Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

InspirasiBersama.com – Manfaat buah naga bagi ibu hamil. Buah naga memang mempunyai bentuk, warna serta tekstur yang cukup menarik dibandingkan dengan buah lainnya. Ternyata buah yang pohonnya seperti kaktus ini mempunyai manfaat yang cukup besar terutama bagi seorang wanita yang sedang hamil.

sumber : Kabar3.com – manfaat buah naga untuk ibu hamil

Yuk langsung saja kita simak apa saja manfaat buah naga bagi ibu hamil :

1. Menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah

Manfaat pertama buah naga bagi wanita hamil adalah menjaga kestabilan kadar gula serta tekanan darah. Kita tahu bahwa tekanan darah dan gula darah yang normal sangat penting bagi seorang ibu hamil karena untuk menurunka resiko terjadinya komplikasi kehamilan seperti pre-eklamsia yang bisa mengancam ibu maupun janin yang dikandung.

2. Mampu mencegah dan mengatasi kurang darah (anemia)

Manfaat kedua adalah bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Hal ini disebabkan karena buah naga cukup banyak mengandung zat besi yang akan memberikan asupan nutrisi yang cukup sehingga terhindar dari anemia atau kekurangan darah.

3. Mampu meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)

Seorang ibu hamil juga penting memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Buah naga ternyata juga kaya akan kandungan vitamin C yang bisa bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah penyakit saat kehamilan.

4. Menambah tenaga dan kekuatan

Seorang wanita hamil akan membutuhkan lebih banyak nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kebutuhan ibu maupun janin. Dengan nutrisi yang cukup serta energi, maka ibu hamil akan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan tanpa masalah. Buah naga adalah salah stau buah yang kaya akan kandungan energi, dalam setiap 100 gram nya terdapat kandungan 9 sampai 14 gram karbohidrat yang akan menjadi sumber energi bagi ibu hamil.

5. Mencegah keguguran dan kelahiran prematur

Seorang ibu hamil tentunya tak menginginkan keguguran, dengan sering mengkonsumsi buah naga yang kaya akan kandungan asam folat, maka akan berfungsi mencegah terjadinya keguguran maupun janin lahir dalam kondisi prematur.

6. Memperkuat tulang dan gigi

Manfaat ke enam buah naga bagi wanita hamil adalah meningkatkan kekuatan tulang dan gigi. Hal ini disebabkan karena buah naga kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, fosfor dan juga magnesium yang sangat baik untuk kekuatan tulang maupun gigi baik bagi ibu dan janin yang dikandung.

7. Memperbaiki pencernaan

Seorang wanita yang sedang hamil tak sedikit yang mengalami sembelit, nah dengan mengkonsumsi buah naga akan bermanfaat melancarkan sistem pencernaan sehngga akan membuat proses buang air besar akan lebih lancar. Bukan hanya itu, buah naga juga ternyata sangat baik untuk kesehatan usus.

8. Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin

Manfaat terakhir buah naga bagi ibu hamil adalah menunjang perkembangan dan pertumbuhan janin. Dengan perkembangan dan pertumbuhan janin yang normal, maka akan membuat kondisi bayi lahir dalam kondisi yang sehat dan memiliki berat badan yang normal.

Artikel Terkait : Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

Temukan Rahasia Makanan Yang Bisa Membuat Wanita Prancis Tetap Langsing

InspirasiBersama.com – Berbicara tentang menu makanan orang Eropa termasuk Prancis, maka diingitan kita erat dengan menu makanan seperti pasta, olahan daging asap dan keju yang kebanyakan adalah menu makanan yang menjadi pantangan dalam diet. Namun kenyataannya wanita disana lebih banyak bertubuh langsing meskipun menu makanan yang dikonsumsi seperti itu, mengapa bisa terjadi ?

sumber : segiempat.com – rahasia langsing wanita Prancis

Tahukah anda bahwa dalam sebuah buku yang berjudul Why French Don’t Get Fat menyebutkan bahwa alasan kebanyakan pria maupun wanita Prancis memiliki bentuk tubuh yang bagus bukan disebabkan karena menjalankan program diet, namun lebih dipengauhi oleh gaya hidup yang sehat.

