Tips Meredakan Cegukan Saat Puasa Tanpa Minum Air Putih

InspirasiBersama.com – Mengalami cegukan memang bukan hal yang aneh dan juga mengancam kesehatan. Semua orang tentunya pernah mengalami cegukan. Bahkan dalam kondisi tertentu hal ini bisa sangat mengganggu. Nah bagaimana jika ternyata cegukan terjadi saat kita berpuasa ? Bagaimana tips untuk meredakannya ?

sumber : http://www.iniblogsehat.com – tips meredakan cegukan saat puasa tanpa minum

Mengalami cegukan memang biasanya diatasi dengan minum air putih. Dengan cara yang sangat sederhana ini cegukan bisa berangsur reda. Namun bagaimana jika kita dalam keadaan puasa ? Tentu kita tak boleh minum kan !. Nah pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa tips meredakan cegukan saat puasa tanpa minum air putih, diantaranya :

Tahan Nafas

Langkah pertama yang bisa kita lakukan untuk meredakan cegukan saat puasa tanpa minum air putih adalah dengan menahan nafas. Anda bisa melakukan menahan napas kurang lebih selama 10 detik saja dan lakukan secara berulang. Dengan cara ini maka cegukan akan perlahan hilang.

Duduk dengan Menekuk Lutut

Tips kedua adalah dengan melakukan duduk dengan lutut ditekuk. Anda bisa lakukan duduk dengan posisi tubuh condong kedepan sambil meringkuk menekuk lutut, lakukan hal ini selama kurang lebih 1 sampai 2 menit.

Bernafas dalam Kantong Kertas

Tips terakhir meredakan cegukan saat puasa tanpa minum adalah dengan melakukan pernapasan dalam kantong kertas. Lakukan hal ini secara pelan-pelan untuk mengatasi cegukan. Bila tak tersedia kantong kresek, maka anda bisa memakai masker.

Nah itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan saat puasa tanpa minum air. Jadi jangan bingung ya bila cegukan saat berpuasa, anda tak perlu membatalkan puasa cukup dengan melakukan beberapa tips mudah tadi.

Artikel Terkait : Tips Aman Meredakan Cegukan Pada Bayi

Sulit Menghentikan Kebiasaan Merokok ? Coba Konsumsi 4 Makanan Ini !

InspirasiBersama.com – Semua orang setuju kalau merokok berbahaya bagi kesehatan. Meski demikian pada kenyataannya mereka sulit menghentikan kebiasaan ini. Kecanduan merokok bisa memicu kematian oleh karena itu sebaiknya berusaha keras untuk menghentikannya.

sumber : merdeka.com – makanan alami untuk menghentikan kebiasaan merokok

Menurut para pakar kesehatan dunia mengatakan bahwa efek merokok sangat besar terhadap kesehatan jantung yang memicu jantung koroner, penyakit stroke serta gangguan vaskuler perifer.

Nah pada artikel kali ini kita akan menyajikan sebuah solusi untuk menghentikan kebiasaan merokok dengan cara mengkonsumsi 4 makanan sehat, diantaranya :

1. Susu

Makanan pertama yang bisa membantu mengurangi kecanduan merokok adalah dengan minum segelas susu sebelum merokok. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil studi dan terbukti minum segelas susu sebelum merokok akan menyebabkan rasa tak enak saat mengisap rokok.

2. Licorice

Yang kedua dengan mengkonsumsi licorise yang merupakan jenis herba yang bersifat antiradang yang akan berfungsi secara alami menghentikan kecanduan merokok. Untuk rasanya bersifat manis samar.

3. Teh hijau atau teh hitam

Makanan ketiga yang bisa membantu menghentikan kecanduan merokok adalah teh hijau atau teh hitam. Bukan hanya itu saja, dalam sebuah studi menyebutkan bahwa rutin minum teh hijau menurunkan resiko terjadinya kanker paru.

