pada bagian tenggorokan sehingga membantu mengurangi hidung yang tersumbat.

Minum Air Putih Hangat
Ternyata cukup dengan minum air putih hangat bisa membantu mengatasi hidung yang tersumbat saat sedang flu. Ternyata dengan minum air hangat bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih baik.

Konsumsi Makanan Pedas
Cara ketiga untuk menghentikan hidung yang tersumbat saat sedang flu adalah dengan mengkonsumsi makanan yang pedas. Ternyata makanan pedas bisa membantu pengeluaran lendir secara perlahan dan menjadi lebih cair. Dengan begitu akan membuat kondisi hidung tersumbat menjadi lebih lega.

Konsumsi Sup Ayam
Bagi anda yang suka dengan sup ayam, maka mengkonsumsi makanan yang satu ini saat sedang flu atau hidung tersumbat bisa sangat bermanfaat. Kandungan nutrisi pada sup ayam bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat kondisi flu lebih ringan.

Berkumur dengan Garam
Cara alami terakhir yang bisa membantu mengatasi hidung yang tersumbat adalah dengan berkumur dengan menggunakan garam. Caranya sangatlah mudah, hanya dengan menyediakan segelas air hangat dan diberikan 1 sendok garam. Air campuran ini bisa bermanfaat untuk membantu membunuh bakteri atau virus yang ada pada bagian mulut.
Artikel Terkait : Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Pada Anak

Ternyata Ada Jenis Makanan Tertentu Yang Bisa Memicu kulit Cepat Keriput

InspirasiBersama.com – Selama ini mungkin kita beranggapan bahwa kulit yang cepat keriput atau kering lebih disebabkan karena faktor gaya hidup yang tak sehat saja, namun ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu kulit kita cepat keriput dan kering atau bahkan kusam.

sumber : Vemale.com – makanan yang bisa memicu kulit cepat keriput

Yuk langsung saja kita simak beberapa jenis makanan yang bisa memicu kulit kering, kusam dan cepat keriput :

1. Keripik
Jenis makanan pertama yang memicu kulit kering, kusam dan keriput adalah keripik. Makanan yang satu ini memang terasa nikmat dan susah sekali berhenti saat kita mengkonsumsinya. Namun sayangnya kandungan garam yang tinggi membuat keripik bisa membuat tubuh kita dehidrasi yang berdampak pada kesehatan kulit.

2. Permen 
Bila anda tak ingin terlihat cepat tua, kulit kering dan kusam jangan suka makan permen dan beberapa jenis makanan manis lainnya seperti cokelat, es krim dan kue. Hal ini disebabkan karena makanan tersebut kaya akan kandungan gula yang ternyata memicu inflamasi pada tubuh kita termasuk pada kulit. Hal ini juga akan berdampak pada mudah rusaknya kolagen pada kulit.

3. Soda
Jenis minuman ketiga yang bisa memicu kulit cepat tua, kering dan kusam adalah soda. Mengkonsumsi minuman bersoda juga bisa memicu peningkatan berat badan dan efek samping lain adalah memicu kulit kering, kusam dan juga terlihat cepat tua. Bahkan diketahui mereka yang suka minum soda lebih mudah terkena jerawat.

4. Kopi
Minuman yang satu ini sebenarnya kaya akan manfaat bagi kesehatan. Bahkan kandungan kafein dalam kopi juga sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan kulit. Namun yang kurang baik adalah mengkonsumsi kopi terlalu banyak.

5. Roti tawar
Tak disangka kalau roti tawar masuk dalam deretan makanan yang bisa memicu kulit cepat keriput, kusam dan kering. Kandungan gula serta karbohidrat yang terkandung di dalamnya akan memicu peningktan kadar gula dalam darah serta memicu rusaknya kolagen dalam kulit kita.

6. Makanan tinggi vitamin A
Semua orang pasti tahu kalau vitamin A memang sangat baik bagi kesehatan. Namun jika ternyata terlalu banyak mengkonsumsinya akan berdampak kurang bak bagi kesehatan termasuk kulit. Efek samping terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A bisa memicu kulit mudah kering, kusam dan keriput.

Artikel Terkait : Tips Memilih Roti Yang Sehat Untuk Dikonsumsi

Ingin Tumbuh Tinggi ? Konsumsi 4 Jenis Vitamin Ini !

InspirasiBersama.com – Memiliki seorang anak dengan tinggi yang ideal memang membuat banyak orang tua bangga. Namun sayangnya banyak orang tua yang kurang mengerti tentang jenis vitamin yang harus terpenuhi agar sang anak bisa tumbuh tinggi dan optimal. Ternyata menurut para pakar kesehatan ada 4 jenis vitamin yang harus anda berikan kepada anak agar bisa tumbuh tinggi dan optimal.

sumber : carameninggikanbadan.org – tips tubuh tinggi secara alami

Langsung saja kita akan bahas 4 nutrisi yang sangat dibutuhkan anak untuk bisa tumbuh tinggi dan optimal :

1. Vitamin D
Vitamin pertama yang sangat dibutuhkan seorang anak agar bisa tumbuh tinggi dan optimal adalah vitamin D. Fungsi dari vitamin D ini adalah menjaga kekuatan dan kepadatan tulang sehingga terhindar dari penyakit tulang seperti keropos atau osteoporosis. Untuk mendapatkan asupan vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari dan juga sumber makanan seperti susu, tomat, kentang, kembang kol dan juga jamur.

2. Vitamin B1
Vitamin kedua yang harus anda penuhi pada si kecil agar tumbuh tinggi adalah vitamin B1. Fungsi dari vitamin ini adalah menjaga kesehatan pencernaan, jantung dan juga sistem saraf. Dengan suplai darah yang lebih baik, maka organ tubuh akan bisa bekerja dengan lebih baik dan optimal. Untuk mendapatkan asupan vitamin B1 anda bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi jagung, biji-bijian, susu ,daging dan juga nasi.

3. Vitamin B2

Vitamin yang ketiga yang sangat penting untuk pertumbuhan yang optimal adalah vitamin B2. Vitamin ini juga dikenal dengan sebutan riboflavin yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang, rambut, kuku dan juga kulit. Untuk mendapatkan asupan vitamin B1 yang cukup, maka sangat disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan seperti sayuran hijau, susu, ikan dan juga telur.

4. Vitamin C

Vitamin yang terakhir yang sangat penting tinggi badan yang optimal adalah vitamin C. Ada banyak sekali manfaat vitamin C bagi kesehatan diantaranya membuat kita awet muda, memperkuat tulang, meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Untuk mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka perbanyak konsumsi buah-buahan.

Artikel Terkait : Jenis Makanan Yang Bisa Meningkatkan Produktivitas

1 2 3 4 5 541