Pasti kita akan bertanya-tanya gaya hidup yang seperti apa yang diterapkan oleh kebanyakan orang Prancis ?. Ternyata orang Prancis membuat semboyan ‘joie de vivre’ yang artinya bahwa menikmati hidup. Orang Prancis mempunyai motto hidup yang sangat sederhana yaitu menikmati hidup termasuk makanan yang mereka santap. Orang Prancis juga mempunyai kebiasaan makan yaitu mengunyah dengan perlahan dan dalam porsi yang sedikit. Pada saat mengunyah makanan mereka juga cenderung mencoba menikmati rasa atau bumbu yang ada pada makanan tersebut sehingga saat mengunyah akan dilakukan secara perlahan.

Selain hal tersebut, ternyata gaya hidup orang Prancis adalah suka jalan kaki. Hal ini tentu sangat berbeda dengan gaya hidup orang Indonesia yang bisa dibilang kurang suka jalan kaki. Bukan hanya itu saja, orang Prancis juga tak suka dengan yang namanya stres, oleh karena itu mereka akan berusaha untuk membuat rasa stres yang dialami hilang karena stres bisa memicu obesitas.

Artikel Terkait : 5 Cara Sehat Dalam Menambah Berat Badan

Kenali Hal-hal Yang Menyebabkan Haid Menjadi Tidak Teratur

InspirasiBersama.com – Bagi seorang wanita yang masuk masa akil balik pastinya akan mengalami menstruasi atau haid. Hal ini akan menjadi sebuah rutinitas setiap bulan dan biasanya akan berlangsung selama 2 sampai 7 hari. Secara normal datang bulan atau haid pada wanita akan terjadi secara teratur, namun tak sedikit pula yang mengalami ketidakteraturan. Apa saja yang membuat haid menjadi tak teratur ?

sumber : http://tipscepathamilblog.com – penyebab haid tidak teratur

Sudah tahu belum berapa seharusnya siklus haid yang normal bagi seorang wanita ?. Perlu diketahui bahwa untuk siklus haid normal seorang wanita adalah 28 sampai 35 hari. Namun pada realitanya ada cukup banyak wanita yang baru mengalami haid selama dua bulan atau bahkan tiga bulan sekali. Kondisi haid yang datang terlambat bukan berarti pasti menandakan seorang wanita mengalami kehamilan.

Ternyata ada beberapa faktor yang memicu mengapa banyak wanita mengalami haid yang tak teratur. Berikut beberapa penyebab wanita mengalami haid tidak teratur, diantaranya :

1. Hormon tidak seimbang

Penyebab pertama haid tidak teratur adalah adanya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Mengapa hal ini bisa terjadi ? Perlu diketahui bahwa proses haid atau menstruasi adalah sebuah proses yang melibatkan banyak organ seperti kandung telur, kelenjar otak dan juga kelenjar tiroid. Bila salah satu organ mengalami masalah, maka bisa dipastikan akan mengganggu siklus haid.

2. Tiroid

Penyebab kedua adalah adanya masalah pada kelenjar tiroid. Fungsi dari kelenjar ini adalah sangat erat kaitannya dengan fungsi metabolisme tubuh. Bukan hanya itu saja, kelenjar tiroid juga mempunyai peranan yang penting dalam interaksi dengan berbagai sistem tubuh. Jadi bila kelenjar tiroid ini mengalami masalah, maka akan bisa berpengaruh pada jadwal haid seseorang.

3. Penurunan berat badan yang drastis

Bagi anda yang mengalami siklus haid tidak teratur, maka bisa juga disebabkan karena sedang menjalani program penurunan berat badan yang turun cukup drastis. Bahkan banyak kasus kondisi ini sering menimbulkan gangguan seperti anoreksia atau bulimia.