4. Sayuran cruciferous

Makanan terakhir yang bisa membantu menghentikan kebiasaan merokok adalah sayuran cruciferous. Jenis sayuran ini contohnya brokoli, kol, kale dan bok choy. Selain itu mengkonsumsi sayuran ini juga menurunkan resiko kanker.

Artikel Terkait : Beberapa Fakta Tentang Kanker Paru

Mengkonsumsi Kayu Manis Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

InspirasiBersama.com – Mendengar kata gula darah yang tinggi tentu membuat kita merasa khawatir dan cemas. Kondisi ini diperparah jika ternyata kita mempunyai orang tua yang juga mempunyai riwayat penyakit diabetes. Namun kini ada kabar gembira yaitu ternyata kayu manis bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

sumber : merdeka.com – manfaat kayu manis untuk kesehatan

Menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting untuk menghindarkan resiko terkena penyakit diabetes. Ternyata hal ini bisa dilakukan dengan cukup mudah hanya dengan mengkonsumsi kayu manis yang menjadi bahan rempah alami.

Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa ternyata kayu manis mengandung suatu nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kemampuan atau sensitivitas hormon insulin. Hal ini akan bekerja dengan cara menyerap gula yang berlebih di dalam darah kita dan membuatnya stabil kembali.

Meski demikian bukan berarti hanya kayu manis yang tergolong rempah alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah, menurut para pakar kesehatan kunyit juga mempunyai manfaat yang sama.

Dengan manfaat yang besar, maka disarankan untuk mengkonsumsi kayu manis secara rutin. Meski demikian anda harus memperhatikan porsinya ya, jangan sampai berlebihan karena akan berdampak kurang baik juga bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait : Deretan Rempah-rempah Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Mencegah Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Puasa Ramadhan

InspirasiBersama.com – Beberapa masalah yang sering dialami oleh mereka yang menjalankan puasa Ramadhan adalah bau mulut, bibir kering dan pecah-pecah serta asam lambung. Namun pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara mencegah terjadinya bibir kering dan pecah-pecah selama puasa Ramadhan.

sumber : https://kumparan.com – mencegah bibir kering saat puasa

Seseorang yang mengalami bibir kering dan pecah-pecah selama puasa, itu pertanda kalau tubuh sedang mengalami dehidrasi. Meski demikian kita tak bisa langsung minum air karena sedang berpuasa. Oleh karena itu sangat penting untuk diperhatikan bagaimana tips mencegah agar bibir tidak kering dan pecah-pecah selama menjalani puasa Ramadhan :

1. Minum air putih yang cukup

Tips pertama mencegah bibir agar tidak kering dan pecah-pecah selama puasa Ramadhan adalah dengan minum air putih yang cukup. Anda bisa melakukan hal ini saat sahur dan juga berbuka puasa. Hal ini bisa mencegah agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi.

2. Makan buah yang mengandung banyak air

Tips yang kedua adalah dengan lebih banyak mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan air. Selain memberikan asupan cairan yang cukup, buah juga kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh dalam mendukung menjalani ibadah puasa.

3. Hindari makanan yang mengandung banyak garam

Yang ketiga adalah dengan mengurangi makanan yang banyak mengandung garam. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan garam justru akan menyebabkan tubuh kita kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan dehidrasi.

Nah itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah saat menjalani puasa Ramadhan. Semoga bisa bermanfaat dan membuat penampilan kita tetap menarik meski sedang puasa.

Artikel Terkait : Berat Badan Meningkat Justru Saat Puasa

Benarkah Poligami Meningkatkan Resiko Pria Terkena Penyakit Jantung ?

InspirasiBersama.com – Mendengar kata poligami, pasti kebanyakan wanita menolak. Apalagi bagi kebanyakan masyarakat Indonesia hal ini masih menjadi hal yang tabu. Banyak orang menganggap kalau poligami kebanyakan pria menjadi tidak adil kepada para istri-istrinya. Hal inilah yang membuat banyak wanita tidak setuju. Namun siapa sangka ternyata poligami bagi seorang pria meningkatkan resiko terkena masalah jantung.

sumber : https://jantungkoroneringatcardiacsave.wordpress.com – efek poligami bagi kesehatan jantung pria

Ternyata hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh para pakar yang mengatakan bahwa seorang pria yang melakukan poligami lebih mungkin terkena serangan jantung. Penelitian ini dilakukan di Arab Saudi yang dilakukan oleh seorang dokter ahli jantung yang bernama dr Amin Daoulah.

Dalam penelitian tersebut menyebut bahwa resiko tersebut bahka menvapai empat kali lipat dibandingkan dengan pria yang hanya mempunyai satu istri. Bukan hanya itu saja, pria poligami juga rentan mengalami masalah penyumbatan pembuluh darah sehingga rentan terkena penyakit stroke.

Menurut salah seorang pakar kesehatan lain yang bernama dr. Michael Komadja yang berasal dari European Society of Cardiology mengatakan bahwa pria yang berpoligami akan rentan mengalami stres dan depresi yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit jantung.

Meski demikian bukan berarti poligami menjadi penyebab utama masalah jantung pada seorang pria. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung terutama pola hidup yang tidak sehat selain karena faktor genetik.

Artikel Terkait : Apa Tanda Orang Tua Yang Mengalami Depresi ?

Kebiasaan Buruk Saat Puasa Yang Mengancam Kesehatan

InspirasiBersama.com – Puasa Ramadhan bagi umat Muslim adalah sebuah kewajiban yang datang setiap tahun. Puasa ini dilakukan selama 30 hari penuh. Meskipun puasa ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, namun pada kenyataannya banyak orang melakukan kebiasaan yang mengancam kesehatan.

sumber : https://www.zhin.org – kebiasaan buruk saat puasa

Mungkin anda penasaran kebiasaan apa saja yang biasa dilakukan banyak orang selama bulan Ramadhan yang bisa mengancam kesehatan. Berikut beberapa kebiasaan buruk selama puasa yang bisa mengancam kesehatan berdasarkan lansiran situs merdeka.com :

Makan Gorengan dan Manis Dengan Jumlah Yang Berlebih

Makanan manis memang disarankan saat berbuka puasa, tetapi hal ini akan bisa mengancam kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Bukan hanya itu saja, gorengan juga makanan yang sering terlihat saat buka puasa. Sangat disarankan untuk membatasi konsumsi gorengan karena bisa mengancam kesehatan.

Minum Air Putih Berlebih Saat Sahur

Banyak orang menganggap kalau banyak minum air saat sahur akan menghindarkan dari rasa haus selama puasa. Air putih memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan terlebih saat sahur, maka akan menyebabkan keinginan buang air kecil yang lebih sering yang bisa membuat kita merasakan rasa haus saat menjalani puasa.

Langsung Tidur Selepas Sahur

Nah kebiasaan ketiga ini juga banyak dilakukan mereka yang sedang berpuasa. Rasa ngantuk serta alasan tetap masuk kerja membuat banyak orang melakukan tidur setelah menyantap sahur. Padahal hal ini bisa mengancam kesehatan karena justru memicu peningkatan asam lambung.

Olahraga Setelah Berbuka

Kebiasaan waktu puasa yang bisa mengancam kesehatan yang terakhir adalah melakukan olahraga setelah berbuka puasa. Melakukan olahraga adalah sebuah hal yang baik, namun jika dilakukan sesaat setelah berbuka puasa maka justru akan membahayakan kesehatan pencernaan. Sebaiknya jika anda menginginkan olahraga selama puasa, maka lakukan minimal 2 jam setelah anda berbuka puasa.

Artikel Terkait : Penyebab Asam Lambung Meningkat Saat Puasa

1 2 3 552