4. Penyakit

Penyebab ke empat mengapa haid menjadi tak teratur adalah karena adanya suatu penyakit. Beberapa penyakit seperti jamur yang terjadi pada vagina juga akan mempengaruhi siklus haid seorang wanita.

5. Stres

Penyebab terakhir siklus haid menjadi tak teratur adalah karena stres. Pada saat kita mengalami stres, maka akan mempengaruhi yang namanya hypothalamus. Bagian otak ini sangat berpengaruh terhadap siklus haid seorang wanita. Pada saat kita stres, maka hypothalamus di dalam otak kita juga akan berpengaruh yang pada ujungnya akan mempengaruhi siklus haid seseorang wanita.

Artikel Terkait : Efek Samping Sabun Pembersih Vagina

Mengapa Saya Suka Mengunyah Es Batu ?

InspirasiBersama.com – Sering kita mendengar bahwa ada seseorang atau teman kita yang mengutarakan keinginan untuk mengunyah es, mengapa hal ini bisa terjadi ?. Secara umum tubuh kita membutuhkan suatu nutrisi yang seimbang untuk menunjang fungsi organ tubuh. Namun tak bisa dipungkiri kadang kala ada jenis nutrisi tertentu yang mengalami penurunan, misalnya saja zat besi.

sumber : https://cantik.tempo.co – penyebab suka mengunyah es batu

Ternyata menurut kesehatan ada hubungannya antara keinginan untuk mengunyah es batu dan kekurangan zat besi. Pada kondisi suhu yang panas seperti siang hari, wajar jika kita menginginkan sesuatu yang segar seperti minuman dingin. Namun jika ternyata keinginan itu untuk mengunyah es batu, maka bisa jadi itu pertanda kalau tubuh kita kekurangan asupan zat besi.

Dalam istilah medis, keinginan kuat untuk mengunyah es batu disebut dengan pagophagia. Dalam sebuah hasil penelitian terbukti bahwa seseorang yang mengalami anemia merasakan hal yang lebih baik setelah mereka mengunyah es batu.

Saat tubuh seseorang mengalami anemia, maka yang terjadi adalah sel darah merah akan mengalami penurunan. Padahal fungsi dari sel darah merah ini adalah untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jika fungsi ini tak bisa dilakukan dengan baik, maka akan menyebabkan tubuh mudah lelah dan tak jarang menyebabkan sesak napas.

Menurut para pakar kesehatan percaya bahwa dengan mengunyah es batu maka akan membantu tubuh dalam pengiriman darah ke organ otak, dengan asupan oksigen yang cukup ke bagian otak akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.

Meskipun demikian bukan berarti kebiasaan suka mengunyah es batu menjadi kebiasaan yang boleh dilakukan terus-menerus. Kebiasaan suka mengunyah es batu akan menyebabkan resiko gangguan pada kesehatan gigi yang bisa memicu gigi keropos.

Jadi sekarang anda bisa tahu kalau kebiasaan suka mengunyah es batu itu merupakan pertanda kalau tubuh kita kekurangan zat besi. Untuk menghindari kebiasaan ini, maka konsumsilah banyak makanan yang banyak mengandung zat besi seperti ikan, bayam, kuning telur dan juga daging.

Artikel Terkait : 6 Jenis Makanan dan Minuman Yang Bisa Memicu Gigi Kuning

Batasan Mengkonsumsi Telur Dalam Seminggu

InspirasiBersama.com – Batasan mengkonsumsi telur dalam seminggu. Makanan yang sering dijadikan lauk oleh sebagian besar masyarakat ini memang mempunyai rasa yang enak. Tak heran  jika telur menjadi menu lauk yang sangat digemari banyak kalangan mulai anak-anak sampai orang dewasa. Namun dibalik itu semua, tak sedikit orang yang khawatir jika terlalu banyak konsumsi telur bisa memicu tingginya kadar kolesterol dalam darah.

sumber : detik.com – takaran mengkonsumsi telur dalam seminggu

Yang menjadi pertanyaan adalah seberapa banyak kita boleh mengkonsumsi telur dalam seminggu ?. Dalam sebuah kutipan yang berasal dari Womens Health Mag menyebutkan bahwa mengkonsumsi telur sebanyak 8 sampai 12 butir dalam seminggu masih dianggap wajar secara kesehatan. Ini artinya bahwa mengkonsumsi 2 butir telur dalam sehari masih terbilang aman. Namun sayangnya banyak orang menambahkan banyak tambahan pada olahan telur seperti daging atau keju sehingga memicu peningkatan jumlah kalori yang bisa menyebabkan resiko peningkatan berat badan.

Kolesterol dalam telur

Banyak orang khawatir mengkonsumsi telur yang dikaitkan dengan kadar kolesterol yang cukup tinggi. Dalam sebuah butir telur berukuran besar ternyata mengandung kolesterol sebanyak 186 mg. Banyak kalangan dengan jumlah segitu akan mempengaruhi kesehatan jantung dan juga pembuluh darah.

Tahukah kita bahwa berdasarkan pendapat American Heart Association menyebutkan bahwa peningkatan kolesterol pada tubuh lebih utama disebabkan karena asupan makanan yang kaya kandungan lemak jenuh dan bukan karena makanan yang kaya kandungan kolesterol. Oleh karena itu para pakar kesehatan lebih menyarankan untuk membatasi konsumsi lemak jenuh harian. Sebaiknya anda menguranginya sebanyak 13 gram saja.

Berbicara tentang kandungan lemak jenuh dalam telur, maka dalam sebuah butir telur akan mengandung 1,6 gram lemak jenuh. Namun jika anda memasak telur dengan cara yang salah seperti menggunakan minyak yang sudah pernah digunakan atau dicampur dengan daging atau keju, maka tentu kandungan lemak jenuh ini akan meningkat.

Itulah penjelasan tentang batasan mengkonsumsi telur dalam seminggu yang perlu kita perhatikan. Yang tak kalah penting adalah cara mengolah telur yang benar sehingga tidak membuat kandungan lemak jenuhnya meningkat yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Artikel Terkait : Kandungan Kalori Pada Putih Telur

Manfaat Banyak Minum Susu Pasca Sakit

InspirasiBersama.com – Manfaat banyak minum susu pasca sakit. Berbicara tentang susu, maka ada dua sisi yaitu sisi baik dan buruk bagi kesehatan. Sisi baiknya adalah susu kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan terutama pasca pemulihan setelah sakit. Namun di sisi lain susu juga kaya kandungan lemak yang bila dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu kegemukan.

sumber : https://www.frisianflag.com – manfaat minum susu setelah sakit

Berdasarkan sebuah hasil studi menyebutkan bahwa susu kaya akan kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan serta pemulihan tubuh pasca sakit. Beberapa kandungan dalam susu yang baik untuk kesehatan adalah vitamin A, K2 serta kandungan asam lemak omega-3.

Tak berhenti sampai disitu saja, kandungan protein dan juga lemak yang terdapat pada susu mampu memberikan energi yang cukup bagi tubuh serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun sehingga mampu mencegah serta melawan berbagai penyakit.

Yang menjadi pertanyaan adalah apa manfaat banyak minum susu pasca mengalami sakit ?. Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi 1 gelas susu rutin setiap hari pasca sakit akan sangat membantu mengembalikan sistem kekebalan tubuh untuk melawan dan menguatkan kembali tubuh yang masih lemah.

Nah oleh karena itu bagi kamu yang saat ini habis mengalami sakit dan masih merasakan badan yang masih lemas, maka tak ada salahnya untuk rutin minum susu sehari satu gelas untuk membantu meningkatkan sistem imun mengembalikan kesehatan tubuh anda kembali optimal.

Artikel Terkait : Mengapa Saat Sedang Sakit Nafsu Makan Menurun ?

1 2 3 541